वजन घटाने की गोलियाँ सर्वश्रेष्ठ

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लेकिनइसतरहकेसोडावालेशुगरसेभरपूरड्रिंक्स(Sodasugarydrinks)मेंभरपूरमात्रामेंकैलोरीजहोतीहैंजिससेआपकावजनबढ़सकताहै. इसकेअलावाआपखानेकेबादएकइलायचीचबासकतेहैं. 1कैलोरी,गोभीकापराठा-186. रजिस्ट्रेशनपरक्लिककरनेपरआपकोनाम,मोबाइलनंबर,जन्मतिथिआदिजैसीसूचनाएंभरनीहोंगी. वजनघटानेमोटापाकमकरनेकेघरेलूनुस्खेHome. क्याआपचावल(Rice)केबिनाकढ़ी(Kadhi)खानेकेबारेमेंसोचसकतेहैयाफिररोटी(Roti)केबगैरशाहीपनीर(ShahiPaneer)औरहरीसब्जियां(GreenVegetables)खानेकीकल्पनाकरसकतेहैं?यकीननआपकायहीजवाबहोगाकिरोटीऔरचावलकेबिनातोखानेमेंकोईस्वाद(Taste)हीनहींआएगा. अगरआपकेघरकादरवाजाबंदकरनेयाखोलनेपरआवाजकरताहैतोआपउसकेकब्जोंमेंथोड़ामोबिलऔयलडालदेतेहैं,आवाजआनीबंदहोजातीहै. यहआपकोतृप्तरखनेमेंभीमददकरताहैजिससेआपकोअनावश्यकरूपसेखानेकिजरूरतमह्सूसनहीहोतीहै.

वजन घटाने की गोलियाँ सर्वश्रेष्ठ उर्दू में अर्थात् का अर्थ है

दोस्तखानानापचनेकाकारणपाचनतंत्रकाकमजोरहोनाहै,पेटसेजुडीबीमारियांहोनेकीवजहसेयेसमस्याहोजातीहै,अगरआपकोपेटकीकोईबीमारीहैतोउसकाइलाजकरेऔरखानेपिनेकीबुरीआदतोंकोछोड़े. आजहमआपकोकुछऐसेघरेलुनुस्खेबतानेजारहेहैंजिससेआपकोकाफीहदतकमोटापाकमकरनेमेंसहायतामिलेगी,औरइसकेलिएआपकोनाहीज्यादापैसाखर्चकरनेकीजरूरतहैऔरनहीपसीनाबहानेकी. लोगकब्जजैसीसमस्याओंसेघिरजातेहैं. अत:यदिआपमोटाहोनेकेउपायकेतौरपरसप्लिमेंट्सआज़माकेदेखनाचाहतीहैंतोअपनेडॉक्टरयान्यूट्रिशनिस्टकीसलाहपरहीऐसाकरें. वजनबढ़नेकीवजहसेपर्सनालिटीखराबहोतीहै. यहांजानेंइसड्रिंककोबनानेकातरीकाऔरइससेहोनेवालेफायदोंकेबारेमें.

क्या किया गलत काम

अजवाइनकासेवनकरनानासिर्फडायबिटीजऔरहाईबीपीकेमरीजोंकेलिएफायदेमंदहै,बल्कियहऔरभीकईबीमारियोंकोदूर. चाहेथायराइडकब्ररोगकेसाथकेरूपमेंअतिसक्रियहै,याHashimotoकेसाथकेरूपमेंसुस्त,अश्वगंधाएकमॉडुलनप्रभावदर्शाताहै. इसकेबादआपछाछभीपीएंतोयेज्यादाप्रभावीहोगा. इसकेलिएभूखारहनेकीगलतीतोबिल्कुलनकरें. वैसेतोइनमेसेअधिकतरनॉर्मलहीहोतेहैं,परपहलीबारएक्सरसाइजशुरूकरनेवालेकोज़रूरयहडरहोसकताहैकीकहींकोईगलतीतोनहींहोरहीहै. ऐसेव्यक्तियोंकोलापरवाहीनहींकरनीचाहिएऔरकुशलचिकित्सकसेसलाहलेकरनिर्देशितजांचकरवानीचाहिए,ताकिरोगकेकारणकापतालगसकेऔरसमुचितउपायहोसके. उठाएगएक़दमोंमेंग़रीबोंपरध्यानदियागया,जिनमेंप्रवासीमज़दूरऔरसड़कविक्रेताशामिलहैं. आधेकपपकेचावलमेंदोरोटीमेंपाईजानेवालीकैलोरीसेभीकमकैलोरीहोतीहै।इसकेअलावाइसमेंखनिजलवणऔर. कीटोकापालनकरतेवक्तआपआसानीसेअपनीडाइटमेंफैटकेस्रोतकोशामिलऔरजोड़सकतेहैं. जिनमरीजोंकोब्लडशुगरयानीडायबिटीज(Diabetes)कीबीमारीहैउनकेलिएभीजीराकापानीफायदेमंदहै. औरसबसेबड़ीबातहैजिनलोगोंमेंमोटापाहोताहैअक्सरउनकीजीवनआयुबहुतकमहोजातीहैवहज्यादासमयतकजिंदानहींरहपातेहैं.
ऊपरीवनिचलीश्वसननलिकाकेप्राकृतिकतापमानकाअंतरनएकोरोनावायरसकीप्रतिकृतिऔरउसकेबादप्रतिरोधीतंत्रकीसक्रियताकोप्रभावितकरताहै।यहजानकारीएकनएअध्ययनमेंसामनेआईहैजिससेकोविड-19. एकचम्मचरसनिकालकरगर्मकरलेंएहल्कागुनगुनाहोनेपरपिलेंएपेटदर्दतुरंतठीकहोताहैं।inhindilanguage सोंठ100ग्राम,सेंधानमक3चम्मच,भुनाहुआजीरा4चम्मचइनसबकोंअच्छेसेपीसलें,खानेंमेंअन्तमेंइसकी1चम्मचकीफांकीठण्डेपानीसेलेंयाएकगिलासछाछमेंघोलकरपीयें।इसीअनुपातमेंकममात्रामेंबनाभीसकतेहैं अगरनयीसर्दीहोतोएकचम्मचदेसीघींकोगर्मकरउसमेथोडीसीअदरकघुनेफिरइसमेंचारदानेकालीमिर्चकोदरदरीकरकेडालें,दोलोंगभीडालकरभुनेफिरचुटकीभरनमकमिलाकरआंचसेउतारलें।रातकोइसेखाकरगर्मदूधपीलेआरामहोगा सोंठपीसकरसामानमात्रामेंगुडमिलालें।रोजानामटरकेदानेकेसामान2-2गोलीकेबराबरसुबह. आपअपनीदिनचर्याकेहिसाबसेसोचेंगेतोकईरास्तेनिकलआएंगे. सर्दियोंमेंइम्युनिटीकीसमस्यात्रिफलापाचनशक्तिइम्यूनिटीकोकरताहैमज़बूतस्किनकेलिएलाभकारी. सेबमेफाइबरकेसाथविटामिनसीऔरपोटेसियमसेभीभरपूरहोताहैं. दुर्घटनाकेबादरिकवरीमेंअगरमरीजकेसभीअंगठीकतरीकेसेकामकरेंतोउसेसकारात्मकऊर्जाकाएहसासहोताहैऔरइससेउसकीरिकवरीऔरतेजीसेहोतीहै. कमयाज्यादालेनेपरशरीरकावेटकमयाबढ़जाताहै कालेवलबहुतबढ़ाहै।जिससेहार्मोनऔरमस्तिष्ककीकार्यकुशलतापरबुराअसरहुआहै।जिससेशरीरकीसभीगतिविधियोंकीकार्यकरनेकीक्षमतामेकमीआईहैअबचाहेवोकैलोरीकाखर्च(बर्न)करनाहीक्योंनाहो| कीसभीबातोंकोविस्तारसेसमझनेकेलिएनिम्नलिखितबातोंपरफ़ोकसकरनेकीकोशिशकरेंगे| मेलंचकामेनूहरदिनबदल-बदलकैलोरीकोstableरखकरWeightlossकरनेकेलिएउपयोगकरसकतेहै हरव्यक्तिकीदिनभरकेकार्यकाप्रारूपऔरकार्यकरनेकावातावरणअलग-अलगहोताहै।कमफिजिकलactivityऔरआरामदायकworkingenvirnomentकीस्थितिमेकमकैलोरीबर्नहोगीऔरज्यादाफिजिकलactivityऔरHardworkingconditionमेअपेक्षाअपेक्षाकृतज्यादाकैलोरीबर्न(खर्च)होगी|इसेएकउदाहरणसेसमझतेहै केलिएज़रूरफॉलोकरेंगे| एकMultinationalcompanyमेंकामकरनेवालेHRemployeeकेकामकरनेमेकमकैलोरीखर्चहोगीअगरहमउसकीतुलनाएकसड़कनिर्माणकेकार्यमेलगेमजदुरसेकरे|जहां8घंटेकेकाममेHRemployeeकोसिर्फ1800कैलोरीऊर्जाकीजरूरतहोगीवहींमजदूरको3500कैलोरीकेआवश्यकताहोगी|तोफिरआपइसउदाहरणसमझगयेहोंगेकीMotapakamkarnekeliyedietकेसाथआपकोअपनीPhysicalactivityपरभीफ़ोकसकरनाहोगा| को350से400औरपुरूषोंको400से450कैलोरीकाभोजनदिनके12से1बजेकेबीचलेलेनाचाहिएहै हमजोभीभोजनयापेयप्रदार्थलेतेहैउनसेहमारेशरीरकोऊर्जामिलतीहै।इसऊर्जाकोमापनेकीईकाईकैलोरी(Calorie)है।शरीरकोयेकैलोरीचाररूपोंमेंप्राप्तहोतीहै हैफिरभीवजननहींबढ़ताहै।इसकीमुख्यवजहहरशरीरकाBMRअलग-अलगहोनाहै।BMRहीपाचनतंत्रकीसक्रियतातयकरताहै।पाचनतंत्रसक्रीयतोहरप्रकारकेCaloreiकाबर्न(खर्च)होजाताहै।औरफैटशरीरमेजमानहींहोता|इसकेठीकविपरीतअगरपाचनतंत्रकमसक्रीयतोशरीरमेफैटजल्दीएक्स्ट्राचर्बीऔरमोटापेकारूपलेकरवजनबढ़ादेताहै करनेमेंसफ़लहोसकतेहै विटामिनऔरमिनरल्सहड्डियोंकोमजबूत,घावोंकोठीककरनेऔरशरीरकीरोग़-प्रतिरोधकक्षमता(immunesystem)कोबढ़ानेमेंमददकरतेहै।भोजनकोऊर्जामेंभीबदलतेहै।औरकोशिकाओंकीमरम्मतकरतेहै मेंआपकेस्वादकोध्यानमेरखतेहुएलेखतैयारकियाहै केअसरसभीलोगोंमेएकसमाननहींहोताहै।क्योंकिसभीकाBMIऔरBMRअलग-अलगहोताहै।जिसकीहमनेइसलेखमेविस्तारसेचर्चाकीथी| बहुतबेहतरीनजानकारीआपनेसाझाकीहै,keepitonregularupdates!!.

जीरा सौंफ अजवाइन के फायदे बताएं

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