फ़ास्ट वेट लॉस टिप्स इन हिंदी

फ़ास्ट वेट लॉस टिप्स इन हिंदी
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दुबले होने के तरीके बताओ मधुमेंहकेरोगीफलोंकेस्थानपरसिर्फतरकारियाँवतरकारीकेरसकासेवनकरें,तथाअपनेडाक्टरकेपरामर्शसेकुछअन्यभोज्यपदार्थभीलेसकतेहै।अपनेशरीरकीआवश्यकताओंकोआपबेहतरसमझतेहैंअत:अगरआपकोप्रत्येक३घंटेकेबादकुछखानेकीआवश्यतापड़ेतोआपउसहिसाबसेअपनेआहारकोव्यवस्थितकरसकतेहैं अश्वगंधाऔरशतावरकेसौसौग्रामपाउडरकोमिलाकरदोसेतीनग्रामसुबहशामदूधकेसाथलें अंडरवेटलोगोंकेलिएवजनबढ़ानाकाफीमुश्किलहोताहै।ऐसाअक्सरदेखागयाहैकिजोलोगमोटापेकाशिकारहोतेहैंऔरअपनीवजनकमकरनेकीकोशिशमेंहोतेहैंउनलोगोंकावजनखाना-पानमेंथोड़ासाअसंतुलनबरतनेपरहीबढ़जाताहै,जबकिजोलोगवजनबढ़ानाचाहतेहैं,लाखकोशिशोंकेबादभीउन्हेंवांछितसफलतानहींमिलपाती।दरअसलमोटापेकीसमस्याकीवजहमेटाबॉलिज्मखराबहोनाहोताहैजबकिदुबलेपनकाप्रमुखकारणपेटकागड़बड़होनाहोताहै।पाचनतंत्रमेंगड़बड़ीकीवजहसेवजननबढ़नेकीशिकायतहोतीहै।योगगुरूबाबारामदेवकादावाहैकिअंडरवेटलोगअगरतमामतरहकेवेटगेनसप्लीमेंट्सकासहाराछोड़करआयुर्वेदिकवनस्पतियोंकासेवनऔरयोगकरनाशुरूकरदेंतोतीनमहीनेमेंहीउनकीसेहतमेंअभूतपूर्वबदलावदेखनेकोमिलसकताहै।तोआइए,जानतेहैंकिवेकौनसेनुस्खेहैंजोइतनीतेजसेवजनबढ़ानेमेंआपकीमददकरसकतेहैं बाबारामदेवकेमुताबिकऐसेलोगजिनकावजनबहुतकमहोताहैउन्हेंनियमितरूपसेसूर्यनमस्कारकरनाचाहिए।हररोजकमसेकम2-5बारसूर्यनमस्कारकाअभ्यासकरनेकेसाथ-साथ10-10बारदंडबैठकभीकरनाचाहिए।ऐसाकरनेसेएकसप्ताहमेंहीशरीरमेंमसल्सकानिर्माणशुरूहोजाएगाऔरतीनमहीनेमेंशरीरकावजनआश्चर्यजनकतरीकेसेबढ़जाएगा।कपालभातिप्राणायामकरनेसेभीवजनबढ़नेमेंकाफीमददमिलतीहै।अगरआपकेमसल्सकमजोरहैंतोआपकोखूबदालऔरदूधकासेवनकरनाचाहिए।दही,दूधऔरछाछआपकीहड्डियोंकोमजबूतकरनेमेंमददकरताहै।इनसबकेअलावाखान-पानपरभीविशेषध्यानदेनेकीजरूरतहै।कुछआयुर्वेदिकऔषधियांभीहोतीहैंजोवजनबढ़ानेमेंआपकीबहुतमददकरसकतीहैं।जैसे जोलोगअंडरवेटहोतेहैंवेलोगनियमितरूपसेएकगिलासदूधकेसाथ3-4केलेकासेवनकरें।जिनलोगोंकोअस्थमाऔरएसिडिटीकीशिकायतरहतीहैवेकेलानखाएं।जिनकोअस्थमाकीसमस्याहैवेलोगदूधकेसाथ5-10खजूरकासेवनकरसकतेहैं वज़नकमकरनेकालक्षहोऔरमेटाबोलिज्मपरध्याननदियाजाए,तोयेतोवहीबातहुईकिस्वादिष्टखानाबनानेकालक्षहैऔरनमकपरगौरहीनकियाजाए. सौंफमेंमूत्रवर्धकगुणहैंइसलिएसौंफकीचायपीनेसेशरीरसेविषाक्तपदार्थोंकोहटानेमेंमददमिलतीहै,जोबदलेमेंवजनकमकरनेमेंयोगदानदेताहै. अगरआपकाभीपेटबाहरनिकलगयाहैतोनीचेपढ़िएउसेकमकैसेकियाजाए. आर्थ्राइटिसआपकेहिप्सजौइंटमेंदर्दपैदाकरताहै. तोचलिएअबइससेक्शनकोभीध्यानसेपढ़लेतेहैंकिआपकोवजनऔरमोटापाकमकरनेकेलिएक्यानहींखानाचाहिए. वहींएक्सरसाइजनहींकरनेऔरअनहेल्दीलाइफस्टाइलकेकारणज्यादातरलोगमोटापेकाशिकारहोरहेहैं. वहदुरात्मातुरन्तधर्मात्माहोजाताहैऔरनिरन्तरकायम-बनीरहनेवालीशांतिकोप्राप्तहोताहै।हेकौन्तेय!मेरेभक्तकापतननहींहोता,ऐसीतुमप्रतिज्ञा(विश्वासकरो)करो समस्तक्रियाएँऔरपदार्थप्रभुकोअर्पणकरदेनेसेमनुष्य,अनन्तजन्मोंकेसंचितशुभऔरअशुभकर्मोंकेफलसेमुक्तहोजाताहै।भगवदाज्ञाकेअनुरूपकियेगएकर्मशुभहीहोंगे,अशुभनहीं।परिस्थितिवशयापूर्वाभ्यासकेकारणयदिकुछगलतहोभीजायेगातोह्रदयमेंविराजमानप्रभुउसकर्मकोफलसहितनष्टकरदेंगे।मनुष्यकासुखी-दुखीहोनापूर्वोक्तकर्मोंकाफलहीहैऔरइन्हींसेहीकर्मबन्धनउत्पन्नहोताहै।सम्पूर्णकर्मोंकोभगवान्कोअर्पितकरनासन्यासयोगहै,सन्यासयोगकासम्बन्ध-प्रयोगसाँख्यऔरभक्तियोगकेप्रसंगमेंभीहुआहै।अपनेसंचितऔरतात्कालिककर्मोंकोभगवान्कोअपर्णकरनासन्यासयोगहै।सबकुछअर्पितकरकेमनुष्यशुभऔरअशुभकर्मोंकेबन्धन-जंजालसेमुक्तहोकरपरमात्माकोप्राप्तहोजाताहै रूद्रजटा,गोरखककड़ी,मेढ़ासिंगी-इनकोपीसकरधूपमेंप्रयोगकरें 9). दिल्लीपुलिसनेइसमामलेपरशिकायतमिलनेकेबादFIRदर्जकरलीहै. उससेनेलफंगस,जूंऔरकानकेसंक्रमणकाइलाजकियाजारहाहै.

फ़ास्ट वेट लॉस टिप्स इन हिंदी वजन कम करने के नुस्खे बताइए

push({});healthtipsjaggery यहभीपढ़े:-मोटापाकमकरनेकेउपाय काभीअच्छास्त्रोतहै।यहभीपढ़े:. आयुर्वेदिकउपायोंकीमददसेभीइम्युनिटीकोमजबूतकियाजासकताहै।लौंगऔरइलायचीसेबनाकाढ़ाइम्युनिटीमजबूतकरनेकेलिए. अगरआपजीराकासेवनवजनघटानेकेलिएकरनाचाहतेहैंतोजीरेकेपानीसेबेहतरकुछनहींहोसकताहैं. अबसांसभरतेहुएबॉडीकेअगलेहिस्सेकोनाभितकउठाएं. पत्तागोभीआँखोंकेलिएबहुतलाभकारीहोतीहै।पत्तागोभीमेंपायाजानेवालाबीटाकैरोटीनआँखोंकीरोशनीकोबढानेमेंसहायताकरताहैऔरइसकेसाथहीपत्तागोभीमेंविटामिन-ईकीउपस्थितिआँखोंसेजुडीसभीप्रकारकीसमस्याओंकोदूरकरतीहै।पत्तागोभीकाउपयोगनियमितरूपसेकरनेपरआँखोंकोसुरक्षितरखनाबहुतआसानहोजाताहै।पत्तागोभीकेसेवनसेमोतियाबिंदकेरोगसेभीमुक्तिमिलसकतीहैऔरआपकीआँखेस्वस्थरहतीहै 7. अदरककईस्वास्थ्यलाभप्रदानकरताहैजैसे,तनावसेराहतदिलवानेमेंमददकरताहै,सर्दी,खांसीकोठीककरनेमेंमददकरताहै,न्यूरोडीजेनेरेटिवरोगोंसेबचाताहैऔरवजनकमकरताहै. कैलोरीमीटरसेएकएस्टीमेशनबनताहैं.

वेट लॉस टिप्स इन हिंदी इन नए वीक

आपइसबातकाध्यानरखेंकिक्याऔरकितनाखारहेहैं. अबउसपल्पकोछानलिजिएंऔरउसमेसेसारारसनिकाललीजिये. क्यामनोवैज्ञानिकविकारयामानसिकसमस्याओंकेइलाजमेंWetComodइस्तेमालकीजासकतीहै. तबबालऔरज्यादाटूटनेलगतेहैं. इसकोआपरोजानासुबह-सुबह4-5गर्मपानीसेपिलो. अश्वगंधासेहमारेशरीरमेंवाइटब्लडसेल्सऔररेडब्लडसेल्समेंवृद्धिहोतीहै।यहहमारेइम्यूनसिस्टमकोमजबूतकरताहैजिससेहमसर्दी-जुकामजैसीपरेशानियोंसेबचेरहतेहैं।अश्वगंधाहमारेशरीरकोकिसीभीमानसिकयाशारीरिकबीमारीसेलड़नेमेंसक्षमबनताहै जिनलोगोंकोवजनबढ़नेकीसमस्यारहतीहैउन्हेंअश्वगंधाकोदूधयाघीकेसाथलेनाचाहिए।अश्वगंधातनावकोदूरकरनेमेंभीसहायकहै,क्योंकिइसमेंएंंटीस्ट्रेसगुणपाएजातेहैं।इसमेंपाएजानेवालेएंटीऑक्सीडेंटऔरएंटी-इंफ्लेमेटरीगुणहमारेशरीरकोस्वस्थरखतेहैं अश्वगंधाकासेवनकरनेसेनींदअच्छीआतीहै,जिससेतनावकमहोताहै।एकरिपोर्टकेअनुसारअश्वगंधा70प्रतिशततकतनावकोकमकरनेमेंकारगरहै।यहमानसिकतनावजैसीगंभीरबीमारीमेंभीलाभदायकहै।इससेहमाराशारीरिकऔरमानसिकसंतुलनसहीबनारहताहै।लेकिनइसकाप्रयोगकिसीआयुर्वेदिकचिकित्सककीसलाहसेहीकरनाचाहिए,क्योंकिबिनाजानकारीकेइसकाज्यादासेवननुकसानदेहहोसकताहै।लोब्लडप्रेशरवालोंकोअश्वगंधाकासेवननहींकरनाचाहिए अश्वगंधाकैंसरजैसीघातकबीमारीसेलड़नेमेंभीमददकरताहै।यहकैंसरकीसेल्सकोबढ़नेनहींदेताहैऔरनईकैंसरसेल्सकोभीबननेसेरोकताहै।कैंसरकेइलाजकेकईसाइडइफेक्टहोतेहैंअश्वगंधाइनसाइडइफेक्ट्ससेभीबचाताहै अश्वगंधामेंमौजूदऑक्सीडेंटआपकेइम्युनसिस्टमकोमजबूतबनानेकाकामकरताहै।जोआपकोसर्दी-जुकामजैसीबीमारियोंसेलडनेकीशक्तिप्रदानकरताहै।अश्वगंधावाइटब्लडसेल्सऔररेडब्लडसेल्सदोनोंकोबढ़ानेकाकामकरताहै।जोकईगंभीरशारीरिकसमस्याओंमेंलाभदायकहै आयुर्वेदमेंऐसीकईजड़ी-बूटियांबताईगईहैंजिनकेनियमितइस्तेमालसेहमकईघातकबीमारियोंसेबचेरहसकतेहैं।आयुर्वेदमेंअश्वगंधाकेभीकईगुणबताएगएहै।अश्वगंधामेंएंटीऑक्सीडेंट,लीवरटॉनिक,एंटी-इंफ्लेमेटरी,एंटी-बैक्टीरियलकेसाथ-साथऔरभीकईपोषकतत्वहोतेहैंजोआपकीबॉडीकोहेल्दींरखनेमेंहेल्पकरतेहैं।इसकेअलावाइसमेंएंटी-स्ट्रेसगुणभीहोतेहैजोस्ट्रेसफ्रीकरनेमेंमददकरतेहै।इसकेअलावाइसेघीयादूधकेसाथमिलाकरसेवनकरनेसेवजनबढ़नेमेंमददहोतीहै।आइए,जानतेहैंअश्वगंधाहैंकौन-सेगुण- अश्वगंधामानसिकतनावजैसीगंभीरसमस्याकोठीककरनेमेंलाभदायकहै।एकरिर्पोटकेअनुसारतनावको70फिसदीतकअश्वगंधाकेइस्तेमालसेकमकियाजासकताहै।दरअसलआपकेशरीरऔरमानसिकसंतुलनकोठीकरखनेमेंअसरकारीहै।इससेअच्छीनींदआतीहै।अश्वगंधाकईसम्स्याओंसेछुटकारादिलानेकाकामकरसकताहै आयुर्वेदमेंऐसीकईजड़ी-बूटियांबताईगईहैंजिनकेनियमितइस्तेमालसेहमकईघातकबीमारियोंसेबचेरहसकतेहैं।आयुर्वेदमेंअश्वगंधाकेभीकईगुणबताएगएहै।आइए,जानतेहैंअश्वगंधाहैंकौन-सेगुण डायबिटीजकंट्रोलकरनेमेंमददकरसकतीहैजामुनकीगुठली,जानिएक्याकहताहैआयुर्वेद खोजकेलिएकीवर्डकेप्रकार वैसेतोअश्वगंधाकोएकजड़ीबूटीमानाजाताहै. मोटापेकेकारणहमारेशरीरमेंडायबिटीजकीसमस्यापैदाहोसकतीहै. अगरआपअपनावजनकंट्रोलरखनाचाहतेहैंतोआपकोआंवलेकेजूसकेसूजनकासेवनरोजानाकरनाचाहिए. आपसलादमेंहरीमिर्चकाभीप्रयोगभीकरे. इनसेवजनकमकरनेमेंसमयलगताहै।लेकिनयहबिनाकिसीसाइडइफेक्टवालातरीकाहोताहै।लेकिनकुछतरीकोंसेचंदघंटोंमेंहीवजनकमकियाजासकताहै।सुननेमेंयहआपकोथोड़ाअजीबजरूरलगेगा,लेकिनहैहकीकत मेरीतरहआपकेमनमेंभीयहसवालआरहाहोगाकिक्यायहतरीकासुरक्षितहै।याक्याहरकोईइसेफॉलोकरसकताहै।बॉक्सरअमितपंघाल(AmitPanghal)कहतेहैंकिलंबेसमयतककैलोरीसेवनरोकनेसेआपकेशरीरपरकईनिगेटिवइफेक्टपड़सकतेहैं अधिकतरएथलीटअपनीबॉडीकाटेम्परेचरबढ़ानेकेलिएखुदकोपॉलीथीन इसट्रिकसेपसीनानिकलनेसेवजनतोजल्दीकमहोजाताहै,लेकिनइससेएथलीटकेशरीरमेंकमजोरी(Weakness)औरडिहाइड्रेशन(Dehydration)कीसमस्याहोसकतीहै।इसीकारणवजनकमकरनेकेकुछहीमिनटबादएथलीटकोपहलेसेअधिककैलोरीकीजरूरतहोतीहै कुछहीघंटोंमेंवजनकमकरनेकीजरूरतसिर्फएथलीट्सकोहोसकतीहै।औरऐसाकरनेकेलिएउनकेसाथएक्सपर्टकीटीमभीहोतीहै।वेउन्हींकीदेखरेखमेंवजनकमकरतेहैं वजनघटानेकेलिएलोगनीचेदिएहुएतरीकेभीआजमातेहैं फिटनेसइंडस्ट्रीमेंभीवजनकमकरनेकेकईमिथहैं।तेजीसेवजनकमकरनेकेभीकुछतरीकेबताएजातेहैं।लेकिनइनतरीकोंसेहेल्थपरनिगेटिवइफेक्टपड़नेकीसंभावनाबनीरहतीहै।वेटलॉसकेलिएकईतरहकीडाइटभीप्रचलितहैं।जैसे, यहभीध्यानदेनेवालीबातहैकिऐसाकरनेसेवजनकुछहीसमयकेलिएकमहोताहै।लेकिनआपजैसेहीनॉर्मलडाइटलेनाशुरूकरतेहैं,वजनफिरसेबढ़जाताहै इससेआपकामेटाबॉलिज्मबिगड़नेकेअलावापैरालिसिस(Paralysis),ऑर्गनडैमेज(OrganDamage)जैसीसमस्याएंभीहोसकतीहैं।इतनीहीनहींऐसेमेंइंसानकीमौतहोनेकाखतराभीबनारहताहै करीबदोसालपहलेसिलेसियनमुक्केबाजीटूर्नामेंटमेंमैरीकॉमने4घंटेमें2किलोवजनकमकियाथा।इतनाहीनहींउन्होंनेइसटूर्नामेंटमेंगोल्डपरभीकब्जाकियाथा।अन्यएथलीटभीकमसमयमेंवजनघटानेकेलिएऐसीहीट्रिकफॉलोकरतेहैं देशकेफेमसबॉक्सरअमितपंघाल(AmitPanghal)केमुताबिकइसट्रिककोफॉलोकरनेसेकाफीथकावटहोसकतीहै।ऐसाकरनेकेबादएनर्जीलेवलभीकाफीकमहोजाताहै इसलिएआपऐसेकिसीभीतरीकेकोनआजमाएं।यहांपरयहतरीकासिर्फआपकीजानकारीकेलिएबतायाजारहाहै।आगेपढ़िएकुछहीघंटोमेंवजनकमकरनेकेतरीकोंकेबारेमें, सिलेसियनटूर्नामेंटकेफाइनलमेंमैरीकॉमको48Kgकैटेगरीमेंहिस्सालेनाथा।लेकिनटूर्नामेंटसेपहलेउनकावजन50किलोथा।इसकेलिएउन्होंने4घंटेमें2किलोवजनकमकियाथा इसप्रक्रियाकोवेलोगवजनतौलेजानेसे2दिनपहलेकरतेहैं।सुबह-शामदोनोंसमयऐसाकरनेसेशरीरसेभारीमात्रामेंपसीनानिकलताहैऔरवजनकमहोजाताहै।दरअसलशरीरमेंबड़ीमात्रामेंपानीहोताहैऔरपसीनेकेरूपमेंपानीनिकलजाताहै आजकलहरकोईकमसमयमेंवजनघटानेकेबारेमेंसोचताहै।कुछलोगोंकीचाहततोहोतीहैकिउन्हेंकोईएक्टिविटीभीनकरनीपड़ेऔरवजनभीकमहोजाए।भलाऐसेकैसेहोसकताहै. भारतीयटीमकेपूर्वखिलाड़ीऔरभाजपासांसदगौतमगंभीर(GautamGambhir)'जनरसोई'भोजनालयकीशुरुआतकरेंगे. यद्यपिआपकेउठाएगएहरकदममेंकैलोरीबर्नहोतीहै,इसकासटीकअनुमानआपकेवजन,ऊंचाई,फिटनेसस्तर,गतिऔरउसक्षेत्रपरनिर्भरकरतीहैजिसमेंआपचलरहेहैं. पानीपीनाशरीर(Body)केलिएबहुतजरूरीहै. इसकेलिएहमआपकोएकसाधारणसाFormulaबतादेतेहैं. अंकुरितकीहुईमूँगदाल,कालेचनेऔरसोयाबीनदालखानेसेशरीरमेंऊर्जाआतीहैऔरबॉडीकोआवश्यकपोषकतत्वमिलतेहै 1. आजकललोगखुदकोस्लिमकरनेकेलिएक्या-क्यातरीकेनहींअपनाते. अक्सरदेखागयाहैकिज्यादामोटापेवालाआदमीपरेशानरहताहै. मोटापाकमकरनेकेलिएप्रतिदिनरातकोगुनगुनेपानीकेसाथसिरकामिलाकरपिएं. औरकार्बेटफाउंडेशनद्वारा1करोड़रू. आपदिनभरमेंजोभीखातेहैं,उसीसेशरीरकैलोरीप्राप्तकरताहै।एककिलोकैलोरी4186. इनतीनोंतरहकेफूडमेंसहीबैलेंसनबननेपरवजनकमकरनेकीप्रक्रियापरअसरपड़ताहै.

मुनि श्री क्षमा सागर जी महाराज के प्रवचन