सुबह उठकर सबसे पहले क्या खाना पीना चाहिए

सुबह उठकर सबसे पहले क्या खाना पीना चाहिए
सुबह उठकर सबसे पहले क्या खाना पीना चाहिए
अगरनींदपूरीनहींहोगीतोवेटलॉसनहींहोपाएगा. अजवाइनकाशहदकेसाथनियमितरुपसेसेवनकरनेसेगुर्देकीपथरीकीसमस्यादूरहोतीहै. इसकेकईसारेसाइडइफेक्टहोतेहैं. इसकेप्रयोगसेपाचनतंत्रठीकहोताहैजोवजनकमकरनेमेंफायदेमंदहोताहै. स्मृतिईऱानीकेज्यादातरपोस्टबड़ेहीरोचकहोतेहैं,जिन्हेंदेखकरखुदसोशलमीडियायूजर्सखुशहोजातेहैं. निम्नलिखितबीमारियोंसेपीड़ितहैंतोड्रोनाबिनोलदवाईनालें दवाईभूखकीउत्तेजनाकोतेजकरतीहै,जिससेआपअधिकखानाखानेलगतेहैं।इसतरहशरीरकावजनबढ़नेलगताहै एक'एनाबोलिक'स्टेरॉयडहैजोमांसपेशियोंकेउत्तकोंकोबढ़ानेकेलिएबढ़ावादेताहै।ओग्ज़नड्रोलोनदवाईवजनऔरमोटापेकोबढ़ानेमेंमददकरतीहै 2.

सुबह उठकर सबसे पहले क्या खाना पीना चाहिए मुंबई में मारुति सुजुकी वैगन आर प्राइस

वीनियरफर्नीचरकेकार्यमेंलियाजानेवालीएकलकड़ीअर्थातप्लाइवुडजैसाहोताहै।इसकामोटापा3एमएमहोताहैतथायहज्यादातर4फुटवाई8फुटकीशीटमेंराजनेट. एकसहीकीटोआहारकार्बोहाइड्रेटऔरप्रोटीनकीजगहवसा(Fat)कीअधिकमात्रापरआधारितहोताहै।इसकाउद्देश्यहैवसासेअधिकसेअधिक90तककैलोरीनिकालना।डॉ. वजनकमहोनायाज्यादाहोना,दोनोंहीस्वास्थ्यऔरसुंदरता,स्मार्टनेसकीदृष्टिमेंहितकरनहींहै. आजकीभाग-दौड़भरीजिन्दगीमेंहरकोईकाममेंबहुतव्यस्तरहताहैजिसकेकारणमांसपेशियोंमेंदर्दहोनासहजहै।परन्तुपत्तागोभीमेंपायाजानेवालालैक्टिकएसिडमांसपेशियोंकेदर्दमेंराहतदेताहै 2. क्यूँकीयेसभीआहारस्वास्थवर्धकखानेमेआतेहैं. इसकेबादहमआपकोकुछघरेलुनुस्खेबताएँगेजोआपकामोटापाकमकरनेमेंसहायकहोंगे.

हिंदी में वजन कम करने के लिए कार्डियो व्यायाम

आपकोइसकाअसरभीएकहफ्तेमेंदिखाईदेनेलगेगा. उन्होंनेपायाकिदिलकीबीमारीकासामनाकररहेसामान्यरोगियोंकेबनिस्पदमरीजअगरमोटायाअधिकवजनवालाहोतोउनकेमरनेकीसंभावनाअगले17सालोंतककमरहतीहै. यानीFastingwithFruits. वजनघटानेकेलिएनियमितरूपसेव्यायामकरनाजरूरीहै. कभी-कभीचिड़चिड़ापनभीहोताथा,लेकिनजैसेहीमैंनेअपनेशरीरकोठीकडायटदेनाशुरूकियाऔरसब्जियांऔरफलखानेशुरूकिएमेरेशरीरनेअपनेआपसाथदेनाशुरूकरदिया. हालहीमेंश्वेतातिवारीनेअपनेइंस्टाग्रामपरएकतस्वीरशेयरकीहै,जिसमेंउन्होंनेपोस्टपार्टमवेटलॉसकेलिएकुछजरूरीटिप्सशेयरकिएहैं।तस्वीरमेंवहअपनीन्यूट्रिशनिस्टकेसाथहैंऔरवजनकमकरनेकेलिएकुछजरूरीबातेंभीबताईहैं अगरआपतेजीसेवजनकमकरनेकेबारेमेंसोचरहेहैंतोआपकेलिएयेतरीकाफायदेमंदसाबितहोसकताहै।जानेंकैसेआपभीघटासकतेहैंतेजीसेवजन क्याआपजानतेहैंकिनाटेलोगजल्दीसेवजनक्योंनहींकमकरपातेहैं?अगरनहींजानतेहैंतोयेहैकारणऔरआपइन3तरीकोंसेवजनघटासकतेहैं चीनद्वाराभारतीयक्षेत्रोंमेंघुसपैठकीकोशिशेंलगातारहोतीरहीहै,… मोटापाकमकरनेकेबारेमेंजितनीसारीबातेंकीजातीहै,दरअसलमोटापाकमकरना,उतनासरलभीनहींहै।अभीतककोईऐसीजादूकीछड़ीनहींबनीकीछूतेहीआपकीबॉडीशेपमेंआजाएऔरआपबिल्कुलफिटहोजाओ।आपकोइसकेलिएदृढ़संकल्पलेनाहोगा,निरंतरप्रयासकरनेहोंगेऔरसंतुलितआहारकेसाथसाथनियमितरूपसेव्यायाम क्याआपजानतेहैआपकेवलगरमपानीपीनेसेअपनावजनघटासकतेहै।वोभीबिनाकोईएक्सरसाइजकिएबिनाबसशर्तयेहैआपकोइसकासहीसेसेवनकरनाहोगाऔरसिर्फगरमपानीपीनेसेहीआपअपनावजनकमकरसकतेहैइसपोस्टमेंहमआपकोhowtoloseweightatHome,घरपरगरमपानीपीनेसेअपनावजनकेसेकमकरेइसकेबारेमेंबताएंगे गरमपानीकासेवनकरनेसेहमारेशरीरमेंपसीनेकीप्रतिक्रियाज्यादाउत्तेजितहोजातीहैऔरफिरइससेहमारेशरीरमेंमौजूदटॉक्सिनकोबाहरनिकालदेताहै आजकलहरकिसीकोकब्जहोनाएकआमबातहैकब्जतबहोतीहैजबहमयातोहकुछउल्टाखालेयाफिरगलतटाइमपरभोजनकरलेेलेकिनइसकेलिएभीगरमपानीकाफीफायदेमंदहोताहै अगरआपकेपेटमेंदर्दहोरहाहैतोहकभीकभीएकदमसेमेडिसिननहींलेनीचाहिएबल्किआपकोगरमपानीकासेवनकरनाचाहिएइससेभीपेटदर्दमेंकाफीराहतमिलतीहै अगरआपरोजगरमपानीपीतेहोतोइससेआपकेदांतोकोकाफीज्यादाफायदामिलताहैआपकेसाथजल्दीनहींटूटतेबल्किऔरभीज्यादामजबूतहोजातेहैलेकिनएकबातकाहमेशाध्यानरखेपानीज्यादागरमनाहोवरनाइससेआपकामुंहभीजलसकताहै अगरआपकोसपोर्टग्रुपपानेमेंमुश्किलहोरहीहै,तोअपनेडॉक्टरयाथेरेपिस्टसेपूछकरदेखें,अगरउन्हेंऐसेकिसीसपोर्टग्रुपकेबारेमेंमालूमहो,जिसेआपजॉइनकरसकें अगरआपएक-बारमें30मिनटकापूरावर्कआउटनहींकरसकतेहैं,तोइसेकुछछोटे-छोटेसेशन्समेंबाँटलें,जैसेकिदो15-मिनटकेसेशनयाफिर10-मिनटके3सेशन्स छोटे-छोटेबदलावभीकैलोरीइनटेकमेंबहुतबड़ीकमीलासकतेहैं।उदाहरणकेलिए,अगरआपहररोज470mLशुगरवालासोडायाजूसपीतेहैं,तोफिरइसकीजगहपरपानीपीना200से300कैलोरीतकबचादेगा. यहनरमहड्डीकोकाफीकमजोरकरदेताहैयातोड़देताहै. खानेपरनियंत्रणरखनेकेलिएआपअपनीप्लेटमैंकमखानालेऔरकैलरीकोध्यानमैंरखे. सनाखाननेबीग्रेडफिल्महाईसोसाइटीसेडेब्यूकियाथा।इसकेबादवहसलमानखानकीफिल्मजयहो()औरवजह. उठाएगएक़दमोंमेंग़रीबोंपरध्यानदियागया,जिनमेंप्रवासीमज़दूरऔरसड़कविक्रेताशामिलहैं. करनासिर्फइतनाहीकिरोजसुबहखालीपेटजीराकापानीपीनाहै. बीमारीकेदौरानभूखकमहोजातीहै,भोजनकीअनिच्छाहोजातीहै.
यदिआपकोअपनेपेटकोसपाटबनानाहैतोआपकोतेलसेबनीहुईचीजेखानीबंदकरनीहोगी. कुछलोगयहसोचतेहैंकिहमजिमजाकरएक्सरसाइजकरतेहैं,याफिरहमरनिंगकरतेहैंयाजोगिंगकरतेहैंइससेहमारामोटापाकमहोजाएगा. जबभीमोटापेकीबातहोतीहैतोसबसेज्यादाकिसीमोटापेकेबारेमेंबातहोतीहैतोवहहैपेटकामोटापाजोसबसेअधिकलोगोंमेंहोताहै।पेटकीचर्बीयामोटापाइंसानकोखराबतोबनाताहीहैसाथमेंउसेकईतरहकीबीमारियोंको. जोकिआपअपनेमोटापेकोकमकरनेकेलिएकरसकतेहैं. जिसकानतीजाचंददिनोंमेंबिनापसीनाबहाएमोटापाकमहोनेकीशक्लमेंदिखाईदेगा. 2:गर्मीकेमौसममेंरातकेसमयप्रोटीनसेभरपूरखानाजैसेमछलीऔरचिकनकाफीपसंदकियाजाताहैइसलिएदिनमेंहमेंलाइटडाइटवालाआहारलेनाचाहिएजिससेडाइजेशनकीसमस्यासेबचाजासके. इसकेजूसकोमुख्यखानेसेपहलेपीनेसेकाफ़ीसमयतकभूखनहीलगती.

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