अचानक से वजन बढ़ने का कारण

अचानक से वजन बढ़ने का कारण
अचानक से वजन बढ़ने का कारण
अगरआपखानेपरनियंत्रणनहींरखेंगेतोइससेआपकेशरीरमैंफैटजमाहोगीऔरआपमोटापेकेशिकारहोसकतेहै. 5सेकमहोताहै।अगरआपकाबीऍमआई(BMI)18. इसआसनकेलिएशरीरकालचीलाहोनाबहुतआवश्यकहोताहै. रोजानासुबहMorningwalkकेबाद100-200मीटरअपनीपूरीताकतलगाकरrunningकरे. गर्मियोंमेंन्यूट्रिशनकापावरहाउसहैचुकंदर,फायदेगिनतेरहजाएंगेआप सेबकेसिरकेकासबसेज्यादाउपयोगवजनकमकरनेकेलिएहीकियाजाताहै. आयुर्वेदमेंमेथीकोभीबेहदफायदेमंदमानाजाताहै,इसमेंपाएजानेवालेतत्ववजनकेसाथहीबेलीफैटकमकरनेमेंभीसहायकहै।इसमेंगैलेक्टोमेनननामकघुलनशीलफाइबरहोताहैजोभूखकोकमकरताहैऔरलोगअधिकदेरतकसंतुष्टमहसूसकरतेहैं।मेथीकोपीसकरचूर्णबनालेंऔरपानीमेंमिलाकरखालीपेटपीयें।इसकेअलावा,आंवला,जीरेकापानी,दालचीनी,त्रिफलाजैसीआयुर्वेदिकऔषधियांभीमोटापाकमकरनेमेंसहायकहै घीकासेवनकरनेसेवजनकमकरनेमेंमददमिलतीहै।कईहेल्थएक्सपर्ट्सभीगायकेदूधसेबनाघीखानेकीसलाहदेतेहैं।घीमेंओमेगा-3औरओमेगा-6फैटीएसिडमौजूदहोतेहैंजोवेटलॉसकरनेमेंमददगारहैं।इसकेसाथही,इसमेंएसेंशियलअमीनोएसिड्सभीहोतेहैंजिसकेसेवनसेपेटकीचर्बीकमहोतीहै।घीमेंगुडफैटकेसाथहीडीएचए,एंटी-ऑक्सीडेंटऔरएंटी-बैक्टीरियलप्रॉपर्टीजहोतेहैंजोवजनघटानेमेंमददगारहैं हालांकि,वजनघटानेमेंआयुर्वेदकीभूमिकाभीअहमहोतीहै।इसकेमुताबिकनियमितआहारलेनेकेसाथहीकुछप्राकृतिकजड़ी-बूटियोंवउपायसेपेटकीचर्बीऔरमोटापाघरसकताहै मोटेलोगोंकीतुलनामेंपतलेलोगज्यादास्वस्थऔरबीमारियोंसेदूररहतेहैं।मोटापाकमकरनेऔरवजनकोकाबूमेंरखनेकेलिएलोगअलग-अलगतरीकेअपनातेहैं।जिमजानेसेलेकरडाइटिंगतक,कईबारतोलोगपतलेहोनेकेलिएमेडिकलसप्लीमेंट्सलेनेसेभीनहींचूकते नियमितरूपसेहरसुबहइसकोखानावेटलॉसकेलिएफायदेमंदहै।आपहरसुबह1चम्मचघीकोगर्मपानीमेंमिलाकरपीसकतेहैं।इसकेअलावा,एकबर्तनमें1चम्मचघीऔरकच्चीहल्दीकोउबालकरपीयें।कच्चीहल्दीमें1चम्मचघीडालकरउसेपीसलेंऔरअबहरसुबहइससेड्रिंकबनाकरपीयें आमतौरपरजोलोगवजनकमकरनाचाहतेहैंउन्हेंघीखानेसेरोकाजाताहै।परक्याआयुर्वेदमेंभीघीकोवजनबढ़नेकेलिएजिम्मेदारमानाजाताहै?आइएजानतेहैंकिआयुर्वेदमेंकिनघरेलूउपायोंकोवजनकमकरनेमेंसहायकहोताहै बिगबॉस14चीसर्वातसुंदरस्पर्धक-विजेतीआणिटीव्हीवरीलप्रसिद्धसूनरुबिनादिलैक(rubinadilaik)हीछोट्यापडद्यावरीललोकप्रियअभिनेत्रींपैकीएकआहे. औरअगरसादापानीकीजगह,ठंडापानीपीएतोऔरज़्यादाकैलोरीजशरीरद्वाराबर्नहोगी,उसेशारारिकतापमानमेंलानेकेलिए. जबवजनहदसेज्यादाबढ़जाताहैतोलोगवजनकमकरनेकेउपाय(RemediesLoseWeight)ढूंढनेलगजातेहैं.

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शरीरमेंजमेअतिरिक्तवसाकोखत्मकरनेमेंयहचूर्णकाफीफायदेमंदहै. येसारीकैलोरीहमअपनेखानेऔरपीनेकीसामग्रीसेप्राप्तकरतेहै. दोस्तोंयेपोस्टहमइसलिएलिखरहेहैक्यूंकिहमकोबहुतलोगपूछतेहैकीहुमारापेटबहुतज्यादाबहारनिकलाहुआहैजिससेहमकोबहुतपरेशानीहोतीहैऔरहमकोअपनेपेटकोसपाटकरनाहै. यदिआपकाकाBMIश्रेणी3या4काहैतोयेमोटापेकीश्रेणियांहैं.

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कोलाई(E. इसकेस्वास्थ्यलाभोंकीजानकारीकईअध्ययनोंसेभीमिलतीहै. क्योंकिमोटापेकेकारणहमारेशरीरमेंआपकीकोशिकाओंकेऊपरदबावपड़ताहै. पुरेदिनमें13literपानीपिए. एकबर्तनमेंआधाचम्मचतेल,आधाचम्मचसरसों,दोलहसुनबारीककटेहुए,चुटकीभरहल्दी,एकचम्मचकटाहुआगाजर,बड़ाचम्मचशिमलामिर्चमिलाकरएककपपानीडालदें. यहमाननागलतनहीं. वजन कैसे घटाएं जाता है. नेशनलइंस्टीट्यूटऑफन्यूट्रिशनकेअनुसारप्रत्येकदिन100ग्रामहरीसब्जियांऔर100ग्रामफलखानेचाहिए. दालचीनीकोहमेशाठंडीऔरसुखीजगहपररखनाचाहिए।इसेबहुतअधिकगर्मऔरनमीवालीजगहपरबिलकुलनहींरखे।रसोईघरमेंजबइसेकिसीडिब्बेमेंरखेऔरढक्कनकोअच्छीतरहसेबंदकरदेताकिबाहरकीहवासेइसपरकोईप्रभावनहींपड़े शुगरकेरोगीकोप्रतिदिनएकसेडेढ़चम्मचदालचीनीकासेवनकरनाचाहिए।इसेभोजनमेंभीलियाजासकताहै।दालचीनीकोदूधयाकाफीमेंलेनेसेमधुमेहकेरोगियोंकोकोईनुकसाननहींहोताहै दालचीनीपाउडर,छालआदिकिसीभीरूपमेंकिरानादुकानयास्टोरपरआसानीसेमिलजातीहै।इसेकईकम्प्नीकेद्वाराभीपैकिंगकरकेभीबेचाजाताहै।यहऑनलाइनभीउपलब्धहैजिसेकिसीभीविश्वसनीयवेबसाइट्ससेखरीदसकतेहै यदिआपपहलीवारइसकेसेवनकररहेहैतोइसकीकममात्रासेशुरुआतकरेऔरफिरइसकीमात्राकोधीरेधीरेबढ़ाये।अपनीबीमारीयारोगकेअनुसारतासीरकोध्यानरखतेहुएइसकासेवनकरे।इसकाकिसीभीरूपमेंसेवननिरापदहोताहै पेटकीचर्बी,जोहृदयरोगों,मधुमेहऔरकैंसरकेकुछरूपोंकेबढ़तेजोखिमसेजुड़ीहै,सेछुटकारापानाआसाननहींहै इसप्रकारसेदालचीनीवजनकमकरनेमेंआपकीमददकरसकतीहे यदिइसकासेवनचायऔरदूधकेसाथकियाजाताहैतोयहरक्तसंचारबढ़ादेताहै 5)रातमेंभोजनकरनेकेआधाघंटेबादगर्मपानीमेंदालचीनीकोमिलाकरचायकीतरहपिए।इससेभीवजनकमहोजाताहै यहहमारेशरीरकेविषैलेपदार्थोकोबाहरनिकालकरहमेंस्वस्थबनाताहै लेकिनइसेथोड़ीसीमात्रामेंलेकरशुरुआतकरेऔरगर्मप्रकृतिकीहोनेकेकारणकभीभीएकयादोचम्मचसेअधिकनहींले इसमेंएंटीफंगलतत्त्वपायाजाताहैजोफंगलइन्फेक्शनकोकमकरताहै।दालचीनीकातेलफंगससेलड़नेमेंबहुतसहायताकरताहैं इसमेंट्रूदालचीनीयामेक्सिकनदालचीनीकोगुणों,स्वादऔरफायदेकेकारणसबसेअच्छामानाजाताहै।लेकिनयहसबसेमहंगीहोतीहै यदिनीबूमिलानाहोतोइसमेंनीबूभीमिलायाजासकताहै।इससेस्वादअच्छाहोजाताहै नमस्कार!मैंएकस्वास्थ्यऔरफिटनेसउत्साहीहूंऔरआपसभीकीतरहएकस्वस्थजीवनशैलीचाहतीहूँ।इसीकारणएकस्वस्थजीवनकोपानेकेलिएकाफीकुछसीखाहेमैंनेजिसेमेंआपसबकेसाथसाझाकरनाचाहतीहूँ. 5प्रतिशतपरआगयी. आमतौरपररोजाना2लीटरपानी(2LitersWater)पीनेकीबातकहीजातीहै. दोस्तोंयहभीएकबहुतहीअच्छाघरेलूउपायहैजिसकोआपसुबहकेटाइमपरखालीपेटलेसकतेहो. मेरेरिश्तेदारोंऔरदोस्तोंनेमुझसेटिप्समांगनेशुरूकरदिएऔरमुझेकहनेलगेकिमैंनेकाफीवजनकमकरलियाहैपरइसबारमैंनेसिर्फअपनीसुनी. मोटापाघटानेकेलिएकभी-कभीभोजनकीजगहfruitjuiceकासेवनकरलियाकरे. हमेशाभोजनकरनेकेबादगरमपानीपीएं. इनमेंमौजूदपौष्टिकतत्वनकेवलशरीरकेलिएलाभदायकहोतेहैंबल्कियहमोटापेकोकमकरनेकेलिएभीअसरदारमानेजातेहैं. अधिकसेअधिकफलऔरसब्ज़ियांखानेसेघटताहैवजन- वजनकमकरनेकेलिएआपक्याकुछनहींकरतेहैं. लेकिनअबएकऐसीदवाकापताचलाहैजिसकेइस्तेमालसेसर्जरीकीजरूरतनहींपड़ेगी.

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