हिंदी भाषा में हिस्टैरिसीस हानि

हिंदी भाषा में हिस्टैरिसीस हानि
हिंदी भाषा में हिस्टैरिसीस हानि
यहआपकेशरीरकीसाड़ीचर्बीकोतेजीसेख़त्मकरनेमेंhelpकरेंगी. लोगअपनेव्यायामपरध्याननहींदेतेहैसाथहीकुछभीबाहरकाखानेलगतेहैऐसीहीकुछआदतोंकीवजहसेचर्बीकीसमस्याहोनातोएकआमबातहै. अकेलेरहनेवालेलोगफ्रिजमेंकमकॅलरीजवालेखाद्यपदार्थोंकोसंग्रहितकरसकतेहैं. इसचूर्णकोरातमेंखानेकेबादगुनगुनेपानीसेएकचम्मचहररोजलियाजाएतोजल्दीहीइसकाअसरबढ़ेहुएवजनपरदिखाईदेनेलगताहै. इसकादर्दमसल्सकेमुकाबलेदेरसेठीकहोताहै. फिशऑयलमेंओमेगा-3फैटीएसिड्सहोतेहैं,जोहमाराशरीरप्रोड्यूसनहींकरता. येहमइसलिएकहरहेहैक्यूंकिमानलोकीआप१महीनेतकरेगुलरपेटकीएक्सरसाइजकरतेहोऔरआपकापेटअंदरहोजाताहैऔरफिरआपएक्सरसाइजकरनाबंदकरदेतेहोतोआपकापेटफिरसेबाहरनिकलजायेगा. समयरहतेअगरसहीतरीकेसेकूल्होंकाइलाजहोजाएतोदुर्घटनाग्रस्तरोगीकीजिंदगीआसानहोजातीहै.

हिंदी भाषा में हिस्टैरिसीस हानि पेट कमर की चर्बी कैसे कम करे

अगलीसुबह,पानीकेगिलासमेंशहदकेएकचम्मचकोमिलाएं. इसमेंएसिटिकएसिडहोताहैजोभूखकोदबानेमेंमददकरताहै. मोटापा,पेटकीचर्भीवपेटकमकरनेकेइनतरीकोकोनियमितरूपसेकरे,अगरआपजितनाबतायागयाहैउतनानहींकरेंगेथोड़ीभीचूककरेंगेतोफिरआपमनचाहामोटापानहींघटापाएंगे. जिनपुरूषोंकोज्यादास्ट्रेसहोताहैउन्मेंटेस्टोस्टेरोनकालेवलकमहोताहैजिसकीवजहसेस्पर्मकीसंख्याकमहोतीहै. लेकिनएकओरजहांसंतुलितमात्रामेंइसकासेवनशरीरमेंसूजनसेबचनेमेंमददकरसकताहैतोदूसरीतरफइसकीअतिआपकोडीहाइड्रेटकरसकतीहै. आपकेबिजनेसमेंपिछले12महीनोंमेंकितनीबिक्रीहुईहै. अक्सरलोगवजनघटानेकेलिएबहोतमेहनतऔरकईतरीकेअपनातेहैलेकिनवोपरहेजकरनाभूलजातेहैतोअगरआपवजनघटानेकीकोसिसकररहेहैतोऐसेमेंआपकोकुछपरहेजकरनाहोगाजिससेआपकामोटायानिवजनऔरजल्दीकमहोगा तोयेकुछचीज़ेथीजिन्हेंआपफॉलोकरसकतेहैऔरआसानीसेवजनघटाएध्यानरहेजोचीज़आपकोपरहेजकरनेकेलियाकहागयाहैवोजरुरध्यानरखेयेवजनघटानेमेंकाफीसहायकहोगा वजनघटानेकेलिएरोजानारनिंगExercise(RunningExercise)यानिदोड़काफीफायदेमंदऔरबेस्टतरीकामानाजाताहैआपनेदेखाहोगाकईलोगजोमोटेहोतेहैमोटापेसेपरेशानहोतेहैवोसुबहसुबहदोडलगानाशुरूकरदेतेहैआपअपनेहिसाबसेसुबहसुबहमोर्निंगवाकमेंजितनादोडलगासकेउतनालगाइएयेवजनघटानेमेंकाफीसहायकहै.

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केअनुसारनारियलतेलख़ासतौरसेपेटकेआसपासकीचर्बीकोकमकरताहैं. स्किपिंगयानिकिरस्सीकूदनाभीएकअच्छीआदतहै वजनकमकरनेकेलिएक्यानहींखानाचाहिए-FoodstoAvoidObesityinHindi उबलाआलूखानेकेबादपेटजल्दीभरजाताहै,जिससेकुछऔरखानेकीइच्छानहींकरतीहै।इसलिएयहफैटलॉसडाइटमेंशामिलहै।हालांकि,इसबातकाध्यानरखेंकिउबलेआलूकोकभीफ्रेंचफ्राइज़याचिप्ससेरिप्लेसकरनेकीकोशिशनकरें जिन्हेंतीखाखानापसंदनहींहै,वेइसविकल्पसेथोड़ाघबरासकतेहैंपरजोतीखाखानेकेशौकीनहैं,उनकेलिएलालमिर्चवजनकमकरनेकाउपाय(vajankamkarnekatarika)साबितहोसकतीहै।दरअसल,लालमिर्चमेंएकऐसातत्वपायाजाताहै,जिससेभूखकमलगतीहैऔरफैटभीबर्नहोताहै बहुतज्यादातनावमेंरहनेवालेलोगवडिप्रेशनकेशिकारमरीजभीमोटापेकाशिकारहोजातेहैं।दरअसल,दोनोंहीपरिस्थितियोंमेंहॉर्मोनलबदलावहोतेहैं,जिसकासीधाअसरव्यक्तिकेवजनपरपड़ताहै 1. जैसेइससीजनमेंलोगअधिकतरमक्केकीरोटीऔरसरसोंकासागखानापसंदकरतेहैं. विस्रलफैटकेकारणहाईब्लडप्रेशरऔरहाईब्लडशुगरजैसीबहुत-सीसमस्याएंहोतीहैं. किसीप्रकारकेआर्थिकनिर्णयकोउचितसमयकेलिएटालें. खसखसमेंकैल्शियम,आयरनऔरकॉपरअधिकमात्रामेंपायाजाताहै. कममात्रामेंमीठाखानेसेचर्बीधीरे-धीरेकमहोनेलगेगीक्योंकिचर्बीकाइस्तेमालहोनेलगेगा,वहखर्चहोनेलगेगी. इनसभीकेअलावायहचूर्णआपकीत्वचा,दांत,आंखोंऔरबालोंकेलिएभीबेहदफायदेमंदहोताहै।त्वचाकीचमकबढ़ाकरयहआपकेदांतोंकोमजबूतबनाएरखताहै. ऊपरदिएहिसाबसेकैलोरीऔरखानातयकरेंतोवजनहीनबढ़ेगा. कुकरकोबंदकरदेंऔरएकसीटीबजनेकेबाददालकोधीमीआंचमेंरखकरपांचसेसातमिनटकेलिएपकनेदें 3. कीटोडाइटमेंकार्बोहाइड्रेटकासेवनकमकरफैटसेऊर्जाकाउत्पादनकियाजाताहै,इसप्रक्रियाकोकीटोसिसकहाजाताहै.
3किलोग्रामवजनघटानाजबकिप्लेसबोसमूहनेऔसतन2. इसकेअलावाआपकोअलगअलगप्रकारकीएक्सरसाइजरोज़ानाकरनीहोगी. किसीबातकोमनतकनलगाएं. आजकलदुनियामेंकईलोगमोटापेकीसमस्यासेबहुतपरेशानहैं,औरहरकोईयहचाहताहैकिबसकोईजादूकीछड़ीचलजायेऔरउनकामोटापाकमहोजाएलेकिनऐसाहोनाअसंभवहै. दहीकोलेस्ट्रॉलकेलेवलकोकंट्रोलकरने,बीपीकोकमकरनेऔरवजनघटानेमेंकाफीफायदेमंदहै।घरपरबनेदहीऔरकिशमिश. सौंफफाइबरकाएकसमृद्धस्त्रोतहैजोआपकापेटअधिकसमयतकभरारखनेमेंमददकरताहै. येउनलोगोकेलिएबहुतहीबढ़ियाआप्शनहैजोलोगजिमनहींजापातेहै. डेबिटकार्डकीहॉटलिस्टिंग पीएमजेडीवायग्राहकऔरअन्यवित्तीयसमावेशनयोजनाकोछोड़करसभीग्राहकयाआम डेबिटकार्डहॉटलिस्टिंग कॉलरअपनेकीपैडकेमाध्यमसेखातासंख्याप्रविष्टकरेगा.

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