पेट को पतला कैसे करें

पेट को पतला कैसे करें
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इनमेंमौजूदपौष्टिकतत्वनकेवलशरीरकेलिएलाभदायकहोतेहैंबल्कियहमोटापेकोकमकरनेकेलिएभीअसरदारमानेजातेहैं. इसलिएयहबहुतजरूरीहैकिखानाखानानछोड़ें।बल्किअपनेखानेमेंहीसब्जियोंकेमाध्यमसेऐसीपौष्टिकताजोड़लेंजिससेआपकावजनभीघटेऔरशरीरकोसभीजरूरीऔरपौष्टिकतत्वभीमिलें।विशेषज्ञोंकामाननाहैकिडाइटमेंकुछसब्जियांशामिलकरनेसेवजनतेजीसेघटताहै शिमलामिर्चमेंडाइट्रीफाइबर,विटामिनसी,विटामिनबी,बी6औरफोलेटहोताहै।इससेतेजीसेवजनघटताहै।जोलोगअपनेबढ़तेवजनसेपरेशानहोंउन्हेंशिमलामिर्चजरूरखानीचाहिए।कोशिशकरेंकिइसेबनानेमेंकम-से-कमघी-तेलऔरमसालोंकाइस्तेमालकरें।ऐसाकरनेसेयहऔरअधिकउपयोगीसाबितहोगी वजनघटानेकेलिएलोगअक्सरखानाखानाछोड़देतेहैं।डाइटिशियनकामाननाहैकिखानाछोड़नागलतहै।इससेशरीरकोनुकसानपहुंचताहै।हमारेशरीरकोकामकरनेकेलिएऔरदिमागकोसोचने-समझनेकेलिएएकनिश्चितसमयअवधिमेंपौष्टिकभोजनकीजरूरतहोतीहै जोलोगवजनघटानाचाहतेहैंउन्हेंअपनीडाइटमेंपालकजरूरशामिलकरनीचाहिए।पालकमेंभरपूरमात्रामेंआयरन,पोटेशियमऔरफाइबरहोताहै,जिससेशरीरकोसभीपौष्टिकतत्वभीमिलजातेहैंऔरवजनभीनहींबढ़ताहै।वजनघटानेकेलिएरोजानापालकखानीचाहिए।कोशिशकरेंकिइसेबनानेमेंकममसालोंकाप्रयोगकियाजाए ब्रोकलीमेंप्रचूरमात्रामेंकैल्शियम,आयरन,विटामिनसीऔरविटामिनकेहोताहै।डाइटिशियनकामाननाहैकियहपोषकतत्वोंसेभरपूरहोतीहै।जिन्हेंजल्दीवजनघटानेकीइच्छाहोतीहैउन्हेंब्रोकलीजरूरखानीचाहिए।अगरबिनाघी-तेलकीब्रोकलीखातेहैंतोऔरभीजल्दीअसरदारसाबितहोतीहै एंटीऑक्सीडेंटलाइकोपीनसेभरपूरटमाटरवजनघटानेकेलिएलाभकारीमानाजाताहै।जानकारोंकाकहनाहैकिटमाटरखानेसेहमारीपाचनक्रियाअच्छीहोजातीहैजिससेखानाअच्छेसेडाइजेस्टहोजाताहैऔरशरीरकोसभीपोषकतत्वमिलपातेहैं।टमाटरसेहमारेशरीरमेंवसाकीमात्राभीघटतीहै हल्दी,मिर्चऔरधनियाजैसेमसालेसिर्फखानेकास्वादहीनहींबढ़ातेबल्किइनकेस्वास्थ्यकोअनगिनतफायदेभीहोतेहैं।ऐसाहीएकमसालाअजवाइनहै,जोकईतरहसेसेहतकेलिएलाभदायकहै अजवाइनएकऐसामसालाहैजिसमेंकईतरहकेपोषकतत्वपाएजातेहैं,जोशरीरकेकामकाजकेलिएजरूरीहैं।ऐसामानाजाताहैकिअजवाइनकापानीपीनेसेआपकोमोटापाकमकरनेसेलेकरकईतरहकीसमस्याओंसेराहतमिलसकतीहै।चलिएजानतेहैंइसकेफायदे टाइमकीएकरिपोर्टकेमुताबिक,डाइटिशियनट्रैसीलॉकवुडकहतेहैं,"जोकुछआपजलानहींपातेहैं,होतायेहैकिफैटकेतौरपरइकट्ठाहोनेकीसंभावनाबढ़होतीहै,क्योंकिआपदिनकेअंततककमसक्रियहोजातेहैं. चलियेआपकोबतातेहैउनखासवजहोंकेबारेमेंजिसवजहसेलोगशादीकेबादमोटेहोनेलगतेहै,वैसेऐसीकईछोटीबड़ीवजहहैजिनकीकारणऐसाहोताहैइनछोटी-छोटीबातोंपरहमाराध्यानतकनहीजाताहै. इसीकेसाथकईरिसर्चमेंदावाकियागयाहैकिइलायचीस्ट्रेसकोदूरकरतीहै. कंपनीआईपीओसे6,000करोड़रुपएजुटाएगी.

पेट को पतला कैसे करें हिंदी में पशु चिकित्सक

इनतरीकोंसेघटाएवजनकेदोबाराबढ़नेकीसंभावनाकमहोतीहै. हालांकि,यहसुझावदियागयाहैकियहट्यूमरकेकिनारेकरनेकेलिएनियंत्रणकरनेकेलिएकररहेहैंERKऔरp53कीभूमिकाकोप्रभावितकरसकतेहैं. कुछलोगखानाछोड़करडाइटिंगकरनेलगतेहैं,वहींकुछलोगकठिनएक्सरसाइजकीमददलेतेहै. हमइसकोशिशमेंपुरज़ोरलगेहैं. इसमेंविटामिनई,ए,सीऔरबी-कॉम्प्लैक्सजैसेविटामिनभीअधिकमात्रामेंपाएजातेहैं,येमेटाबोलिकसिस्टमकोदुरुस्तरखताहै.

मोटापे के वजन घटाने के लिए आहार

सरमेनेमोटाहोनेकेलिएकईप्रयासकियेलेकिनमोटानहींहोपारहाहु सरमै20ईयरकाहुऔरमेरावेट44Kgहैमैंअपनावेटबढ़ानाचाहताहुतोकोईआसानतरीकाआपबताइयेसरप्लीजओरमुझेभूखनहींलगताहैतोक्याकरूँकीमुझेभूखलगानेलगेगासरप्लीजसररिप्लाईमी मोटाहोनेकेउपाय:बहूतलोगकहतेहैकीमेंखातापीताबहुतहूपरमेरेशरीरकोलगतानहींहै,इसकाकारणहैख़राबपाचनशक्ति।अगरआपनेभीमोटाहोनेकेबहुतउपायकियेऔरअभीतकसफलनहींहुएतोइसलेखकोअच्छेसेपढ़ेऔरजानेदुबलेपतलेहोनेवजहक्याहैऔरअबकौनसेउपायकरनेचाहियेजोस्वस्थतरीकेसेमोटाहोनेमेंकारगरहै इनयोगासनकेइलावाआपदौड़लगाना,साइकिलचलाना,स्विमिंगकरना,मॉर्निंगऔरइवनिंगवाकपरजानाजैसीएक्सरसाइजभीकरसकतेहै।इससेआपकेशरीरकीपाचनशक्तिबढ़ेगी,भूखलगेगीऔरनींदअच्छीआएगी कोईसुझावयाफिरकोईअनुभावहोतोयहाँहमारेसाथभीशेयरकरे करनाहैतोपहलेपेटसेजुडीकोईबीमारीहैतोइसकाउपचारकरे,ताकीआपकीपाचनक्रियादरुस्तहोऔरआपजोभीखायेपियेउससेआपकोफायदामिले।इसकेइलावायेभीध्यानरखेकीआपफ़ास्टफ़ूडनखाये,तलाहुआमसालेदारचीजेंपचनेमेंअधिकसमयलगताहै बतायेहैजिन्हेकिसीयोगएक्सपर्टकीदेखरेखमेंकरे नेहाजीमोटाहोनेकेउपायकरनेकेसाथएक्सरसाइजऔरयोगाभीकरे,हमअक्सरमोटाहोनेकेलिएखूबखातेहैपरव्यायामनहींकरतेयहीकारणहैकीहमारापेटबढ़जाताहै. मौजूदासमयमेंसेमाग्लूटाइडनामकीयहदवाडायबिटीजकेइलाजमेंइस्तेमालहोतीहैजोभूखकोदबानेमेंमददकरतीहैऔरकैलोरीइनटेक(CalorieIntake)कोभीकमकरतीहै. हैंवहीकमवजनऔरदुबला-पतलाशरीरभीव्यक्तित्वकोआकर्षकनहींदिखासकताहैं. इन्हेंखानेकेबादखानेसेपेटजल्दीभरजाएगाऔरवजननियंत्रितहोजाएगा. बिगबॉस14चीसर्वातसुंदरस्पर्धक-विजेतीआणिटीव्हीवरीलप्रसिद्धसूनरुबिनादिलैक(rubinadilaik)हीछोट्यापडद्यावरीललोकप्रियअभिनेत्रींपैकीएकआहे. इसकेबादएक-एकचम्मचदिनमेंदोबारनियमितरूपसेइसकाफांकीलें. अबसांसभरतेहुएबॉडीकेअगलेहिस्सेकोनाभितकउठाएं. नमस्कारदोस्तोंआजकापोस्टबहुतहीज्यादाजरुरीहैक्यूंकिआजकेइसपोस्टमेंहमआपकोबताएँगेकीपेटअंदरकरनेकेउपायऔरतरीके. यादरहेकिबाएंहाथकीहथेलीकोबाएंपैरसेअलगनहटनेपाए. एम्पॉवरशोधकेअनुसार,दिनमैंअगरआप1घंटेखड़ेरहतेंहैंतोसालमैं3. इनई-बुककोभारतमेंकेवलप्राप्तकर्ताओंद्वारारिडीमकियाजासकताहै. करनेलगतेहैऔरखानापीनाछोड़देतेहै,दोस्तोंखानापीनाछोड़देनेसेवजनकमनहींहोताबल्किशरीरमेंकमजोरीआनेलगतीहै।वेटकमकरनाहोयाबढ़ानाहोसहीसमयपरसहीभोजनलेनाबहुतज़रूरीहैजिसमेंपहलानियमयेहैकीसुबहकाब्रेकफास्टपेटभरकरे 9. खानेमेंपोटैशियमयुक्तचीजोंकोशामिलकरें,जैसे-एवकाडो,केला,पपीता।येपेटकोसाफरखनेमेंमददकरतेहैं पेटकीचर्बीकोचुटकियोंमेंगलादेगीयेड्रिंक्स,ऐसेकरेंइस्तेमाल एक्सरसाइजसेकमनहींहोरहावजहतोडाइटमेंशामिलकरेंये10चीजें,फैटहोगाजीरो 1. अगरआपपेटमेंहोनेवालीसमस्याओंजैसे,जलन,गैसकीपरेशानीसेजूझरहेहैंतोआपकोदिनमेंदोबारआंवलेकाजूसपीनाचाहिए. अध्ययनोंसेपताचलाहैकिसेबकासिरकावजनघटानेऔरत्वचासंक्रमणकोरोकनेमेंमददकरसकताहै. कमसमयमेंअधिकवजनघटानेकादावाकरनेवालेडाइट्सकीवजहसेआपकाशरीरएनर्जीकेलिएमसल्सकोहीतोड़नाशुरूकरदेताहै. आपनिचेदिएहुएतरीकेकोइस्तेमालकरेंऔरबनायें१००प्राकृतिकआमलारस.

भूख बढ़ाने की सिरप बताएं