पालतू फिटनेस रोबोट

पालतू फिटनेस रोबोट
पालतू फिटनेस रोबोट
Photoमेंstepsदेखे. सेमाग्लूटाइड2. मसल्सलॉसहोनेसेखिंचावऔरअकड़नमहसूसहोताहै. एकनएशोधकेमुताबिक़खानपानमेंदालचीनीशामिलकरनेवालोंकाएक्स्ट्रावज़नतेज़ीसेकमहोताहै. आधाचम्मचइलाचयीपाउडरगर्मपानीमेंडालकरसुबहपीनेसेवजनकमकरनेमेंमददमिलेगी. लोकैलरीऔरन्यूट्रिशंससेभरपूरगाजरवजनकमकरनेमेंआपकीमददकरताहै।एककपकटीगाजरमेंकेवल50कैलरीहोतीहै,जोडेलीकैलरीकाउंट1500काकेवल3प्रतिशतहै।यदिआपहेल्दीतरीकेसेवजनकमकरनेकीकोशिशकररहेहैं,तोगाजरपरफेक्टऑप्शनहै गोलोडाइटमेंकईप्रकारकामीटऔरसब्जियांशामिलहैं,जिसकासेवनकरनेसेआपकोजल्दीभूखनहींलगती प्रकृतिमेंगंभीरऔरख्यालोंमेंआज़ाद।किताबेंपढ़नेऔरकवितालिखनेकीशौकीनहूंऔरजीवनकेप्रतिसकारात्मकदृष्टिकोणरखतीहूं भोजनभूखसेथोड़ाकमहीलेनाचाहिए।पेटमेंगैसनबनेइसकाखयालरखें।इसकेलिएजरूरीहैकिआपडिनरजल्दीकरलेंऔरदेरराततककुछभीखानेसेबचें।इसकेअलावातले-भुनेवमसालेदारभोजनसेपरहेजकरें।खानेमेंसब्जी,सलादकीमात्राअधिकऔरचपाती,चावलवआलूकीमात्राकमहीरखें अक्सरलोगअपनेखानपानकेदौरानऐसीगड़बडिय़ांकरदेतेहैंजिससेवेनचाहतेहुएभीमोटापेकाशिकारहोजातेहैं।आइएजानतेहैंइनकेबारेमें मोटापाघटानेकेलियेफाइबरयानीकीरेशेदारखानाखाएं।इन्हेंआपकोरोजानाअपनीडाइटमेंशामिलकरनाहोगा।लंचकेसमयतोजरुरफाइबरयुक्तभोजनकरें तरबूजगर्मियोंमेंशरीरमेंपानीकीमात्राकोबढ़ाताहैसाथहीइसमेंमौजूदएंटीऑक्सीडेंटलाइकोपीनएक्स्ट्राफैटकोबर्नभीकरताहै।येआपकेखानेकीइच्छाकोभीनियंत्रितकरकेरखताहैऐसेमेंआपकावजनभीकमहोनेलगताहै बढ़ेहुएवजनकोकमकरनाबेहदहीमुश्किलहैऐसेमेंनियमितव्यायामकरनेकेसाथअपनेखानपानपरभीध्यानदेनाबहुतजरूरीहै।गर्मियोंकेमौसममेंअपनेखान-पानपरअधिकध्यानदेनाचाहिए।इसमौसममेंअक्सरगलतखानाखानेसेलोगबीमारपड़जातेहैं।ऐसेमेंइसबातकीजानकारीरखनाबहुतजरूरीहैकिगर्मीकेमौसममेंकैसाखानासेहतकेलिएफायदेमंदहोसकताहै,क्योंकिकुछफूड्सऐसेहोतेहैंजोहमेंज्यादापसंदहोतेहैंऔरहमउसेबार-बारखातेहैंऐसेमेंवजनबढ़नेकाखतराबनारहताहै।ऐसेमेंहमेंवजनकमकरनेकेलिएअपनीडाइटमेंकमकैलोरीवालेफूडऔरहोलग्रेन्सकोभीशामिलकरनाचाहिए।इसकेअलावागर्मियोंमेंफलोंकासेवनभीआपकेवजनकोकमकरनेमेंआपकीमददकरसकताहै एक्सपर्ट्सभीमानतेहैंकिआमवजनघटानेमेंफायदेमंदहै.

पालतू फिटनेस रोबोट अनाथ आश्रम का मोबाइल नंबर

इसफिल्ममेंअमिताभबच्चनऔररश्मिकामंदानामुख्यभूमिकाओंमेंनजरआएंगे. सामान्यतौरपरइसकासेवनकाड़ाबनाकरदियाजाताहै,जिसमेंइसकीजड़काचूर्णमिलायाजाताहै. आजकेलाइफस्टाइल(Lifestyle)मेंमोटापा(Fat)एकसामान्यसमस्याहै. लेकिनसेहतमंदरहनेकेसाथ-साथअच्छीऔरभरपूरनींदवजनकमकरनेमेंअहमभूमिकानिभातीहै. जोसुरक्षितसॉस(Sauce)खानेकीआपकोछूटहैवोहैसोयासॉसऔरपुदीनाचटनीशामिलहैलेकिनबिनाचीनीके यादरखेंकिआपयहअपनेलिएकरेंगेहैंनकीकिसीऔरकेलिए पहलेमैंनेएकअंडाखानाशुरूकियाफिरदोऔरअबतीनअंडे।Carbsखानेकीप्रबलइच्छाकोसंतुष्टकरनेकेलिएअंडेसबसेजयादासुविधाजनकहैं।कुछउबलेहुएअंडोकोफ्रिजमेंरखलेजिसेआपहलकेभजोनकीतरहखासकतेहैं।प्याजऔरटमाटरकेसाथआमलेटखानेकीबजायेमैंनेहराधनियाऔरपुदीनेकीचटनीकेसाथसादाआमलेटखातीहूं मैंहमेशासेहीअंडेकीशौकीनरहीहूं,इसलिएजायदसोचनेकीजरुरतनहींथी।उबलेहुएअंडेभीखासकतेहैं,भुर्जी(Scrambled),सनीसाइडउप(SunnySideup),दोनोंतरफसेतलाहुआ,औरऑमलेटबनासकतेहैं आपकीजानकारीकेलिएआपकोबतादेंकिप्याजऔरटमाटरखासतौरपरकच्चेप्याजऔरटमाटरमेंचीनीकीमात्राअधिकहोतीहैऔरइसेकीटोआहारमेंशामिलनहींकियाजासकता।नाश्तामेंआपअन्यप्रोटीनशामिलकरसकतेहैं!आपबेकन,हैम,कबाब,सलामी,सौसेजिस(Sausages)यहाँतकचिकनकेस्लाइसजोड़सकतेहैं।औरयादरखियेकीआपउतनाहीखासकतेहैंजितनाकीआपकोफैट,प्रोटीनऔरकार्ब्सखानेकीसीमाहो जोसुरक्षितसॉसखानेकीआपकोछूटहैवोहैसोयासॉसऔरपुदीनाचटनीभीशामिलहैलेकिनबिनाचीनीके।इसबातकोलिखलेंकिआपअपनेनाश्तेकेमेनूमेंहरीपत्तेदारसब्जियोंकोजोड़सकतेहैं,भलेहीमैंनाश्तेमेंपत्तेदारआहारनहीखासकती।फिरभीआपहरेमटरकोखानेसेबचेंक्योंकिइसमेंकार्बोहाइड्रेटकीमात्राअधिकहोतीहै।अगरआपसुबहनाश्ताअच्छीतरहसेकरतेहैंतोआपपुरेदिनलंबेसमयतकभूखमहसूसनहींकरेंगे।कृपयाबहुतसारापानीपीजियेजिससेआपकेशरीरकेफैट्सपहलेदिनसेनिकलनाशुरूहोजायेंगे।खुदकोअच्छीतरहसेहाइड्रेटेडरखें कोईभीबीमारीकेशुरुआतीकारणोंमेंवजनकाअत्यधिकबढ़नाशामिलहै।खराबजीवनशैली,स्ट्रेसऔरजंकफूडकाअधिकसेवनइंसानकोमोटापाकाशिकारबनाताहै।येआगेचलकरकईदूसरीऔरगंभीरबीमारियोंकोबुलावादेताहै।अपनेस्वास्थ्यकेप्रतिसजगरहनेवालेलोगवजनकमकरनेकेलिएव्यायामसेलेकरडाइटिंगतककरतेहैं।आजकेटाइममेंवेटलॉसकेलिएज्यादातरलोगएकफिक्स्डडाइटचार्टकोफॉलोकरनेकीकोशिशकरतेहैं।इन्हींमेंसेएकहैकीटोजेनिकडाइटजिसेआमभाषामेंकीटोडाइटभीकहाजाताहै।मोटापाघटानेमेंयेडाइटकारगरतोहैलेकिनइसकेकईसाइडइफेक्ट्सभीहैंजोशरीरकोनकारात्मकतौरपरप्रभावितकरताहै।आइएजानतेहैं कीटोडाइटफॉलोकरनेवालेलोगोंकोकईतरहकेखाद्यपदार्थोंकोखानेसेमनाहीहोतीहै।इसवजहसेशरीरमेंपर्याप्तमात्रामेंपोषकतत्वनहींपहुंचपाते।इसडाइटसेलोगोंकोविटामिनडी,मैग्नीशियम,कैल्शियमऔरफॉस्फोरसजैसेमहत्वपूर्णन्यूट्रिएंट्सनहींमिलपाते।ज्यादासमयतककीटोडाइटपररहनेवालेलोगोंमेंकईतरहकेविटामिंसकीकमीहोसकतीहै इसडाइटमेंकार्बोहाइड्रेटकीमात्राकमहोतीहैऔरप्रोटीनमॉडरेटअमाउंटमेंपायाजाताहै।येएकहाई-फैटडाइटहैजिसमेंशरीरऊर्जाकेलिएफैटपरनिर्भरकरताहैजिससेवजनकमकरनेमेंमददमिलतीहै।वजनघटानेमेंकीटोडाइटप्लानइसलिएज्यादासफलहोताहैक्योंकिइसडाइटकोफॉलोकरनेसेशरीरकीटोसिसकीस्थितिमेंचलाजाताहै।इसस्थितिमेंशरीरकार्बोहाइड्रेटकीजगहफैटसेऊर्जालेनाशुरूकरदेताहै।हालांकि,इसडाइटकोअपनानेसेकईस्वास्थ्यसमस्याएंभीहोसकतीहैं इसडाइटमेंफैटकीमात्रासबसेअधिकहोतीहै।डाइटीशियन्सकीमानेंतोकीटोडाइटमें70प्रतिशतफैट,25परसेंटप्रोटीनऔर5फीसदीकार्बोहाइड्रेट्समौजूदहोतेहैं।इतनेअधिकफैटकासेवनलोगोंकेहृदयकोकमजोरबनासकताहै,जिससेकार्डियोवास्कुलरडिजीजकाखतराबढ़जाताहै।वहीं,इसडाइटमेंलोगोंकोजिनखाद्यपदार्थोंकोखानेकीसलाहदीजातीहैवोभीदिलकेलिएनुकसानदायकसाबितहोसकताहै सिर्फवजनघटानाउद्देश्यहोतोहीइसेलेनाचाहिए. अगरआपकारपार्किंगकेनजदीकहीचलनेकीजगहढूंढलेतेहैंतोऐसाबिल्कुलभीनकरें.

मुझे काम चाहिए नौकरी

आपकीजानकारीकेलिएबतादेंकिरोटीखानेसेशरीरकोकार्बोहाइड्रेट,प्रोटीन,फाइबरआदिजैसेपौषकतत्वमिलतेहैं. भुनाहुएअजवाइनकेबीजकोपानीमेंडालदें. अगरआपभूखकमलगनेकीवजहसेकामभोजनकरतेहैतोइससेआपकेशरीरकोआवश्यक्ताकेअनुसारपोषणनहींमिलपताइससेशरीरकावजनकमहोनेलगताहै मेरानामरमेशकुमारहैमेरीउम्र18वर्षहैमेराशरीरदुबलापतलाहैइसलिएशरीरकोमोटायासुडोलबनानेकाकोईउपायबताओ. हां,Minirinकोलेनेकेबादआपकोचक्करयानींदनहींआतीहै,तोआपवाहनकोचलानेवमशीनपरकामकरनेकाकामभीकरसकतेहैं क्याMinirinकोकुछखाद्यपदार्थोंकेसाथलेनेसेनकारात्मकप्रभावपड़ताहै. ट्रायलमेंशामिलप्रतिभागियोंकोसाप्ताहिकआधारपरसेमाग्लूटाइडकी2.
येदोवोअचूकउपायहैजिसकेलिएनातोआपकोजिमजानेकीजरूरतहैऔरनाहीवजनकमकरनेवालीदवाइयोंकी।मोटापाकमकरनेकासबसेबड़ासिद्धांतयहीहैकिआपकोअपनेशरीरमेंजमाकैलरीकोउसीअनुपातमेंखर्चकरनीहोतीहै ग्रीनटीतेजीसेवजनघटानेकेसाथहीसाथअतिरिक्तवसाकोकमकरनेमेंभीमददगारहै. 15se20dinistarikekolagatarkareaapkokafiacheresultmilenge. पाचनतंत्रकाठीकतरहसेकार्यनाकरना 6. यहख़ासतौरपरपेटकीचर्बीजिसेविस्रलफैटकमकरनेमेंमददकरताहै. आपचाहेंतोइसमेंशहदकीकुछबूंदेंभीडालसकतेहैं. तोएकमहीनेतकअनाजबंदऔरअबएकमहीनेतकअश्वगंधाकेपत्तेखानेहैं. हफ्तेभरकामेन्यूपहलेसेतैयाररखनेमेंखानाबनानेमेंदबावकमहोताहैऔरसमयकीभीबचतहोतीहै. अगरआपचाहतेहैंकिआपकोवयस्कहोनेपरयाआगेकेसालोंमेंडायबीटीजकीबीमारीनहोतोआपकोबचपनसेहीअपनेवजनपरनजररखनीहोगी।.

मोटापा घटाने का योग बताइए