आने वाली कॉल डिटेल्स

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दरअसलवीडियोमेंआरोपीयतिनरसिंहानंदहै. उसकेबादवजनबढ़नाकेवलवसाकेसंचयकेकारणहोगा,जोइंसुलिनप्रतिरोधपैदाकरताहै. इसकेअलावागोभीकाजूसभीहमारेशरीरकेमेटाबॉलिज्मकोसहीबनायेरखताहै. मसालेमेंदालचीनीमोटापाकमकरनेमेंकारगरहै।येbellyfatकमकरनेकेसाथसाथशरीरमेंशुगरकोभीकंट्रोलकरतीहै।चायकॉफ़ीयाफिरदहीमेंदालचीनीकापाउडरमिलाकरप्रयोगकरसकतेहै इसकाएकजवाबहैदाल।दालमेंप्रोटीन,विटामिन,फाइबरऔरमिनरल्सअधिकमात्रामेंहोतेहैजोतेजीसेfatlossकरनेमेंमददकरतेहै 7. उपाय-इससेआरामकेलिएवर्कआउटसेपहलेवॉर्मअपतथाबादमेंस्ट्रेचिंगज़रूरकरें. इसकेअलावामछली,मीटऔरपॉल्ट्रीकेब्रेडेडप्रोडक्ट्ससेबचनाचाहिए.

आने वाली कॉल डिटेल्स बाजरे की रोटी में कितनी कैलोरी होती है

आपनेभीइसकेबारेमेंजरूरसुनाहोगा. ऐसीउम्मीदहैकिसौंफहरकिसीकेकिचनकाहिस्साहोगा. अमरुद,तरबूज,नाशपपाती(Pear),संतरे(oranges),Blueberries,Strawberries,आडू(Peache),Apples(सेब),सलादआदिकासेवनकरे. तोअगरउनसबजगहोंपरहेल्दीखानाजैसेफल,सलाद,सूखामेवा(काजू,बादाम),रोस्टेडचने,मुरमुरे,अंकुरितचने,पॉपकॉर्नसआदिरखदेंगे,तोहमस्वास्थकारीखानाहीखाएंगे,येउपायहमेंपतलाहोनेमेंकाफ़ीमददकरेंगे. आइयेजानतेहैंएक्सरसाइजकेकुछऐसेसाइडइफेक्ट्सऔरउनकेनिदानजोकिपूरीतरहसामान्यहैंऔरजिन्हेंजानकरशायदआपकेदिल-दिमागकोथोड़ीराहतमिले. रोजसुबहव्यायामकरें,क्योंकिव्यायामकरनेसेभूखअच्छीलगातीहैंऔरशरीरकीमसल्सहष्टपुष्टबनतीहैं आदिकारणोंसेव्यक्तिदुबलेपनकाशिकारहोजाताहैअतःसबसेपहलेडॉक्टरसेअपनापूराबॉडीचेकअपकरवाकरयहजरूरपताकरेंकिकिसकारणकीवजहसेआपदुबलेपनकेशिकारहुएहैं।अतःइसकमीकोदूरकरतेहुएमोटाहोनेकेउपायोंकोआजमाएं।चलिएअबहमआपकोकुछऐसेअसरकारीउपायोंकेबारेमेंबतातेहैंजिनकेइस्तेमालसेआपजल्दसेजल्दमोटेहोजायेंगेसाथहीआपकेस्वस्थपरकोईविपरीतप्रभावभीनहींपड़ेगा।तोआइयेविस्तारसेजानतेहैंमोटेहोनेकेघरेलुउपायकेबारेमें देशीचनामेंअनेकप्रकारकेपोषकतत्वपाएजातेहैं।इसीलिएचनाकोस्वस्थकेलिएबहुतपौष्टिकमनगयाहै।चनामेंमौजूदसभीपोषकतत्वोंकीमात्राअलगअलगहोतीहैजोइसप्रकारहै।चनामेंप्रोटीनकीमात्रा8. 1पाउंड)lkवजनकमहोसकताहै इनसबकोअपनीलाइफस्टाइलमेंजोड़करआपवजनकमकरनेकीकोशिशकरतेहैं।लेकिनआपकेहाथक्यालगताहै,कुछनहीं चूंकिइनमहिलाओंनेअधिकपानीपीनेकेअलावालाइफस्टाइलमेंकुछभीबदलावनहींकियाइसलिएचमत्कारिकरूपसेयेरिजल्टमिले अपनेदैनिकपानीकीखपतको1कपबढ़ानेसेआपकेवजनमें0. यहउम्रबढ़नेसेलड़ताहैऔरत्वचाकोस्वस्थरखताहै.

इंटरनेट के क्या फायदे हैं

अपनीदिनचर्यामेंयोगकोजरूरशामिलकरेयोगकरनेसेभीहमअपनाweightकमकरसकतेहै 4. जीरावॉटरबेस्टवेटलॉस(WeightLoss)ड्रिंकहैक्योंकि1चम्मचजीरामेंसिर्फ7कैलोरीजहोतीहैं. डाइट प्लान फॉर वेट गेन. इसमेंफाइबर(Fiber)कीमात्रासबसेज्यादाहोतीहै. रातमेंडाइजेस्टिवसिस्टमकोभीआरामकीजरूरतहोतीहै,तोजितनाहोसकेकमसेकमभोजनकोहीरातकेवक्तमेंवरीयतादें. वजनघटानेकेलिएखुदकोनियमितरूपसेMotivateरखें दालचीनीमेटाबॉलिज्मकोतेजकरतीहैइसकेकारणशरीरकाफालतूफैटदूरहोताहै।दालचीनीकाअधिकतरइस्तेमालbellyfatकोकमकरनेकेलिएकियाजाताहै।जोलोगअपनेपेटकीचर्बीकोकमकरनाचहातेहैंउनकोदालचीनीलाभप्रदानकरसकतीहै योगाचिकित्साविधिकाएकअनूठातरीकहै।विभिन्नस्वास्थ्यसमस्याओंकेलिएलोगसदियोंसेयोगकासहारालेतेआएहैं।जहांतकमोटापाघटाने(Weightloss)कीबातहैआपकईयोगासनकरसकतेहैं।मगरवजनकमकरनेकेलिएनौकासन,बालासनऔरअनुलोम-विलोमप्राणायामकोसबसेअसरदारयोगासनमानाजाताहै केबारेमेंपुरीजानकारीदीसाथहीजल्दीवजनकमकरनेऔरमोटापाघटानेकीपतंजलिदवाईयांऔरआयुर्वेदिमेडिसिनकेबारेमेंभीविस्तारसेबतायाअगरआपकेमनमेंफिरभीशंकाहैतोकमेंटकेमाध्यमसेहमेंजरूरबतायेसाथहीइसपोस्टकोअपनेदोस्तोंएंवरिश्तेदारोंकेसाथभीशेयरकरें आपअक्सरअपनेभोजनकोस्वादिष्टबनानेकेलिएअदरकइस्तेमालकरतेहीहोगे।मगरक्याआपजानतेहैंकीखानेमेंस्वादलानेकेअतिरिक्तअदरकवजनघटानेकीआयुर्वेदिकदवाकीतरहभीकामकरतीहै।इसमेंकईऐसेआयुर्वेदिकगुणहोतेहैंजोवजनघटानेमेंमददकरतेहैं तोइसलिएवजनकमकरनेकेलिएआयुर्वेदिकनुस्खेआजमानाहीश्रेष्ठउपायहै।आयुर्वेदिकउपायोंसेवजनघटानेसेकोईदुष्प्रभावनहीहोतेमगरस्थाईरूपसेWeightlossहोताहै नियमितरूपसेनींबूपानीकासेवनकरनेसेमेटाबॉलिज्मतेजहोताहैजिससेतेजीसेमोटापाघटताहै।Weightlossमेंसहायकहोनेकेअलावानींबूपानीशरीरसेविषैलेपदार्थोंकोभीबहारनिकालकरBodyकोडिटॉक्सकरताहै हमेंआपकोहल्दीकेबारेमेंज्यादाबतानेकीअवाश्यकतानहीहैआपनेकभीनाकभीअपनेजीवनमेंकिसीनाकिसीप्रकारसेहल्दीकाप्रयोगकियाहीहोगा।हल्दीएकशक्तिशालीआयुर्वेदिकऔषधिहैजोकिअपनेतेजकलरएंवगंधकेलिएजानीजातीहै 4. इसआसनमेंपैरोंकोघुटनेसेमोड़करऊपरकीतरफलेजातेहैं. अपनेमेटाबॉलिज्मकोतेजकरनेकासबसेअच्छातरीकाहैकिआपअपनेभोजनमेंप्रोटीनयुक्तआहारलेनाशुरूकरें. जिनमेंसेवेटलॉसमेनहै. आंतोंमेंरक्तसेजुड़ेकईतरहकेबैक्टीरियाहोतेहैं,जोब्लडप्रेशर,ब्लडशुगरऔरकोलेस्ट्रॉलपरअसरडालतेहैं. सर्दीसेगालाबैठगयाहो,आवाजनहींनिकलतीहोतोअदरककेछोटे-छोटेटुकड़ोंपरनमकडालकरखाएं।इससेआवाजसाफ़आएगी ठण्डमेंरहनेसे,ठंडेपानीसे,नहानेसे,तैरनेसे,शरीरमेंठिठुरनहो,ठण्डसेशरीरकांपरहाहोतोएकचम्मचसोंठ,एकचम्मचघीअपनेटेस्टकेहिसाबसेगुडडालकरगर्मकरेंऔरफिरउसेखाकरगर्मदूधपीयें।फिररजाईकंबलओडकरसोजायेंसारीठंडकनिकलजायेगी प्रेग्नेंसीमेंकौनसे5ड्रिंकपीनेसेअबॉर्शनकेचांसबढ़तेहैं,जाननेकेलिएक्लिककरेंआखिरीस्लाइडपर.
पर्याप्तनींदलेनाजरूरीहैवजनकमकरनेकेलिए- यदिकोईऐसाखाद्यपदार्थहैजोआपकोबहुतपसंदहै,तोउसकेलिएआपपुरेमहीनेबैलेंस्डडाइटलेके,महीनेमें१या२मीलचीटमीललेकरउसकाआनंदउठासकतेहैं आजकलकेतनावभरीदिनचर्यामेंध्यान(मैडिटेशन)सेआपअपनेस्ट्रेसकेस्तरकोनियमितरखसकतेहैं।स्ट्रेसकेकारणशरीरमेंकुछहार्मोन्सबनतेहैजोवजनबढ़ानेकेमुख्यकारणोंमेंसेएकहैइसलिएदिनमें१०-१५मिनट्सकीमैडिटेशनभीआपकेलिएलाभदायकहोसकतीहै ६. सौंफकाइस्तेमालमाउथफ्रेशनरकीतरहकियाजाताहै।इसकेसाथहीकिचनमेंमौजूदसौंफकाइस्तेमालखानेकेस्वादकोबढ़ानेकेलिएभीकियाजाताहै।खानेकेस्वादकोबढ़ानेकेसाथसौंफवजनकमकरनेमेंभीमददकरताहै।गर्मपानीमेंसौंफडालकररातभरकेलिएरखदें।उसकेबादसुबहउठकरइसपानीकासेवनकरनेसेवजनकमकरनेमेंमददमिलतीहै।अगरआपरोजानाइसकासेवनकरतेहैंतोयहवजनकमकरनेकेसाथशरीरसेविषाक्तपदार्थनिकालनेमेंभीमददकरतेहैं।सौंफमेंपोटेशियम,एंटीऑक्सीडेंट,आयरनजैसेकईपोषकतत्वहोतेहैंजोशरीरकोस्वस्थरखनेमेंभीमददकरतेहैं।तोआइएआपकोबतातेहैंकिसौंफकापानीकैसेवजनकमकरनेमेंमददकरताहै जनतासेरिश्तावेबडेस्क|खराबलाइफस्टाइलऔरखानपानऔरशारीरिकरूपसेएक्टिवनहोनेकेकारणअधिकतरलोगमोटापेकीसमस्यासेपरेशानहै।आपकोबतादेंकिहरचौथाव्यक्तिइससमस्याकासामनाकररहाहै।वजनबढ़ानाजितनाआसानहोताहैलेकिनउसफैटकोकमकरनाउतनाहीकठिनहोताहै।वजनकमकरनेकेलिएकईतरहकेउपायअपनातेहैं।ऐसेमेंआपचाहेतोवजनकमकरनेकेलिएहल्दीकासेवनकरसकतेहैंइससेआपकोलाभमिलेगा।हल्दीऔषधियगुणोंसेभरपूरहोताहैतोआपकेफैटकोकमकरनेमेंकाफीमददकरताहै दूधमेंहल्दीमिलाकरपीनेसेकईतरहकीबीमारियोंसेबचाजासकताहै,इससेचेहरेपरआतीहैचमक आजकलख़राबखानपानकेकारणमोटापेजैसेसमस्यांहरतीसरेइंसानमेंदेखनेकोमिलरहीहै,वहीखराबजीवनशैलीएवंखानपानऔरशारीरिकतौरपरसक्रीयनहोनेकिवजहसेज्यादातरलोगमोटापेकीदिक्कतसेपरेशानहै।आपकोबतादेंकिहरचौथाशख्सइसदिक्कतकासामनाकररहाहै।वजनबढ़ानाजितनासरलहोताहैकिन्तुउसफैटकोकमकरनाउतनाहीमुश्किलहोताहै।वजनकमकरनेकेलिएकईप्रकारकेउपायअपनातेहैं।ऐसेमेंआपचाहेतोवजनकमकरनेकेलिएहल्दीकासेवनकरसकतेहैंइससेआपकोफायदाप्राप्तहोगा।हल्दीऔषधियगुणोंसेभरपूरहोताहैतोआपकेफैटकोकमकरनेमेंबहुतसहायताकरताहै हल्दीमेंविटामीनबी,सी,ओमेगा-3फैटीएसिड,एल्फालिनेलोयिकऐसिड,फाइबरकेसाथ-साथपौटेशियम,आयरनभीपायाजाताहैजोआपकीइम्यूनिटीबूस्टकरनेकेसाथ-साथबॉडीकीअतिरिक्तचर्बीनिकालनेमेंसहायताकरताहै वजनकमकरनेकेलिएहल्दीकीचायबहुतफायदेमंदहै।इसकेलिएएकपैनमेंएककपपानीउबाले।उबालआनेकेपश्चात्इसमेंएकचुटकीहल्दी,थोड़ीसीदालचीनीपाउडरडालकरउबाललें।इसकेपश्चात्इसेछानकरइसकासेवनकरे अगरआपभीपेटकीचर्चीकोखत्मकरएकअच्छाबॉडीलुकचाहतेहैंतोआपकोअपनीडाइटमेंमेटाबोलिज्मकोबढ़ानेवालेड्रिंक्सशामिलकरनेचाहिए. नमकमेंएंटीबैक्टीरियलगुणहोतेहैं. मैंकरीब20किलोओवरवेटथी. अधिकतरलोगभोजनकरनेकेबादसौंफ(FennelSeeds)खातेहै,ताकिमुंहकीबदबूदूरहोजाए. यहबुखार,गलेकेसंक्रमण,ब्लडशुगरलेवलकोकमकरने,फेफड़ोंकोमजबूतकरनेऔरहृदयस्वास्थ्यमेंसुधारकरनेमेंमददगारहै. सेबकासिरकागलेकीसमस्याकोभीबढ़ासकताहै.

पतले होने के घरेलु उपाय बताइए