1 200 कैलोरी केटोजेनिक आहार प्रोटीन

1 200 कैलोरी केटोजेनिक आहार प्रोटीन
1 200 कैलोरी केटोजेनिक आहार प्रोटीन
केज़रिएकृषिमेंतेज़ीसेसुधारलाकरही,भारतकाआर्थिकविकासफिरसेगतिपकड़सकताहै. कुछदोसालपहलेसेमैंनेएककीटोजेनिक(Ketogenic)जीवनशैलीअपनाईयाएककीटो(Keto)आहार(जोकीहमउसेलोकप्रियतौरपरकेहतेहैं)लेनाशुरूकियाहै!औरइसनेमेरीदुनिएहीबदलडाली,आपभीपढ़िएमेरीकहानी… आपलोगोमेंसेजोलोगइसविचारसेअवगतनहींहैं,जैसेमैंनहींथी,उनकेलिएमैंबहुतसरलभाषामेंसमझानाशुरूकरतीहूं. औरअगरसादापानीकीजगह,ठंडापानीपीएतोऔरज़्यादाकैलोरीजशरीरद्वाराबर्नहोगी,उसेशारारिकतापमानमेंलानेकेलिए. अकसरदर्दयातकलीफदेनेवालाशरीरकायहहिस्साआखिरहैक्या. दालचीनीमेटाबॉलिज्मकोबेहतरबनानेमेंमददकरतीहैजिससेपेटकमकरनेमेंमददमिलतीहै।रोजानासुबहखालीपेटदालचीनीकीचायपीनेसेचर्बीकमहोतीहै 3. सांसलेतेरहेंऔररिलैक्समहसूसकरें. आपकोहर30मिनटमेंकरीब3मिनटकेलिएशरीरकोबिनाझुकाएपूराभारदोनोंटांगोंपररखनाचाहिए.

1 200 कैलोरी केटोजेनिक आहार प्रोटीन पेट कम करने के आसान तरीके इन हिंदी

हरीताकी,आंवलाऔरबिभीताकीकोमिलाकररोजानासुबहखालीपेटगुनगुनेपानीसेइसकाचूर्णखाएं।इससेपेटमेंचिपकीगंदगीदूरहोजाएगी।जिससेतोंदकमहोगी 9. त्रिफलाचूर्णमोटापा. लेकिनवजनकमकरनेकेलिएमेटफोर्मिनगोलियांकितनीअसरदारहोतीहैं,इसकीअभीओरजांचहोनीबाकीहै. इसकारोजानाउपयोगआपकेपेटकीचर्बीकोकमकरेगाऔरआपकामोटापाघटायेगा. पतलाहनेकेलिएग्रीनटीकासेवनभीकरसकतेहै।इसमेंएंटीऑक्सीडेंटकीमात्राकाफीज्यादाहोतीहैजोमोटापेकोकमकरनेमेंमददकरतीहै 2. सबसेपहलेजानतेहैंकिविनेगरक्याहै।इसविनेगरकोटू-स्टेपप्रोसेससेबनायाजाताहै।पहलेस्टेपमेंसेबकोक्रशयाकुचलकरखमीरउठायाजाताहै,जोशुगरकोफर्मेंटकरताहैऔरउन्हेंएलकोहलमेंबदलदेताहै।दूसरेस्टेपमेंइसअल्कोहलसॉल्यूशनमेंबैटीरियामिलाएजातेहैं,जोअल्कोहलकोफर्मेंटकरएसेटिकएसिडमेंबदलजाताहै।यहविनेगरमेंएकएक्टिवकंपोनेंटहोताहै।एप्पलसाइडरविनेगरमेंएसेटिकएसिडकीमात्रालगभग5से6फीसदतकहोतीहै।एप्पलसाइडरविनेगरमेंएसेटिकएसिडकेअलावा,पानीऔरथोड़ीमात्रामेंअन्यएसिड,विटामिनऔरमिनरल्सभीशामिलहोतेहैं इसमेंमौजूदएसिटिकएसिडशरीरकेखराबकोलेस्ट्रॉलकेस्तरकोकमकरनेमेंमददकरताहै।दिलसेजुड़ीबीमारियांसेरक्षाकरताहै।ख़ासकरइसकेसेवनसेब्लडक्लॉटिंगकीसमस्यानहींहोती आइएआजजानेंसेबकेसिरकेयानीAppleCiderVinegarकेसेवनसेक्या-क्याफायदेहोतेहैं सेबकासिरकालीवरकेलिएकाफीफायदेमंदहोताहै।येलीवरकोडिटॉक्सकरउसकेक्षमताकोबढ़ानेमेंमददकरताहै कर्नल सैंडर्स सेबकेसिरकेमेंमौजूदविटामिन-सीआपकीरोगप्रतिरोधकक्षमतायानीइम्यूनसिस्टमकोबढ़ावादेनेकाभीकामकरताहै।कोरोनावायरसमहामारीकेइसदौरमेंकमज़ोरइम्यूनिटीवालोंकोइसकासेवनज़रूरकरनाचाहिए. 9केबीचबीएमआईज्यादातरवयस्कोंकेलिएएकस्वस्थवजनमानाजाताहै।25और29. क्याआपबेलीफैटकमकरनेकेलिएलगभगसारेउपायकरकेहारचुकेहैं?पेटकीचर्बीकमकरनेकेलिएलोगनजानेक्या-क्याकरतेहैंलेकिनआपचाहेंतोकुछस्मार्टतरीकेआजमाकरबढ़ेहुएपेटकोबहुतआसानीसेकमकरसकतेहैं.

पटना की स्थापना किसने की

आपआँवलोंकोकुछदिनोंकेलिएधूपमेंसुखाकरमिक्सरमेंपिसकरघरपरहिआँवलेकापाउडरबनासकतेहै. त्रिफलाचूर्णकेहैंबड़ेफायदेजानिएयेकबखाना. दोस्तोंयहबहुतहीअच्छाघरेलूउपायहैजिसकोआपरोजअवश्यफॉलोकरेंऔरहमइसकोखुदपर्सनलीफॉलोकरतेहैंजिससेहमकोएकहीहफ्तेमेंबहुतअच्छारिजल्टदेखनेकोमिलाहै. नमकमेंएंटीबैक्टीरियलगुणहोतेहैं. आपकोबतादेंकिइसकेअलावाभीकईप्रकारकेइलाजहैं,जिनकीसहायतासेआपबिनाकिसीऑपरेशनकेअपनामोटापाघटासकतेहैंयानीवजनकोकमकरसकतेहैं. पेलियोडाइटकोOldStoneAgeकीडाइटकहाजाताहै।इसडाइटमेंफ्रेशऔरप्राकृतिकखानेकीचीजोंकोशामिलकियाजाताहैऔरप्रोसेस्डफूडसेदूररहाजाताहै लोकैलोरीफूडलिस्टफॉरवेटलॉसकीविस्तारसेयहांसेपढ़सकतेहैं।लोकैलोरीफूडचार्टइनहिंदीमेंजानकारीयहांसेप्राप्तकरसकतेहैं क्याखानाचाहिए?कैसेखानाचाहिए?कबखानाचाहिए?इनतीनोंप्रश्नोंसेआपकीडाइटतैयारहोतीहै।इसकेअलावाआपकोउनप्रोडक्टकेबारेमेंजाननाहैजोएकजैसेहैं,तोआपबिल्कुलसहीजगहआएहैं।यहांपरआपकोवोसभीफूडअलगनज़रसेदिखेंगेजोआपकीरोज़ानाकीडाइटकोहेल्दीबनादेंगे विटामिनसीकेफायदे(BenefitsOfVitaminCInHindi)शरीरसेलेकरत्वचाकेलिएमौजूदहैं।विटामिनसीडाइट(BenefitsOfVitaminCDietInHindi)मेंक्याशामिलकरें,यहांसेजानें रुक-रुककरखानेकामतलबहैकिआपदिनकेआधेदिनकुछनहींखाएंगेऔरसिर्फतयकिएगएसमयपरहीखानाखाएंगे।यहडाइटकईतरहसेकीजासकतीहैजिसकीजानकारीआपइसआर्टिकलसेप्राप्तकरसकतेहैं कीटोडाइट(KetoDiet)याकीटोआहारक्याहै?(WhatIsKetoDiet?),कीटोडाइटकेप्रकार,क्याखाएं,क्यानाखाएं,कीटोडाइटप्लान,कीटोडाइटकेफायदे(BenefitsOfKetoDiet)औरनुकसानसेजुड़ीसारीजानक. Itspastemadewithjaggeryandlimeisgreathelpinremovingthepus(athickyellowishorgreenishopaqueliquidproducedininfectedtissue,consistingofdeadwhitebloodcellsandbacteriawithtissuedebrisandserum)fromtheinfectedwounds. रातकेवक्त7से8घंटेकीपर्याप्तनींदलें. साथहीहमाराशरीरअलग-अलगबीमारियोंकेचपेटमेंआजाताहै.
Motapakamkarnekeupay,मोटापाकमकरनेकेउपायमोटापेसेआजभलाकौनपरेशाननहींहै।आजकेसमयकीअस्तव्यस्तजीवनशैलीमेंमोटापाएकवैश्विकसमस्याबनतीजारहीहै।मोटापेकाभयलोगोंमेंइसकद्रहावीहैकिवहदवाइयोंकेसेवन. हमऐसीअपेक्षानहींकरसकतेकिहरशिक्षार्थीएकलव्यजैसेनिकलेगा वनोट्सकोपढ़नेकेसाथ-साथशिक्षकोंद्वाराOnlineव्याख्यानभीउपलब्धकरायेजातेहैंववीडियो-कान्फ़ेरेन्सिंगभीअनेकस्थानोंपरकरायीजातीहैपरन्तुऑनलाइनशिक्षाकेलाभ-हानियोंकोबिन्दुवारजाननाजरुरीहै. Itprovidesinstantrelieffrombodyaches-painsofallsorts,especiallymuscularpains. आंवलेकेरसकासेवनकरनेसेवजनकमकरनेमेंमददमिलतीहैं. एवोकाडोमेंकमकार्बऔरहाईप्रोटीनकीमात्राहोतीहै. एलोवेराऔरआँवलाकारसतैयारकरनेकेलिएआपनीचेदीगईविधिकापालनकरसकतेहै. एकगिलासपानी(250मिलीलीटर)में25ग्रामअजवाइनबीजोंकोरातमेंभिगोएं. अमेरिकीनेशनललाइब्रेरीऑफमेडिसिनद्वाराकिएगएएकसर्वेसेपताचलाहैकिग्रीनटीइंटेस्टाइनयानिकीआंतोंमेंआइरनऔरफोलिकएसिडकेएबजोर्बशनयानिअवशोषणकोरोकसकतीहै. आयरनरिचबाजरारोटी-एकस्वस्थभारतीयरोटी।रोटीयारोटलाबनानेकेलिएबाजरेकेआटेकाउपयोगसबसेअधिककियाजाताहै।यहलोहेमेंघुलजाताहै,जोआपकेहीमोग्लोबिनकेस्तरकोबनानेमेंमददकरताहैऔरआपकीमददकरताहै,कमजोरीऔरथकानसेबचारहताहै।यहआपकेएकाग्रतास्तरकोभीबढ़ानेमेंमददकरताहै।जबकिबाजररोटलाकेवलबाजरेकेआटेसेबनायाजाताहै, लेकिन,यहइनबाजरेकीरोटीकोतवेमेंपकानेकाविकल्पहै।राजस्थानीभोजनमे,बाजरेकीरोटीकोलगभगकिसीभीप्रकारकीकढ़ीयासब्ज़ीकेसाथपरोसाजासकताहै।वहाँकेलोगोंकामुख्यआहारबाजरेकीरोटी,लहसुनकीचटनीऔरप्याज़कामेलहोताहै।हालांकिइन्हेंबनानाबेहदआसानहै,यहबेहदस्वादिष्टलगतेहैं.

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