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जीवनमेंकिसप्रकारआगेबढ़नाहै,कोईनयाआइडियाआपकेजीवनकोसहारादेगा. त्रिफलाहरड़,बड़ेहा,आँवलाकीपरिभाषा. सभीद्रव्यसदैवअपनेप्राकृतिकरूपोंमेंशरीरमेंउपयोगीनहींहोते।रोगऔररोगीकीआवश्यकताकेविचारसेशरीरकीधातुओंकेलिएउपयोगीएवंसात्म्यकरणकेअनुकूलबनानेकेलिए;इनद्रव्योंकेस्वाभाविकस्वरूपऔरगुणोंमेंपरिवर्तनकेलिए,विभिन्नभौतिकएवंरासायनिकसंस्कारोंद्वाराजोउपायकिएजातेहैंउन्हेंकल्पना(pharmacy,pharmaceuticalprocesses)कहतेहैं।जैसे-स्वरस(जूस),कल्कयाचूर्ण(पेस्टयापाउडर),शीतक्वाथ(infusion),क्वाथ(decoction),आसवतथाअरिष्ट(tinctures),तैल,घृत,अवलेहआदितथाखनिजद्रव्योंकेशोधन,जारण,मारण,अमृतीकरण,सत्वपातनआदि जिससेसभीदोषसममात्रामेंहों,अग्निसमहो,धातु,मलऔरउनकीक्रियाएंभीसम-उचितरूपमेंहोंतथाजिसकीआत्मा,इन्द्रियाँऔरमनप्रसन्न(शुद्ध)होंउसेस्वस्थसमझनाचाहिए।इसकेविपरीतलक्षणहोंतोअस्वस्थसमझनाचाहिए।रोगकोविकृतियाविकारभीकहतेहैं।अत:शरीर,इन्द्रियऔरमनकेप्राकृतिक-स्वाभाविकरूपयाक्रियामेंविकृतिहोनारोगहै इसकासेवनशरीरकीप्रतिरोधीक्षमताकोबढ़ाताहैऔररक्तशुद्धकरताहै।इसकाइस्तेमालमलेरिया,हैजाजैसेरोगोंकेउपचारकेलिएदवाओंमेंकियाजाताहै।डायबिटीजमेंलौंगकेसेवनसेग्लूकोजकास्तरकमहोताहै।लौंगकातेलदर्दनिवारणकेसाथ-साथमच्छरोंकोदूरभगानेमेंसहायकहै महात्मानस्तुमांपार्थदैवींप्रकृतिमाश्रिताः सर्दीकेमौसमकेदुष्प्रभावसेबचनेकेलिएजायफलकाएकटुकड़ामुँहमेंरखकरचूसतेरहिये।यहशरीरकीस्वाभाविकगरमीकीरक्षाकरताहै सरलआयुवैदिकउपायोंकेदोहे:: प्रोस्टेटएकछोटीसीग्रंथिहोतीहै,जिसकाआकारअ्खरोटकेबराबरहोताहै।यहपुरुषकेमूत्राषयकेनीचेऔरमूत्रनलीकेआस-पासहोतीहै।50वर्षकीआयुकेबादबहुधाप्रोस्टेटग्रन्थिकाआकारबढनेलगताहै।इसमेंपुरुषकेसेक्सहार्मोनप्रमुखभूमिकाहोतीहै।जैसेहीप्रोस्टेटबढतीहैमूत्रनलीपरदवाबबढताहैऔरपेशाबमेंरुकावटकीस्थितिबननेलगतीहै।पेशाबपतलीधारमें,थोडी-थौडीमात्रामेंलेकिनबार-बारआताहैकभी-कभीपेशाबटपकताहुआबूँद-बूँदजलनकेसाथभीआताहै।कभी-कभीपेशाबदोफ़ाडहोजाताहै।रोगीमूत्ररोकनहींपाताहै।रातकोबार-बारपेशाबकेलियेउठनापडताजिससेनींदमेंव्यवधानपडताहै।यहरोग70कीआयुकेबादउग्रहोजाताहैऔरपेशाबपूरीतरहरुकजानेकेबादचिकित्सककेथेटरकीनलीलगाकरयूरिनबेगमेंमूत्रकरनेकाइन्तजामकरदेतेहैं।यहदेखनेमेंआताहैकि60केपार50पुरुषोंमेइसरोगकेलक्षणप्रकटहोनेलगतेहैं,जबकि70-80कीआयुकेलोगोंमें90पुरुषोंमेंयहरोगप्रबलरूपसेदिखाईदेनेलगताहै 11). बल्किपहलेअपनेडॉक्टरसेसलाहजरुरलें. येरसोईघरकेमसालोंमेंबहुतआमहै.

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अच्छामेटाबॉलिज्मवजनकमकरनेमेंसहायकहोताहै. पानीवजनकोसंतुलितकरनेऔरमोटापाघटानेकाबेहतरीनमाध्यमहै।यहबातकईशोधोंमेंसाबितहोचुकीहै।इसलिएआपरोजानासुबहउठनेकेसाथहीगरमयागुनगुनापानीपीनेकीआदलडाले।अगरआपइसमेंनींबूकारसमिलाकरपीतेहैतोआपकोज्यादालाभमिलेगा।इसेरोजानाअपनीसुबहकीदिनचर्यामेंशामिलकरे सेवजनकमकरनेमेंमददमिलतीहै,लेकिनयहट्रिककैसेकामकरतीहै,इसबारेमेंहमआपकोबतारहेहैं: भीकमखाना,सुबहकेनाश्तेमेंसिर्फफलखानाऔररातकाडिनरनकरना,याफिरकईतरहकेडायटिंगप्रोग्रामभी।लेकिनअगरहमआपसेकहेंकियेसबकरनेकीबजाएअगरआपसिर्फएककामकरेंकिरोजानागर्मपानीपीनाशुरूकरदेंतोनिश्चिततौरपरआपकोवेटलॉसमेंमददमिलेगीतोशायदआपकोहमारीबातपरयकीननहींहोगा,लेकिनयेसचहै एकवास्तविकचुनौतीहोसकतीहै।ऐसेमेंयहआश्चर्यकीबातनहींहैकिवेटलॉसकोलेकरअनगिनतमिथकमौजूदहैंकिकैसेआपतेजीसेअपनावजनकमकरसकतेहैंयाकैसेआपबहुतकममेहनतकरकेज्यादाऔरजल्दीसेअपनावजनकमकरसकतेहैं सेहतकेलिएकईतरहसेफायदेमंदहै,खासकरतबजबआपवजनघटानेकीकोशिशकररहेहों अगरआपसोचरहेहैंकिक्यागर्मपानीपीनेसेवजनघटानेकायहफॉर्मूलासचमुचकामकरताहैतोइसकाजवाबहैहां।लेकिनइसकेलिएआपकोनियमितरूपसेगर्मपानीकासेवनकरनाहोगा: घटानेमेंमददमिलतीहैलेकिनसिर्फपानीपरनिर्भररहनेकीबजाएगर्मपानीकेसाथहीबेहतरन्यूट्रिशनऔरएक्सरसाइजभीजरूरीहै।1कपयानीकरीब250मिलिलीटरगर्मपानीसेसिर्फ12कैलोरीहीबर्नहोतीहै।लेकिननियमितरूपसेगर्मपानीपीनेकीआदतशरीरमेंकईसकारात्मकबदलावलातीहैजिससेवजनघटानेमेंमददमिलतीहै।बावजूदइसकेकुछअहमबातोंकाध्यानरखनाजरूरीहै: अगरआपअपनावजनकमकरनाचाहतेहैंतोअजवाइनकेपानीमेंशहदमिलाकरसुबहखालीपेटलें. इसकेलिएलोगतमामतरहकेघरेलूनुस्खेंभीअपनातेहैं. आपमोटापाकमकरनेकेलिएयेघरेलूउपायआजमासकतेहैंः- आजअस्वस्थजीवनशैलीकेकारणउत्पन्नबीमारियोंमेंसेसबसेबड़ीबीमारीमोटापाहै।यहबीमारीपूरीदुनियामेंएकमहामारीबनगईहै।भारतमेंअनेकलोगमोटापाकेशिकारहैं।मोटापेकेकारणशरीरमेंकईतरहकीपरेशानियांहोनेलगतीहैं।जबपरेशानियांबढ़नेलगतीहैंतोलोगमोटापाकमकरनेकेलिएउपाय(motapakaisekamkare)खोजनेलगतेहैं।कईबारउचितजानकारीनहींहोपानेकेकारणलोगअपनावजनघटानहींपातेहैं एकगिलासपानीमेंआधानींबू,एकचम्मचशहदएवंएकचुटकीकालीमिर्चडालकरसेवनकरें।कालीमिर्चमेंपाइपरीन(piperine)नामकतत्वमौजूदहोताहै।यहनईवसाकोशिकाओंकोशरीरमेंजमनेनहींदेताहै।नींबूमेंमौजूदएसकोरबिकएसिड(AscorbicAcid)शरीरमेंमौजूदक्लेदकोकमकरताहै,औरशरीरसेविषाक्ततत्वोंकोबाहरनिकालनेमेंमददकरताहै लगभग200मि. आपकोअपनेआहारमेंज्यादासेज्यादाफाइबरयुक्तचीजोंकोशामिलकरनाचाहिएक्योंकिइससेपटभरा-भरासालगताहैऔरइसकेसेवनसेआपकोभूखभीज्यादानहींलगती. जोइसकेवजनकमकरनेकेगुणोकोबढ़ादेताहैं. जिससेकब्जकीसमस्याधीरे-धीरेकमहोनेलगतीहै.

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प्याजहीनहींछिलकोंकेभीहैंअद्भुतफायदे,जानलेंगीतोफेकेंगीनहींबल्कितिजोरीमेंरखेंगी 10किशमिशमेंछुपाहैजवानीकाराज,बसइसतरहसेखाएंरोजाना वजनकमकरनेकेलिएएकगिलासगुनगुनेपानीमेंएकसेदोचम्मचसेबकासिरकामिलाकरसुबहखालीपेटइसकासेवनकरें. अगलीसुबह,पानीकेगिलासमेंशहदकेएकचम्मचकोमिलाएं. द्वारिकाकीवाटिकामेंमेंवहफलोंकोवृक्षसहितउखाड़करखानेलगेऔरवृक्षकोदूसरीओरफेंकनेलगे।कईसैनिकोंनेउन्हेंऐसाकरनेकेरोकापरंतुवेसैनिकोंसेकहांसंभलनेवालेथे।आखिकरकारसैनिकोंनेजाकरबलरामजीकोबतायाकिएकवानरहमारीवाटिकामेंघुसआयाहैऔरउत्पातमचारहाहै।यहसुनकरबलरामजीक्रोधितहुएऔरसैनिकोंपरभड़करगएऔरकहनेलगेकितुमएकतुच्छवानरकोनहींभगासकते?तबसैनिकोंनेबतायाकिवहबड़ाहीबलशालीहै,सैनिकोंकेबसकानहींहै 1. 1सामान्यआकरके100ग्रामटमाटरमेसिर्फ़18कैलोरीहोतीहैंऔरएकसामान्यआकरके200ग्रामकेखीरेमैंसिर्फ़32कैलोरीहोतीहैं. यूरिनसंबंधीरोगोंकेलिएयहऔषधिकाफीफायदेमंदहैयहमूत्रमार्गकीसमस्याओंकोदूरकर,पेशाबकेमाध्यमसेशरीरकीगंदगीकोभीसाफकरतीहै. इसकाकारणयेहैकिशराबकीवजहसेआपकीनींदपरबुराअसरपड़ताहै. हिंदूयेभयअपनेदिमागसेनिकालदें. ऐसाकरनेसेआपकोबहुतफायदाहोगा. यदिउलटी,दस्त,पेचिश,उच्चज्वरआदिकारणोंसेशरीरकीऊर्जा गंभीरदीर्घकालीनफेफड़ोंकेरोगों,दमा,टी. वजनकमकरनेकेइसनएतरीकेकाप्रयोगकरकेप्रतिदिन1किलोवजनकमकररहेहैं।डॉक्टरकेअनुसारउनकेपासआएफीडबेककेअनुसारलोगोंकाकहनाथाकिपहलेतोइसतरीकेपरविश्वासनहींकियाऔरइसेनजरअंदाजकरनेकाफैसलाकियागया,जैसाकिवजनकमकरनेकेहरलुभाऊतरीकेकोकरतेहैं,लेकिनइसकेपरिणामबेहदआश्चर्यजनकथेतोहमनेइसकेबारेमेंपतालगानेऔरपूछताछकरनेकाफैसलालिया।कुछलोगोंने30दिनोंकेअंदरकमसेकम28किलोंतकवजनकमकियाहैवोभीबिनाकिसीकसरत,दौड़-भाग,महंगेऑपरेशनयाअपनेपसंदीदाखानेसेदूररहकर मोटापा।एकऐसीबीमारी,जिसकानुकसानधीरे-धीरेसमझआताहै।येबढ़ताजितनीस्पीडसेहैं,कमनहींहोताहै।ऐसेमेंहमकसरत,व्यायाम,परहेजऔरएक्सपर्टव्यूजलेकरमोटापाकमकरनेकेतरह-तरहनुख्शेआजमानेलगतेहै।बावजूदइसकेभीअधिकांशलोगलंबेसमयकीमेहनतकेबादभीमोटापासेछुटकारानहींपापातेहै।लेकिन,आजजोहमआपकोबतानेजारहेहैउसपरपहलेतोआपकोविश्वासनहींहोगा,लेकिनजबआपइसनएतरीकेकाउपयोगकरनेलगेंगेतोइसकेफायदेआपकेशरीरपरहीनजरआनेलगेगे।वहभीबिनाकिसीपरहेजऔरव्यायामके।सागरकेडॉक्टरद्वाराकीगईइसअनोखीखोजकेमाध्यमसेरोजाना1किलोतकवजनकमहोनेकादावाकियागयाहै।जोकैसेहोगाआईएजानतेहैविस्तारसे. जंकफूडसेदूररहें-कईलोगलेपटॉपपरकामकरतेसमयचिप्सयाकईतरहकीतलीहुईचीजेंखातेरहतेहैं. 27॥ फ्लेवोनॉयड्सअधिकमात्रामेंहोनेसेयहगठियारोगमेंजोड़ोंमेंहोनेवालेदर्दवसूजनसेआरामकेलिएभीलौंगकातेलबहुतफायदेमंदहै आटेमेंदेशीघीऔरशक्करमिलाकरइसमेंसफेदकालीमिर्चकापाउडरमिलाकरसुबह-शामसेवनकरनेसेअथवात्वचापरकहींभीफुँसीउठनेपरकालीमिर्चपानीकेसाथपत्थरपरघिसकरलगानेसेफुंसीबैठजातीहै 6).
लेकिनइसतरहकेसोडावालेशुगरसेभरपूरड्रिंक्स(Sodasugarydrinks)मेंभरपूरमात्रामेंकैलोरीजहोतीहैंजिससेआपकावजनबढ़सकताहै. दिलकोस्वस्थरखताहैअखरोटकासेवन,जानिएइसकेबेजोड़फायदे डाइटमेंरोजअलग-अलगतरहकीबीन्सखानेसेभीचर्बीघटसकतीहै. आपक्याकररहेहैं,कितनाऔरक्याखारहेहैं,यहांतककीआपखातेसमयआपक्यासोचरहेहैं,इनसबकाअसरआपकीबॉडीपरपड़ताहै. इसकेअतिरिक्तसौंफकीचायपीनेसेशरीरकेटॉक्सिनबाहरनिकलजातेहैं. दस्तकीसमस्याहोनेपरसूखाआंवलातथाकालानमकसमानमात्रामेंलेकरचूर्णबनालें. 14॥ दालचीनीकातेलदर्द,घावोंऔरसूजनदूरकरताहै तुलसीTulsi::SweetBasil,HolyBasil,OcimumBasilicum,Ocimumsanctum. दर्दसेनजातपानेकेलिएआपदर्दवालेइलाकेपर15मिनटतकबर्फरखकरसिंकाईकरें.

अनुवाद करें संस्कृत

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