पालक सूप के फायदे

पालक सूप के फायदे
पालक सूप के फायदे
ऐसेबहुतकेयोगाकेआसानहैजिससेआपअपनेपेटकीचर्बीकोकमकरसकतेहै. भोजनमेंचर्भीबढ़नेवालीचीजेनखाये,बाजारकीचीजेंखानाबंदकरदेंवरोजानाrunningकरनाशुरूकरदें. एकमहीनेमें15से20किलोवजनकमकरनाहैंबताओक्याकरेतोखानाबंदकरदो,एकमहीनेतकखानाअन्नलेनाबंदकरदो,इसकेबदलेमूंगकीदालकापानीपिलाओ,सलादखासकतीहैं,watermelonखासकतीहैं,लोकिकाजूसलेसकतीहैं,अनारखासकतीहैं,थोड़ीमात्रामेंसेबभीलेसकतीहैं,खानेकेलिएतोबहुतमिलगया,इसतरहमोटापापेटकमकरनेमेंआसानीहोगी. मासिकशिवरात्रि:हरमाहएकशिवरात्रिहोतीहैजिसेमासिकशिवरात्रिकहतेहैं।हरमाहकीकृष्णपक्षकीचतुर्दशीकोमासिकशिवरात्रिमनाईजातीहै।मासिकशिवरात्रिकेव्रतकाबहुतअधिकमहत्वहोताहै. हमारेविशेषज्ञोंसेसबसेउपयोगीसलाहप्राप्तकरनेवालेपहलेव्यक्तिबनें,विशेषसामग्रीऔरघोषणाएंपढ़ेंऔरकोईस्पैमनहीं सरल,औरइसकेलिएघटककिसीभीसुपरमार्केटमेंखरीदेजासकतेहैं तीनस्वस्थखाद्यपदार्थोंकेसाथयहकॉकटेलरक्तवाहिकाओंकोमजबूतऔरसाफकरनेकेलिएएकप्रभावीउपायहै आपइसकीतैयारीपरकुछसमयबितासकतेहैं,याआपकुछमिनटोंमेंशाब्दिकरूपसेपेयबनासकतेहैं होलीकेपवित्रपरजानेसेपहले,इसचमत्कारपेयकेलिएनुस्खा,यहअपनेआपकोयाददिलानेकेलिएअतिरंजितनहींहोगाकिशरीरकेलिएउपरोक्तउत्पादोंकासंयोजनकितनामूल्यवानहै: सामाजिकनेटवर्कमें एकस्वादिष्टऔरस्वस्थपेयतैयारकरनामुश्किलनहींहै इसलिए,जबजुकामकाइलाजकरतेहैं,तोशामकोएकस्वस्थपेयपीनाबेहतरहोताहै,औरनिश्चितरूपसेउसकेबादबाहरनहींजानाचाहिए इसनुस्खाकेअनुसारबनायागयापेयफ्लूऔरसर्दीकेउपचारमेंसहायककेरूपमेंउत्कृष्टहै एकऔरनुस्खाभीहै।यहपानीप्रदाननहींकरताहै।आपकोअदरककोपतलीस्लाइसमेंकाटनेकीज़रूरतहै,छीलकेसाथनींबूभीकाटलें,सबकुछएकग्लासजारमेंडालेंऔरआधालीटरतरलशहदडालें।मिश्रणकोलगभग1महीनेतकसंक्रमितकियाजानाचाहिए,औरफिरगर्मचायकेसाथएकचम्मचमेंलियाजानाचाहिए अदरककीजड़कोछीललेंऔरकद्दूकसकरलें आपदालचीनी(जमीनयाएकछड़ीकेरूपमें)जोड़करउत्पादकेप्रभावकोबढ़ासकतेहैं।रसनिचोड़नेकेबिनाअदरककीजड़केबारेमें200ग्रामपीसलें।50ग्रामकीमात्रामेंअदरककीजड़कीआवश्यकताहोतीहै,इसेकुचलविन्यासमेंभीउपयोगकियाजाताहै एकचुटकीइलायचीकेबारेमें,उत्पादमेंथोड़ाजोड़नानभूलें।सुनिश्चितकरेंकिपौधेयुवाहै नींबूकेलिए,सिरोंपरखुरदरेछिलकेकोकाटकर,उन्हेंचारटुकड़ोंमेंकाटलेंऔरयदिकोईहोतोबीजनिकालदें अल्कोहलयुक्तपेयपदार्थोंसेसंक्रमितमिश्रणकोजिगरकीबीमारियोंकेमामलेमें,गर्भावस्थाऔरस्तनपानकेदौरानऔरसाथहीआहारकापालनकरनेवालोंकेलिएउपयोगकरनेकीअनुशंसानहींकीजातीहै नींबूविटामिनसीकीसामग्रीमेंअग्रणीहै।इसकेअलावा,इसमेंआहारफाइबर,पेक्टिनऔरमानवशरीरकेलिएआवश्यकखनिजोंकीएकबड़ीमात्राशामिलहै।यहबायोफ्लेवोनॉइड्स,एस्टर,फाइटोनसाइड्स,साइट्रिकएसिडमेंसमृद्धहै।शरीरकेलिएलाभ-भड़काऊप्रक्रियासेराहत,विषाक्तपदार्थोंकोहटाने,रोगजनकमाइक्रोफ्लोराकाउन्मूलन एकचिकित्सामिश्रणतैयारकरनेकेलिए,आपकोतीनघटकोंकीआवश्यकताहोगी: इसपेयकोकैसेतैयारकरेंऔरअधिकतमप्रभावकेलिएइसकासहीउपयोगकरें. आजकलअधिकसेअधिकलोगअपनावजनकमकरनेऔरस्लिमहोनेपरध्यानकेंद्रितकररहेहैं,किंतुऐसेलोग. यूरिकएसिड(UricAcid)केमरीजोंकेलिएअजवाइनकासेवनकरनाबेहदफायदेमंदहोताहै।आइएजानतेहैंयूरिकएसिडकेमरीजअजवाइन. सभीदालेंभारतीयभोजनकेसबसेमहत्वपूर्णपोषकतत्वोंमेंसेएकहैं,विशेषरूपसेशाकाहारियोंकेलिए।दालेंप्रोटीनकासबसेमहत्वपूर्णस्रोतहैं।यहकहनेकेबाद,यहमहत्वपूर्णहोजाताहैकिहमजो.

पालक सूप के फायदे चर्बी घटाने के तरीके

16॥ 3). पाचनअच्छाहोनेसेमेटाबॉलिज्मभीअच्छाहोताहै. अगरआपकॉफ़ीयासामान्यचायपीनेकाशौकरखतेहैतोआजसेग्रीनटीपिनेकीआदातडालेयहनेचुरलहोनेकेसाथहेल्थीभीहोताहै. आपजिसकिसीभीजिममेंएडमिशनलेतेहैतोसबसेपहलेआपकोउसजिमकेट्रेनरकोबतानाहैकीआपकोक्याकरनाहै.

पेट की चर्बी घटाने का नुस्खा बताएं

येतयकरताहैकिआपकीहाइट,उम्रकेहिसाबसेआपकावेटकितनाहोनाचाहिए. हालांकिआपकोअपनीडाइटमेंकितनीमात्रामेंपीनाचाहिए. हाउटूलूज़वेटटिप्सइनहिंदीअपनावजनकैसेकमकरेवजनघटनेकेलिएक्याक्याकरनाचाहिए. भस्मरुद्राक्षधारीमनुष्यहोदेखकरभूतप्रेतभागजातेहैं,देवतापासमेंदौड़आतेहैं,उसकेयहाँमातालक्ष्मीऔरमातासरस्वतीदोनोंस्थायीनिवासकरतीहैंतथाभगवान्विष्णुआदिदेवताप्रसन्नहोतेहैं।अतःसबशैवएवंवैष्णवोंकोनियमसेरुद्राक्षधारणकरनाचाहिए हेधनञ्जय!उनसृष्टि-रचनाआदिकर्मोंमेंअनासक्तऔरउदासीनकीतरहरहनेकारण,मुझेवेकर्मनहींबाँधते पिताहमस्यजगतोमाताधातापितामहः।वेद्यंपवित्रमोंकारऋक्सामयजुरेवच॥9. इसकेलिएडायटिंग,व्यायामएवंदूसरेतरीकोंकासहारालेतेहैं,परयदिकिसीव्यक्तिकावजनबगैरकिसीप्रयासकेकमहोनेलगताहैतोयहगंभीररोगोंकासंकेतहोसकताहै. सावधान:आपभीऑफिसमेंकरतेहैंओवरटाइमतोतुरंतकरदेंबंद,इसगंभीरबीमारीसेहोसकतेहैंग्रसित इसबदलतेमौसममेंबीमारियोंसेरहनाचाहतेहैंकोसोंदूर,अभीसेरखेंइनबातोंकाविशेषध्यान सावधान:आपकीसेहतकेलिएखतरनाकहोसकताहैग्रीनटी,हृदयपरपड़ताहैबुराप्रभाव इलायचीएकऐसीचीज़हैजोहरकिसीकेघरकेकिचनमेंमौजूदहोतीहै।लेकिनएकरिसर्चसेयहपताचलहैकीइलायचीचबानेसवजनकामहोताहै शायदआपकोनपताहोलेकिनपेटमेंगैसयाशरीरमेंपानीकीवजहसेसूजनआनेपरभीमोटापाबढ़ताहै।अगरआपकोइनचीज़ोंकीसमस्याहैतोआपअभीसेहीइलायचीकासेवनकरनाशुरुकरदीजिए।आपचाहेतोइसेअपनीडाइटमेंभीशामिलकरसकतेहैआपइसेकॉफीयाचायमेंडालकरपीसकतेहैं।इलायचीकेदानोंकोपीसकरपावडरबनालेंऔरउसेअपनीदूध,चाययाखानेमेंप्रयोगकरें।इसकेअलावाआपखानेकेबादएकइलायचीचबासकते इसकोनियमितरूपसेलेनेसेशरीरपरकोईबुराअसरभीनहींपड़ता आयुर्वेदकेअनुसारहरीइलायचीशरीरकेअपचकोबढ़ाकरआपकेपाचनतंत्रकोसाफ,शरीरकीसूजनकोकमकरनेतथाकोलेस्ट्रॉलकेस्तरकोकमकरतीहै,जिससेवजनकमकरनेमेंसहायतामिलतीहै।इलायचीसिस्टोलिकऔरडायस्टोलिककोकमकरनेमेंसहायकहै,इनसेब्लडप्रेशरलेवलप्रभावितहोताहै।अगरआपहरवक्तइलायचीनहींचबासकतेतोआपइसकोचायमेंडालकरउपयोगकरसकतेहैं।रिसर्चकेअनुसारअगरइलायचीकेपावडरकासेवनकियाजाएतो,पेटकीचर्बीकोकमकियाजासकताहै आपइसेकॉफीयाचायमेंडालकरपीसकतेहैं. नीमाबतातीहैं,शरीरमेंदोतरहकाफैटपायाजाताहै।एकहोताहैसब्क्यूटेनीअसफैटजोत्वचाकेनीचेपायाजाताहैऔरदूसराहोताहैविसरलफैटजोपेटमेंआंतरिकअंगोकेचारोंतरफपायाजाताहै। मिकेलअपनेपतिरेगीऔरचारबच्चोंकेसाथलॉसएंजेलिसमेंरहतीहैं. औरनरसिंहानंदकोइसवीडियोंमेंसाफइस्लामऔरपैगंबरमोहम्मदकेलिएगलतशब्दोंकाइस्तेमालकरतेहुएदेखाजासकताहै. रोगमुक्तहोजानेपरऔरपर्याप्तमात्रामेंसंतुलितभोजनलेनेसेवजनपुन:सामान्यहोजाताहै. यदिआपकोअपनावजनकमकरनाहैऔरमोटापेसेछुटकारापानाहैतोआपकोअपनेखानेपीनेकेबदलावकरनाबहुतजरुरीहै,आपकोहमेशास्वास्थभोजनकासेवनकरनाचाहिए,स्वस्थभोजनकामतलबहोताहैबैलेंस्डडाइट. टमाटरमें9-oxo-ODAनामकएकयौगिकपायाजाताहै।यहखूनमेंलिपिडकमकरनेकाकामकरताहै।इससेपेटकीचर्बीकमहोजातीहै रोजानापिएंयेजूस,एकमहीनेमेंगायबहोजाएगीपेटकीचर्बी 7.
होम्योपैथिकदवाएंभीमानसिकस्तरपरकामकरतीहैं,जोवजनघटानेकेकार्यक्रमोंकेलिएमानसिकप्रतिबद्धताओंकोबनाएरखनेमेंमहत्वपूर्णहैं 3. जबभीमोटापेकीबातहोतीहैतोसबसेज्यादाकिसीमोटापेकेबारेमेंबातहोतीहैतोवहहैपेटकामोटापाजोसबसेअधिकलोगोंमेंहोताहै।पेटकीचर्बीयामोटापाइंसानकोखराबतोबनाताहीहैसाथमेंउसेकईतरहकीबीमारियोंको. सनाखाननेबीग्रेडफिल्महाईसोसाइटीसेडेब्यूकियाथा।इसकेबादवहसलमानखानकीफिल्मजयहो()औरवजह. उसकेबादइसेछानकरठंडाहोनेकेलिएछोड़दें. लेकिनघीयाबटरकीवजहसेआपकेशरीरमेंफैटऔरचर्बीकीमात्राबहुतअधिकमात्रामेंबढ़नेलगजातीहै. येबॉडीकेएक्ट्राफैटकोकमकरताहै. सिल्वर0. बहुतअधिकमात्रामेंइससिरकेकासेवनकरनेसेकुछसाइडइफेक्ट्सभीहोसकतेहैं. आइयेजानतेहैंएक्सरसाइजकेकुछऐसेसाइडइफेक्ट्सऔरउनकेनिदानजोकिपूरीतरहसामान्यहैंऔरजिन्हेंजानकरशायदआपकेदिल-दिमागकोथोड़ीराहतमिले.

हिंदी में स्वास्थ्य आहार योजना