वजन घटाने के लिए किस प्रकार का डेलिया सबसे अच्छा है

वजन घटाने के लिए किस प्रकार का डेलिया सबसे अच्छा है
वजन घटाने के लिए किस प्रकार का डेलिया सबसे अच्छा है
अंदरूनी चोट का इलाज. इसकेलिएहमअकसरकिसीएंटीबायोटिकक्रीमयादवाईकाइस्तेमालकरतेहैकिन्तुइसकीजगहआपकपूरकाइस्तेमालकरेंतोआपकोऔरभीअधिकशीघ्रआराममिलेगा. अभीभीमुझेइनसवालोकासामनाकरनापड़ताहैऔरजबमैंकहतीहूंकीमैंनेरोटीऔरचावलखानाछोडदियाहैतोवेहैरानीभरीनज़रसेदेखतेहैंऔरमेरीबातपरविश्वाशनहींकरते।कीटोअपनेअनूठेसामाजिकधब्बे(Stigma)केसाथआताहैजिसकेबारेमेंवास्तवमेंकोईबातनहींकरता।जबआपअपनेकामपरहोऔरआपकोपिज़्ज़ेकाटुकड़ायाआपकेऑफिसकासाथीकर्मचारीआपकोअपनेजन्मदिनकीपार्टीमेंकेककाएकटुकड़ाऑफरकरताहैतोआपबहुतविनम्रताउसेखानेसेइनकारकरदेतेहैं।कुछलोगोकोऐसालगताहैकिआपहीनोटंकीबाज़हैं।बाकिलोगआपकोऔरतरहकाआहारलेनेकेलिएकोसतेहैं जबआपअपनाभोजनचुनतेहोतोआपअच्छीगुणवत्तावालेभोजनकीतलाशकरेंऔरसिर्फCarbsकीजाँचतकसिमितनरहें।भारतमेहोनेवालीसबसीआमसमस्यायहहैकिसारेप्रोडक्ट्सपरआहारकासभीभागोंकाअलगअलगउलेखनहींहोता।ईमानदारीसे,अगरआपमुझसेउनखाद्यउत्पादोंकेबारेमेंपूछेंजिनमेलेबलहोतेहैंतोमुझेउसकीविश्वसनीयतापरशकहै मेरेपासएकऔरबहुतउपयोगीलिंकहै,जिसेमरेएकसाथीKetoiteनेमेरेसाथसाँझाकियाथा।आपइसेबुकमार्क(Bookmark)करसकतेहैंऔरजबभीआपदुविधामेंहोंइसकीसहायतालेसकतेहैं जबसेमैंकीटोपरगयीमैंनेकीटोफ्रेंडलीआहारढूंढनेशुरूकिये।मैंसभीलेबल्सकोगौरसेदेखतीहूँऔरमैंखानेसेपहलेCarbsकाहिसाबकरतीहूं।यहमेरेलिएकोईनयीबातनहींहै।लेकिनअसलमेंकीटोबहुतआसानहै।केवलकीटोकायहसुनहरानियमहमेशायादरखेंकी अगरकोईव्यक्तिकीटोडाइटकोफॉलोकररहाहैतोउसेकुछखासपदार्थोंसेदूरीबनालेनीचाहिए।मसलन,कीटोडाइटमेंगेंहू,मक्का,चावलवअनाजकासेवनकरनावर्जितहोताहै।इसडाइटकेदौरानचीनी,सेब,केले,नांरगी,आलूवअन्यजिमीकंदसब्जियोंकासेवनभीनहींकियाजाताहै कीटोडाइटकोकमकार्बोहाइडेटडाइटभीकहाजाताहै।इसडाइटप्लानकीखासियतयहहोतीहैकिइसमेंकार्बोहाइड्रेटकासेवनसबसेकम5प्रतिशत,प्रोटीनकामीडियम25प्रतिशतऔरफैटकासेवनज्यादालगभग70प्रतिशतकियाजाताहै।इसडाइटकोकुछइसतरहतैयारकियाजाताहैकिइसेफॉलोकरनेपरशरीरऊर्जाकेउत्पादनकेलिएलिवरमेंकीटोनउत्पन्नकरताहै।इसीकारणइसेकीटोडाइटकहकरपुकाराजाताहै।यहडाइटमुख्यरूपसेफैटसेउर्जाकाउत्पादनकरनेकेसिद्धांतपरकामकरतीहै भलेहीकीटोडाइटकोवजनकमकरनेकेलिएप्रभावीमानाजाताहोऔरकईबॉलीवुडहस्तियोंनेइसकीमददसेवजनकमकियाहोलेकिनइसेफॉलोकरनाइतनाभीआसाननहींहै।अगरआपइसकीमददसेवजनकमकरनेकाप्लॉनबनारहेहैंतोपहलेडॉक्टरयाडॉयटिशियनकीरायअवश्यलेंऔरउनकेद्वारादिएगएनिर्देशोंकोध्यानमेंरखतेहुएहीकीटोडाइटअपनाएं कीटोडाइटशाकाहारीवमांसाहारीदोनोंहीव्यक्तिबेहदआसानीसेफॉलोकरसकतेहैं।हरव्यक्तिअपनीचॉइसऑफफूडकोध्यानमेंरखतेहुएखाद्यपदार्थोंकाचयनकरसकतेहैं।जहांमांसाहारीव्यक्तिकीटोडाइटमेंमछली,मटन,चिकनऔरअंडेकोशामिलकरसकताहै,वहींशाकाहारीलोगोंकेलिएपत्तेदारसब्जियां,ब्रोकली,मशरूम,शिमलामिर्च,फ्रेंचबीन्स,फूलगोभीकासेवनकरनाउपयुक्तरहेगा।चूंकिइसडाइटमेंफैटकाउच्चस्तरहोताहै,इसलिएडाइटमेंमुख्यरूपसेपनीर,उच्चवसायुक्तक्रीमऔरमक्खनकाइस्तेमालकरनाचाहिए।कीटोडाइटकेदौरानमूंगफलीतेल,अखरोट,सूरजमुखीकेबीच,नारियलतेल,जैतूनकेतेल,उच्चवसावालेसलादकाइस्तेमालआपकेलिएफायदेमंदरहेगा मॉडर्नयुगमेंहरव्यक्तिअपनेलुककोलेकरकाफीसजगहोगयाहै।फिरचाहेबातपुरूषोंकीहोयामहिलाओंकी,हरकोईआकर्षकदिखनेकीचाहरखताहै।जिसकेलिएवहअपनेखानपानपरविशेषनजररखताहै।इतनाहीनहीं,जिनलोगोंकावजनअधिकहोताहै,वहभीउसेनियंत्रितकरनेकेलिएतरहतरहकीडाइटफॉलोकरतेहैं।ऐसीहीएकडाइटहैकीटोडाइट।वजनकमकरनेकेलिएकीटोडाइटकोकाफीप्रभावीमानाजाताहै।तोचलिएजानतेहैंइसकेबारेमें इसडाइटमेंआपकोकईचीजेंखानेकेलिएमनाहोतीहैं।ऐसेमेंआपकेशरीरकोपर्याप्तमात्रामेंपोषकतत्वनहींमिलपाताहै।कीटोडाइटमेंइंसानकोफॉस्फोरसविटामिनडी,मैग्नीशियम,कैल्शियमजैसेकईमहत्वपूर्णतत्वनहींमिलपातेहैं हेल्थलाइनडॉटकॉममेंछपीएकरिपोर्टकेमुताबिक,डाइटकईतरहकीहोसकतीहै. सालमेंप्राधनमंत्रीभारतीयजनऔषधिपरियोजनाकीशुरुआतकीगईथी. वजनघटानेकेलिएखुदकोनियमितरूपसेMotivateरखें दालचीनीमेटाबॉलिज्मकोतेजकरतीहैइसकेकारणशरीरकाफालतूफैटदूरहोताहै।दालचीनीकाअधिकतरइस्तेमालbellyfatकोकमकरनेकेलिएकियाजाताहै।जोलोगअपनेपेटकीचर्बीकोकमकरनाचहातेहैंउनकोदालचीनीलाभप्रदानकरसकतीहै योगाचिकित्साविधिकाएकअनूठातरीकहै।विभिन्नस्वास्थ्यसमस्याओंकेलिएलोगसदियोंसेयोगकासहारालेतेआएहैं।जहांतकमोटापाघटाने(Weightloss)कीबातहैआपकईयोगासनकरसकतेहैं।मगरवजनकमकरनेकेलिएनौकासन,बालासनऔरअनुलोम-विलोमप्राणायामकोसबसेअसरदारयोगासनमानाजाताहै केबारेमेंपुरीजानकारीदीसाथहीजल्दीवजनकमकरनेऔरमोटापाघटानेकीपतंजलिदवाईयांऔरआयुर्वेदिमेडिसिनकेबारेमेंभीविस्तारसेबतायाअगरआपकेमनमेंफिरभीशंकाहैतोकमेंटकेमाध्यमसेहमेंजरूरबतायेसाथहीइसपोस्टकोअपनेदोस्तोंएंवरिश्तेदारोंकेसाथभीशेयरकरें आपअक्सरअपनेभोजनकोस्वादिष्टबनानेकेलिएअदरकइस्तेमालकरतेहीहोगे।मगरक्याआपजानतेहैंकीखानेमेंस्वादलानेकेअतिरिक्तअदरकवजनघटानेकीआयुर्वेदिकदवाकीतरहभीकामकरतीहै।इसमेंकईऐसेआयुर्वेदिकगुणहोतेहैंजोवजनघटानेमेंमददकरतेहैं तोइसलिएवजनकमकरनेकेलिएआयुर्वेदिकनुस्खेआजमानाहीश्रेष्ठउपायहै।आयुर्वेदिकउपायोंसेवजनघटानेसेकोईदुष्प्रभावनहीहोतेमगरस्थाईरूपसेWeightlossहोताहै नियमितरूपसेनींबूपानीकासेवनकरनेसेमेटाबॉलिज्मतेजहोताहैजिससेतेजीसेमोटापाघटताहै।Weightlossमेंसहायकहोनेकेअलावानींबूपानीशरीरसेविषैलेपदार्थोंकोभीबहारनिकालकरBodyकोडिटॉक्सकरताहै हमेंआपकोहल्दीकेबारेमेंज्यादाबतानेकीअवाश्यकतानहीहैआपनेकभीनाकभीअपनेजीवनमेंकिसीनाकिसीप्रकारसेहल्दीकाप्रयोगकियाहीहोगा।हल्दीएकशक्तिशालीआयुर्वेदिकऔषधिहैजोकिअपनेतेजकलरएंवगंधकेलिएजानीजातीहै 4. इसमेंहमनेकुछCommonFoodsशामिलकियेहैंजोलगभगहमसबखातेरहतेहैं.

वजन घटाने के लिए किस प्रकार का डेलिया सबसे अच्छा है सरल कैलोरीमीटर चर्चा

6प्रतिशतहै यदिआपफैटकमकरनेकेलिएकीटोडाइटफॉलोकररहेहैंऔरभोजनमेंफलजोड़नाचाहतेहैंतोऐसेफलोंकासेवनकरेंजिनमेंप्यारेकार्बकममात्रामेंहो।इसलिएहमआपकोऐसेफलोंकेबारेमेंबतारहेहैंजिनकाकीटोडाइटफॉलोकरतेसमयसेवन आधाकपसर्विंगमेंफैटअधिकनहींहोतीलेकिनयह3. पतलाऔरफिटशरीरहोनेकेलिए,शानदारआकारमेंऔरशानदारदिखनेकेलिए,एकवयस्ककोBJU(प्रोटीन,वसा,कार्बोहाइड्रेट)कासंतुलनबनाएरखनेकीआवश्यकताहोतीहै।पोषणविशेषज्ञोंनेआदर्शअनुपातमेंकटौतीकीहै. फ्लूकेअलावाकईलोगोंकोचक्कर,उल्टी,पेटदर्दकीसमस्याहोतीहैं. ओट्सओवेनथेरामाइडमेंसमृद्धहोतेहैं,एकएंटीऑक्सिडेंटजोदिलकीरक्षाकरताहै।ओट्समेंफाइबरबीटा-ग्लूकनफाइबरहोताहै।इसेबहुतसारेपानीकोअवशोषितकरनेकीअपनीक्षमताकेलिएजानाजाताहै।जिसकाअर्थहैकियहपेटमेंफूलताहैऔरतृप्तिकीभावनाकोबढ़ाताहै स्वस्थऔरफिटरहनेकेलिएसमयपरभोजनकरनाचाहिए।इससेवजननियंत्रितरहताहैऔरकईबीमारियोंसेबचावहोताहै अगरआपभीबढ़तेमोटापेसेपरेशानहैंतोयेखबरआपकेकामआसकतीहै. इसकेपैमानेकेअनुसार23kg मोटापेकेअन्यकारणोंमेंएंटीबायोटिकसवस्टेरॉयडसकाअनुचितउपयोगव यदिआपकोअपनीऊँचाईफुटइंचोंमेंपताहैतोइंचोंको2. नएविचारोंसेस्पष्टताआएगी. वजनकमकरनेकेदौरानकीटोडाइटप्रकृतिमेंस्थायीनहींहोतीहै.

नित्य पूजा विधि मंत्र

कंपनीनेयेनहींबतायाहैकिकबतकसॉफ्टवेयरअपडेटऔरआफ्टरसेलसर्विसबंदकियाजाएगा. रोजानासुबहपानीकेसाथभृंगराजकेपत्तोकोलेनेसेमोटापाकमकरनेमेंमददमिलतीहैऔरवजनघटताहै. Itspeedsupthehealingprocessofwoundofskinduetoitsantisepticproperties. एंटीएजिंगकेलिएडाइटमेंइनचीजोंकोजरुरशामिलकरें।इससेजुड़ीविस्तारसेजानकारीनीचेसेप्राप्तकरसकतेहैं प्राकृतिकतरीकेसेवजनघटानेसेअच्छाकुछऔरनहींहोसकताहै।इसकेलिएआपकोरोजानारुटीनफोलोकरनाजरुरीहै।वजनकमकरनेकेउपायकीजानकारीइसआर्टिकलसेलेसकतेहैं व्रतरखकरवजनकमकरनाएकसफलऔरअसरदारतरीकाहै।लेकिनइससेहोनेवालेनुकसानलंबेसमयकेलिएहोसकतेहैंजोशरीरकोहमेशाकेलिएखराबकरसकतेहैं।शरीरमेंबैलेंसबनाएरखनेसेहीसेहतमंदशरीरमिलताहै. जोआपकोपेटभराहोनेकाअहसासकरताहै. गर्मियोंमेंकुछचीजेंऐसीहैंजिनकासेवनकिसीऔषधिसेकमनहींहै।खासतौरपरगर्मीसेनिजातदिलानेकेसाथशरीरमेंऊर्जाबनाएरखनेमेंभीमददकरतीहै।आजहमआपकोगर्मीकासबसेउत्तमआहारसत्तूके. खिचड़ीकईतरहकीबनाईजातीहै. बजाजकेसाथविचार-विमर्शकरनेकेबादरश्मिकोउनकेबातोंसेहौसलामिला|रश्मिनेअपनेचिंताओंकोएकतरफरखतेहुएgastricbypassसर्जरीकरवानेकानिर्णयलिया| इसकेआलावा,हफ़्तेमें5दिनआधाघंटाभागने,टहलने,भागना,टहलना,याएरोबिक्स,स्विमिंग,औरसाइकिलिंगकरनाआपकेसेहतकेलिएमहत्वपूर्णहै|नियमिततौरपरव्यायामकरनेकीआदतडालनेपरसिर्फवज़नकमहीनहीं,लेकिनहॉर्मोन्ससंतुलनमेंभीरहतेहैं| मोटापाकोlifestylediseaseभीकहाजाताहै|इसकामतलबइसरोगकाइलाजतबहीकियाजासकताहैजबआपअपनेजीवन-शैलीमेंसख़्तशासनबरक़राररखें,रश्मिकोडॉ.
लेकिनसेहतमंदरहनेकेसाथ-साथअच्छीऔरभरपूरनींदवजनकमकरनेमेंअहमभूमिकानिभातीहै. Theguaranteeperiodis1yearandserviceisavailablelifelong. उन्हेंअक्सरहृदयरोगमिलतेहैं. दोस्तोंइसपोस्टकोलिखनेकेलिएहमनेबहुतज्यादारिसर्चकियाहैऔरबहुतज्यादामेहनतकरीहै. इसकेअलावाआपइलायचीकेदानोंकोपीसकरपाउडरबनालेंऔरउसेअपनीदूध,चाययाखानेमेंप्रयोगकरें. अजवाइनकापानीनकेवलमोटापाकमकरताहैबल्किहमारेशरीरकीपाचनक्रियाकोभीतंदरुस्तरखताहै।मोटापेकीसमस्यासेछुटकारापानेकेलिएआप2चम्मचअजवाइनकोएकगिलासपानीमेंभिगोकररातभरछोड़दें. येवोघरेलुनुस्खेहैंजिन्हेंअपनीदादी-नानीसेहम-आपसुनतेआरहेहैं.

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