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ट्रायलमेंशामिलप्रतिभागियोंकोसाप्ताहिकआधारपरसेमाग्लूटाइडकी2. हैंनामजेकीबात. आपसलादमेंहरीमिर्चकाभीप्रयोगभीकरे. कहींसेआर्थिकउम्मीदकीहैआपनेतोवोआपकेलिएपरेशानीकाकारणबनसकतीहै. इसीलिएइसेसीमामेप्रयोगकरनाहीइसकाइलाजहै. डालकरपीतेहैंतोयेकाफीअसरदारहोताहै. 24॥ शरीरकेपोषकप्रधानधातुरक्तधक-धककरनेवालेहृदयद्वारासमस्तशरीरमेंभेजेजातेहैं।इससेशरीरयाकायकाआधारहृदयहै यहशक्तिबर्धकहैऔरआवाजमेंसम्मोहनउत्पन्नकरताहै नचमांतानिकर्माणिनिबध्नन्तिधनंजय।उदासीनवदासीनमसक्तंतेषुकर्मसु॥9. इसकसरतकोकरनेसमयआपकोअपनेहाथोकोअपनेसिरकीपीछेपकड़कररखनाचाहिए. गुरुनानकदेवविश्वविद्यालय,अमृतसरकेवनस्पतिविज्ञानविभागकेएकरिपोर्टमेंपायागयाहैकिकैंसरकोशिकालाइनोंपर"त्रिफला"कासाइटोटोक्सिकप्रभावबहुतअच्छाथाऔरयहप्रभावइसअनुसंधानमेंइस्तेमालसभीकैंसरकोशिकालाइनोंपरएकसमानथा. 72;औरमीटरहुए172.

रिचार्ज करने वाला ऐप्स डाउनलोड कार्डियोवैस्कुलर बीमारी के लिए जोखिम कारक के रूप में मोटापा

बढ़तेहुएवजनकोकंट्रोलकरनेकेलिएगर्मपानीपीनाकाफीलाभदायकहोताहै।आयुर्वेदज्ञाताओंकेअनुसार,सुबहउठनेकाबादगर्मपानीकासेवनकरनाचाहिए।इससेवजनकमहोसकताहै,क्योंकियहशरीरकेतापमानकोबढ़ाताहै,जोचयापचयकोबढ़ानेमेंमददकरताहै।इससेशरीरमेंकैलोरीवर्नहोतीहैं इसकेअलावाआपअपनेखानपानमेंबदलावकरकेभीवजनकोकंट्रोलकरसकतेहैं।दिनभरमेंज्यादास्नैक्सकासेवननाकरें।क्योंकि,स्नैक्समेंअधिकफैटऔरकैलोरीहोतीहै,जोवजनकोबढ़ातीहैंऔरशरीरमेंफैटएक्ट्ठाकरतीहैं भारतीयपरंपरामेंआयुर्वेदिकजड़ी-बूटियांकाइस्तेमालसदियोंसेकईतरहकीगंभीरबीमारियोंकोठीककरनेकेलिएकियाजारहाहै।त्रिफलाएकजड़ी-बूटीहै,जोशरीरसेविषैलेपदार्थोंकोनिकालनेकाकामकरतीहै।यहपाचनमेंसुधारकरकेआपकेवजनकोघटानेमेंमददकरतीहै हरघरमेंआसानीसेउपब्धहोनेवालीकालीमिर्चमेंपिपेराइनमौजूदहोताहै।जोवजनघटानेमेंकारगरसाबितहोताहै।कालीमिर्चमेंमौजूदपिपेराइनएडिपोजेनेसिसकीप्रक्रियाकोबननेसेरोकताहै।इसकेलिएनींबू,शहदऔरपानीमेंएकचुटकीकालीमिर्चमिलाकरपीनाचाहिए वजनबढ़नाआजएकगंभीरसमस्याबनगयाहै।आरामदायकजीवन-शैलीऔरअनियमितखानपानकेकारणलोगोंमेंमोटापाबढ़रहाहै।बढ़तेवजनकेकारणस्वास्थ्यसंबंधीकईतरहकीबीमारियांहोनेकाखतराभीबढ़ताहै।ऐसेमेंमोटापेकोकमकरनेकेलिएआयुर्वेदिकउपायकारगरसाबितहोसकतेहैं।आयुर्वेदकेअनुसार,ऐसेकईमसालेऔरजड़ी-बूटियांहैं,जोआपकेपाचनमेंसुधारकरके,आपकेबढ़ेहुएवजनकोकंट्रोलकरनेमेंमददकरतेहैं त्रिफलाकेपाउडरकोनाश्तेसेआधेघंटेबादऔररातकेखानेकेदोघंटेपहलेगर्मपानीकेसाथलेनाफायदेमंदसाबितहोसकताहै अदरकमैंजिंजरोलमौजूदहोताहै,जोवजनकोकमकरनेमेंलाभदायकहै।यहशरीरकीसूजनकोभीकमकरताहै।अदरकमेंएटीओबेसिटीगुणहोतेहैं,जोशरीरमेंवसाकोबननेसेरोकताहै प्रजननतंत्रकाकार्यसंतानोत्पत्तिहै।प्राणिवर्गमात्रमेंप्रकृतिनेसंतानोत्पत्तिकीअभिलाषाऔरशक्तिभरदीहै।जीवनकायहप्रधानलक्षणहै।प्राणियोंकीनिम्नतमश्रेणी,जैसेअमीबानामकएककोशीजीव,जीवाणुतथावाइरसमेंप्रजननयासंतानोत्पत्तिहीजीवनकालक्षणहै।निम्नतमश्रेणीकेजीवाणुअमीबाआदिमेंसंतानोत्पत्तिकेवलविभाजनद्वाराहोतीहै।एकजीवबीचमेंसेसंकुचितहोकरदोभागोंमेंविभक्तहोजाताहै।कुछसमयपश्चात्यहनवीनजीवभीविभाजनप्रारंभकरदेताहै।ऊँचीश्रेणियोंकेजीवोंमेंप्रकृतिनेनरऔरमादाशरीरहीपृथक्करदिएहैंऔरउनमेंऐसेअंगउत्पन्नकरदिएहैंजोउनतत्वोंया. अधिकपानीपीनेसेक्षुधानियंत्रणमेंसहाय्यतामिलतीहै. हालांकि,इनमेंसेकाफीऐसीहोतीहैंजोकुछकिएबगैरहीआसानीसेअपनावजनकमकरनेकेबारेमेंसोचतीहैं. मोटापा:LatestमोटापाNewsUpdatesNavbharatTimes. सबसेपहलेआवंलोकोछोटेछोटेटुकड़ोमेंकाटिये.

मोटापा जल्दी कम कैसे करें

यदिआपकोपतानहींहैकीcardioएक्सरसाइजकैसेकरतेहैतोआपअपनेजिमट्रेनरकीहेल्पलेसकतेहोवोआपकोजरुरहेल्पकरेंगे. अजवाइनकीपत्तियांभीपकवानबनानेकेलिएउपयोगमेंलायीजातीहैं. लंचऔरडिनरकेबीचएकलंबासमयहोताहै. देखोइसमेंकोईबुराईनहींहैयदिआपकाशरीरबहुतज्यादापतलाहैतोआपजरुरअपनीसेहतबनासकतेहोलेकिनप्रॉब्लमतबपैदाहोजातीहैजबएकबारमोटाहोनेकेबादउनकामोटापाऔरवजनरुकनेकानामहीनहींलेताहै. सेटिलिस्टैटदवाईखानेसेनिम्नलिखितनुकसानहोसकतेहैं 4. व्यायामकोहमेंअपनीदिनचर्याकाहिस्साबनानाचाहिए. बढ़ाहुआ… फैट्सहमारेहृदयकीलिएअत्यंतमहत्वपूर्णहैंक्यूंकि जैसाकिआपजानतेहैंकियहएकहिंदीब्लॉगहै।यहांआपकोफिटनेस,स्वास्थ्य,आहारऔररोचकतथ्योंकेविषयपरजानकारीमिलतीहै।नवीनतमलेखोकेलिएहमारीवेबसाइटदेखें कोजाननेसेपहलेयहदेखनाहोताहै,कीएकव्यक्तिप्रतिदिनकितनीकैलोरीकोखाताहै,क्योंकियहवहप्रक्रियहोतीहैजिसपरआपकेपुरेदिनकाweightgaindietplanनिर्भरकरताहै अगरकोईव्यक्तिअपनेपूरेदिनमेंपर्याप्तकैलोरीकेअनुसारकैलोरीकासेवननहींकरताहै,तोउसकावजनकमहोनेलगताहैयदिकोईव्यक्तिअपनीदैनिककैलोरीसेज्यादाकैलोरीकोखाताहैंतोउसकावजनबढ़नेलगताहैं| दैनिककैलोरीकोजाननेसेपहलेयहसमझलेतेहैकीकैलोरीक्याहै 10(WeightinKilogram)6. प्रधानमंत्रीमुद्रायोजनायापीएमएमवाईभारतसरकारकीसूक्ष्मऔरलघुउद्यमियोंकोवहनयोग्यशर्तोंपरऋणदेनेकीप्रमुखयोजनाहै. छविगोयलतथामांगलिकऔरसंजीवनीहेल्थकेयरकेआयुर्वेदिकडॉक्टरप्रयागडाभीसेकीगईबातचीतपरआधारित) अपनेफ़ोनमेंइनस्टॉलकरें. तोभीहमारामोटापादूसरेलोगोंकामजाकबनजाताहैआपनेदेखाहोगाबहुतसेलोगमोटेलोगोंकीहंसीउड़ातेहैं. क्याहमारीजिंदगीमेंमौजूदलोगअसलमेंयेसोचतेहैंकिहम5किलोज्यादावजनकेसाथजीरहेहैं?कुछकहेंगेहांऐसाहीहैपरअगर5किलोअधिकवजनकामतलबहैकिहमअपनीजिंदगीजीसकतेहैं,जोजीमेंआएखासकतेहैं,जोजीमेंआएपीसकतेहैं,वोसबमहसूसकरसकतेहैंजोहमकरनाचाहतेहैंतोक्यावो5किलोअधिकवजनवाकईबुराहै?क्या5किलोएक्स्ट्रावजनअसलमेंहमाराएक्सपीरियंसहमसेछीनसकताहै?हमारीखुशीछीनसकताहै. सर्विंग:30ImageCourtesyGettyImages अगरआपलोकैलोरीकेलिएचुकंदरकासेवनकरतेहोतोध्यानरखेंकिवोताजेहोसाथहीआपउसेस्टीम,बॉयलयाग्रिलभीकरसकतेहै।अगरआपचुंकदरकेसाथआचारखातेहैतोइससेकैलोरीकीमात्राथोड़ीसीबढ़सकतीहै।लोकैलोरीकेअलावाचुकंदरकेएंटीआक्सीडेट,बीटालेंसशरीरकोस्वास्थरखनेंमेंमददकरतेहै।कुलकैलोरी100ग्रा.
SaketGoyal|MedCords मोटापाकैसेकमकरें|खानाखानेकातरीका|भोजनकरनेकीविधि|मोटापेकाघरेलुउपाय फॉक्सवैगन पैसेंजर कार्स इंडिया कमहोतेहुएमैंनेखुददेखाहै|किसीभीचीजकोनियमसेकरनाजरूरीहैनियमकेसाथसाथसमयपरकरनाऔरसमयकेसाथसहीमात्रामेंऔरधीरजसेकरनाजरूरीहै| मजबूतहोगा|पाचनतंत्रमजबूतहोगातोखानाअच्छेसेपचेगाऔरजितनाजरूरतहैउतनालेकरबाकीवेस्टबाहरकरदेगी|तोएक्स्ट्राफैटकातोमतलबहीनहीं| दोस्तोंआपकोहमारेद्वारादीगईजानकारीकैसीलगीहमेंजरूरबताइये|अगरआपकोपसंदआएतोइसेअपनेदोस्तोंकेसाथशेयरजरूरकरें| जरूरीहै|नियमकेसाथसमयपरकरनाऔरसमयकेसाथसहीमात्रामेंऔरधैर्यकेसाथकरनाजरूरीहै| एकऐसाफलहैजोकच्चायापकाहुआदोनोंहीरूपमेंकाफीफायदाकरताहै|आपपपीतेकोकद्दूकसकरकेभीखासकतेहैं|कच्चापपीताभीवज़नकमकरनेमेंकाफीतेजीसेकामकरताहैऔरcharbiकोबढ्नेसेरोकताहै|आपइसकीसब्जीबनाकरभीखासकतेहैंयाफिरइसकेपराठेयाइसकीरोटीबनाकरखासकतेहैं| केलिएकाफीलाभकारीहोतेहैं|यहहमारेपेटसेसंबन्धितरोगोंकोदूरकरकेहमारीअतिरिक्तचर्बीकोभीनिकालताहै| आदिमोटापाकमकरनेकेलिएरामबाणआसनहैं|इन्हेंसहीढंगसेकरनेसेवेटलूज़करनेमेंकाफीमददमिलतीहै| लेरहेहैंपरकोईखासपरिणामनहींमिलरहेहैं|क्योंकिहमजड़काइलाजतोकरतेनहींऊपरीचीजोंकाइलाजकरतेरहतेहैं|motapakyunhotahai,charbibadhtikyunhaiइनकेकारणकापताकरनेकीबजायऊपरीचीजोंकोट्राईकरनेमेंलगेरहतेहैं| बतानेजारहेहैं|इन्हेंध्यानसेपढ़ेंऔरनियमसेकरें,आपकोजरूरलाभहोगा| बनानेमेंभीइस्तेमालहोतीहैं| खानेपरकंट्रोलकरनाआजकेसमयमेंकाफीमुश्किलहैक्यूंकिफास्टफूडहरजगहदिखताहैइसीलिएमनभीकरजाताहैखानेका|खाइयेपरसीमितमात्रामें8-10दिनमेंएकबारखानेसेकुछफर्कनहींपड़ेगा|परअगरहर2दिनमेंखाएँगेतोफिरतोमोटापाबढ़नाहीहैऔरशरीरमेंcharbiभी| आदिपोषकतत्वपायेजातेहैं|आपअलसीकेबीजोंकापाउडरसवेरेखालीपेटगुनगुनेपानीसेलीजिये|यहपतलेहोनेकेघरेलूनुस्खोंमेंसेएकहै| जौमेंग्लूटेनपायाजाताहैइसलिएजिन्हेंइससेएलर्जीहैवेइसकासेवननकरें।जौकेपानीकाज्यादासेवनकरनेसेआपकोकब्जकीसमस्यापैदाहोसकतीहै।वहीं,कईलोगोंकोइसमेंपाएजानेवालेफाइबरसेपेटकीगैसऔरसूजनसेजुड़ीपरेशानीहोसकतीहै ज्यादातरलोगोंकीशिकायतहैकिवोलॉकडाउनकीवजहसेबाहरनहींजापारहेहैंऔरघरमेंबैठ-बैठेउनकावजनबढ़रहाहै. मेंकाफीमददमिलसकतीहै. यहनसिर्फआपकीबॉडीकोहाइड्रेटरखताहै,बल्कितेजीसेवजनभीघटाताहै. पूरानाजूसनुक्सानकरसकताहै. यदिआपरोजानारातकोमिर्चखाएंगेतोइससेआपमोटापाकमकरपाएंगें।मिर्चमेंमौजूदतत्वशरीरकेफैटकोबर्नकरने. इसकेअलावाआपचाहेंतो1गिलासपानीमें1से2चम्मच(510mL)एप्पलसाइडरविनेगरमिलाएंऔरपीलें(Diluteinwater). कुछहीघंटोंमेंवजनकमकरनेकीजरूरतसिर्फएथलीट्सकोहोसकतीहै।औरऐसाकरनेकेलिएउनकेसाथएक्सपर्टकीटीमभीहोतीहै।वेउन्हींकीदेखरेखमेंवजनकमकरतेहैं वजनघटानेकेलिएलोगनीचेदिएहुएतरीकेभीआजमातेहैं बॉक्सर्सट्रेनिंगकेदौरानऔरफाइटसेकुछदिनपहलेलिक्विडजैसे,जूसऔरशेक(JuicesAndShake)कासेवनकरतेहैं।वेसॉलिडमीलपूरीतरहसेअवॉइडकरतेहैं।इंटरनेशनललेवलपरटूर्नामेंटमेंजिसदिनएथलीटकावजनहोनातयहोताहै,उससे2दिनपहलेसेलिक्विडऔरकैलोरीइंटेककोसीमितकरदियाजाताहै मुझेपताहैआपभीइसट्रिककोसमझनाचाहतेहैंकिघंटोमेंवजनकैसेकमकियाजासकताहै।आपयहभीसोचरहेहोंगेकिआपकोऔरमेरेजैसेलोगोंकोतोऐसाकरनेमेंकईहफ्तेलगजातेहैं फिटनेसइंडस्ट्रीमेंभीवजनकमकरनेकेकईमिथहैं।तेजीसेवजनकमकरनेकेभीकुछतरीकेबताएजातेहैं।लेकिनइनतरीकोंसेहेल्थपरनिगेटिवइफेक्टपड़नेकीसंभावनाबनीरहतीहै।वेटलॉसकेलिएकईतरहकीडाइटभीप्रचलितहैं।जैसे, तेजीसेवजनकमकरनेकेलिएबॉक्सरएक्सरसाइजकेदौरानस्पीडट्रेनिंग(SpeedTraining)परभीध्यानदेतेहैं।इससेशरीरकापानीपसीनेकेरूपमेंबाहरनिकलताहैऔरवजनकमहोताचलाजाताहै।इसकाकारणयहहोताहैकिशरीरकाअधिकतरवेटलिक्विडकेरूपमेंहोताहै।लिक्विडफ्लूडपसीनेकेरूपमेंशरीरसेबाहरआनेपरतेजीसेवजनकमहोताहै यहभीध्यानदेनेवालीबातहैकिऐसाकरनेसेवजनकुछहीसमयकेलिएकमहोताहै।लेकिनआपजैसेहीनॉर्मलडाइटलेनाशुरूकरतेहैं,वजनफिरसेबढ़जाताहै कमहोजाताहै।लेकिन,अगरकोईयेदवाईआपकोदेंतोकृपयाकरकेइसकोनलें,क्योंकिभारतमेंइसकेनुकसानदेखेजानेपरप्रतिबंधलगायागयाहै दवाईआंतमेंबढ़तीवसाकेलिएजिम्मेदारएंजाइमलिपेज़(एकलिपोलिटिकएंजाइम)कोरोकनेमेंमददकरतीहै।जिसकेपरिणामस्वरुप,आंतमेंवसाकाअवशोषणरुकताहै,जिससेवजनधीरे-धीरेकमहोताचलाजाताहै दवाईभीवजनऔरमोटापेकोकमकरतीहै,लेकिनअगरकोईयेदवाईआपकोदेंतोकृपयाइसकोनलें,क्योंकिभारतमेंइसकेनुकसानदेखेजानेपरइसपरभीप्रतिबंधलगायागयाहै एकदिनमेंदिनमेंतीनबारलें,लेकिनकुलमिलाकर120मिलीग्रामसेज्यादानलें 1.

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