एक्सीडेंट

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मैंनेअपनावजनकमकरनेकेबारेमेंहरवक्तसोचा. इसकेआलवाआपकोबतादेंकीयदिआपचाहेतोहल्दीवालीचायमेंथोड़ीशहदकाभीइस्तेमालकरसकतेहैं,शहदएकनेचुरलस्वीटनरहैजोकीह्यूमनबॉडीकोकिसीभीतरहकाकोईनुकसाननहींपहुंचाताहै. येग्लूकोजलेवलकंट्रोलकरतीहैऔरडायबिटीजकीमेडिसिनकेइफेक्टकोबढ़ादेतीहै. इसकेलिएहमआपकोएकसाधारणसाFormulaबतादेतेहैं. ऐसाकरेंगेतोमोटापापासभीनहींTimesNowHindi.

एक्सीडेंट जल्दी स्लिम होने का तरीका

शरीरका1पौंडवजनकमहोनेयाबढ़नेकाअर्थहैकिशरीरमें3,500कैलोरीकीकमीयाबढ़ोतरीहोगईहै. इसएक्सरसाइजकोकरनेसेएकहीबारमेंकाफीकैलोरीबर्नहोजातीहै. वजनकोजल्दसेजल्दकमकरनाचाहतेहैंतोसबसेजरूरीहैअपनीडाइटकाध्यानरखना।अपनीडाइटमेंअगरआपअदरक. हालांकिइसबातकाकोईठोकपरिणामनहींहैकिकौनसेसमयमेंपीनाज्यादाफायदेमंदहोताहै. सेबकेजूस(Applejuice)कोजबखमीरीकृतयानीफर्मेंटेशन(Fermentation)करतेहैंतोजोसिरकामिलताहैउसेएपलसाइडरविनेगर(AppleCiderVinegar)यानीसेबकासिरकाकहतेहैं. हमारीरसोईमेंरखेमेथीदानाऔरअजवाइनहमखानेकाजायकाबदलनेकेलिएइस्तेमालकरतेहैं,लेकिनइनसेहोनेवालेस्वास्थ्यलाभकिसीजादूसेकमनहींहैं. अगरआपअपनेफेवरेटफूडखातेहुएवजनकमकरनाचाहतेहैंतोरेगुलरवर्कआउटकरें. त्रिफलाहरड,बेहडऔरआंवलासेमिलकरबनताहै।इससेपेटकीचर्बीकमहोनेकेसाथहीकब्जसेराहतभीमिलतीहै।रातमेंसोनेसेपहलेएकचम्मचत्रिफलाकोएककपगर्मपानीमें10मिनटतकछोड़दें।इसकेबादइसपानीकोपीलें दालचीनीमेंकईऔषधीयगुणहोतेहैं।येआपकामेटाबॉलिज्मबेहतरबनाकरवजनकमकरनेऔरपेटकीचर्बीघटानेमेंमददकरतीहै।दिनमेंतीनबारगर्मपानीकेसाथशहदऔरदालचीनीकासेवनकरनेसेवजनकमहोताहै।इसेसुबह,नाश्तेकेबादऔरफिररातमेंसोनेसेपहलेलें आपदिनभरमेंजितनीकैलोरीकासेवनकररहेहैं,उससेज्यादाघटानेपरफोकसकरें.

भारतीय खाद्य पदार्थों के कैलोरी चार्ट पीडीएफ

हालांकिअबइसेपूरेदेशमेंनाश्तेकेरूपमेंखायाजाताहै. CDRगोविन्दबल्लभपंत. उदाहरणकेलिएएकसिद्धांतयहभीदियागयाहैकिऐसेमरीजअधिकवजनकेबावजूदकसरतकरकेखुदकोफिटरखसकतेहैं. इसकेलिएवोलोगअपनीhealthकोपूरीतरहसेइग्नोरकरदेतेहैऔरकेवलपेटभरनेकेलिएकुछभीखानापीनाशुरूकरदेतेहै. आपकीडाइटमेंकोईबदलावहुएबिनाभीअगरआपकावजनतेजीसेकमहोनेलगाहैतोआपकोसम्भलजानेकीजरूरतहै ज्यादाटीवीदेखनेकीवजहसेमोटापाबढ़नेकीसंभावनाएंकमटीवीदेखनेवालोंकेमुकाबलेदोगुनीहोतीहैं आलूशरीरमेंफैटबढ़ानेकाकामसिर्फतबकरताहैजबउसकासेवनबटरयाफिरक्रीमकेसाथकियाजारहाहो वजनकमकरनेकेलिएसबसेज्यादाजरूरीहोताहैकिहरदिनआपजितनीकैलोरीलेरहेहैंउससेज्यादाबर्नकरें एकशोधमेंजिनमहिलाओंनेरोजानादलियाकासेवनकियाथाउनलोगोंकेवजनमेंकाफीकमीदेखीगईथी. इनकावजनअत्यधिककमहोजाताहै,साथहीइनमेंअनेकमानसिकसमस्याएंउत्पन्नहोजातीहैं. वजनबढ़ानेकेलिएपोषकतत्वोंयुक्तभोजनकेसाथशुगरसोडाऔरबड़ापिज़्ज़ाभीलियाजासकताहैंलेकिनयेआपकेमेटाबोलिज्मकोख़राबकरेगाऔरआपमसलकीजगहफैटबढनेलगेगा. इसलिएइसेऔषधिकेरूपमेंभीउपयोगमेंलायाजासकताहै. एक्सपर्टकेमुताबिक,गीलेबालोंकोकभीभीजोर-जोरसेनहींरगड़नाचाहिए. वसाघटानेकेगुणोंकेकारणइलायचीशरीरमेंखराबकोलेस्ट्रॉलकोघटानेकाकामकरतीहै. विषाक्तता(Detoxification)वजनघटानेमेंएकसहायकप्रक्रियाहै,जिसेरोजानाआँवलेकेरसकासेवनकरनेसेकुशलतापूर्वकपूराकियाजासकताहै.

हाँ स्पष्ट रूप से हिंदी में अर्थ

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