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येकसरतआपकेपेटकेमस्पेशियोकोबहुतअच्छेसेटारगेटकरनाहैजोकीआपकेपेटकीचर्बीकोघटानेमेंमद्ददकरतीहै. गर्मियोंमेंदोपहरकेभोजनमेंदोचपातियां,एककटोरीदालऔरहरीसब्जियांलेंसकतेहै।वहींशामकेनाश्तेमेंचायऔरइडली,ढोकलायाभुनाचनालेसकतेहैं तेजीसेबढ़रहेहैं'साइलेंटहार्टअटैक'केमामले,इनलक्षणोंसेकरेंपहचान 5. शरीरकायहहिस्साहोतातोमजबूतहैमगरइसकीबनावटकुछऐसीहैकिछोटीछोटीचीजेंइसकेकामकाजमेंदिक्कतपैदाकरदेतीहैंऔरदर्दशुरूहोजाताहै. हालांकिकुछलोगदिखनेमेंतोबहुतपतलेऔरअंडरवेटहोतेहै,लेकिनवोस्वस्थजीवनजीतेहैं,ऐसाउनकेनियंत्रितबीएमआईकेकारणहीहोताहैं एकदिनमें3बारसेज्यादाखानाखाए,यदिआपकानेचुरलमेटाबोलिज्मबहुतअच्छाहैंतो3बारखानाभीआपकीमददनहींकरेगा,ऐसेमें5बारखानाशुरूकरे. इसलिए,अगरआपकोलगेकीटोडाइटसेफायदेकेबजाएनुकसानपहुंचरहाहै,तोछोड़दें.

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खानेपरनियंत्रणरखनेकेलिएआपअपनीप्लेटमैंकमखानालेऔरकैलरीकोध्यानमैंरखे. इसकेबादएक-एकचम्मचदिनमेंदोबारनियमितरूपसेइसकाफांकीलें. हालांकिदवालेनेकेबादइनपार्टिसिपेंट्समेंफिजिकलफंक्शनबेहतरतरीकेसेहोनेलगा,उनकेदर्दमेंकमीआयी,ब्लडप्रेशरऔरग्लूकोजकंट्रोलभीबेहतरहोगया. शुगरऔरहाईब्लडप्रेशरकिडनीफेलहोनेकेसबसेबड़ेकारणहोतेहैं. जीवनजीनेकीकलाकहानीईमानदारीऔरसच्चाईकारास्ता धनियाहरभारतीयरसोईकाअभिन्नहिस्साहै।चाहेधनियाकीहरीताजापत्तियोंकीबातहोयाइसकेसूखेहुएबीज,इनकाइस्तमालघरघरमेंकियाजाताहै।आधुनिकविज्ञानधनियाकेअनेकऔषधीयगुणोंकीपैरवीकरताहैlतोचलिएजानतेहैकिweightlossकरनेकेलिएधनियाकाकैसेआपसेवनकरसकतेहैl पेटऔरकमरकीचर्बीखत्मकरनेकेलिए,जानिए!धनिया,जीरा,सौंफकेसेवनकासहीतरीका|howtoloseweightbellyfat|पेटऔरकमरकीचर्बीखत्मकरतेहैंधनिया,जीरा,सौंफ,howtoloseweightbellyfatovernight 1महीनेमें14kgवजनबढाएऔरदुबले-पतलेशरीरकोमोटाकरनेकेउपायबतायाहै. अश्वगंधाaphrodisiacयानीकामोत्तेजकऔषधिहै।सदियोंसेइसपौधेकोसबसेपावरफुलसेक्शुअलस्टिमुलेंटयानीउत्तेजककेरूपमेंदेखाजातारहाहै।आयुर्वेदिकऔरहर्बलकामोत्तेजकउत्पादोंकानिर्माणकरनेमेंअश्वगंधाकोमुख्यइन्ग्रीडिएंटकेतौरपरइस्तेमालकियाजाताहै।जबपुरुषअश्वगंधाकासेवनकरतेहैंतोशरीरमेंनाइट्रिकऑक्साइडकाउत्पादनबढ़ताहैजिससेखूनकेजरिएजेनिटल्सयानीजननांगोंतकयहपहुंचजाताहै।इससेसेक्शुअलडिजायरयानीसेक्सड्राइवयानीकामेच्छाऔरसंतुष्टिमेंबढ़ोतरीहोतीहै अश्वगंधास्वास्थ्यकेलिएकाफीफायदेमंदहोताहै. सरसोंकेसागकोमक्खनऔरमक्कीकीरोटीकेसाथपरोसाजाताहै.

हिंदी में मोटापा क्या है

पुरीमें2003,आंवलाकेतहतरसायनोंमेंइसयौगिकमिश्रणकेतीनमहत्वपूर्णघटकोंमेंआमलकी,लिखने,औरबगलसेजुड़ेविवादों,केरूपमेंअच्छीतरहकेरूपमेंआयुर्वेदमेंइसकेउपयोग,यहबनायाविभिन्नदवाओंऔरउनकेऔषधीयऔरचिकित्सीयगुणोंकीचर्चाकीगईहै. महिलाओंकोअकसरबाथरूममेंगिरनेकीवजहसेहिपफ्रैक्चरहोताहै. )परनकेवलनीतियाँ,योजनाएँऔरदिशा-निर्देशनिर्धारितकरनेबल्किआपदाओंकासामयिकऔरप्रभावीप्रत्युत्तरसुनिश्चितकरनेकेलियेकार्यकारीकार्योंकाउत्तरदायित्वभीहै।राष्ट्रीयकार्यकारीसमिति(एन. यहकितनीबड़ीसमस्याहै. Thisisduetothesubstancecalledlipopolysaccharidepresentinit. हेल्zwj;दीडाइटऔरवर्कआउटवेटलॉसकाअचूकफॉर्मूलाहै।डाइटमेंभीकुछखासnbsp;फलऔरसब्जियांऐसेहोतेहैं,जोआपकीवेटलॉसयात्राकीगतिबढ़ादेतेहैं।ऐसाहीएकफलहैचीकू।अपनेअनोखेरंगऔर. यदिहममेहनतकाकामबहुतकमकरतेहैं. ऐसानहींहैंकिकमसमयमेंज्यादावजनघटनाअसम्भवहैंलेकिनइसकेकईसाइडइफेक्ट्सऔरवापिसतेजीसेबढ़नेकीसम्भावनाकोभीनजरअंदाजनहींकियाजासकता. तनाव,पानीकीकमी,खानेवएक्सरसाइजकेबीचमेंगैपऔरवर्कआउटकीकठिनतापरभीयहनिर्भरकरताहै. एकदिनमेंलगभग२लीटरपानीपीनेकीकोशिशकरें।अध्ययनसेपताचलताहैकिखूपपानीपीनेसेइन्सानस्वस्थरहताहै।यहआपकोमोटापाकमकरनेमेंभीमददकरताहै।हमेशा,आपकेसाथएकपानीकीबोतलरखें 10. वजनघटानेपरहोम्योपैथिकउपचारकासंवैधानिकप्रभावहै।इसकामतलबहैकिआपकेसभीप्रमुखशरीरकेअंगजैसेयकृत,किडनी,पाचनतंत्रभोजनकोसंसाधितकरनेऔरउसेउत्सर्जितकरनेमेंकुशलतासेकामकरतेहैं कोईभीआहारवज़नकोनियंत्रितरखनेमेंकामकरेगायदियहआपकोकमकैलोरीलेनेमेंमददकरताहै।लेकिनजबतकआपअपनेकार्बोहाइड्रेट,स्टार्चऔरचीनीकासेवनबहुतकमरखतेहैंऔरप्रोटीन,वसाऔरकमकार्बसब्जियोंसेलगेरहतेहैं, तबतकआपकोकैलोरीकीगिनतीकरनेकीआवश्यकतानहींहै।आपकावजनआपकेद्वाराउपभोगकीजानेवालीकैलोरीकीसंख्यापरनिर्भरकरताहैकिआपउनकैलोरीमेंसेकितनेस्टोरकरतेहैं,औरकितनेआपजलातेहैं वजनघटानेकेउपचारकेबारेमेंहोम्योपैथीडॉक्टरक्याकहतेहैं.
फिशऑयलमेंओमेगा-3फैटीएसिड्सहोतेहैं,जोहमाराशरीरप्रोड्यूसनहींकरता. मैंनेकोईभयानकडायटनहींकी,स्मूथीनहींपी,वजनकमकरनेवालाखानानहींखायाक्योंकियेएकलाइफस्टाइलकाबदलावथाजोसिर्फएकसमयतकनहींसीमितरहता. शहदएकऐसाखाद्यपदार्थहैजोहमेंकईबीमारियोंसेबचाएरखनेकाकार्यकरताहै. साथहीहमारीऊर्जाकास्तरभीघटातेहैं. आइएजानतेहैंउनसाइडइंफेक्टकेबारेमें. आधारहाउसिंगफाइनेंसदेशकीसबसेबड़ीकिफायतीहाउसिंगफाइनेंसकंपनियोंमेंसेएकहै. रिसर्चकेमुताबिकयदिइलायचीकेपावडरकासेवनकियाजाएतो,पेटकीचर्बीकोकमकीजासकतीहै. आधाचम्मचहल्दीपाउडरयाकटीहुईकच्चीहल्दी ग्रीनटीकोपांचमिनटतकइसमेंरहनेदेंऔरफिरएककपमेंडालें।आपइसकाटेस्टबढ़ानेकेलिएइसमेंशहदकाइस्तेमालभीकरसकतेहै अगरआपनेचुरलतरीकेसेवजनकमकरनेकीसोचरहेहैंतोग्रीनटी,दालचीनीऔरहल्दीवालीचायकासेवनकरें।पैष्टिकतत्तवोंसेभरपूरयेचायनासिर्फआपकावजनघटाएगीबल्किआपकीइम्यूनपावरकोभीबढ़ातीहै वजनकमकरनेकेलिएहल्दी-दालचीनी-ग्रीनटीकैसेबनाएं कईअध्ययनोंसेपताचलाहैकिग्रीनटीकेनियमितसेवनसेमेटाबॉलिज्मदुरुस्तरहताहै।इसकेइस्तेमालसेइम्यूनसिस्टमबूस्टहोताहैऔरआपकईबीमारियोंसेमहफूजरहतेहैं।ग्रीनटीआपकेमस्तिष्ककेलिएभीफायदेमंदहै,साथहीआपकाकोलेस्ट्रॉलभीनियंत्रितरखतीहै सहजनेबतायाकिइसडीकंपोस्टटॉयलेटकीवजहसेरोजानाहजारलीटरपानीकी… येलयूनिवर्सिटीमेंन्यूरोलॉजीऔरइम्यूनोबायोलॉजीकेप्रोफेसरडेविडहेफलरकाकहनाहैकिजोलोगनमककाअधिकसेवनकरतेहैं,उनमेंस्वप्रतिरक्षितरोगकीसमस्याअधिकहोतीहै।इसबारेमेंहाफलरनेविस्तारसेबतायाकिअगरकोईव्यक्तिफ़ास्टफ़ूडकासेवनकरताहै,जिसमेंनमककीमात्राअधिकहो।उनकेTH17(InflammatoryImmuneCells)मेंबड़ीतेज़ीसेइजाफाहोसकताहै वहीं,विश्वस्वास्थ्यसंगठननेलोगोंकोसलाहदीहैकिएकदिनमेंकेवल5ग्रामयानिएकचम्मचनमककाहीसेवनकरनाचाहिए।अगरएकदिनमें5ग्रामसेअधिकनमककासेवनकरतेहैंतोइससेइम्यूनसिस्टमकमज़ोरहोनेलगताहै नमकनकेवलभोजनकेस्वादकोसंतुलितकरताहैबल्किसेहतकेलिएभीयहफायदेमंदहोताहै।अगरसंतुलितमात्रामेंनमककासेवनकरतेहैंतोयहशरीरकेलिएगुणकारीहैलेकिनखानेमेंअधिकनमककेसेवनसेशरीरपरविपरीतप्रभावपड़ताहै 11.

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