पेट का मोटापा कम करने के लिए घरेलू उपचार

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मखानाकाफायदाड्राइफ्रूटसेभीज्यादाहोताहै. इसेएथेनोइकएसिड(ethanoicacid)केरूपमेंभीजानाजाताहै. इसकासेवनकरनेसेवजनघटानेमेंमददमिलसकतीहै. हरकोईखूबसूरतस्किनऔरछरहरीकायापानाचाहताहै. इससेआपकामेटाबॉलिज्मबढ़ेगाऔरकैलोरीतेजीसेबर्नहोगी. पंजाबकेस्वास्थ्यविभागकेएकअधिकारीनेआशंकाजताईहैकिकोरोनाकेमामलोंमेंएकाएकहुईबेतहाशाबढ़ोतरीकेपीछेकहींन. तोशायदहमेंछोटीमोटीबीमारियांहोयानाभीहोलेकिनयदिमोटापाकुछज्यादाहीहै. विशेषज्ञआमसेवनसेहटकरस्वास्थ्यकेलिएभीइसकीअहमियतकेबारेमेंबतातेहैं. Dietchartमेंशरीरकोमिलनेवालीकैलोरीकोनियंत्रितकियाजाताहैऔरइसेसहीतरीकेसेबैलेंसकरकेफैटकमकरनेकेउपायकियेजातेहै 1.

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औरleptinनामकहार्मोन,जोबताताहैंकीअबऔरनाखाएँ,कमहोजाताहैं,इसलिएकमसोनेवालेंलोग,ज़्यादाखानाखातेंहैंऔरमोटेहोजातेंहैं,कमनींदसेहमारामेटाबॉलिज्मप्रक्रियाभीधीमेहोजातीहैं,जिससेहमज़्यादाकैलोरीज़बर्ननहीकरपाते. Peetsejudehuerogbhidoorhonelagtehai. लेकिनपिछलेपच्चीसवर्षोंसेडाक्टरोंकीगम्भीरखोजसेयहनतीजानिकलाकिमोटापाभीएककिस्मकीबीमारीहैजिसकाइलाजहोनाचाहियेवरनावहदूसरेऔररोगोंकोभीउभारसकताहै।पश्चिमकेआधुनिकविज्ञानवेताओंनेइसपरसैकड़ोंपुस्तकें. अगरआपअपनामोटापाकमकरनाचाहतेहैंतोआपकोसहीतरीकेसेएक्सरसाइजकरनीचाहिए.

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वैसे,स्विमिंगबहुतअच्छीकसरतहोतीहै. खानेकाटाइमक्याहोनाचाहिएजोकिफ़ास्टवेटलॉसकेलिएजरूरीहोताहै. एकरिसर्चमेंपायागयाहैकिलोगोंकावजनखानेकीवजहसेनहींआलसकेकारणबढ़ताहै. नींबूकेसेवनसेवजनकाफीजल्दकमहोताहै. जहाँशरीरकेवज़न(किलोग्राममें)कोशरीरकीऊँचाई(मीटरमें)केस्क्वायरसेभागदेदेतेहैं. इसमेंकुछफलजोबिल्कुलभीशामिलनहीकरनाहैवोहैआम,लीची,अंगूर,चीकू,केलाइनफलोंकासेवनबिल्कुलभीनाकरे. उदाहरणकेलियेयदिकिसीकावज़न60किलोहैऔरऊँचाई1.
24॥ शरीरकेपोषकप्रधानधातुरक्तधक-धककरनेवालेहृदयद्वारासमस्तशरीरमेंभेजेजातेहैं।इससेशरीरयाकायकाआधारहृदयहै यहशक्तिबर्धकहैऔरआवाजमेंसम्मोहनउत्पन्नकरताहै नचमांतानिकर्माणिनिबध्नन्तिधनंजय।उदासीनवदासीनमसक्तंतेषुकर्मसु॥9. 4मिलीग्रामकीखुराकयाएकप्लेसबोइंजेक्शनदियागया. पतलाहनेकेलिएग्रीनटीकासेवनभीकरसकतेहै।इसमेंएंटीऑक्सीडेंटकीमात्राकाफीज्यादाहोतीहैजोमोटापेकोकमकरनेमेंमददकरतीहै 2. पहलेचरणकेबादकीसंख्याचयनितगुणांकसेगुणाहोजातीहै प्रतिदिनकैलोरीकीसंख्यामेंवजनघटानेकेलिएसबसेआमविकल्पहैं,जोविकास,वजनऔरउम्रपरनिर्भरकरतेहैं,वजनकमकरनेकीइच्छारखतेहैं।कईकीइष्टतमकैलोरीसामग्रीकीगणनाकेलिएसूत्र: एकस्मार्टदृष्टिकोणकेसाथऐसेआहारकभी-कभीअच्छेपरिणामदेसकतेहैं,लेकिनआमतौरपरस्वास्थ्यकोबहुतनुकसानपहुंचातेहैं हायदोस्तों!आइएकैलोरीकाविस्तारऔरउनकीगिनतीकेतरीकोंकाविश्लेषणकरें हमनेव्यक्तिगतउत्पादोंऔरपूरेव्यंजनोंकेलिएकैलोरीगिनतीकेकईमामलोंमेंविस्तारसेजांचकी।क्याआपकेकोईप्रश्नहैं?लिखें,हमउन्हेंजवाबदेनेकीकोशिशकरेंगे. बोलने का तरीका पर्यायवाची. इसेएक-एकचम्मचदिनमेंदोसेतीनबारबच्चोंकोपिलातेरहें,इससेउनकीपेटसंबंधितसभीदिक्कतेंठीकहोजाएगी. आइयेजानतेहैंएक्सरसाइजकेकुछऐसेसाइडइफेक्ट्सऔरउनकेनिदानजोकिपूरीतरहसामान्यहैंऔरजिन्हेंजानकरशायदआपकेदिल-दिमागकोथोड़ीराहतमिले. एनडीटीवीइसजानकारीकीप्रमाणिकताकीजिम्मेदारीनहींलेता).

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