वजन घटाने के लिए टिप्स

वजन घटाने के लिए टिप्स
वजन घटाने के लिए टिप्स
लेकिनक्याआपजानतेहैंकिसौंफवजनकमकरनेमेंयामोटापाघटानेमेंभीमददगारहै?जीहां,सौंफमेंकईऐसेपोषकतत्वहैंजोआपकीवजनकमकरनेऔरमोटापादूरकरनेमेंमददकरसकतेहैं. चेहरेपरलगानेकेकुछसमयबादस्किनइंफेक्शनकाखतराहोताहै. सफेदचीनीकोमीठाज़हरभीमानाजाताहैं. मामलोंकेविशालबहुमतमें. यदिशरीरकोपर्याप्तकैलोरीमिलतीरहतीहैतोवजनसामान्यबनारहताहै. ग्रीनटीआपकेबॉडीमेंमेटाबोलिज्मरेटबढ़ाताहैऔएफैटकोइकठ्ठानहींहोनेदेता. यदिपिछले6से12सप्ताहमेंवजनबिनाप्रयासके5प्रतिशतसेज्यादाकमहोताहैतोसचेतहोजाएं,लापरवाहीनकरें,चिकित्सकसेपरामर्शलें,वहलक्षणऔरपरीक्षणकेआधारपरआवश्यकजांचद्वाराकारणकापतालगाकरसमुचितउपचारकरेंगे. 72;औरमीटरहुए172.

वजन घटाने के लिए टिप्स पेट की चर्बी कम करने का घरेलू उपाय बताएं

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उम्र के अनुसार भोजन

मसालेमेंदालचीनीमोटापाकमकरनेमेंकारगरहै।येbellyfatकमकरनेकेसाथसाथशरीरमेंशुगरकोभीकंट्रोलकरतीहै।चायकॉफ़ीयाफिरदहीमेंदालचीनीकापाउडरमिलाकरप्रयोगकरसकतेहै इसकाएकजवाबहैदाल।दालमेंप्रोटीन,विटामिन,फाइबरऔरमिनरल्सअधिकमात्रामेंहोतेहैजोतेजीसेfatlossकरनेमेंमददकरतेहै 7. इसराशिकेलोगोंकोआर्थिकतौरपरतालमेलबनानेकीआवश्यकताहै. त्रिफलाचूर्णकेफायदेBenefitsofTriphala,TriphalaKe. जानलीजिएइसकेइस्तेमालसेकौन-कौनसेफायदेहासिलहोतेहैं. मोटाशरीरयाशरीरमेंअगरफैटजमाहोतोवोबिल्कुलभीअच्छानहींहोता. WewillsendenoughtechnicianstotheBuyerscompanyforinstallationandcommissioningofmachines. myUpcharसेजुड़ींडॉ. जबआपसोनेसेठीकपहलेहेवीडिनर(HeavyDinner)करतेहैंयाफिरहेवीडिनरकरकेतुरंतसोनेचलेजातेहैंतोपाचनसेजुड़ीसमस्याएंहोसकतीहैंजिससेआपकोरातमेंढंगसेनींदनहींआती. क्योंकिग्रीनटीमेंऐसेकईकेमिकलहोतेहैंजोदवाओंकेइफेक्टकोकमकरसकतेहैं. हलकीफुलकीकसरत,स्ट्रैचिंगव्यायामइसमेंमददकरतेहैं. विस्रलफैटकेकारणहाईब्लडप्रेशरऔरहाईब्लडशुगरजैसीबहुत-सीसमस्याएंहोतीहैं. वजनघटानेकानामलेतेहीलोगकेज़हनमेंसबसेपहलीबातखानाछोड़नेऔरभारी-भरकमएक्सरसाइजकीहीआतीहै.
रिसर्चकेमुताबिकयदिइलायचीकेपावडरकासेवनकियाजाएतो,पेटकीचर्बीकोकमकीजासकतीहै. आंवलेमेंबैक्टीरियाऔरफंगससेलड़नेकीक्षमताहोतीहै।आंवलाअल्सर,पेटमेंसंक्रमणजैसीबीमारियोंकोखत्मकरताहै 3. स्टडीजमेंयहसाबितहुआहैकिसुबहखालीपेटअदरककासेवनकरनेशरीरकामेटाबॉलिज्मबढ़ताहैऔरयहपाचनतंत्रकोभीनियंत्रितकरताहै।लेकिनअदरककासेवनसिर्फएकचौथाईइंचमेंहीकरनाचाहिए लेकिनयहांएकबातगौरकरनेवालीहैकिसिर्फअदरकहीअकेलेआपकोस्लिमनहींबनाताहै।वजनघटानेकेलिएअदरककेसेवनकेसाथहीआपकोनियमितएक्सरसाइजभीकरनेकीजरूरतपड़तीहै।वैसेअगरआपअदरककाइस्तेमालभोजनमेंनहींकरतेहैंतोआपकोअलगसेनियमितरूपसेअदरकखानाचाहिए।हालांकिइसकीमात्राअधिकनहींहोनीचाहिए आयुर्वेदमेंअदरककीकईखूबियांबताईगईहैं।अदरककाएकफायदायेभीहैकियहवजनघटानेमेंमददकरतीहै।अगरआपवेटलॉसडाइटलेरहेहैंतोअदरककासेवनजरूरकरें।अदरककेसेवनकाहमारेशरीरकेमेटाबॉलिज्मपरसीधाअसरपड़ताहैजिससेवजनघटानेमेंमददमिलतीहै।कमकैलोरीवालाहोनेकीवजहसेअदरककेसेवनसेपेटभराहुआमहसूसहोताहैजिससेहमेंज्यादाभोजनकरनेकीइच्छानहींहोतीहै 3. इसलिएसुबहउठकरऔरखानेसेकुछसमयपहलेपानीजरुरपियें. तोइनकोबिल्कुलकमकरदेहमेंऐसेपदार्थोंकासेवनकरनाचाहिएजोचिकनेनहींहोतेहैं. नतीजतन,सर्जरीकेबादरोगीआसानीसेसीढि़यांचढ़उतरसकतेहैंऔररोजमर्राकेसभीकामकरसकतेहैं. शारीरिकआवश्यकताकेअनुरूपकैलोरीनमिलनेसेशरीरजल्दीथकजाताहैऔरलम्बेसमयतकऐसाचलनेपरकुपोषणकीस्थितिबनजातीहै।ऐसानहींहैकिआपइसचक्करमेंइतनाखानेलगेंकिकैलोरीकीअधिकमात्राआपकोमोटापेकाशिकारबनादे।इसलिएमात्रशारीरिकआवश्यकताकेअनुरूपहीभोजनकरनाचाहिएताकिसंतुलितमात्रामेंकैलोरीमिले अलगअलगवस्तुओंमैंअलगअलगकलोरीहोतीहैउदहारणकेलिए1कपबिनाशक्करकीकॉफ़ीमेंकेवल1calorieहोतीहैऔर१गिलासपानीमें0calorie.

मोटापा कम करने का देसी उपाय

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