मोटापा कैसे हृदय रोग और स्ट्रोक का कारण बनता है

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आईवीआरग्राहककानिर्धारणकरेगाऔरग्राहकडैशबोर्डपॉपअपकरनेकेलिएसीआरएमकोजानकारीअग्रेषितकरेगा. मोटापेमेंभीअगरआपस्वस्थहैंमतलबआपकोडायबिटीजनहींहै,हाईब्लडप्रेशरकीसमस्यानहींहैयाफिरहाईकोलेस्ट्रॉलभी. इनड्रिंकमेंकिचनमेंरखीकईचीजोंकाइस्तेमालकियाजाताहै. महाशिवरात्रि:फाल्गुनमासकीकृष्णचतुर्दशीपरपड़नेवालीशिवरात्रिकोमहाशिवरात्रिकहाजाताहै,जिसेबड़ेहीहषोर्ल्लासऔरभक्तिकेसाथमनायाजाताहै।ईशानसंहितामेंबतायागयाहैकिफाल्गुनकृष्णचतुर्दशीकीरातआदिदेवभगवानश्रीशिवकरोड़ोंसूर्योंकेसमानप्रभावालेलिंगरूपमेंप्रकटहुए इससेआपकेबालोंकोहल्काबरगंडीयाकॉपरशेडमिलेगा 7. कंपनी1500करोड़रुपएकाफ्रेशइश्यूजारीकरेगी,जबकिब्लैकस्टोनकंपनीमेंअपनीहिस्सेदारीबेचेगी. 104,पोस्टऑफिसबॉक्स5356,ओहियो सूट701-702,लेवल7265,कैसलरियास्ट्रीट,सिडनीएनएसडबल्यू2000,ऑस्ट्रेलिया क्वामेनकृमाहएवेन्यू,नैक्सटटूमेल्क्म,अदाब्रक,पोस्टमेलबैगनंबर. फलोंऔरसलादमेंमौजूदफाइबरऔरपानीआपकीभूखकोकाफीदेरतकशांतरखताहैजिसवजहसेआपकावजनकंट्रोलमेंरहताहैऔरमोटापानहींबढ़ता.

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इलायचीमेंपोटैशियमभीकाफीहोताहैजोखूनकोसाफकरनेमेंभीमददकरताहै।येएकतरहसेरक्तशोधककाकामकरताहै।इसेनियमिततौरपरखानेसेशरीरमेंलालरक्तकणिकाओंकीसंख्यामेंइजाफाहोताहै घरमेंगलतीसेभीनरखेंयेपेड़,आसकतीहैदरिद्रता 5. इसकासेवनकरनेकेबादकुछलोगोंकोनींदअधिकआनेलगतीहै चाय हानिकारक प्रभावों विशालकौशिक,फाउंडरएंडमैनेजिंगडायरेक्टर,उपकर्माआयुर्वेद(VishalKaushik,FounderManagingDirector,UpakarmaAyurveda) 6. मैरेअधिकतरदोस्तमोटेनहींहैंऔरअनजानेमेंमैंहमेशामेरीउम्रकेलोगोकेसाथअपनीतुलनाकरतीहूं!मैंनेउसीदिनसेअपनाब्लॉगशुरूकरसकतीथीजिसदिनसेमैनेअपनीराहबदली!लेकिनमैंवास्तवमेखुदअपनीऔरअपनीकहानीकेबारेमेंआश्वस्तहोनाचाहतीथी. जौमेहमारेशरीरकेलिएजरुरीकईविटामिनऔरमिनरल्सहोतेहैं,एंटीऑक्सीडेंट्सहोनेकेसाथसाथइसमेंफाइबरकीमात्राअच्छीहोतीहैं,जोहमारेशरीरकोस्वस्थरखनेकेसाथसाथ,हमेज़्यादादेरतकभराभरामहसूसकरातीहैंजिससेहमकमकैलोरीकासेवनकरतेहैं. औरleptinनामकहार्मोन,जोबताताहैंकीअबऔरनाखाएँ,कमहोजाताहैं,इसलिएकमसोनेवालेंलोग,ज़्यादाखानाखातेंहैंऔरमोटेहोजातेंहैं,कमनींदसेहमारामेटाबॉलिज्मप्रक्रियाभीधीमेहोजातीहैं,जिससेहमज़्यादाकैलोरीज़बर्ननहीकरपाते. आपइसबातकाध्यानरखेंकिक्याऔरकितनाखारहेहैं. इससेआपकेपेटकीचर्बीऔरकमरस्लिमहोसकतीहै.

नमाज के तरीके हिंदी में बताएं

नारियलतेलकोइसलिस्टमेसिर्फ़इसलिएरखाहैंक्यूँकीहमभारतीय30सेज़्यादाआहारोंमेतेलकाउपयोगकरतेहै. मस्तिष्कविकारोंमेंLinoleicAcidकामनहींकरपातीहै क्याLinoleicAcidकोलेतेसमयगाड़ीचलानायाकैसीभीबड़ीमशीनसंचालितकरनासुरक्षितहै. हैतोहमारेसाथभीशेयरकरे रोहितपेटकीबीमारियांहोनेपरपाचनक्रियाकमजोरहोजातीहैजिससेखायापियाठीकसेपचतानहीं,दोस्तअगरआपकोपेटसेजुडीकोईसमस्याहैतोपहलेउसकाइलाजकरेऔरअगरआपतम्बाकूसिगरेटयाशराबकासेवनकरतेहैतोइससेभीपरहेजकरे. तलीहुईचीजोंकीबजायग्रिल्डचीजोंकोखानाबेहतरमानाजाताहै. कीटोडाइटफॉलोकरनाबहुतमुश्किलहै. 2किग्रावजनकमहुआथा अन्यस्टडीमें,175मोटेलोगोंपरप्रयोगकियागया इसकीवजहउनकेशरीरमेंइंसुलिनकानबननायाफिरइंसुलिनकेरेजिस्टेंसकेकारणहोताहै ब्लडशुगरऔरइंसुलिनलेवलमेंकमीलाताहै।लेकिनअकेलाएप्पलसाइडरविनेगरकोईचमत्कारनहींकरसकताहै आजकलमौसममेंबदलावदेखाजारहाहै,जिसकीवजहसेकईलोगोंकोगलेमेंखरासकीसमस्याहोनेलगतीहै,ऐसेमेंआपकेलिएएप्पलसाइडरविनेगरबेहतरीनइलाजबनसकताहै. वहीं,दालचीनीहाईब्लडप्रेशरकोकंट्रोलकरनेमेंमददगारहै. साथहीइनतीनोंकासेवनकरवजनकोकंट्रोलमेंरखाजासकताहै. अश्वगंधा(BenefitsOfAshwagandhaInHindi)कानामआपनेकईबारसुनाहोगा,लेकिनइसकेफ़ायदोंकेबारेमेंशायदनहींजानतेहोंगेआप. डायटीशियन्सकामाननाहै,वज़नकम(WeightLoss)करनेमेंफलोंकीभूमिकाबहुतमहत्वपूर्णहोतीहै. स्वास्थ्यलाभकेलिएआपकोइसेअपनेदैनिकआहारमेंजरूरशामिलकरनाचाहिए. जिन्कएवंविटामिनडी3प्रोस्टेटबढनेकीबीमारीमेंउत्तमपरिणामप्रस्तुतकरतेहैं।30mgजिन्कप्रतिदिनलेनेसेअच्छेपरिणामआतेहैं।विटामिनडी3यानेकेल्सीफ़ेर्रोल600mgप्रतिदिनलेनाचाहिये नींबूकेटुकडोंसेबीजनिकालकरइसमेंपिसाकालानमकऔरकालीमिर्चपाउडरभरकरगर्मकरकेचूसनेसेबदहजमीमेंलाभमिलताहै 1). सेबकेसिरकेकेकईस्वास्थ्यलाभहैंजैसेवजनकमकरना,ब्लडशुगरकास्तरकमकरना,साथहीकोलेस्ट्रॉलकेस्तरकोनियंत्रितकरना. तोआपकोबहारकाखानाऔरतेलसेबनीहुईचीजोकापरहेजकरनाचाहिए. एकताकपूरनेसोशलमीडियापरगुडबायस्लेटकेसाथफोटोशेयरकीहै.

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