डाउनलोड करने वाला फाइल

डाउनलोड करने वाला फाइल
डाउनलोड करने वाला फाइल
हालांकिदवालेनेकेबादइनपार्टिसिपेंट्समेंफिजिकलफंक्शनबेहतरतरीकेसेहोनेलगा,उनकेदर्दमेंकमीआयी,ब्लडप्रेशरऔरग्लूकोजकंट्रोलभीबेहतरहोगया. यहवजनबढ़नेमेंमहत्वपूर्णहैंइसलिएइसेसप्ताहमें2से3बारकरनेकीकोशिशकरें. शुगरकेमरीजोंकेलिएआंवलेकाजूसपीनालाभदायकहोताहै।आंवलेकाजूसपीनेसेशुगरलेवलकंट्रोलमेंरहताहै।बतादें,आंवलेकाजूसलगातारपीनेसेमधुमेहकीबीमारीकाअंतसंभवहै 6. दोस्तोंगेहूंकीरोटीमेंकॉन्प्लेक्सकार्बोहाइड्रेटहोताहैजोकिचावलकेमुकाबलेआपकेसेहतकेलिएअच्छाहोताहैऔरइससेआपकामोटापाऔरवजनभीनहींबढ़ताहै. प्रेग्नेंसीमेंकौनसे5ड्रिंकपीनेसेअबॉर्शनकेचांसबढ़तेहैं,जाननेकेलिएक्लिककरेंआखिरीस्लाइडपर. मोटाशरीरयाशरीरमेंअगरफैटजमाहोतोवोबिल्कुलभीअच्छानहींहोता. शरीरकीजैविकघड़ीकेअनुसारइससमयमेंफेफड़ेक्रियाशीलरहतेहैं।यदिहमइसकालमेंउठकरगुनगुनापानीपीकरथोड़ाखुलीहवामेंघूमतेयाप्राणायामकरतेहैंतोफेफड़ोंकीकार्यक्षमताबढ़तीहै,क्योंकिइसदौरानउन्हेंशुद्धऔरताजीवायुमिलतीहै इसमेंसेजोउषाकालहैउसदौरानउठकरपानीपीनेकोहीउषापानकहतेहैं।परंतुआजकललोगऐसानहींकरतेक्योंकिलोगोंकीदिनचर्याबदलगईहैऔरवेसुबहजल्दीनहींउठपातेहैं।ऐसेमेंजबवेदेररातकोखानाखातेहैंतोउसदौरानपानीपीलेतेहैंऔरफिरउन्हेंउषाकालमेंपानीकीप्यासनहींलगतीहै।यदिलगतीभीहैतोवेनींदकेआलसकेमारेउठकरपानीनहींपीतेहैं 1. कंपनी1500करोड़रुपएकाफ्रेशइश्यूजारीकरेगी,जबकिब्लैकस्टोनकंपनीमेंअपनीहिस्सेदारीबेचेगी.

डाउनलोड करने वाला फाइल पतली होने का नुस्खा

अगरआपएससी जनऔषधिकेंद्रकासंचालनकरनेकेलिएआपकोदवाकीएमआरपीपरटैक्सकेअलावा20फीसदीकामुनाफादियाजाएगा. जीराहमारेपाचनतंत्रकोमजबूतकरनेमेंमददकरताहै. ग्रेन्सबंदकरनेसेआपकीबॉडीकोकाफीसारेमिनरल्सऔरविटामिन्सनहींमिलेंगे,तोआपकीबॉडीमेंइनसबकीकमीहोजाएगी।इसलिएआपकोमल्टीविटामिनटेबलेटकोअपनीडाइटमेंएडकरनाजरूरीहोजाएगा आपकेशरीरमेंजमाहुआफैटआपकीस्टोर्डएनर्जीहैऔरकीटोस्टेजमेंआपकीबॉडीआपकेउसीस्टोर्डफैटकोबर्नकरेगीऔरऐसेआपकाफैटलॉसहोगा,वेटलॉसहोगाऔरधीरे-धीरेआपलीनहोनेलगेंगे कीटोडाइटमेंखानेवालीचीजोंकीअपेक्षानखानेवालीचीजोंकीलिस्टज्यादालंबीहै।इसमेंआपफल(सेब,केला,पाइनेप्पल,संतरा,मोसम्मी,अंगूरयानिकुछभी),आलू,ब्रेड,दाल,चने,गेहूं,शुगर,दही,दूधआदिमेंसेकुछभीनहींखासकते।क्योंकिइनमेंकाफीमात्रामेंकार्बोहाइड्रेटपायाजाताहै इसडाइटको1-3महीनेतकहीफॉलोकरें,इसकेबादफिरअपनीनॉर्मलडाइटपरआएंऔरफिरकुछसमयबादअपनेगोलकेमुताबिकइसडाइटकोफिरसेरिपीटकरसकतेहैं उससमयआपकोप्रोटीनलेनाइसलिएजरूरीहै,क्योंकिआपकीबॉडीमसल्सकोब्रेकनकरेऔरआपबहुतअधिकलीननहों वजनकमकरनेकेलिएआमतौरपरसभीलोगसोचतेहैं,अभीतोखूबजंकफूडखाओ,जबवजनकमकरनाहोगातबरनिंगकरकेवजनकमकरलेंगे।हरवोव्यक्तिजिसकावजनबढ़ाहुआहै,जोमोटाहै,जिसकीबॉडीमेंअधिकचर्बीहैउनलोगोंकेमुंहसेमैंनेअक्सरयेबातेंसुनीहैं यदिआप12सप्ताहतककीटोडाइटकरतेहैंतोआपकेमुंहासेऔरस्किनमेंसूजननहींआती कीटोडाइटट्राइग्लिसराइडकेलेवलमेंसुधारकरताहैऔरकोलेस्ट्रॉलकेलेवलकोभीसुधारसकताहै कीटोडाइटकोकीटोजेनिकडाइट,लो-कार्बडाइट,लो-कार्बहाईफैटडाइटआदिनामसेभीजानतेहैं।नॉर्मलडाइटमेंप्रोटीनकार्बहाईहोताहै,प्रोटीनकाफीकमहोताहैऔरफैटमीडियमहोताहै,जिसकारणअधिकतरलोगअनहेल्दीरहतेहैं येडाइटसमयकेसाथLDLकोलेस्ट्रॉलकीकमीऔरटाइप-2डायबिटीजजैसीबीमारियोंकोखत्मकरसकतीहै जबउनकीआधीअधूरीजानकारीकामनहींआती,तोफिरवेडाइटकेपीछेभागतेहैं,जल्दबाजीमेंवजनकमकरनेकेलिएकुछगलतियांकरदेतेहैं।जैसे- कीटोडाइटKetoDietकरसकतीहैआपकाकायाकल्प. वित्तमंत्रालयनेआंकडेजारीकरजानकारीदीहैकिप्रधानमंत्रीजनधनयोजना(पीएमजेडीवाई)से41करोड़सेअधिकलोगोंकोलाभमिलाहै. तोअपनाएंयेघरेलूनुस्खें. ऐसेमेंजानतेहैंआखिरइसकेक्या-क्याफायदेहैंऔरइसेखानेसेपहलेआपकोकिनबातोंकाध्यानरखनाचाहिए… अश्वगंधाकेकाफीफायदेहोतेहैं,लेकिनआपकोबतादेंकिहरबीमारीकेलिएइसकासेवनकरनेकाअलगतरीकाहोताहै. इससेइंसुलिनभीकंट्रोलरहताहै. विटामिन्स,मिनरल्सऔरएंटी-ऑक्सीडेंट्ससेभरपूरआंवलेकेजूससेआपबिनाडाइटिंगकेभीवजनमेंकमीलासकतेहैं कमजोरमांसपेशियोंवालेव्यक्तिआमतौरपरअपनेमजबूतसमकक्षोंकेमुकाबलेज्यादादिनतकजीवितनहींरहतेऔरउनके50फीसदीपहलेमरनेका.

मच्छर से बचने का उपाय बताओ

पालक,पत्तागोभी,मेथी,बेतवाइत्यादिइनसभीहरीसब्जियोंमेंबहुतज्यादाविटामिनऔरमिनरलहोतेहैंइसकेसाथ-साथइनमेंडाइटरीफाइबरबहुतज्यादाहोताहै. सोयाबीनमेंफ़ायटोएस्टोजीन्सहोतेहैंजोशरीरमेंटेस्टोस्टरोनकालेविलकमकरतेहैं।रोज30ग्रामसोयाबीनकेबीजगलाकरखानालाभदायकउपचारहै इसक्षणभंगुरसंसारमेंपरमात्माकीअनन्यभक्तिसेबड़ाअन्यकुछभीनहींहै।मोक्षकोभीइसकेआगेहीनबतायागयाहै दालचीनीमेंएंटीएजिंगतत्वउपस्थितहोतेहैं।एकनीबूकेरसमेंदोबड़ेचम्मचजैतूनकातेल,एककपचीनी,आधाकपदूध,दोचम्मचदालचीनीपाउडरमिलाकरपाँचमिनटकेलिएशरीरपरलगाएं।इसकेबादनहालें,त्वचाखिलउठेगी फालिज-लकवेकाप्रकोपजिनअंगोंपरहो,उनअंगोंपरजायफलकोपानीमेंघिसकररोजलेपकरनाचाहिए।दोमाहतकऐसाकरनेसे,अंगोंमेंजानआजानेकीसंभावनादेखीगयीहै तीनोंवेदोंमेंकहेहुएसकामकर्म-अनुष्ठानकोकरनेवालेऔरसोमरसकोपीनेवालेजोपापरहितमनुष्ययज्ञोंकेद्वारा,इंद्ररूपसेमेरापूजनकरकेस्वर्गप्राप्तिकीप्रार्थनाकरतेहैं,वेपुण्योंकेफलस्वरूपपवित्रइन्द्रलोककोप्राप्तकरके,वहाँस्वर्गकेदेवताओंकेदिव्यभोगोंकोभोगतेहैं जायफलपाउडरदूधमेंमिलाकरलेनेसेसर्दीकाअसरठीकहोजाताहै स्त्रियोवैश्यास्तथाशूद्रास्तेऽपियान्तिपरांगतिम्॥9. ग्रेन्सबंदकरनेसेआपकीबॉडीकोकाफीसारेमिनरल्सऔरविटामिन्सनहींमिलेंगे,तोआपकीबॉडीमेंइनसबकीकमीहोजाएगी।इसलिएआपकोमल्टीविटामिनटेबलेटकोअपनीडाइटमेंएडकरनाजरूरीहोजाएगा आपकेशरीरमेंजमाहुआफैटआपकीस्टोर्डएनर्जीहैऔरकीटोस्टेजमेंआपकीबॉडीआपकेउसीस्टोर्डफैटकोबर्नकरेगीऔरऐसेआपकाफैटलॉसहोगा,वेटलॉसहोगाऔरधीरे-धीरेआपलीनहोनेलगेंगे अनाथ आश्रम का मोबाइल नंबर इसडाइटको1-3महीनेतकहीफॉलोकरें,इसकेबादफिरअपनीनॉर्मलडाइटपरआएंऔरफिरकुछसमयबादअपनेगोलकेमुताबिकइसडाइटकोफिरसेरिपीटकरसकतेहैं उससमयआपकोप्रोटीनलेनाइसलिएजरूरीहै,क्योंकिआपकीबॉडीमसल्सकोब्रेकनकरेऔरआपबहुतअधिकलीननहों वजनकमकरनेकेलिएआमतौरपरसभीलोगसोचतेहैं,अभीतोखूबजंकफूडखाओ,जबवजनकमकरनाहोगातबरनिंगकरकेवजनकमकरलेंगे।हरवोव्यक्तिजिसकावजनबढ़ाहुआहै,जोमोटाहै,जिसकीबॉडीमेंअधिकचर्बीहैउनलोगोंकेमुंहसेमैंनेअक्सरयेबातेंसुनीहैं यदिआप12सप्ताहतककीटोडाइटकरतेहैंतोआपकेमुंहासेऔरस्किनमेंसूजननहींआती कीटोडाइटट्राइग्लिसराइडकेलेवलमेंसुधारकरताहैऔरकोलेस्ट्रॉलकेलेवलकोभीसुधारसकताहै कीटोडाइटकोकीटोजेनिकडाइट,लो-कार्बडाइट,लो-कार्बहाईफैटडाइटआदिनामसेभीजानतेहैं।नॉर्मलडाइटमेंप्रोटीनकार्बहाईहोताहै,प्रोटीनकाफीकमहोताहैऔरफैटमीडियमहोताहै,जिसकारणअधिकतरलोगअनहेल्दीरहतेहैं येडाइटसमयकेसाथLDLकोलेस्ट्रॉलकीकमीऔरटाइप-2डायबिटीजजैसीबीमारियोंकोखत्मकरसकतीहै जबउनकीआधीअधूरीजानकारीकामनहींआती,तोफिरवेडाइटकेपीछेभागतेहैं,जल्दबाजीमेंवजनकमकरनेकेलिएकुछगलतियांकरदेतेहैं।जैसे- कीटोजेनिकडाइटमेंसबसेज्यादाट्रेंडमेंरहाहै. जिसकीवजहसेउनलोगोंकोसमझमेंनहींआताहैकिअबक्याकरनाचाहिए. सालमेंप्राधनमंत्रीभारतीयजनऔषधिपरियोजनाकीशुरुआतकीगईथी. क्याClonidineकोकुछखाद्यपदार्थोंकेसाथलेनेसेनकारात्मकप्रभावपड़ताहै. ऐसेमेंअगरअश्वगंधाकासेवनकररहेहैंतोपहलेकिसीजानकारव्यक्तिसेइसकेबारेमेंसलाहलेलेंऔरउसकेबादइसकासेवनकरें. येअश्वगंधाभीकईप्रकारकीहोतीहै,जोपहाड़ोंकेसाथसाथराजस्थानकीजलवायुमेंभीपाईजातीहै. सबसेबड़ीबातइलायचीमेंपोटेशियम,कैल्शियम,मैग्नेशियमजैसेशरीरकेलिएअहमखनिजपदार्थपाएजातेहैं. त्रिफलाकीअधिकमात्रालेनेसेडीहाइड्रेशन(dehydration)कीसमस्याकासामनाकरनापड़सकताहै औषधीयगुणोंसेभरपूरदालचीनीभीसेहतकेलिएलिहाजसेकाफीफायदेमंदहै।दालचीनीमेटाबॉलिज्मकोबेहतरबनानेमेंमददकरतीहैजिससेवेटलॉसमेंमददमिलतीहै।वजनघटानेकेलिएसबसेअच्छाउपाययेहैकिआपहरदिनसुबहखालीपेटदालचीनीकीचायकासेवनकरेंऔरफिरदेखेंकैसेबेलीफैटयानीपेटकीचर्बीघटानेमेंमददमिलेगी हरीताकी,आंवलाऔरबिभीताकी-इन3सूखेफलोंकामिश्रणहैत्रिफलाजिसकाइस्तेमालढेरोंबीमारियोंकोठीककरनेमेंकियाजाताहै।इसहर्बलमिश्रणकेइस्तेमालसेडाइजेशनबेहतरहोताहैऔरशरीरसेविषैलेपदार्थयानीटॉक्सिन्सकोभीबाहरनिकालनेमेंमददमिलतीहै।वेटलॉसकेलिएत्रिफलाकेमिश्रणका1गिलासगर्मपानीकेसाथदिनमें2बारसेवनकरें।एकबारसुबहब्रेकफस्टसे30मिनटपहलेऔरदूसरीबाररातमेंडिनरके2घंटेकेबाद वेटलॉसकेलिएसबसेअसरदारआयुर्वेदिकदवाइयोंमेंसेएकहैपुनर्नवा।इसपौधेमेंdiureticप्रॉपर्टीजयानीमूत्रवर्धकतत्वभीपाएजातेहैंजोब्लैडरऔरकिडनीकोहेल्दीरखनेमेंमददकरताहै।साथहीइसहर्बलपौधेकाइस्तेमालशरीरमेंवॉटररिटेंशनकीसमस्यासेनिपटनेमेंभीकियाजाताहै जबबातवेटलॉसकीआतीहैतोआयुर्वेदिकदवाइयोंकीलिस्टमेंपहलेनंबरपरआताहैगुग्गल।गुग्गल,मुकुलकेपेड़सेनिकलनेवालेगमरेजिनसेबनताहैजिसमेंप्लांटस्टेरॉलऔरगुग्गलस्टेरॉनहोताहैजोवेटलॉसकरनेमेंमददकरताहै।साथहीगुग्गलमेंऐसेतत्वभीपाएजातेहैंजिससेट्राईग्लिसराइडऔरकलेस्ट्रॉलकमकरनेमेंमददमिलतीहै हेल्थडेस्क।त्रिफलाकामतलबहोताहैतीनफल।त्रिफलातीनफलोंकेसंयोजनसेमिलकरबनाहोताहै।इससेआपकोकईलाभहोतेहैंहैंजिनकेबारेमेंआपकहींनाकहींजानतेहीहोंगे।त्रिफलामेंगैलिकएसिड. Carrotscookedincurdandbudsofsourpomegranatesprovidesrelieffrompiles. युवारोगियोंकेलिएयहसिस्टमकाफीकारगरहैक्योंकिइसकी40-50सालतककीलंबीअवधिकीस्थिरताहै. इलायचीकाइस्तेमालहमआयुर्वेदिकऔषधिकेरूपमेंकरसकतेहैं,इलायचीकेइस्तेमालसेआपअपनेपेटमेंजमाफालतूचर्बीकोकमकरसकतेहैं. सभीलोगजानतेहैंकिसेबकासिरकासेहतकेलिएकईतरहसेफायदेमंदहोताहै. हीनभावनासेपीडि़तहोसकतेहैं. कईतरहकीसेहतसेजुड़ीपरेशानियांदूरकरनेकेलिएघरेलूनुस्खे(HomeRemedy)केतौरपरभीएप्पलसाइडरविनेगरयूजकियाजाताहै. अपनामोटापाकमकरनेकेलिएआपसुबह-सुबहखालीपेटजीरेकापानीयाहल्दीकापानीभीपीसकतेहैं. इससेआपकीकार्यक्षमताऔरहृदयकीताकतआदिबढ़तीहैलेकिनयेबातेंफिरकभी. सिरदर्दहोनेपरआंवलेकेचूर्णकालेपसिरपरलगाएं. आजहमआपकोलौंगकेएकऐसेफायदेकेबारेमेंबतानेजारहेहैंजिसकेबारेमेंबेहदकमलोगहीजानतेहोंगे. आडूकीतरहयहभीफाइबरसेभरपूरहोताहै.

वजन कमी करण्यासाठी आयुर्वेदिक उपाय सांगा