मालिश करने की विधियां

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इससेआपकोठंडातोमहसूसहोताहैंहीसाथहीघावभीभरजाताहैं. वजनघटानेकेलिएआपकोइनसभीचीजोंकोनहींखानाचाहिए,आपकोगेहूंकीरोटीकासेवनअधिककरनाचाहिए. अगरआपबाजारसेकमाईकरनेकामौकाचूकगएहैंतोनिशाननहों. दरअसलघरमेंरहनेकेदौरानवेउसतरहभागदौड़नहींकररहीहैंजैसाऑफिसजानेकेदौरानकियाकरतीथीं. इसकेअलावारातमेंकमसेकमखानेकोहीवरीयतादेनीचाहिए.

मालिश करने की विधियां हर्बालाइफ वजन घटाने हिलाता है

इसकेअलावाआपकोज्यादाखानेऔरक्रेविंगसेरोकताहै. पिछलेदिनोंहीरसोड़ेमेंकौनथाकेडायलॉगकाम्यूजिकवीडियोबनाथा. सेभरपूरहोनेकेकारणशारारिकविकासकरतेंहैं. Aniseeds:विलायतीसौंफ,VilayatiSaunf.

चेहरे की चर्बी कम करने का उपाय

क्याआपभीउनकुछलोगोंमेंसेहैंजिन्हेंडाइटिंगकरतेमहीनोंबीतचुकेहैंऔरबावजूदइसकेवजनअबभीउतनाहीबनाहुआहै. कुछलोगशामकेसमयइतनाभारीखालेतेहैंकिफिरडिनरमेंलापरवाहीकरतेहैं. इमलीखानेकेये5फायदेजानकरचौंकजाएंगेआप एसिडिटी,पाचन,रक्तविकारसहितयेसमस्याएंदूरकरताहैगुड़ देशकी85फीसदीग्रामीणआबादीस्वास्थ्यबीमासेमहरूम:रिपोर्ट सेहतकेलिए6हरीपत्तियोंकेकमालकेलाभ रोज1कच्चाप्याजखानेसेआपकीयेबीमारियांहोजाएंगीदूर. बालोंकाझड़नाकैसेबंदकरें|गंजेपनकारामबाणइलाज|बालकालेकरनेकाउपाय|गंजेपनकाउपचार पेटकीचर्बीकैसेकमकरेंघरेलूउपाय|कमरकामोटापाकमकरनेकेउपाय|चर्बीकैसेकमकरें मोटापाकमकरनेकाएकमात्रनुस्खा|HowtoloseweightinHindi|Dr. सुबहउठतेही250ग्रामटमाटरकारस2-3महीनेतकपीनेसेफैट्सकमहोताहै. अदरककीचायतनावकेस्तरकोकमकरनेमेंमददकरसकतीहै. अगरआपजरुरतसेकमकलोरीलेंगेतोआपकाशारीरकुपोषितहोजायेगाऔरअगरआपजरुरतसेज्यादाकैलोरीलेंगेतोआपमोटापेकाशिकारहोजायेगे. पत्तागोभीमेंपर्याप्तमात्रामेंएंटीऑक्सीडेंटऔरफाइटोकेमिकलपायाजाताहैजोकिस्किनकेलिएबहुतफायदेमंदहोताहै।आजकेसमयमेंहरकोईसुन्दरदिखनाचाहताहैऔरसुन्दरदिखनेकेलिएकईतरहकेप्रोडक्टकाउपयोगकरतेहैपरन्तुफिरभीकील,मुहासेऔरपिम्पल्सजैसीसमस्याओंसेछुटकारानहीमिलताहै।पत्तागोभीकेरसकोचेहरेपरलगानेसेत्वचाग्लोकरनेलगतीहैऔरचेहरासुन्दरदिखनेलगताहै।पत्तागोभीकेनियमितसेवनसेस्किनकेदाग-धब्बेतोदूरहोतेहीहैसाथहीकालेपनकीसमस्याभीदूरहोजातीहै ट्रेडऔरमैनुफेक्चरिंगनेनमककोइतनासस्ताबनादियाहैकिइसकीखपतज़रूरतसेज़्यादाबढ़गईहै।पहलेकीतुलनामेंआजकलऔसतआदमीदिनभरमें10ग्रामऔरमहिलाआठग्रामनमककासेवनकरतेहैंजोऔसतनकाफीज़्यादाहै।इससेस्वप्रतिरक्षितरोग(Autoimmunediseases)औरगठियारोगकाख़तराबढ़जाताहै येलयूनिवर्सिटीमेंन्यूरोलॉजीऔरइम्यूनोबायोलॉजीकेप्रोफेसरडेविडहेफलरकाकहनाहैकिजोलोगनमककाअधिकसेवनकरतेहैं,उनमेंस्वप्रतिरक्षितरोगकीसमस्याअधिकहोतीहै।इसबारेमेंहाफलरनेविस्तारसेबतायाकिअगरकोईव्यक्तिफ़ास्टफ़ूडकासेवनकरताहै,जिसमेंनमककीमात्राअधिकहो।उनकेTH17(InflammatoryImmuneCells)मेंबड़ीतेज़ीसेइजाफाहोसकताहै वहीं,विश्वस्वास्थ्यसंगठननेलोगोंकोसलाहदीहैकिएकदिनमेंकेवल5ग्रामयानिएकचम्मचनमककाहीसेवनकरनाचाहिए।अगरएकदिनमें5ग्रामसेअधिकनमककासेवनकरतेहैंतोइससेइम्यूनसिस्टमकमज़ोरहोनेलगताहै नमकनकेवलभोजनकेस्वादकोसंतुलितकरताहैबल्किसेहतकेलिएभीयहफायदेमंदहोताहै।अगरसंतुलितमात्रामेंनमककासेवनकरतेहैंतोयहशरीरकेलिएगुणकारीहैलेकिनखानेमेंअधिकनमककेसेवनसेशरीरपरविपरीतप्रभावपड़ताहै 11. मोटापाकैसेकमकरेयहहमजानचुकेहैलेकिनहमारायहभीजाननाजरुरीहोताहैकीमोटापाहोनेकेक्याकारणहोतेहै.
कैलोरी डेटाबेस यूके. ख़ासतौरसेग्रीनटीमेपायाजानेवालाइजीसीजीतत्व,नोरएपिनेफिरे(norepinephrine)नामकहार्मोनकोबढ़ादेताहैं,जोहमारेतंत्रिकातंत्रकोजमाहुएफैटकोतोड़करउर्जाकीतरहइस्तेमालकरनेकासंदेशभेजताहैं. बहुतसेलोगजिमजातेहैं. सेबकासिरकाभीमोटापाकमकरनेकेलिएकारगरसाबितहोसकताहै।इसकेलिएएकगिलासपानीमेंएकचम्मचसेबकासिरकाऔरएकचम्मचनींबूकारसमिलाकरसेवनकरें।इनमेंमौजूदपेपटिनफाइबरसेपेटकोलम्बेसमयतकभराहोनेकाएहसासहोताहै।यहलिवरमेंजमेफैटकोघटानेमेंमददकरताहै मोटापाकमकरनेकेलिएइलायचीभीकाफीकारगरसाबितहोतीहै. वेटलॉसऔरहेल्थकेलिएजरूरीहैंये3फूड,सेलिब्रिटीन्यूट्रिशनिस्टरुजुतासेजानें अबतोआपसमझहीगएहोंगेकिइसेखालीपेटलेनाकितनाबेहतरहै,लेकिनकुछबातोंकाध्यानरखनाजरूरीहै- खालीपेटपीनेकेफायदेबताएहैं।दिव्यासोबतीफिटनेसएक्सपर्टऔरन्यूट्रिशनिस्टहैंजोलगातारऐसेटिप्सबतातीरहतीहैं दिव्यानेबतायाकिअगरहमएप्पलसाइडरविनेगरखालीपेटपिएंगेतोइसकाअसरहमारेमेटाबॉलिज्ममेंकैसेपड़सकताहै।दिव्यालिखतीहैं,'एप्पलसाइडरविनेगरहमारेकिचनमेंसलादकोफ्लेवरदेनेकेलिएइस्तेमालकियाजाताहै,लेकिनआजकललोगइसेखालीपेटभीपीतेहैं।येलॉजिकलहैकि8घंटेकीनींदकेबादशरीरजल्दीसेउसेएब्जॉर्बकरलेताहैजोभीहमखातेहैं।इसीलिएसुबहखालीपेटएप्पलसाइडरविनेगरलेनाफायदेमंदसाबितहोसकताहै।' इनदिनोंलोगअपनीडाइटकोलेकरतरह-तरहकेएक्सपेरिमेंट्सकररहेहैं।तरह-तरहकेसुपरफूडसामनेआरहेहैंजिन्हेंलोगआजमारहेहैं।देशकेचर्चितन्यूट्रिशनिस्ट्सइनसुपरफूड्सकोलेकरअपनी-अपनीरायदेतेहैं।ऐसाहीएकसुपरफूडहैएप्पलसाइडरविनेगर।वैसेतोइसेस्किनकेलिएटोनरकीतरहइस्तेमालकरनेकोभीकहाजाताहै,लेकिनयेस्वास्थ्यकेलिएभीकईफायदेदेताहै एप्पलसाइडरविनेगरऐसीफीलिंगलेकरआताहैकिइंसानकापेटभराहुआहै।ऐसेमेंव्यक्तिऔसतसेकमखानाखाताहैऔरयेवेटलॉसमेंभीफायदेमंदहोताहै कोपैदाकरताहैजोpHबैलेंसकेलिएभीअच्छाहै 4. फिरएकचपातीवएकछोटीकटोरीसब्जीखाएं मेंतलीहुईचीजेंऔरफ़ास्टफ़ूडखानेसेदूररहनाचाहिए दोस्तोंवजनघटानेकीप्रक्रियामें70से75प्रतिशततककाकामहमारीडाइटकाहोताहैऔर25से30प्रतिशतएक्सरसाइजकाकामहोताहै।हमारेआहारमेंलीगयीकैलोरीकोनियंत्रितकरकेहमपेटकीचर्बीकोबढ़नेसेरोकसकतेहैऔरवजनकमकरनेवालेआहारकोअपनेभोजनमेंशामिलकरकेहमअपनाबढ़ाहुआमोटापाकमभीकरसकतेहै हैतोहमारेसाथसाँझाकरे 2. इनसभीमेंकमकॅलरीजहोतीहैतथाशरीरकोआवश्यकमात्रामेंविटामिनभीमिलतेहैं. यहकैसेकियाजाताहै:अधिकांशबैरिएट्रिकसर्जरीकीप्रक्रियाओंकेतहतखानेजानेवालेभोजनकीमात्राकोसीमितकरदियाजाताहैतथामरीजकमखानेपरभीऐसामहसूसकरताहैकिउसनेकाफीभोजनकरलियाहै।यहसर्जरीहमेशाकीहोलसर्जरीकाउपयोगकरतेहुएकीजातीहै वजनकमकरनेकेलिएलियेउपभोगकीजानेवालेखाद्यपदार्थोंमेंयहध्यानरखनाचाहिएकिउनमेंप्रोटीनकीमात्राअधिकहोऔरचर्बीतथाकार्बोहाइड्रेटकीमात्राकमहो वीनियरफर्नीचरकेकार्यमेंलियाजानेवालीएकलकड़ीअर्थातप्लाइवुडजैसाहोताहै।इसकामोटापा3एमएमहोताहैतथायहज्यादातर4फुटवाई8फुटकीशीटमेंमिलताहै।वीनियरकईतरहकेआतेहैतथाकाफीमहंगेभीआतेहैं।वीनियरकोप्लाइवुडपरलगायाजाताहैतथाइसपरकीलकोस्थायीरूपसेनहींमाराजाताहै।वीनियरकोसूखेपेपरसेघिसाजाताहैइससेयहकाफीआकर्षकदिखताहै।इनकेअलावावीनियरपरलेमिनेशनभीकियाजाताहैइससेयहकाफीचमकदारहोजाताहै वीनियर.

वेट लॉस कैसे कम करें