वजन कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय काय

वजन कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय काय
वजन कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय काय
हमआपकोएकऐसेडाइटप्लान(Dietplantoreducebelly)केबारेमेंजानकारीदेरहेहै,जिसकोफॉलोकरआपआसानीसेकुछहीमहीनोंमेंपेटकोकमकरसकतेहैं. येसारीएक्सरसाइजआपघरपररहतेहुएआसानीसेकरसकतेहैं. रोजानादिनमें1बारgreenteaजरूरपिएबाकीकालीचायकोदिनमें4-5बारपिए. 100ग्रामचकुंदरमेंसिर्फ43कैलोरी,0. अपनीरूटीनमेंएक्सरसाइजकोशामिलकरें।20से25मिनटरोजानाएक्सरसाइजकरनेसेकैलरीजजल्दीबर्नहोतीहै नींबूकभी-कभीखालीपेटसूटनहींकरताइसलिएआपसैलेडयाफलोंकीचाटपरडालकरइसकाइस्तेमालकरसकतेहैं 7. मोटापेसेग्रस्तजोलोगअपनेबढ़तेहुएवजनकोकमकरनाचाहतेहैं,उनकेलिएनारियलपानीएकबेहतरीनविकल्पहै. 5मिलीग्रामखुराकलेनेकेबाद,चयापचयदर13प्रतिशतसेऊपरचलीजातीहै एकPLOSमेंप्रकाशितएकअध्ययनसेपताचलताहैकि2. रोटी(Roti)मेंपोषणकेसाथसोडियम(Sodium)भीपायाजाताहै,लेकिनचावलमेंसोडियमनहींहोताहै. इससेआपजल्दीवजनघटासकतेहैं.

वजन कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय काय पेट का मोटापा कम करने का उपचार

दोउबालआनेकेबादगैसबंदकरदेंऔरइसमेंनींबूकारस,शहदडालें. अदरकरस,मधु(शहद)भागसम,करेंअगरउपयोग सुश्रुतनेशल्यचिकित्साकोप्रधानमानाहै।इसआधारपरशल्यक्रियाकीदृष्टिसे3भेदकियेहैं।त्रिविधंकर्म:- सरसर्दएकआमबीमारीहै।सिरदर्दहोरहाहोतोसूखीअदरककोपानीकेसाथपीसकरउसकापेस्टबनालेंऔरइसेमाथेपरलगाएं।इसेलगानेपरहल्कीजलनजरूरहोगीलेकिनयहसिरदर्ददूरकरदेगा कचनारकावृक्षमध्यमआकारकाहोताहै,इसकीछालभूरेरंगकीऔरलम्बाईमेंफटीहुईहोतीहै।फूलोंकीदृष्टिसेकचनारतीनप्रकारकाहोताहै:-सफेद,पीलाऔरलाल।तीनोंप्रकारकावृक्षभारतमेंहिमालयकीतराईक्षेत्रमेंतथापूरेदेशमेंसर्वत्रपैदाहोताहै।बाग-बगीचोंमेंसुंदरताकेलिएइसकेवृक्षलगाएजातेहैं।फरवरी-मार्चमेंपतझड़केसमयइसवृक्षमेंफूलआतेहैंऔरअप्रैल-मईमेंफलआतेहैं।इसकीछालपंसारीकीदुकानपरमिलतीहैऔरमौसमकेसमयइसकेफूलसब्जीबेचनेवालोंकेयहाँमिलतेहें ॐतत्सदितिश्रीमद्भगवद्गीतासूपनिषत्सुब्रह्मविद्यायांयोगशास्त्रेश्रीकृष्णार्जुनसंवादेराजविद्याराजगुह्ययोगोनामनवमोऽध्यायः॥9॥ खाँसीहोनेपरआधी-आधीचम्मचकालीमिर्चऔरसौंठकाचूर्ण,शहदमिलाकरदिनमें3-4बारचाटें 12). दरअसल,लौंगमोटापेकोकमकरनेमेंभीमददगारहै. क्याआपकोमालूमहैकिआपकीएकआदतकीवजहसेआपकेबालोंकोकितनानुकसान(HairProblems)पहुंचताहै. यहकिसीभीतरहसेकिसीदवायाइलाजकाविकल्पनहींहोसकता. लेकिनअगरकिसीझटकेयालगातारकिसीगलतमूवमैंटकीवजहसेइसेचोटपहुंचजाएतोयहकाफीदर्ददेतीहै. कभी-कभीfruitsभीखालियाकरे. उन्होंनेकहा,"20वर्षकीआयुकेबादपांचकिलोग्रामसेअधिकवजननहींबढ़नाचाहिए.

पेट की चर्बी कम करने के उपाय बताइए घरेलू

अगरआपकेपासटाइमहोऔरआपमस्तीकरतेहुएवजनघटानाचाहतेहैंतोजुम्बायाडांसक्लासजॉइनकरसकतेहैं आधापपीता,एककेला,तरबूज,सेब,अंगूर,नींबू,नमक,कालीमिर्चपाउडर आजकलज्यादातरलोगअपनेमोटापेयाबढ़तेहुएवजनसेपरेशानहैं।बदलतीजीवनशैलीऔरतनावकेकारणकमउम्रसेहीलोगोंमेंमोटापेकीशिकायतकाफीबढ़रहीहै।अपनावजनकमकरनेकेलिएवेकईतरहकेउपायकरतेहैं(vajankamkarnekeupay),मसलनतला-भुनाखानाबंदकरदेना,जंकफूडमेंकटौती,व्रतकरना…आदि।मगरकईबारतरह-तरहकेउपायकरनेकेबावजूदउनकावजनकमहोनेकेबजायबढ़ताहीजाताहै।मोटापासिर्फदेखनेमेंहीबुरानहींलगता,बल्कियहकईबीमारियोंकासूचकभीहोताहै।अगरआपभीअपनेबढ़तेहुएवजनसेपरेशानहैंऔरउसेकमकरनेकेलिएकाफीतौर-तरीकेआज़माचुकेहैंतोअबअपनीडाइट(diet)मेंथोड़ाबदलावकरकेदेखिए।किसीचमत्कारकावादातोहमभीनहींकररहेमगरआपकीसमस्याकाफीहदतककमज़रूरहोजाएगी।आइएवेटलॉसकेलिएडाइटप्लानजानें(weightlossdietplaninhindi) वजनकाबढ़नाऔरघटनाकाफीहदतकआपकीकैलोरीइनटेकपरनिर्भरकरताहै।अगरआपदिनभरमेंअपनेखानेमेंकाफीकैलोरीइनटेककररहेहैंपरउसेबर्ननहींकररहेहैंतोवोआपकेवजनकेबढ़नेकाअहमकारणबनसकताहै अगरआपअपनावजनकमकरनेकेलिएसीरियसहैंतोअपनेलंचऔरडिनरमेंमसूरकीदालऔरराजमाकोशामिलकरें।इनमेंप्रोटीन,फाइबरवकुछस्टार्चपायाजाताहै।इनमेंफैटकीमात्राभीबेहदकमहोतीहै फ्री गेम डाउनलोड कैसे करें वजनघटानेकेसाथहीत्वचाकेलिएभीबेहदफायदेमंदहैत्रिफलाचूर्ण 3. हमारेभोजनमेंशक्कर,आलूवचावलमेंबहुतअधिकमात्रामेंकार्बोहाइड्रेटहोताहै. गर्मियोंकामौसमआयानहींकिअधिकतरलोगकोल्डड्रिंकऔरसॉफ्टड्रिंकज्यादापीनेलगतेहैं. औरउसमोटापेकीकाकारणहमेंयहभीनहींपताचलताकिहमारेशरीरमेंबीमारियांहैभीयानहींहैलेकिनजिसआदमीकोमोटापाज्यादाहैउसकोसमय-समयपरचेकअपकरवातेरहनाचाहिएताकिउसकोकिसीभीतरहकीदिक्कतनाहोमोटापेकेकारणबहुतसीबीमारियांहोसकतीहै. यहमसालेआमतौरपरहमारेघरमेंबननेवालेखानेमेंइस्तेमालहोतेहैं. 0,सोडियम-758. भारतीयरसोईमेंसौंफकाइस्तेमालखानेमेंस्वादबनानेकेलिएकियाजाताहै।वहींकुछलोगखानेकेबादसौंफखानापसंदकरतेहैं,ताकि. औरतोऔर,मेटाबोलिज्मकेबेहतरहोनेकेकारण,सांसलेनेसेलेकरखानापचानेतककेलिएशरीरकोजिसउर्जाकीज़रूरतहोतीहै,वोभीमेटाबोलिज्मकेज़रियेसहीतरीकेसेमिलतीरहेगी. वज़ननियंत्रितरखनेकेलिएएकसामान्यनियमबनायागयाहैकिहमेरोटीदिनकेसमयमेंहीखालेनीचाहिए. आधाचम्मचसौंफलेकरएककपखौलतेपानीमेंडालदीजाएऔर10मिनिटतकइसेढांककररखाजाएऔरबादमेंठंडाहोनेपरपीलियाजाए।ऐसातीनमाहतकलगातारकियाजानाचाहिए,वजनकमहोनेलगताहै 'किडनीकीपथरी'कोगलानेमेंमददकरताहैमेथी-बीजकापानी,जानिएकईफायदें गर्मियोंमेंकैलोरीजकोदूररखनेकेलिएफललेनाजरूरीहै।तरबूजऔरमीठानींबूलेनाज्यादाबेहतरहै।भोजनके40मिनटपहलेयादोघंटेबादफलखानाचाहिए।इसकेसाथहीयदिआपवजनकमकरनाचाहतेहैंतोफलोंकाजूसपीनेसेबचेंयानिफलोंकोसीधेखाएं एकओरजहांसर्दीमेंडायजेशनकेमामलेमेंमौसमकोअच्छामनातेहुएस्वस्थ्यताकीकामनाकीजातीहै।वहींगर्मीमेंएकसबसेखासबातयेहैकिवेलोगजोअपनेवजनयामोटापेकोलेकरखासेपरेशानहै,वेइसमौसममेंआसानीसेवजनकमकरस्वस्थकायापासकतेहैं 15.

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