वजन बढ़ाने के लिए कैलोरी काउंटर

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फाइबरसेभरपूरकार्बोहाइड्रेट्सकाविकल्पतलाशें. संयमितआहार-विहारकेसाथत्रिफलाकासेवनकरनेकेलिएव्यक्तियों,जोहृदय,उच्चरक्तचाप,मधुमेह,नेत्ररोग,पेटकेविकार,मोटापाआदि।नहींहोनेकीसंभावनाहै. 2-अपनीमर्जीसेग्रीनटीपीनाखतरनाकहोसकताहै अबजबहमनेआपकोग्रीनटीकीअसलियतबतादियाहैतोहमइतनाहीकहेंगेकिआगेसेआंखमूंदकरग्रीनटीपीनेसेपहलेध्यानरखें. कब्जकास्वयंकोईइलाजनहींहोतायहइलाजकरानेकेबादभीबार-बारहोजातीहैंलेकिनअगरआपगौमूत्रबतायेगएतरीकेसेलेतेहैंतो101कब्जहमेशाकेलिएचलीजाएगी. इसमिश्रणसेचेहरेकीमालिशकरेंऔरइसेसूखनेदें दस्तकीसमस्याबहुतबुरीहोतीहैंइसकेकारणव्यक्तिकादिमागऔरशरीरदोनोंथकजातेहैंयहसमस्याकभीभीकिसीकोभीहोजातीहैंऐसेवक्तमेंअगरआपकोफायदानाहहोरहाहैंतोइससमस्यासेतुरंतछुटकारापानेकेलिएआपकपूर,अजवायनऔरपुदीनेकोपानेमेंडालदेंऔरउसेधुपमेंरखदें. ऐसेबहुतसेलोगहैंजोएक्सरसाइजकेमुकाबलेडाइटपरज्यादाध्यानदेतेंहैं।अगरऐसाकरनेसेभी24घंटेमेंएक. आडूकीतरहयहभीफाइबरसेभरपूरहोताहै. 250ग्रामअजवाइनबीजऔरसूखीभुनाएं. कोर्टिसोलएकतनावहार्मोनहै. 42ग्रामएवंफाइबरकीमात्रा7.

वजन बढ़ाने के लिए कैलोरी काउंटर मोटा पतला होने का उपाय बताये

कुछऐसेहार्मोंसहैंजोवजनघटानेमेंआपकेलिएकाफीफायदेमंदसाबितहोतेहैं. वहंसिल्वरकेदाममेंतेजीआईऔरयह1,071रुपयेबढ़कर63,256रुपयेप्रतिकिलोपरपहुंचगया. आंवलाआपकीस्किनऔरबालोंकोभीहेल्दीरखताहै. सेबमेंहै10जादुईगुणजोरखेआपकोहैल्दी चंदनकेचमत्कारीलाभकरें. आजकलकेलोगअपनेकामधंदेमेंइतनेजायदाबिजीहोगएहैकीवोलोगअपनीसेहतपरबिलकुलभीध्याननहींदेतेहैउनकोकेवलज्यादासेज्यादापैसेकमानाहोताहै. आईयाबॉडीमासइंडेक्स(BMI)कासंबंधस्पष्टहोगयाहोगालेकिनयायहाँपरएकबातऔरसमझनीचाहिएकिबीएमआईसीधेशरीरमेंवसाकोनहींमापताहै,इसलिएकुछलोग,जैसेमांसपेशियोंकेएथलीट,मोटापेकीश्रेणी(30औरउससेअधिक)मेंहोसकतेहैं,भलेहीउनकेपासअतिरिक्तशरीरमेंवसानहो शहदमोटापेकोकमकैसेकरताहै कुछआस-पासकेवातावरणीयकारकऔरपरिवर्तनभीमोटापेकीसंभावनाओकोबढ़ादेतेहैजैसे- दालचीनीभीरसोईघरमेंपाएजानेवालाएकमसालेकेरूपमेंउपयोगहोनेवालीऔषधिहै।दालचीनीकाउपयोगभीवजनकमकरनेमेंकियाजाताहै अदरककाउपयोगसभीलोगचायकोस्वादिष्टबनानेकेलिएकरतेहैलेकिनइसमेंकईऔषधियेगुणभीहोतेहैइन्हीगुणोंकेकारणयेवजनकोनियंत्रितकरनेमेंभीमददकरताहै दालचीनीकामोटापेकेलिएउपयोगकरनेकातरीका शहदकासेवनमोटापेकोकमकरनेमेंएकमहत्वपूर्णसाधनहै।शहदकासेवनपानीकेसाथसेवनकरनेसेमोटापेकोकमकरनेमेंमददकरताहै मालिश करने की विधियां में,भारतमें13. आँवलेप्रोटीनकेसंश्लेषण(Synthesisofprotein)मेंमददकरतेहैऔरभोजनकोतोड़नेमेंमददकरतेहैइसतरह,यहशरीरकोऔरअधिकऊर्जाप्रदानकरनेमेंसहायताकरताहै,जोवजनघटानेमेंकाफीप्रभावीहै. आपक्याकररहेहैं,कितनाऔरक्याखारहेहैं,यहांतककीआपखातेसमयआपक्यासोचरहेहैं,इनसबकाअसरआपकीबॉडीपरपड़ताहै.

पतला होने का घरेलू उपाय बताओ

राजस्थानसरकारनेमेट्रोपॉलिटनएरियानेटवर्कMANकोमेंSECLAN. हालांकिअभीआपकोसुननेमेंयेज्यादासीरियसनहींलगरहाहोगा. सुबहखालीपेटजीराकापानीपीनेसेएसिडिटी,पेटफूलना,पेटमेंदर्द,गैसऔरबदहजमीजैसीदिक्कतोंसेछुटकारामिलताहै. यदिआपख़ूबपानीपीतेहैं,तोइससेकैलोरीबर्नकरनेमेंमददमिलतीहैऔरयहशरीरमेंमौजूदटॉक्सिनकोयूरिनकेज़रिएबाहरनिकालदेताहै. अबउसमेआपकोएकचम्मचशहदमिलाकरपहलेअच्छेसेहिलालेनाहै. बहुतज़्यादासेवनकरनेसेयेआपकोमोटाबनासकताहैं. सेबकासिरकाकोडाइरेक्टपीनेसेबचें,वजनकमकरनेमेंलिए1गिलासगर्मपानीमें2चम्मचसिरकामिलाकरखालीपेट.
जोहमारेखानेकेस्वादसेलेकरहमारीसेहतऔरस्वास्थ्यकाभीख्यालरखताहै. दोस्तोंयदिआपअपनेमोटापेकोकमकरनाचाहतेहैंतोआपअदरककासेवनजरूरकरेंयदिआपकोबारबारभूखलगनेकीसमस्याहैतोआपकोभीसमस्यासेभीछुटकारादिलानेमेंलाभदायकहोगीइसीलिएआजसेहीआपअपनीलाइफमेंअदरककाइस्तेमालकरेंऔरअपनेमोटापेकोकमकरेंक्योंकिमोटापाआपकेस्वास्थ्यकोनुकसानभीपहुंचासकताहैइसीलिएअदरककासेवनशुरूकरदीजिए हल्दीकासेवनकरनेसेभीआपअपनेमोटापेकोकमकरसकतेहैंऔरहल्दीकाइस्तेमालकरनेसेआपइन्फेक्शनजैसीबीमारियोंसेभीछुटकारापासकतेहैंइसीलिएआपहल्दीकासेवनजरूरकरेंयहआपकोअपनेमोटापेसेछुटकारादिलानेमेंऔरइन्फेक्शनजैसीबीमारियोंसेभीछुटकारादिलानेमेंबहुतहीज्यादालाभदायकहोगीइसीलिएआजहीइसकासेवनकरें आपकामोटापाकमकरनेकेलिएगाजरभीआपकेलिएबहुतहीज्यादाफायदेमंदहोगीक्योंकिगाजरकेअंदरफाइबरबहुतहीज्यादामात्रामेंपायाजाताहैऔरकैलोरीइनबहुतहीकममात्रामेंजोकिआपकेमोटापेकोकमकरसकतीहैंइसीलिएआपआजहीअपनीलाइफमेंगाजरकाइस्तेमालकरेंऔरअपनेमोटापेकोकमकरेंआजसेहीगाजरकासेवनकरनाशुरूकरदीजिए नमस्कारदोस्तोंदोस्तोंक्याआपकाशरीरबहुतहीज्यादामोटाहैऔरआपअपनेमोटापेकोकमकरनाचाहतेहैंतोआजमैंआपकोइसपोस्टकेमाध्यमसेचारऐसीचीजोंकेबारेमेंबताऊंगाजिनकासेवनकरनेसेआपअपनेमोटापेकोकमकरसकतेहैंइसीलिएआपइसपोस्टकोअंततकजरूरपढ़ेंऔरउनचारचीजोंकेबारेमेंजानिएजोआपकामोटापाकमकरनेमेंआपकेलिएबहुतहीज्यादाफायदेमंदहोगीऔरआपअपनेडाइटमेंइनचीजोंकोजरूरशामिलकरेंअपनेमोटापेकोकमकरनेकेलिएक्योंकिमोटापाबहुतहीज्यादाखतरनाकहोताहैऔरयहआपकेस्वास्थ्यकोनुकसानभीपहुंचासकताहैचलिएशुरूकरतेहैंबिनाकिसीटाइमवेस्टकिएजानतेहैंमोटापाकमकरनेकेलिएकिनचीजोंकासेवनकरनाचाहिए।चलिएशुरूकरतेहैं संतरेकाइस्तेमालकरनेसेभीआपअपनेमोटापेकोकमकरसकतेहैंक्योंकिसंतरेकेअंदरविटामिनसीऔरहाईवेअधिकमात्रामेंपायाजाताहैऔरकेल्विनबहुतहीकममात्रामेंजोकिआपअपनेमोटापेकोकमकरनेकेलिएफायदेमंदहोगीइसीलिएआपसंतरेकासेवनकरनाआजशुरूकरदीजिएयाआपकेस्वास्थ्यऔरशरीरदोनोंकोस्वस्थबनाएरखनेमेंभीलाभदायकहोगीइसीलिएआजहीसंतरेकासेवनकरनाहैशुरूकरदीजिए वैगनआर प्राइस डाउन पेमेंट भूलकरभीइन5चीजोंकोरातकेसमयसेवननाकरें भागदौड़भरीइसजिंदगीमेंहरकोईअपनीसेहतकोलेकरपरेशानहै. इसकाउद्देश्यतकनीककीसहायतासेटेलीफोनचैनलकेमाध्यमसेअधिकतरबैंकिंगसेवाओंकोउपलब्धकरवानाहैऔरइसतरहग्राहकोंकोदीजानेवालीसुविधामेंसुधारलाताहै. क्रैशडाइटकोकभीभीfollowनाकरेंमतलबकिअपनामोटापाघटानेकेलिएआपकोभूखारहनेकीयाडाइटिंगकरनेकीज़रुरतनहीहै. योगवजनकमकरनेहेतुपूर्णरूपसेसक्षमहै।येनाकेवलयोगआसनहैअपितुयोगभोजनकीआदतोंऔरभविष्यमेंअपनानेकेलिएजीवनशैलीपरभीसलाहदेताहैऔरhumeसजगकरताहै।नीचेवजनकमकरनेकेराजदिएगएहैं: योगअभ्याससेपूर्वअपनेछुट्टीकेदिनोंमेंमेंकार्डियोट्रेनिंगकोजोड़ें।इससेआपकाअच्छाबरकराररहेगा आपकाशरीरएकबैंकअकाउंटकेजैसाहै|Imagineyourbodyasyourbankaccount योगमेंउपलब्द्धभिन्नभिन्नतरहकेआसनआपकेयोगअभ्यासमेंविविधतालातेहैं लोगआजपहलेसेस्वास्थ्यकेप्रतिअधिकजागरूकहैऔरमोटापेकेखिलाफजंगमेंकोईकसरनहीछोड़ीहै।जबहममोटापेकेखिलाफलड़ाईमेंहोतेहैसबसेज़्यादापूछाजानेवालासवालहैकिकौनसासबसेअच्छातरीकाबढ़ीहुईतोंदकोएकआकर्षकशरीर(सिक्सपैकऐब्स)मैंतब्दीलकरसकताहै जैसेहीआपकाशरीरयोगअभ्यासलिएलयबद्धहोजाताहै,आपकावजनस्थिरहोनेलगताहै।येकार्डियोट्रेनिंगकेसाथअतिरिक्तऔरतीव्रअभ्यास,इसस्थिरताकोतोड़ताहै कीतरहसमझे।असलीलड़ाईरोजमर्राकीगतिविधियोंमेंहै।हमकबक्याखातेहैंइसकेप्रतिहमेंअपनेमनकोअनुकूलितकरनाहोगा।(इसकाज्ञानआवश्यकहैयहजाननेकेलिएहमेंअपनेमनकोसजककरनाहोगा।)अपनेखानेपरध्यानदेंऔरसूर्यअस्तकेबादभोजनमेंकार्बोहायड्रेटनलें।रातकोहल्काभोजनलेनेसेआपसुबहतरोताजाउठतेहैं।कार्बोहाइड्रेट्सरातमेंवसामेंपरिवर्तितहोजातेहैंरातकेखानेमेंकार्बोहाइड्रेट्सनालेनेसेइसप्रक्रियाकोरोकदेतेहैं अगरहमभोजनसेकैलरीज्यादालेतेहैंऔरउपयोगकमकरतेहैंतोइसकाबचाहुआशेषहमारेशरीरमेंजमाहोजाताहै।इसीअंतरकोउलटनेकिआवश्यकताहैजिसकेलिएकैलोरीलेनेकिमात्राकमकरकेऔरकैलोरीकेउपयोगकोबढ़ानाहोगा।अपनेजीवनसञ्चालनकेलिएआपकोएकनिश्चितमात्रामेंकैलोरीकिआवश्यकताहैइसलिएआपकोअपनेभोजनकेप्रतिअधिकसख्तहोनेकीकोईआवश्यकतानहींहै।जोशमेंआकरहमएकडाइटप्लानकरतेहैंऔरउसकेहटतेहीहमारावजनबढ़नेलगताहै।इसलिएइनबचीहुईकैलोरीकोखर्चकरकेहीकामहोसकताहै।सहीसमयपरभोजनकरनेसेहमेंअसमयभूखकाआभासनहींहोताहै।हमेंसुबहकानाश्ताराजाकीतरह,दोपहरकाभोजनरानीकीतरहऔररातकाभोजनभिखारीकीतरहकरनाचाहिए।हमइसकाउल्टाकरतेहैंऔरबहुतसारीमात्रामेंअनुपयुक्तकैलोरीएकत्रितहोनेलगतीहै संसारबहुतविशालहै|Theworldisnotenough परइसपथपरसफलताकीमूलभूतचीज़है,आपकाअपनेतरीकेकेप्रतिसमर्पण,नज़रिया,प्रतिबद्धताऔरअनुशासनात्मकजीवनशैली।आजहमवजनकमकरनेकेयोगके५रहस्योंपरबातकरेंगें।येनुस्खेजबआपअपनेजीवनमेंनियमपूर्वकअपनातेहैंतोआपकाशरीरसुडौलहोताहैऔरउसकेसाथआपकावजनकमकरनेलगताहै येरहस्यसभीकेजानेहुएतथ्यहैलेकिनहमअपनेमनकीपसंदकेअनुसारखुदकोढाललेतेहैंऔरशरीरकेलिएक्याअच्छाहैजानतेहुएभीअपनीआँखेमोड़लेतेहैं।अपनेशरीरकीआवाजकोसुननाबहुतजरुरीहै,अत्यधिकव्यायामयाफिरबहुतहीसख्तडाइटकरनाजरूरीनहींहै।संतुलितमनव्शरीरऔरएकसहीदिशाहीदीर्घगामीपरिणामदेसकतेहै आपकोयहयादरखनाहोगाकिआपकेपेटपरवसाकीपरतेंसालोंमेंचढ़ीहैं।हमजल्दीनिराशहोनेलगतेहैंऔरप्रतिबद्धतासेहटनेलगतेहैं।यहाँपरसबसेमहत्वपूर्णबातयहीहैकिअपनेअभ्यासमेंविश्वासरखेऔरअभ्यासकोजारीरखें।योगकेअभ्याससेवजनकमहोनेमेंथोड़ासमयलगताहै,तुरंतनहीं।आजकलहमसबकुछजल्दीमेंचाहतेहैंऔरहमभूलजातेहैंकिपसीनाबहानेकेसिवायकोईदूसराउपायनहींहै।अपनाकोईमित्रोंकासमूहबनालेंजोआपकोनियमपूर्वकअभ्यासकेलिएप्रेरितकरतेरहेंऔरआपउन्हें।यहआपकेयोगअभ्यासकोबढ़ाएगाऔरऐसाकरनेमेंमजाभीअधिकआएगा हमवजनकमकरसकतेहैं,इसपरभरोसारखें|Dontlosehope,loseweight लेकिनआजहमआपकोएकऐसानुस्खाबतानेजारहेहैं,जिसेअपनाकरआपचुटिकयोंमेंबिनाकिसीमेहनतकेअपनावजनआसानीसेकमकरसकतेहैं. पालक,गोभी,ब्रोक्कोलीजैसीसब्जियोंकोअपनीडाइटमेंशामिलकरनेसेआपफिटरहसकतेहै।जिनफलोंऔरसब्जियोंमेंफाइबरकी.

हिंदी में चौड़ाई का अर्थ

  • NDDB Samvad : थनेला रोग एवं उसका पारंपरिक उपचार (बिहार, झारखंड और राजस्थान )
  • Maikada | Muhammad Samie [HD]
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