30 मिनट कैलकुलेटर के लिए ट्रेडमिल पर कैलोरी जला दी गई

30 मिनट कैलकुलेटर के लिए ट्रेडमिल पर कैलोरी जला दी गई
30 मिनट कैलकुलेटर के लिए ट्रेडमिल पर कैलोरी जला दी गई
आपकोप्रोटीनसेभरपूरनाश्तालेनाहैजोलगभग200कैलारीकेआसपासहोगा ज्यादापानीकेहोतेहैंनुकसान,जानेंएकदिनमेंकितनापानीपीनाचाहिए. इसकेअलावाआपखानेकेबादएकइलायचीचबासकतेहैं. शरीरका1पौंडवजनकमहोनेयाबढ़नेकाअर्थहैकिशरीरमें3,500कैलोरीकीकमीयाबढ़ोतरीहोगईहै. विजयसारकेकाढ़ेमेंशहदमिलाकरपीनेसेमोटापाकमहोताहै फलोंकारसबहुतउपयोगीहै।मोटापाकमकरनेकेलिए6से8महीनेतकफलोंकारसलेनालाभदायकहोताहै।इसकेसेवनसेकिसीभीप्रकारकेदुष्परिणामोंकासामनानहींकरनापड़ता।फलोंकारसकैलोरीकोकमकरताहैजिससेस्वभाविकरूपसेवसाकमहोजातीहै।इससेशरीरकावजनऔरमोटापाकमहोताहै।गाजर,ककड़ी,पत्तागोभी,टमाटर,तरबूज,सेबवप्याजकारसफायदेमंदहोताहै वायविंडग,सोंठ,जवाक्षार,कांतिसार,जौऔरआंवलेकाचूर्णशहदमेंमिलाकरसेवनकरनेसेमोटापामेंदूरहोताहै 1-1कपगर्मपीनीप्रतिदिनसुबह-शामभोजनकेबादपीनेसेशरीरकीचर्बीकमहोतीहै।इसकेसेवनसेचर्बीकमहोनेकेसाथ-साथगैस,कब्ज,कोलाइटिस(आंतोंकीसूजन)एमोबाइसिसऔरकीड़ेभीनष्टहोतेहैं द्रव्य समानार्थी शब्द मराठी दहीकोपतलाकरकेखानेसेमोटापाकमहोताहै हरड़500ग्राम,500ग्रामसेंधानमकव250ग्रामकालानमककोपीसकरइसमें20ग्रामग्वारपाठेकारसमिलाकरअच्छीतरहमिलाकरसूखालें।यह3ग्रामकीमात्रामेंरातकोगर्मपानीकेसाथप्रतिदिनसेवनकरनेसेमोटापेकेरोगमेंलाभमिलताहै माजूनमुहज्जिल10ग्रामकीमात्रामेंलेकरपानीकेसाथरातकोसोतेसमयपीनेसेपेटकाबढ़नाकमहोताहै आजइसलेखमेंहममोटापाकमकरनेके50आयुर्वेदिकउपायोंऔरघरेलुनुस्खोंकेबारेमेंजानेंगे एरण्डकेपत्तोंकारसहींगमिलाकरपीनेऔरऊपरसेपकाहुआचावलखानेसेअधिकचर्बीनष्टहोतीहै बिनाबुझाचूना15ग्रामपीसकर250ग्रामदेशीघीमेंमिलाकरकपड़ेमेंछानकरसुबह-शाम6-6ग्रामकीमात्रामेंचाटनेसेमोटापाकमहोताहै सोंठ,कालीमिर्च,छोटीपीपल,चव्य,सफेदजीरा,हींग,कालानमकऔरचीताबराबरमात्रामेंलेकरअच्छीतरहसेपीसकरचूर्णबनालें।यहचूर्णसुबह6ग्रामचूर्णमेंगर्मपानीकेसाथपीनेसेमोटापाकमहोताहै टमाटरऔरप्याजमेंथोड़ा-सासेंधानमकडालकरखानाखानेसेपहलेसलादकेरूपमेंखानेसेभूखकमलगतीहैऔरमोटापाकमहोताहै माधवीकेफूलकीजड़10ग्रामकीमात्रामेंसुबह-शामछाछकेसाथसेवनकरनेसेकमरपतलीवसुडौलहोताहै भृंगराजकेपेड़केताजेपत्तेकारस5ग्रामकीमात्रामेंसुबहपानीकेसाथप्रयोगकरनेसेमोटापाकमहोताहै 1से2ग्रामशुद्धगुग्गुलकोगर्मपानीकेसाथदिनमें3बारसेवनकरनेसेअधिकमोटापाकमहोताहै जैसाकीहमनेआपकोपहलेबतायाजबकोईव्यक्तिप्रतिदिनजितनीकैलोरीसलेताहैऔरउन्हेशारीरिकव्यायामकेद्वाराइस्तेमालनहीकरताउसकीकैलोरीसधीरे-धीरेचर्बी(Fat)मेंबदलकरमोटापेकाकरणबनतीहैं।इसलिएआपकोप्रतिदिनव्यायामकरनेकीआदतडालनीचाहिये एक्सपर्ट्सकीमानेतो25BMI(bodymassindex)सेऊपरकेव्यक्तिकोOverweightमानाजाताहैजबकि30BMIसेऊपरवालेव्यक्तिकोओवीजकहाजाताहै जबकोईव्यक्तिजितनीकैलोरीसलेताहैउनकोशारीरिकक्षमकेद्वाराखपानहीपातातबवोकैलोरीसचर्बी(Fat)मेंबदलजातीहैंजिसकेकारणव्यक्तिमोटापे(obesity)काशिकारहोजाताहै।. केसाथमिलकरमेंमोटापेकानयापैमानाजारीकिया,जोदुनियाकेअन्यदेशोंसेभिन्नहै. त्रिफलारेसिपीज2रेसिपीजCookpadIndia. किस्मोंकेआधारपरखजूरकईप्रकारकेहैं,जिनमेसेकुछलोकप्रियकिस्मनिम्नलिखितहैं: हमनेअपनेइसआर्टिकलमेआपकोखजूरकेढेरसारेलाभबतायेहैं,जिसेआपअपनाकरस्वास्थवर्धकलाभपासकतेहै. स्मृतिकेयेवीडियोशेयरकरनेकेबादइसेजमकरपसंदकियाजारहाहै. मोटापेकाइलाजकरनेकेलिएइसवीडियोमेंसचिनगोयलदोघरेलूइलाजबतारहेहैं.

30 मिनट कैलकुलेटर के लिए ट्रेडमिल पर कैलोरी जला दी गई टिब ई नाबवी में मोटापे का उपचार

गौरतलबहैकिजनऔषधिकेंद्रकोशुरूकरनेमेंसिर्फ2. शुगरकेमरीजोंकेलिएआंवलेकाजूसपीनालाभदायकहोताहै।आंवलेकाजूसपीनेसेशुगरलेवलकंट्रोलमेंरहताहै।बतादें,आंवलेकाजूसलगातारपीनेसेमधुमेहकीबीमारीकाअंतसंभवहै 8. वहींएकनईविचारधाराद्वाराआपकुछनयाशुरूकरनाचाहतेहैं,वोआपकेलिएसर्वश्रेष्ठरहेगा. त्रिफलाआयुर्वेदकीपारंपरिकदवाईकाअहमभागहै।त्रिफलाकोतीनआयुर्वेदफलसेबनायाजाताहैजिससेसेहतसेजुड़ेकईसारेफायदेहैं।त्रिफलाचूर्णकेफायदेTriphalaChurnaBenefitsinHindiकीजानकारीइसआर्टिकलसेलेसकतेहैं।. उसतरहकाखानाजिसमेंज्यादाशुगरऔरकैलोरीजहों,उन्हेंखानेसेबचनाचाहिए. हैकिहमारीजानजानेकाडरहै.

हेड मसाज कसा करावा

ओटमीलकोएकसंपूर्णनाश्ताबनानाकेलिएमैंइसमेंभीगीहुईचियासीड्सकाउपयोगकरतीहूँ,जोप्रोटीनकाअच्छाश्रोतहोतेहैं,जिससेयेहओटमीलकेगुणोंकोऔरबढ़ादेतेहैं. ऐसेव्यक्तियोंकोलापरवाहीनहींकरनीचाहिएऔरकुशलचिकित्सकसेसलाहलेकरनिर्देशितजांचकरवानीचाहिए,ताकिरोगकेकारणकापतालगसकेऔरसमुचितउपायहोसके. शरीरका1पौंडवजनकमहोनेयाबढ़नेकाअर्थहैकिशरीरमें3,500कैलोरीकीकमीयाबढ़ोतरीहोगईहै. मैंकरीब20किलोओवरवेटथी. इनसबप्रोपर्टीजकेकारणहल्दीकईतरहकीहेल्थप्रॉब्लम्सकोठीककरसकतीहै. अगरआपजल्दसेजल्दवजनघटानेचाहतेहैंतोदिनमें3से4बारजीराकापानीपिएं. 5फ़ीट8इंचलंबेसैम्युएलकाबॉडीफ़ैट10प्रतिशतकेआसपासहै।क्रिस्टियानोरोनाल्डोऔरविराटकोहलीजैसेएथलीट्सकाबॉडीफै़ट. अगरआपकेबच्चेकोभीआताहैबहुतगुस्सातोअपनाएंयेटिप्स वहींइलायचीभीवजनकमकरनेमेंआपकीमददकरतीहै. आँवलाकेसाथ,एलोवेराकारसलेनेकेअनेकस्वास्थ्यवर्धकफ़ायदेमिलतेहैं. जिनपुरूषोंकोज्यादास्ट्रेसहोताहैउन्मेंटेस्टोस्टेरोनकालेवलकमहोताहैजिसकीवजहसेस्पर्मकीसंख्याकमहोतीहै.
दालकेसफाचटहोनेसेपहलेइसेकटेहुएधनियेसेसजाकरखुदकेलिएपरोसें कीटोडाइटअपनानेवालेलोगजबइसपोस्टकोपढेंगेंतोमुझेविश्वासहैकिवेभीउत्साहितहोजायेंगेजैसीकीमैंहुई।जबकिदूसरीतरफआपकेपडोसीभीइसेदेखकरहड़बड़ाजायेंगेऔरसोचेंगेकीयहक्याचलरहाहै।इसकासबसेबड़ाकारणयहहैकिमेंआपकेलिएआजएकखासकीटोतड़कादाल(KetoTadkaDal)लाईहूँ कीटोपोर्कविंडालू(KetoPorkVindaloo)बनानायाखानामेरेलिएयहपहलाअनुभवथा।मैंनेपहलेकभीभीअपनेजीवनमेंपोर्क(सूअर)कामांसनहींपकायाहै,अधिकांशसमयमैंनेइसेसॉसेजकेरूपमेंहीरखा।सौभाग्यसे,जहांमैंरहतीहूंहमेंबहुतबढ़ियापोर्कमिलताहै।जबमैंनेइसपरकुछ मैंउबलाहुआचिकन,चिकनकरीऔरतंदूरीचिकनसेथकगयीहूं।तोमैंनेएकनईचिकनरेसिपी,कीटोचिकनस्टू(KetoChickenStew)बनानेकीकोशिशकी,जिसकास्वादएकदमलाजवाबथा।इसमेंनारियलकेदूधसेबनीग्रेवीमेंचिकनब्रेस्टकेटुकड़ेहोतेहैं।औरयहआपकीइंद्रियोंकोलौंग,इलायची तोमेरीमाँनेमुझेघरकाबनामक्खनकाएकबड़ाडिब्बाभेजा।यहनमकरहित,ताजाऔरबिल्कुलशानदारहै।मैंइसेखानेकीहरचीजमेंइस्तेमालकररहीहूंऔरयहनिश्चितरूपसेमेरेव्यंजनोंकोबिल्कुलनएस्तरपरउठारहाहै।मैंयहसबकरतेहुएअमूलबटरकेसाथ मैंआजकलमसालेदारयात्रापरहूं।भारतमेंमानसूनइतनाउबानेवालाऔरलंबाखिंचजाताहै।हमसीजनकेअंतमेंहैंऔरयहीवहसमयहैजबवेसबसेअधिकअसहनीयहोजातेहैं।इसलिएजबहमखुशमिजाज़पतझड़ऋतुकेआनेकीप्रतीक्षाकरतेहैं,तोमैंनेबदलावकेलिएमसालेदारबम जबसेमैंकीटोडाइटपरगयीहूँतबसेमुझेकेचपयादआताहै।औरमैंयेकभीनहींजानतीथीकिकीटोआहारपरहोतेहुएभीयहकभीसंभवहोगा।हालांकिइसआहारमेंटमाटरकेउपयोगसेपरहेजहीकरनाचाहिएलेकिनकेचपकेlowcarbसंस्करणकाइस्तेमालकरनेसेकोईनुकसाननहीं कश्मीरभारतकेसबसेखूबसूरतराज्योंमेंसेएकहै।वहांकेलोग,भोजनऔरप्राकृतिकसुंदरता,हरयात्रीपरएकस्थायीछापछोड़तीहै।राज्यकाभोजनसुगंधितग्रेवीसेभरपूरहोताहैऔरइसमेंशाकाहारीऔरमांसाहारीदोनोंप्रकारकेव्यंजनोंकाएकस्वस्थसंतुलनहोताहै।यहाँकेभोजनकोनियमितकरी एकसहीकीटोआहारकार्बोहाइड्रेटऔरप्रोटीनकीजगहवसा(Fat)कीअधिकमात्रापरआधारितहोताहै।इसकाउद्देश्यहैवसासेअधिकसेअधिक90तककैलोरीनिकालना।डॉ. हफ्तेभरकामेन्यूपहलेसेतैयाररखनेमेंखानाबनानेमेंदबावकमहोताहैऔरसमयकीभीबचतहोतीहै. नींबूकेरसऔरशहदकोगर्मपानीमेंमिलाकरलेनेसेवजनघटताहै. दोस्तोंसबसेपहलेआपकोअपनामोटापाकमकरनाहोगा. जौमेहमारेशरीरकेलिएजरुरीकईविटामिनऔरमिनरल्सहोतेहैं,एंटीऑक्सीडेंट्सहोनेकेसाथसाथइसमेंफाइबरकीमात्राअच्छीहोतीहैं,जोहमारेशरीरकोस्वस्थरखनेकेसाथसाथ,हमेज़्यादादेरतकभराभरामहसूसकरातीहैंजिससेहमकमकैलोरीकासेवनकरतेहैं. इसकाकोईवैज्ञानिककारणनहीहैं,मनोवैज्ञानिककारणहैं. आजहमआपकोबतानेजारहेहैंकुछऐसेहीउपायजोआपकावजनकमकरनेमेंकाफीमददगारसाबितहोसकतेहै.

लोरी दूध की कटोरी दूध में