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आमतौरपरबाजारमेंकईप्रकारकीकंपनियोंकेएलोवेराजूसमिलसकतेहैं. अगरआपकोअदरकखानापसंदनहींहैतोआपवजनकमकरनेकेलिएअदरकपाउडरकासेवनकरसकतेहैं।आधेचम्मचअदरकपाउडरमेंआधाकपपानीऔरएकचम्मचशहदमिलाकरपीजाएं।यहवजनघटानेकेलिएकाफीफायदेमंदहै 2. उपाय-इससेआरामकेलिएवर्कआउटसेपहलेवॉर्मअपतथाबादमेंस्ट्रेचिंगज़रूरकरें. "फरवरीमेंEthnopharmacologyकेजर्नलमेंप्रकाशितपरिणामोंमेंयहकहागयाहैकिसंभवतः"त्रिफला"वर्तमानमेंएकप्रमुखpolyphenols,गेलिकएसिडइनपरिणामोंकेकारणहोसकताहै।इनलेखकोंनेपूर्वमेंयहकहाथाकित्रिफलामें"अत्यधिकantimutagenic ऋतुओंकेअनुसारत्रिफलाकाप्रयोगPatrikaNews. मैंइतनीदूरआगईहूंऔरअबजोजंगबाकीहैवोदिमागीहै. इनसभीतीनोंकोएकसाथमिलालेंऔरइसेपिसकरएकमिश्रणतैयारकरलें. सहजनकेचूर्णसेलाभ(Benefitsofmoringapowder),केबारेमेंबातकरेंतो… टमाटरमें9ऑक्सोऑक्टाडिकेडिनोइकऔर9ऑक्सोओडीएहोताहैजोरक्तकेसंचारनकरताहैऔरपेटकेफेटकोकमकरनेमेंमददकरताहै बीन्सकोभीभारतमेंकाफीखायाजाताहै।इसमेंफाइबरअच्छीमात्रामेंहोताहै,जिससेवजनआसानीसेकमहोजाताहै।पेटकीचर्बीसेनिजातपानेकेसाथहीयहपाचनतंत्रऔरमांसपेशियोंकोभीमजबूतबनानेमेंमददकरताहै फायदेहोतेहैंयहत्वचाकेलिएबहुतउपयोगीहै. एप्पलसाइडरविनेगरआपकेशरीरकोकैंसरसेबचाताहैऔरकैंसरसेलकोबढ़नेसेरोकताहै. जोभारतियोंकेशरीरमेंपाएजानेवालेDNAकेएकविशेषजीनकेकारणहोताहै.

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जैसेकि: अंग्रेजीमेंइसस्टोरीकोपढ़नेकेलिएयहांClickकरें संपूर्णस्वस्थयोजनाकेहिस्सेकेतौरपरडाइटमेंकरेंशामिल वजनमेंकमीकेलिएक्याबनानाशेककासेवनकरनाचाहिए. ग्राहकसंपर्ककेंद्रकोअपनेपंजीकृतमोबाइलनंबरसेकॉलकरेगाऔरसत्यापनप्रश्नोंकेएकसेटकेमाध्यमसेस्वयंकासत्यापनकरवाएगा. इसलिएशरीरमेंउर्जाबनाएरखनेकेलिएखानानहींछोड़ें. देखाजाएतोसेहतमंद(Healthy)रहनेकेलिएरोटी(Roti)औरचावल(Rice)दोनोंहीकाफीफायदेमंदहोतेहैं.

हिंदी में सभी खाद्य कैलोरी सूची

खासकरकेऔयलीस्किनवालेलोगोंमेंयेसमस्याऔरज्यादाहोतीहै. ऐसाहोनेकेबादअबमैंसोचनेलगीहूंकिक्यावजनकमकरनेकीहोड़जेंडरस्पेसिफिकहै?क्याएकजेंडरकोइसकेबारेमेंज्यादासोचनेकीपरेशानीरहतीहैयाफिरयेदोनोंजेंडरकेलिएएकजैसाहै. दौड़ना,कूदनाजैसेअधिकताकतकाइस्तेमालकरनेवालेएक्सरसाइजकेबीचकईबारपेशाबजानेकीज़रूरतमहसूसहोतीहै. हमआपकोएकऐसेडाइटप्लान(Dietplantoreducebelly)केबारेमेंजानकारीदेरहेहै,जिसकोफॉलोकरआपआसानीसेकुछहीमहीनोंमेंपेटकोकमकरसकतेहैं. पढ़िएकौन-कौनसेफायदेहैंहरदिननींबू-शहदकारसपीनेसे. एकपकाहुआआलूखानेकामतलबहैकिआपसीधेएकचम्मचचीनीखारहेहैं. एक्सपर्ट्सकीमानेंतोसोनेसेकमसेकम3घंटेपहलेशराबपीनाबंदकरदेनाचाहिए(Avoidalcoholbeforesleep). चाहेवोरोटीकेसाथहोयाचावलकेसाथ.
आयुर्वेदकेजानकारोंकीमानेंतोखानाखानेकेएकघंटेकेबादएकग्लासगर्मपानीपीनेसेमोटापाकमहोताहै।गर्मपानीकामतलबयहकिजितनाआपआसानीसेसिपकरसके।धीरे-धीरेयहप्रक्रियाकरनेसेशरीरमेंजमाअतिरिक्तकैलोरीऔरवसानष्टहोतीहैजिससेमोटापाकमकरनेमेंमददमिलतीहै 9. अपनेमोटापेकोEasilyमतलेक्योंकिअधिकमोटापाआपकोकईगंभीरबीमारियाँभीदेसकताहै. अजवाइनपेटसंबंधीअनेकरोगोंकोदूरकरनेमेंसहायकहोतीहैजैसे-वायुविकार,कृमि,अपच,कब्जआदि. योगाएकबढ़ियाविकल्पहैजिससेआपअपनेमोटापेकोकरसकतेहै. अधिकसेअधिकफलऔरसब्ज़ियांखानेसेघटताहैवजन- वजनकमकरनेकेलिएआपक्याकुछनहींकरतेहैं. DietFitnessNewsinHindi:आयुर्वेदमेंत्रिफलाकोविभिन्नऋतुओंकेअनुरूपअलगचीजोंकेसाथसेवनकरनेकीसलाहदीगईहै।.

पेट की टोन्ड कैसे कम करे इन हिंदी

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