उपाय का अर्थ अंग्रेजी

उपाय का अर्थ अंग्रेजी
उपाय का अर्थ अंग्रेजी
Manyspicesthatwithanti-flammatoryeffectsarebeingusedtotreatarthritisandoneofthemostpromisingofthemisturmeric,asitcontainschemicalsthatworksimilarlytosomeanti-inflammatorymedicines. आपकोऐसानहींहैकीआपकोजोकुछभीमिलजायेआपकोउसकोखालेनाचाहिए,आपकोएकबैलेंस्डडाइटकोफॉलोकरनाबहुतजरुरीहै. कार्बोहाइड्रेट्सक्योंकिचावलोंमेंज्यादाकार्बोहायड्रेटहोताहै,गेहूंमेंइससेथोड़ाकमहोताहैं. जानिएइनकेबारेमें- मोटापेकीतेजीसेबढ़तीसमस्यापूरेदेशऔरदुनियाकेलियेएकबड़ीचुनौतीबनचुकीहै।लेकिनइससेनिपटनेकेलियेभोजनकरनाबंदकरनेकीजरूरतनहीं,क्योंकिऐसेकईखाद्यपदार्थहोतेहैं,जिनकेसेवनसेशरीरकीकैलोरीखपतअधिकहोतीहै अधिकतरइसडाइटकोलेनेवालेलोगोंद्वाराइसेकाफीसराहाजाताहैक्योंकिइससेउन्हेंअपनावजनकमकरनेमेंमददमिलतीहै. बाज़ारकेआवंलारसमें,उसेलम्बेसमयतकखानेलायकरखनेकेलिएकईकेमिकल्स(PRESERVATIVES)मिलेहोतेहैं,इसीलिएघरकाबनारसपिनेसेज्यादालाभदायकहोताहै. सुरक्षाबलोंकोरिपोर्टमिलीथीकिनक्सलियोंकेकईडिविजनलकमांडरछत्तीसगढ़केबीजापुरमेंकैंपकररहेहैं. नींदकीकमीआजकलसभीकोहैक्यूंकिस्मार्टफ़ोन,टेलीविज़न,गेम्स,सोशलमीडियानेहमारेजीवनपरकाबूकरलियाहैऔरहमनचाहतेहुएभीइससेदूरनहींरहपाते. शरीरकोप्रोटीनदेनेकेलिएआपदूधऔरदहीकासेवनकरसकतेहैंताकिआपकोइसबिचकोईशारीरिककमजोरीनआये.

उपाय का अर्थ अंग्रेजी संचय अर्थ अंग्रेजी शब्दकोश में

इनसभीमसालोंकोपानीमेंउबाललें. बढ़तेवजनकोकमकरनेकेलिएज्यादातरलोगअपनीडाइटप्लानमेंबदलावकरतेहैं. रसअनारकीकलीका,नाकबूँददोडाल भगवान्श्रीकृष्णद्वाराअर्जुनकोसमझायागयायहज्ञान-विज्ञान,समग्रविद्याओंकाराजाहै,अर्थातसर्वश्रेष्ठहै।यहअतिगोपनीय(नास्तिकऔरअयोग्यव्यक्तिकेसमक्षप्रकटनकरनेकेलिए),पवित्र,श्रेष्ठतमहै।इसकाफलप्रत्यक्ष,अविनाशी,धर्ममयऔरप्राप्त-ग्रहणकरनेमेंबेहदसरल-आसानहै हेतु,निमित्त,आयतन,कर्ता,कारण,प्रत्यय,समुत्थानतथानिदानएकार्थवाचकहैं त्वचारोगमेंकालीमिर्चकोघीमेंबारीकपीसकरलेपकरनेसेदाद-फोड़ा,फुँसीआदिरोगदूरहोजातेहैं पेटमेंकाँटा,काँचकाटुकड़ाआदिचलेजानेपरपकेहुएअनन्नासकेसाथकालीमिर्चऔरसेधानमकलगाकरखानेसेपेटमेंगयाहुआकाँचयाकाँटानिकलआयेगा 2). शरीरमेंपोषकतत्वोंकीकमीकीवजहसेदुर्बलताकीसमस्याहोतीहै मोटापेकोकुछलोगअच्छीसेहतकाप्रतीकमानतेहैं।लेकिनहालहीकेएकरिसर्चमेंयहबातसामनेआईहैकिशरीर.

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6ग्राम।इसलिएप्रोटीनकास्तरबढ़ानेकेलिएइच्छुकसभीलोगदूधऔरइसकेउत्पादोंजैसेदहीऔरपनीरकोअपनेआहारमेंशामिलकरसकतेहैं।एककपदूध10ग्रामकार्ब्सदेताहै।कमवसावालेदूधमेंकेवलवसाकमहोतीहै,बाकीदूधकेसमानलाभहोतेहैं कोईभीरसगुल्लास्वस्थनहींहैक्योंकिइसमेंचीनीहै।रसगुल्लाएकप्रसिद्धबंगालीमिठाईहैऔरपूरेभारतमेंलोकप्रियहै।कलाएकदमसहीमेंहदीबनानेमेंनिहितहैऔरआपकोसुपरसॉफ्टरसगुल्लामिलेगा यहसचनहींहै।बाजरेऔरज्वारउच्चरक्तचापवालेलोगोंकेलिएपोटेशियमसेभरपूरऔरमहत्वपूर्णनुस्खाहैक्योंकियहसोडियमकेप्रभावकोकमकरताहै।अधिकपोटेशियमरिचफूड्सखानेसेआपकेशरीरसेमूत्रकेमाध्यमसेअधिकसोडियमनिकलजाएगा।इसलिएलोब्लडप्रेशरसब्ज़िरेसिपीकेसाथअपनेदैनिकआहारमेंबाजरेकीरोटीऔरज्वारकीरोटीशामिलकरें स्वस्थभोजनकरेंऔरअच्छाघरकाबनाखानाखाएं।दलिया,बक्वीट,जौ,क्विनोआजैसेअनाजकोप्राथमिकतादें|मैदेजैसेपरिष्कृतआटेकासेवननकरें।स्वस्थआटाजैसेबाजरेकाआटा,ज्वारकाआटा,क्विनोआकाआटा,गेहूंकाआटाचुनें|अपनेआहारमेंघी,नारियल,नारियलकेतेलजैसेस्वस्थभारतीयवसालें पेट दर्द कमर दर्द के रसगुल्लादूधऔरचीनीसेबनाहोताहै।हमनेचीनाबनानेमें2तरहकेदूधकाइस्तेमालकियाहै।गायोंकादूधजोरसगुल्लेकोकोमलताप्रदानकरताहैऔरवसामेंकमहोताहैऔरफिरहमारेपासपूरावसाभैंसकादूधहोताहै एकरसगुल्ला106कैलोरीदेताहै।जिसमेंसेकार्बोहाइड्रेटमें59कैलोरीहोतीहै,प्रोटीनमें10कैलोरीहोतीहैऔरशेषकैलोरीवसासेहोतीहैजोकि30कैलोरीहोतीहै।रसगुल्लाकीएकसेवारत2,000कैलोरीकेमानकवयस्कआहारकीकुलदैनिककैलोरीआवश्यकताकालगभग5प्रतिशतप्रदानकरतीहै खानेमेंइस्तेमालकीजानेवालीचीनीकोसफेदजहरभीकहाजाताहै।यहशून्यपोषणमूल्यकेसाथएकसिम्पलकार्बोहाइड्रेटहै।सेवनकरनेपर,चीनीशरीरकेइन्फ्लमेशन(inflammation)काकारणबनसकतीहै,जिसकाअसरकईघंटोंतकचलताहै।यहआपकेरक्तशर्कराकेस्तरकोबढ़ाएगीऔरवसाजलनेकीप्रक्रियाकोबंदकरदेगी।इससेआपकेशरीरमेंरक्तशर्कराकास्तरभीबढ़जाताहै।प्रीडायबिटीजकाविकासकईवर्षोंसेअनियंत्रितचीनीऔरपरिष्कृतखाद्यउत्पादों(refinedfoodproducts)कोखानेसेहोताहैऔरयदिआपकेपेटकीचर्बीअधिकहैतोयहभीइसकाएकमुख्यलक्षणहै।इससेमधुमेहऔरआगेचलकरदिलकादौरा,उच्चरक्तचाप,स्ट्रोक,नपुंसकताऔरगुर्देकीक्षतिहोतीहै आपकीप्रतिरक्षाप्रणालीकोमारनेकासबसेआसानतरीकाक्रोनिकतनावहै की4से5सर्विंगऔरफलकी2से3सर्विंगकासेवनकरनाचाहिए।दिनकेप्रत्येकमुख्यभोजनमेंसब्जीकातर्कऔरभोजनकेबीचमेंएकफलकापालनकरें।इसखाद्यसमूहकाउपयोगकरकेकुछस्वस्थभारतीयसूपऔरस्वस्थभारतीयसलादव्यंजनोंकीजाँचकरें कुछहेल्दीइंडियनस्नैक्सदेखेंदिनभरछोटे-छोटेभोजनकासेवनकरेंक्योंकियहआपकोहमेशाभराहुआरखेगाऔरआपकीरक्तशर्कराकोगिरनेसेरोकेगा।कमआहारकेसेवनसेआपकेशरीरकोभूखारखकर,आपतनिकभीमददनहींकरेंगे।वास्तवमें,ऐसापरहेज़आपको2से3भोजनतकसीमितबनादेगा,जोआपकेकेलिएअच्छानहींहै रसगुल्लाएकहेल्दीस्वीटमिठाईनहींहैऔरसबसेअच्छाधोखाखानेकेरूपमेंखायाजाताहै।मधुमेहरोगियों,हृदयरोगियोंयावजनघटानेकेलिएअत्यधिकअनुशंसितनहींहै।जबकिएकरसगुल्लाकेवल106कैलोरीहै,यहमुद्दाआपकेशरीरमेंडालीजानेवालीकैलोरीकीगुणवत्ताकाहै।आपस्वस्थविकल्पोंकाचयनकरकेस्वस्थहैं आपकीउम्रकितनीहैऔरकिसतरहकीएक्टिविटीकरतेहैं रोजानाबर्नहोनेवालीकुलकैलोरीकोटीडीईईकहतेहैं।क्याआपजानतेहैंआपदिनभरमेंकितनीकैलोरीबर्नकरतेहैं?शायदनहीं. " ध्यानऔरयोगजैसीगतिविधियोंकेमाध्यमसेतनावकमकरें. आपहफ्तेमेंकमसेकम३से४दिनcardioएक्सरसाइजकरेऔरइसकोरेगुलरकरनेसेआपदेखनाआपकाweightबहुतज्यादाकमहोजायेगा. गेठी,लोहचूर्ण,शतावरीकोसमानभागसेभृंगराजरसतथाघीकेसाथलेनेसेपाँचसौवर्षकीआयुप्राप्तहोतीहै(3). औरतबतोखासकरकेजबआपकिसीतरहकीदवारेगुलरलीलेरहेहैं. तुलसीकासेवनआपशहदकेसाथभीकरसकतेहै. तुलसीकासेवनआपशहदकेसाथभीकरसकतेहै. औरजितनाहैवोहेल्दीहैयानहीं. तोयहांजानेंइसकेफायदेऔरबनानेकातरीका. अगरआपभीअपनेबढ़तेवजनसेपरेशानहैंतोघरपररहकरभीकुछआसानएक्सरसाइजकेजरिएअपनामोटापाकमकरसकतेहैं.
जबभीअपनेखानेकीशुरुआतकरेंतोएकगिलासपानीकेसाथकरें।इससेआपकापेटभीजल्दीभरजाएगाऔरआपओवरइटिंगसेभीबचेंगे।साथहीआपकीबॉडीहाइड्रेटभीरहेगी 2. फिरआपइसेपियें. आँवलाकेसाथ,एलोवेराकारसलेनेकेअनेकस्वास्थ्यवर्धकफ़ायदेमिलतेहैं. कानूनद्वारासंकटसेनिपटनेकेलियेशीर्षस्तरपरसमरूपसंरचनासृजितकरनीचाहिये।ऐसीसंरचनाकानेतृत्वराष्ट्रीयस्तरपरप्रधानमंत्रीऔरराज्यस्तरपरमुख्यमंत्रीद्वाराकियाजासकताहै।प्रशासनिकस्तरपरसंरचनाकानेतृत्वउपायुक्त,मंत्रिमंडलसचिवऔरमुख्यसचिवद्वाराकियाजाताहै सुदूरसंवेदनकोअभीतकनैमित्तिकसंस्थागतढांचेमेंशामिलनहींकियागयाहैजैसाकि,संचारप्रौद्योगिकियोंकेमामलेमेंहोचुकाहै।इसप्रक्रियामेंनवीनसमाधानढूंढनेकीज़रूरतहोगीजोकमलागतकेहोनेकेअलावाप्रौद्योगिकीयऔरव्यावसायिकपरिवर्तनोंकेअनुकूलभीहों आपदाराहतनिधि(सीआरएफ)केंद्रऔरराज्योंकेबीच3:1केअनुपातमेंबांटाजानेवालेतत्कालव्ययहेतुशीघ्रउपलब्धस्रोत,राष्ट्रीयआपदाआकस्मिकतानिधिजोविशेषरूपसेगंभीरप्राकृतिकआपदाओंकेलियेनिधिकीअतिरिक्तआवश्यकताओंकोपूराकरनेकास्रोतहै।आपदाप्रबंधनअधिनियम,कीधारा46मेंदोनिधियोंअर्थातराष्ट्रीयआपदा-प्रत्युत्तरनिधिऔरराष्ट्रीयआपदाशमननिधिकीस्थापनाकीबातकीगईहै भूमिअवक्रमणकेकिसीभीभागकोमरुस्थलीकरणकहाजासकताहै।यहमृदाक्षरण,मृदामेंबढ़तीहुईक्षारीयताऔरजल-जमावकेकारणहोसकताहै।भूमिअवक्रमणद्वारादेशकाएक-तिहाईक्षेत्रप्रभावितहै।भारतमेंकुलभूमिक्षेत्रकालगभग8. जिसनेसबकोपैदाकियाहै,पालनकरताहै,सबकामालिकहै,उसेपहचाननासामान्यव्यक्तिकेलियेबेहदकठिनहै।मूर्खोंसेतोयहअपेक्षाकतईभीनहींकरनीचाहिए।परमात्माकोस्वरूपसेजाननाकठिनहीनहीं,अपितुअसंभवहै।भगवान्शिव,जिनसेसमस्तज्ञानकाप्रादुर्भावहोताहै,वेभीकहतेहैंकिमैंउन्हेंकुछ-कुछहीजानपाताहूँ।मनुष्यसाधारणतयाउसीव्यक्तिकोभगवान्मानलेताहै,जोविलक्षणऔरपरमशक्तिशालीहै।भगवान्केअवतारोंकेविषयमेंभीमनुष्यतभीजानसकताहै,जबउसेबतायाजाये,उसेनिश्चयहोजायेकिहाँयेस्वयंगौलोकवासीभगवान्हीहैं,अन्यथावोउनकीअवज्ञाकरेगाही।वैसेतोपरमात्माकीमायासेसाराविश्वआच्छादित-ढँकाहुआहै।अवसरआयातोउन्होंनेअर्जुनकोमाध्यमबनाकरस्वयंकोव्यक्तहीनहींकिया,अपितुलोककल्याणकेलिएमार्गदर्शनभीकिया।ऐसानहींहैकिलोगउन्हेंपहचानहीनहींपायें।भीष्म,व्यासजी,लोमेश,गर्गाचार्यआदिअनेकऐसेव्यक्तिथेजोउन्हेंपहचानकरऔरअर्द्धअर्पितकरकेक्रत-क्रत,धन्यहोगए।भगवान्श्रीकृष्णपूर्णावतारथेऔरमनुष्यशरीरमेंभीअपनीसमस्तशक्तियोंसेयुक्त,सम्पन्नथे ऊपरकीओरमूलवालेतथानीचेकीओरशाखावाले,जिससंसाररुपअश्वत्थवृक्षकोप्रवाहरुपसेअव्ययकहतेहैंऔरवेदजिसकेपत्तेहैं,उससंसारवृक्षकोजोजानताहै,वहसम्पूर्णवेदोंकोजाननेवालाहै दूसरे-अन्यसाधकज्ञानयज्ञकेद्वाराएकीभावसे-अभेदभावसे,मेरापूजनकरतेहुएमेरीउपासनाकरतेहैंऔरउनकेअलावाभीअन्यानेकसाधकअपनेकोमुझसेपृथकमानकर,चारोंतरफमुखवालेमेरेविराटरूपअर्थातसंसारकोमेराविराटरूपमानकरसेव्य-सेवकभावसेमेरीअनेकप्रकारसेउपासनाकरतेहैं जिसकेपन्द्रहपत्तेहोतेहैं,जिसकीआकृतिसर्पकीतरहहोतीहै,जहाँसेपत्तेनिकलतेहैं:-वेगाँठेंलालहोतीहैं,ऐसीवहपूर्णिमाकेदिनलाईहुईपँचांग(मूल,डंडी,पत्ते,फूलऔरफल)सेयुक्तसोमवल्लीपारदकोबद्धकरदेतीहै।पूर्णिमाकेदिनलायाहुआपँचांग(मूल,छाल,पत्ते,फूलऔरफल)सेयुक्तसोमवृक्षभीपारदकोबाँधना,पारदकीभस्मबनानाआदिकार्यकरदेताहै।परन्तुसोमवल्लीऔरसोमवृक्ष,इनदोनोंमेंसोमवल्लीअधिकगुणवालीहै।इससोमवल्लीकाकृष्णपक्षमेंप्रतिदिनएक-एकपत्ताझड़जाताहैऔरशुक्लपक्षमेंपुनःप्रतिदिनएक-एकपत्तानिकलआताहै।इसतरहलताबढ़तीरहतीहै।पूर्णिमाकेदिनइसइसलताकाकन्दनिकालाजायतोवहबहुतश्रेष्ठहोताहै।धतूरेकेसहितइसकन्दमेंबँधाहुआपारददेहकोलोहेकीतरहदृढ़बनादेताहैऔरइससेबँधाहुआपारदलक्षभेदीहोजाताहैअर्थातएकगुणाबद्धपारदलाखगुणालोहेकोसोनाबनादेताहै।यहसोमनामकीलताअत्यन्तदुर्लभहै वायुआकाशकाअंगहैऔरहरवक्तविभिन्नगतियोंसेचलतीरहतीहै।वायुआकाशसेअलगहोहीनहींसकती।इसीप्रकारचौदहभुवनोंमेंघूमनेवालेसभीप्राणीपरमात्मामेंस्थितहैं।वेपरमात्माकोछोड़करकहींनहींजासकते।वेभलेहीस्वयंकोप्रकृतियाकार्यकाअंगमानलें,रहेंगेपरमात्माकेही।प्रकृतिभीतोपरमात्मासेहीप्रकटहुईहै।कार्यतभीहै,जबकारणहै।प्राणीसंसारमेंतोभ्रमणकरताहीहै,मृत्युकेपश्चातभीउसकीआत्माकर्मोंकेअनुरूप14लोकोंमेंप्रत्यागमनकरतीरहतीहैअर्थातआत्माकेगमनकीएकसीमाहै।फिरभीयहमानाजासकताहैकिआत्माकागमनइसब्रह्माण्डसेअन्यंत्रभीसंभवहै,क्योंकिअन्यब्रह्माण्डभीतोपरमात्माकेअंतर्गतहीतोहैं।सृष्टिहोयाप्रलयप्राणीतोसदैव-सर्वदापरमात्माका,उसकेअधीनरहेगाही 2). शहदमेंचरबीकोजलानेवालेकुछगुणमौजूदहैंजोप्रभावीरूपसेवजनघटानेमेंमददकरतेहैं. अबसामान्यअवस्थामेंआजाएंऔरशरीरकोथोड़ीदेरआरामदें.

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