ओस्टियोपोरोसिस के लिए मोटापा एक जोखिम कारक है

ओस्टियोपोरोसिस के लिए मोटापा एक जोखिम कारक है
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अनुमानकेलिएएकसामान्यआकरकाबादामलगभगएकग्रामकाहोताहैं. अजवाइनकेबीजोंसेतेलभीनिकालाजाताहै. शरीरमेंपानीकीकमीहोनेसेकब्ज,सिरदर्द,मांसपेशियोंमेंखिंचावऔरएनर्जीकीकमीहोनेलगतीहै. अदरककईस्वास्थ्यलाभप्रदानकरताहैजैसे,तनावसेराहतदिलवानेमेंमददकरताहै,सर्दी,खांसीकोठीककरनेमेंमददकरताहै,न्यूरोडीजेनेरेटिवरोगोंसेबचाताहैऔरवजनकमकरताहै. कोलेस्ट्रॉलकेखतरेसेबचनेकेलिएहमेंमोटापेकोकमकरनाबहुतहीजरूरीहोताहै. आप5तरहकेबर्पीवेरिएशनकोअपनासकतेहैं. इससेजल्दीरिजल्टसामनेआएंगे. जितेंद्रनागर,पर्यावरणविदएवंअध्यक्षइसडा जागरणसंवाददाता,गाजियाबाद:होलीप्यारऔरसद्भावकाप्रतीकहै।कोरोनाकेचलतेहोलीमनाएंलेकिनदूरीबनाकरहीत्योहारकारंगबिखेरें।यदिलापरवाहीबरतीऔरगीलेवरासायनिकरंगोंसेहोलीखेलीतोत्योहारकारंगफीकाभीहोसकताहै।होलीपरगीलेएवंरासायनिकरंगोंकाउपयोगआंखोंएवंत्वचाकेलिएबेहदनुकसानदायकहोसकतेहैं।आंखमेंगीलारंगपड़ातोरोशनीतकजानेकीआशंकारहतीहै।गीलेरंगोंकाउपयोगनकरेंऔरबच्चोंपरपूरीनिगरानीरखतेहुएगीलेरंगोंसेहोलीनखेलनेदें।चिकित्सकोंकेमुताबिकरासायनिकरंगस्वास्थ्यकेलिएबेहदहानिकारकहोतेहैं।----- गीलेरंगोंसेआंखोंमेंआंसूआना,लालहोना,जलनऔरसूजनआजातीहै।पुतलीकोनुकसानपहुंचनेपररोशनीजानेतककीआशंकाबढ़जातीहै।हर्बलरंगोंसेहोलीखेलें।होसकेतोकोरोनासेबचावकेलिएदूरसेप्रेमकेरंगबिखेरें।बचावकेलिएचश्मालगाएं।चेहरेकोकवरकरकेहोलीखेलें।परेशानीहोनेपरपानीसेधोएं।तुरंतचिकित्सककोदिखाएं डा. नौकासन:नौकासनपेटकमकरनेमेंबहुतहीसहायकहै. इसकीवजहसेशरीरशारीरकऔरमासिकस्तरपरस्वस्थरहताहै.

ओस्टियोपोरोसिस के लिए मोटापा एक जोखिम कारक है भारत में वजन घटाने की खुराक

यदिआपपरिवारकेसाथरहरहेहैं,तोकदाचितयहसंभवनहींहोगा. येचीजेवजनघटाने(WajanGhatane)मेंकाफीसहायकहैऔरवजनआसानीसेघटानेमेंबहुतहेल्पकरतीहै. ऐसाबिलकुलभीनहींहोताहैकीआपकोईभीकसरतकरकेअपनेबॉडीसेकिसीभीजगहकीचर्बीकमकरसकतेहो. इसकेइलावाखानेकेसाथसलादकाइस्तेमालजरूरकरे,क्यूकियहभोजनकोपचानेमेंमददकरताहै. हालहीमेंएलजीनेकुछहाईएंडस्मार्टफोन्सलॉन्चकिएहैं.

घर में जिम करने का तरीका बताइए

ऐसेमेंएकसाधारणव्यक्तिकोदिनभरमें6से8रोटियांखानाकाफीरहताहै. अलग-अलगमसल्सग्रुप्सपरवर्कआउटकरे,अपनेआर्म,बेक,चेस्ट,पेटऔरलेग्सकीमसल्सकेलिएबराबरसमयऔरव्यायामकरे. इसेपीनेसेघंटोंतकपेटभरारहताहैववज़नभीनियंत्रणमेंरहताहै. हिमांशुसिघल,सिघलचर्मरोगअस्पताल चर्मरोगविशेषज्ञोंनेलोगोंसेहोलीखेलनेसेपहलेरंगोंकेचुनावमेंविशेषसावधानीबरतनेकीसलाहदीहै।रासायनिकरंगोंकाप्रयोगकरनेसेबचनेकीसलाहदीहै।इसकेबदलेहर्बल,फूलोंकीपत्तियोंसेबनाएरंगोंकाप्रयोगकरनेसेचर्मरोगसेबचसकेंगे।रंगोंकाचुनावकरतेवक्तसावधानीबरतनेकीजरूरतहै।दानेदाररंगत्वचाकोनुकसानपहुंचासकतेहैं,इसलिएऐसेरंगोंकाप्रयोगनहींकरनाचाहिए जागरणसंवाददाता,रेवाड़ी:रंगोंकापवित्रपर्वहोलीखुशहालीऔरभाईचाराबढ़ानेकाअवसरहोताहै।वहीं,कोरोनाकालमेंत्योहारमनानेकेसाथविशेषएहतियातबरतनेकीआवश्यकताहै।बाजारमेंआकर्षकरंगोंमेंबिकनेवालेरंगनकेवलचर्मरोगकोबढ़ासकतेहैंबल्किचेहरेकोभीनुकसानपहुंचासकतेहैं।वैसेतोइसबारबाजारमेंरासायनिकरंगकमबिकरहेहैं।इसकेबावजूदयुवाऔरबच्चोंमेंअभीपक्केऔररासायनिकरंगोंकेप्रतिआकर्षणहै।चर्मरोगविशेषज्ञोंकाकहनाहैकिगीलेरंगनकेवलत्वचाकोनुकसानपहुंचातेहैंबल्किकईबीमारियांभीबढ़ातेहैं रासायनिकरंगोंकेप्रयोगसेशरीरमेंलालदानेनिकलसकतेहैं।शरीरमेंखुजलीयाजलनहोसकतीहैं।थोड़ीसीलापरवाहीसेएलर्जीऔरत्वचापरदागबननेलगेंगे।होलीखेलनेसेपहलेशरीरमेंसरसोंकातेलयाकोईलोशनलगानाचाहिए।हर्बलरंगोंकाहीप्रयोगकरनाचाहिए।किसीभीप्रकारकेपानीमेंघोलनेवालेरंगोंकाप्रयोगनहींकरनाचाहिए।कईबारग्रीस,मिट्टीआदिसेहोलीखेलनेपरआखोंकोनुकसानहोसकताहैतोत्वचाकालीपड़नेकेसाथइसेहटातेवक्तजख्मबनसकतेहैं।ऐसेमेंजितनाहोसकेचंदनलगाकरसौहार्दबनायाजासकताहै जागरणसंवाददाता,गाजियाबाद:होलीप्यारऔरसद्भावकाप्रतीकहै।कोरोनाकेचलतेहोलीमनाएंलेकिनदूरीबनाकरहीत्योहारकारंगबिखेरें।यदिलापरवाहीबरतीऔरगीलेवरासायनिकरंगोंसेहोलीखेलीतोत्योहारकारंगफीकाभीहोसकताहै।होलीपरगीलेएवंरासायनिकरंगोंकाउपयोगआंखोंएवंत्वचाकेलिएबेहदनुकसानदायकहोसकतेहैं।आंखमेंगीलारंगपड़ातोरोशनीतकजानेकीआशंकारहतीहै।गीलेरंगोंकाउपयोगनकरेंऔरबच्चोंपरपूरीनिगरानीरखतेहुएगीलेरंगोंसेहोलीनखेलनेदें।चिकित्सकोंकेमुताबिकरासायनिकरंगस्वास्थ्यकेलिएबेहदहानिकारकहोतेहैं।----- गीलेरंगोंसेआंखोंमेंआंसूआना,लालहोना,जलनऔरसूजनआजातीहै।पुतलीकोनुकसानपहुंचनेपररोशनीजानेतककीआशंकाबढ़जातीहै।हर्बलरंगोंसेहोलीखेलें।होसकेतोकोरोनासेबचावकेलिएदूरसेप्रेमकेरंगबिखेरें।बचावकेलिएचश्मालगाएं।चेहरेकोकवरकरकेहोलीखेलें।परेशानीहोनेपरपानीसेधोएं।तुरंतचिकित्सककोदिखाएं डॉ. हड्डियोंकेलिएडेयरीप्रोडक्ट्सकेअलावाआपइसमेंबादामकोभीशामिलकरसकतेहैंक्योंकिबादाममेंभीकैल्शियमभरपूरमात्रामेंहोताहै. सामग्री क्यामनोवैज्ञानिकविकारयामानसिकसमस्याओंकेइलाजमेंWetComodइस्तेमालकीजासकतीहै.

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