बिना एक्सरसाइज के मोटापा कैसे कम करे

बिना एक्सरसाइज के मोटापा कैसे कम करे
बिना एक्सरसाइज के मोटापा कैसे कम करे
एप्पलसाइडरविनेगररोजानापीनेसेआपकाबढ़ाहुआकॉलेस्ट्रोलठीकहोसकताहैं. इसेचबानेसेआपकोतमामफायदेमिलतेहैं. वहखुशनहींरहपातातोयदिहमारेद्वाराबताईगईयहजानकारीआपकोपसंदआएतोशेयरकरनानाभूलेंऔरयदिआपकाइसकेबारेमेंकोईसवालयासुझावहोतोनीचेकमेंटबॉक्समेंकमेंटकरकेपूछसकतेहैं. शरीरमेंरक्तसंचारबनारहताहै. वजनघटानेपरहोम्योपैथिकउपचारकासंवैधानिकप्रभावहै।इसकामतलबहैकिआपकेसभीप्रमुखशरीरकेअंगजैसेयकृत,किडनी,पाचनतंत्रभोजनकोसंसाधितकरनेऔरउसेउत्सर्जितकरनेमेंकुशलतासेकामकरतेहैं कोईभीआहारवज़नकोनियंत्रितरखनेमेंकामकरेगायदियहआपकोकमकैलोरीलेनेमेंमददकरताहै।लेकिनजबतकआपअपनेकार्बोहाइड्रेट,स्टार्चऔरचीनीकासेवनबहुतकमरखतेहैंऔरप्रोटीन,वसाऔरकमकार्बसब्जियोंसेलगेरहतेहैं, तबतकआपकोकैलोरीकीगिनतीकरनेकीआवश्यकतानहींहै।आपकावजनआपकेद्वाराउपभोगकीजानेवालीकैलोरीकीसंख्यापरनिर्भरकरताहैकिआपउनकैलोरीमेंसेकितनेस्टोरकरतेहैं,औरकितनेआपजलातेहैं वजनघटानेकेउपचारकेबारेमेंहोम्योपैथीडॉक्टरक्याकहतेहैं. हमारेदेशमेंमोटेलोगोंकीसंख्यामेंलगातारइजाफाहोरहाहै. ऊपरदिएहिसाबसेकैलोरीऔरखानातयकरेंतोवजनहीनबढ़ेगा. दोस्तोंइसपोस्टमेंहमआपकोबिलकुलनेचुरलतरीकेऔरउपायबतानेवालेहैजिसमेनातोआपकोकोईगोलीखानीहैऔरनाहीआपकोपेटकमकरनेकीबेल्टलगनीहै. एक्सरसाइजकेकपड़ोकेगीलेऔरटाइटहोनेकीवजहसेभीऐसाहोताहै.

बिना एक्सरसाइज के मोटापा कैसे कम करे तेजी से मोटे होने के उपाय

विभिन्नअंगोंकेकैंसरग्रस्तहोनेपरअकसरशुरुआतमेंकोईविशेषलक्षणनहींहोतेपरउनकावजनकमहोनेलगताहै. एकस्टडीकेअनुसार,कीटोजेनिकडायटकेदुष्परिणामभीसामनेआएहैं।इसअध्ययनमेंबतायागयाहैकिजबभीलोगअपनावजनकमकरनेकेलिएकीटोजेनिकडायटलेतेहैं,तोउनमेंशुरुआतकेकुछहीसप्ताहमेंफ्लू(KetogenicDietSideEffects)जैसेलक्षणनजरआनेलगतेहैं कीटोडाइटवहडाइटहोतीहैजिसमेंकार्बयानिकिकार्बोहाइड्रेटकीमात्राकमहोतीहै।इसमेंबॉडीलिवरकेअंदरकीटोन्सप्रड्यूसकरतीहैजिससेशरीरकोएनर्जीमिलतीहै।कीटोडाइटकोकीटोजेनिकडाइट,लोकार्बडाइटऔरलोकार्बहाईफैटकेनामोंसेभीजानाजाताहै।इसडाइटकोवजनघटानेकेलिएबेस्टमानाजाताहै।कईबॉलीवुडऔरहॉलीवुडस्टरभीऐसेहैंजिन्होंनेइसडाइटकोफॉलोकरअपनावजनकमकियाहै वजनकोकमकरनेमेंसब्जियां(WeightLossVegetables)आपकीमददकरसकतीहैं।सब्जियोंमेंकमकैलोरीऔरउच्चफाइबर(WeightLossVegetables)होतीहै।आइएजानतेहैंवजनकोकमकरनेकेलिएकिनसब्जियोंकोडाइटमेंशामिलकरनाचाहिए सालमेंबॉलीवुडसेकईबुरीऔरहैरानकरनेवालीखबरेंआचुकीहैं।इससालकईसितारोंकीअलगअलगकारणोंसेमौतहोचुकीहै।अबइसलिस्टमेंएकऔरएक्ट्रेसकानामजुड़गयाहै।कीबॉलीवुडडेब्यूफिल्म'मैंकृष्णाहूं'कीअभिनेत्रीमिष्टीमुखर्जीकाकिडनीफेलहोनेकेकारणनिधनहोगया।मीडियारिपोर्ट्सकेमुताबिक,मिस्टीकईसालोंसेकिडनीकीबीमारीसेपीड़ितथी।एकबयानमेकहाजारहाहैकिमिष्टीमुखर्जीकीमौतकाएकबड़ाकारणकीटोडाइटभीहै वेटलॉसडाइटप्लानमेंसालकीसबसेखराबडाइटप्लानकीजानकारीआपकोनएसालमेंसबसेअच्छेवेटलॉसडाइटप्लानकेचुनावमेंमददकरसकतीहै. लेकिनवजनकमकरनेकेलिएमेटफोर्मिनगोलियांकितनीअसरदारहोतीहैं,इसकीअभीओरजांचहोनीबाकीहै. 2जौल्सकेबराबरहै।एककिलोकलोरी(केकेसी)लगभग4. तोहमबहुतजल्दीहीआसानीसेमोटापाकमकरसकतेहैं. कार्डियोएक्सरसाइजकेलिएआपसाइकिलचलासकतेहो,रनिंगकरसकतेहो,जॉगिंगकरसकतेहो,रस्सीउडीकरसकतेहोऔरफ्रेंड्सयेबहुतहीजबरदस्तव्यायामहैऔरइसकोरेगुलरकरनेसेआपकापेटबहुतहीजल्दीसपाटहोनेलगेगा. आपचाहेंतोखानाखानेसेपहलेयासुबहखालीपेटसेबकासिरकापीसकतेहैं. कीटोडाइटमेंआपनाश्तेमेंअंडेसेबनाहुआकोईभीआहारलेसकतेहैंजैसेउबलेअंडे,आमलेटयाफिरभुर्जी।इसकेसाथआपआपकबाब,सलामी,सौसेजिस(Sausages)यहाँतकचिकनकोभीजोड़सकतेहैं।अंडेकोपकानेकेलिएआपदेसीघीयामाखनकाउपयोगकरसकतेहैं।वहींशाकाहारीलोगपत्तेदारसब्जीजैसेसरसो,पालक,पनीर,ब्रोकलीऔरफूलगोभीकोडाइटमेंशामिलकरसकतेहैं प्रश्नकीटोडाइटक्योंख़राबमानीजातीहै.

पेट का मोटापा कैसे कम किया जाएगा

जैसेअंगूर,बेर,संतरावनींबूआदि. नहीं,Minirinकोलेनेकेबादआपकोइसकीआदतनहींपड़तीहै हममेंसेज्यादातरलोगोंकोयहीलगताहैकिचावलकेवलपेटभरनेकेलिएहीखायाजाताहै. पुदीनाकईप्रकारसेहमारीमददकरताहै. 18अरबडॉलरकाविदेशीनिवेश यूरिकएसिडकंट्रोलकरदेंगेघरपरबनाएगएयेजूस,चंददिनोंमेंदूरहोजाएगीसमस्या तापसीपन्नूनेशुरूकी'शाबाशमिठू'कीशूटिंग,मितालीराजकेकिरदारमेंआएंगीनजर गुरुकागोचर:12सालबादबृहस्पतिकाराशिपरिवर्तन,कुंभसहितइन5राशियोंकोअचानकहोगाधनलाभ ब्राइडल मेकअप करने का तरीका बताइए प्लेइंगइलेवनमेंनियमितनहींहोनामुझेपरेशाननहींकरता:कुलदीपयादव नस्लीयटिप्पणीकेबादमैदानसेबाहरगएवेलेंसियाकेखिलाड़ी मौसम:मार्चमेंगर्मीनेतोड़ारिकॉर्ड,121सालमेंतीसरासबसेगर्ममहीना 'भाभीजीघरपरहैं'कीअंगूरीभाभीशुभांगीअत्रेहुईंकोरोनासंक्रमित एकपैरपरबंगालजीतूंगी,फिरभविष्यमेंदोपैरोंपरदिल्लीभी:ममताबनर्जी प्रधानमंत्रीमोदीक्याभगवानयामहामानवहैंजोनतीजोंकीभविष्यवाणीकररहेहैं:ममताबनर्जी इसप्राणायामकोकरनेकेलिएखुलेऔरशांतवातावरणमेंबैठेऔरनाकसेसांसोकोबाहरकीऔरछोड़े।सांसबाहरफेंकतेवक़्तपेटअंदरबाहरहोताहै।एकबातकाध्यानरहेकीसांसअंदरनहींलेनाबाहरछोड़नाहै।प्रतिदिनआधाघंटासुबहऔरशामखालीपेटइसेकरनेसेजल्दीमोटापाकमकरनेमेंमददमिलतीहै अगरआपपहलीबारयोगासनकररहेहैतोयहाँबतायेगएयोगासेपेटकमकरनेकेउपायकिसीयोगगुरुकीदेखरेखमेंकरेताकिआपयोगकरनेकासहीतरीकाजानसकोऔरकिसीभीप्रकारकीचोटसेबचेरहे मेंनौकासनयोगकरनाकाफीलाभदायकहै हाइब्लडप्रेशरसेप्रभावितलोगोंकोसेतुबँधाआसननहींकरनाचाहिए 5. सिल्वियानेरश्मिकोकुछब्लडटेस्टकरवानेकीसलाहदी| मोटापा(obesitymeaninginhindi)एकऐसीअवस्थाहैजिसमेवज़नबढ़नेकीवजहसेआपकेशारीरिकरूपमेंबदलावभीआताहैऔरआपकेशरीरमेंअन्यरोगोंकोजन्मभीदेताहै|इसबीमारीमेंअत्यधिकमात्रामेंचर्बी(fat)आपकेशरीरमेंजमाहोनाशुरूहोजाताहै|समय-पूर्वकनिदानऔरउपचारहीमोटापासेजूझनेकाएकमात्रतरीकाहै| मोटापा(obesitymeaninginhindi)कानिदानआपकेBodyMassIndex(BMI)केबलबूतेपरकियाजाताहै|इसकीगणनाआपकेवज़न(kg)औरकद(m)कोभागकरकेनिकालाजाताहै| FoodPlateMethodकेइस्तेमालसेअपनेभोजनपरसंतुलनरखें|आपकेथालीमें2servingsसब्ज़ियोंकाहो,1servingप्रोटीनजैसेदाल,पनीरयाअंडाहो,और1servingअनाजजैसेआटा,जुआर,बाजराहोनाचाहिए| मोटापा(obesitymeaninginhindi)शरीरमेंकईसमस्याओंकाकारणबनसकताहैजैसे: अपनेजांचकेबाद,रश्मिकोइसरोगकेबारेमेंअधिकजानकारीजाननेकीइच्छाहुई|डॉ. येनसिर्फशरीरकोचर्बीकमकरतीहैबल्किशरीरकेजहरीलेपदार्थोंकोभीबाहरनिकालतीहै. लेकिनफिशऑयलसप्लिमेंटलेनाशुरूकरनेसेपहलेडॉक्टरसेसलाहलें. आपकोदिनमेंसेकमसेकम40मिनिटसकिसीनकिसीशारीरिकक्रियाकोदेनाआवश्यकहैं मोटापाआजकेदिनकईलोगोंकीसमस्याहै. ग्रीनटीकासेवनभीपेटकीचर्बीकमकरनेकेलिएउपयोगीहोताहै।इसमेंमौजूदएंटीआक्सीडेंट्सबॉडीकोचुस्त-दुरुस्तरखनेमेंमददकरतेहैं 8. स्तनपानकरानेवालीस्त्रियोंपरDesmopressinकेक्याप्रभावहोंगे।इसबारेमेंशोधकार्यनहोपानकेचलतेकुछनहींकहाजासकताहै।फिलहालइसकोलेनेसेपहलेडॉक्टरसेपूछनाजरूरीहै क्याDesmopressinकोलेतेसमयगाड़ीचलानायाकैसीभीबड़ीमशीनसंचालितकरनासुरक्षितहै. सौंफकेबीजखानेसेशरीरकामेटाबॉलिज्ममजबूतहोताहै.
लेकिनअबएकऐसीदवाकापताचलाहैजिसकेइस्तेमालसेसर्जरीकीजरूरतनहींपड़ेगी. ABPन्यूज़इसकीपुष्टिनहींकरता. 1महीनेतकइसdietकोआजमाए. दिलकीबीमारी,ब्लडप्रेशरऔरकोलेस्ट्रोलजैसेरोगहोनेकीआशंकारहतीहै. इसकेसेवनसेकब्जऔरपेटसंबंधीसमस्याएंदूरहोतीहैं. पतलाऔरफिटशरीरहोनेकेलिए,शानदारआकारमेंऔरशानदारदिखनेकेलिए,एकवयस्ककोBJU(प्रोटीन,वसा,कार्बोहाइड्रेट)कासंतुलनबनाएरखनेकीआवश्यकताहोतीहै।पोषणविशेषज्ञोंनेआदर्शअनुपातमेंकटौतीकीहै. वहअपनेशरीरकीएक्ट्राचर्बीऔरबॉडीकोशेपमेंलानेकेलिएक्याकुछनहींकरते,लेकिनफिरभीवहअपनामनचाहाशेपहासिलकरनेमेंनाकामयाबरहजातेहैं.

वजन घटाने सूखे फल हिंदी में

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