pmjay लॉगिन रजिस्टर

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डायबिटीजकाखतराहोताहैयहतोआपजानतेहीहैंमगरमोटापाभीबढ़ताहै. बढ़ाहुआवजनकईबारअपनेमेंइतनाज्यादाखटकनेलगताहैकिलोगखुदकोआइनेमेंदेखनेसेभीकतरानेलगतेहैं।मुश्किलतबऔरबढ़जातीहैजबअलमारीमेंरखेसभीकपड़ेटाइटहोनेलगतेहैं,यहांतककिआसपासकेलोगभीआपकोमोटापेकोलेकरकमेंटकरनेलगतेहैं।अगरआपभीबढ़ेहुएवजनसेपरेशानहैंतोइसमेंआपकीमददआयुर्वेदिकड्रिंककरसकतीहै।इसड्रिंककासेवनकरनेसेआपकाबढ़ाहुआवजनघटनेलगेगाऔरआपकेशरीरकीचर्बीछटनेलगेगी।जानिएक्याहैआयुर्वेदिकनुस्खाऔरकिसतरहसेयेआपकेवजनकोकंट्रोलकरनेमेंकारगरहै चाहतेहैंबढ़ावजनघटानातोबिल्कुलनाखाएंये4फल,वरनापूरीमेहनतपरफिरजाएगापानी सेजुड़ेरहनेकेलिएधन्यवादतथाअगरआपकोयहपोस्टअच्छीलगीहैतोअपनेदोस्तोंकेसाथशेयरकरनानाभूलेऔरअगरआपकाकोईसवालतथासुझावहैतोहमेंकमेंटबॉक्समेंजरूरबताएं आइएअप्नायेइसवजनकमकरनेकेघरेलूनुस्खोंकोऔरराहसकेहमेशाचुस्तदुरुस्त|HowtoLose… वजनघटानेकेलिएऑपरेशनकीजगहअबइंडोस्कोपिकस्लीवगैस्ट्रोप्लास्टी(ईएसजी)कासहारालियाजासकेगा वजनघटानेकेकईतरीकेहैं।लेकिनहमआपकोकुछऐसेतरीकेबतानेजारहीहैं,जिनकोअपनाकरआपगर्मियोंमेंअपनावजन. चटपटेखानेसेकरतेहैं. लटजीरायाचिरचिटाकेबीजोंकोकिसीमिट्टीकेबर्तनमेंहल्कीआंचपरभूनकरअच्छेसेपीसलें. आपनेभीइसकेबारेमेंजरूरसुनाहोगा. सुबहदूधकेसाथ40ग्रामअश्वगंधाऔरकालीमुसलीकाचूर्णहमारेमोटापेकोकमकरताहैऔरहमाराशरीरसुडौलबनाताहै. औरलोगइससेछुटकारापानेकेलिएबहुतपैसाखर्चकरतेहैं. हैंनामजेकीबात. यहसेल्सगायबनहींहोतीहैं,हालांकिइसकेसाथहीजेनेटिकऔरअन्यकारकोंकोभीध्यानमेंरखकरवजनकमकरनेकीकोशिशकीजातीहैं. जबवजनहदसेज्यादाबढ़जाताहैतोलोगवजनकमकरनेकेउपाय(RemediesLoseWeight)ढूंढनेलगजातेहैं.

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इसलिएइनटिप्सकोदृढनिश्चयसेअपनेडेलीरूटीनमेंअपनाये. बहुतसेलोगोंकोअंधेरेमेंनींदनहींआती. साथहीफेफड़ोंकीक्षमताभीबढ़ाताहै. दोस्तोंहमारेभारतीयसमाजमेंचाहेसुबहकानाश्ताहो,दिनकाखानाहोयारातकाडिनरहोहरकिसीमेंतेलकाउपयोगबहुतज्यादामात्रामेंकियाजाताहै.

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आंवलेकासेवनवजनघटानेकेलिएभीहोताहै।आंवलाहमारेशरीरकेफैटकोबर्नकरताहै,जिससेवजनघटानेमेंमददमिलतीहै 10. ऐसारोजानाकरेंऔरअगरइसबीचअपनेखानेपरभीकंट्रोलरखतेहैंतोजल्दहीआपअपनेआपमेंबदलावमहसूसकरेंगे. त्रिफलाचूर्णBaidyanath. इलायचीकोएंटीबैक्टीरियलकेतौरपरभीइस्तेमालकियाजाताहै. पेटपरजमाचर्बीकेकारणआदमीबहुतहीभद्दालगनेलगताहै. सुबहज़्यादाखानेसेहममेदिनभरशक्तिरहतीहैंऔरवोपचभीआसानीसेजाताहैं,रातकोज़्यादाखानाखानेसेवोपचनहीपताऔरहुमरेंअंदरचर्बीकोबढ़ताहैं. विभिन्नअंगोंकेकैंसरग्रस्तहोनेपरअकसरशुरुआतमेंकोईविशेषलक्षणनहींहोतेपरउनकावजनकमहोनेलगताहै. Howtogainweightfastinhindiyouwillknow. इसमेंएंटीऑक्सिडेंटकीउच्चमात्राहोतीहै,औरअध्ययनोंसेयहभीपताचलाहैकिकॉफीकासेवनदीर्घायुऔरटाइप2डायबिटीज,पार्किंसंसऔरअल्जाइमरजैसीकईअन्यबीमारियोंकेजोखिमकोकमकरताहै एकअध्ययनकेअनुसार,कॉम्प्लेक्सकार्ब्सकीतुलनामेंबादाम62तकवजनघटानेमेंसहायताकरतेहैं यहांहमनेआपकेलिएकुल17स्वास्थ्यऔरपोषणयुक्तियांबताईहैंजोवास्तवमेंविज्ञानऔरयोग्यविशेषज्ञोंकीरायपरआधारितहैं।आइयेजानतेहैंक्याहैंयेटिप्स जबबातसेहतकीहोतीहैतोअक्सरलोगोंकीबातेंसुनकरभ्रमितहोनाकाफीसामान्यहोताहै।यहाँतककिकभीकभीयोग्यविशेषज्ञोंकीरायभीसहीनहींलगती।ऐसेमेंअपनेस्वास्थ्यकाध्यानरखनाअत्यंतकठिनहोजाताहै,यहपहचाननाभीकठिनहोजाताहैकिकिसकीबातसुनेऔरकिसकीनहीं।इसलिएआजहमआपकेलिएकुछऐसेतथ्यऔरटिप्सलेकरआयेंहैंजोआपकोआपकेस्वास्थ्यकीदेखभाल(HealthTipsinHindi)करनेमेंमददकरेंगे इसेपीनेकाइष्टतमसमयप्रत्येकभोजनसे30मिनटपहलेकाहोताहै।एकअध्ययनसेपताचलाहैकिप्रत्येकभोजनसे30मिनटपहले2. हमसेबहुतलोगपूछतेहैकीहमारापेटबहुतबाहरनिकालाहुआहैतोहमइसकोअंदरकैसेकरे. केअनुसार,हरीसब्ज़िओंजैसेपालकमैंथिलकोईड्स(Thylakoids)नामकतत्वपायाजाताहैं,जोहमारेदिमाग़कोभोजनसेसंतुष्टिमिलनेकेसंकेतभेजताहैंऔरहमारीमीठा,फ़ास्टफूडऔरबाकीहाइकारबोहाइड्रेटऔरकैलोरीवालेंआहरोकोखानेकीतिव्रइच्छाकोकाफीकमकरदेताहैं,यायूँकहोकीख़त्मकरदेताहैं. एक्सरसाइजकेइनछोटे उपाय-इससेछुटकारापानेकेलिएखानेऔरएक्सरसाइजमेंअंतररखें.
अधिकतरपेटकीचर्बीसेहीवज़नबढ़ताहै. दिनभरमेंकईबारयाअधिकमात्रामेंसेबकासिरकानपिएं. लेकिनक्याआपजानतेहैंकिसौंफवजनकमकरनेमेंयामोटापाघटानेमेंभीमददगारहै?जीहां,सौंफमेंकईऐसेपोषकतत्वहैंजोआपकीवजनकमकरनेऔरमोटापादूरकरनेमेंमददकरसकतेहैं. आपकेवजनघटानेकिप्रक्रियाकोबढ़ानेकेलिएआँवलेकोपाउडरकेरूपमेंभीइस्तेमालकियाजासकताहै. दोनोहीकारणोंसेहमकैलोरीज़काउपभोगज़्यादाकरलेतेहैं. बीटरूटयानीचुकंदरमेंवेटलॉसफ्रेंडलीफाइबरपायाजाताहै. यहख़ासतौरपरपेटकीचर्बीजिसेविस्रलफैटकमकरनेमेंमददकरताहै. यादरहेकिबाएंहाथकीहथेलीकोबाएंपैरसेअलगनहटनेपाए.

मोटापा कम करने के आयुर्वेदिक व घरेलू उपाय

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