रैंक इन इंडियन आर्मी

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हमइसकीपुष्टिनहींकरते. यहआपकेशरीरकीसाड़ीचर्बीकोतेजीसेख़त्मकरनेमेंhelpकरेंगी. नाश्ता8:30बजेकरेंऔरनाश्तेमेंउपमा,ग्रीनटीयादूधऔरचारबादामखाएं 3. अगरआपकोकोईसमस्यानहोतोपुशअप्सभीकरसकतीहैं।इसकेलिएअपनेपेटकेबलफर्शपरलेटजाएंऔरदोनोंहाथोंकेबलपरशरीरकोऊपर-नीचेकरें पत्तागोभी,गाजर,चुकंदर,थोड़ीसीअजवाइन,बीन्स,नींबू,कालीमिर्च,नमक अपनेखानपानसेकार्ब्सकीमात्राकमकरनीहोतोपनीरकोडाइटकाअहमहिस्साबनालीजिए।इसमेंमौजूदकैल्शिमफैटकोबर्नकरनेमेंकाफीसहायकहोताहै।हालांकि,इसेतलनेयाइसकीसब्जीबनानेकेबजायसादापनीरखानाज्यादालाभदायकहोगा 4. (5). आजकीइसभागदौड़वालीजिंदगीमेंअक्सरलोगजंकफूडखातेहैं।जिसकारणसेबड़ीतेजीसेमोटापाबढ़जाताहै।मोटापानाकेवलहमारीखूबसूरतीकोकमकरनेकाकामकरताहै,बल्किवहहमारेशरीरमेंबहुतखतरनाकबीमारियोंकोभीजन्मदेताहै।यदिआपअपनेआपकोखूबसूरतरखनेकेसाथ-साथस्वस्थभीरखनाचाहतेहैं,तोयहयोगासनकोजरूरअपनाएं।यहयोगासनआपकेवजनकोकमकरनेकेसाथ-साथआपकोस्वस्थभीरखेगा।तोआइएजानेयहकौन-कौनसायोगासनहै,जोहमारेशरीरकोस्वस्थऔरपतलाबनासकताहै किसीभीयोगाकोकरनेसेपहलेविशेषज्ञकीरायजरूरलें यहआसनपेटकीचर्बीकोकमकरनेकेलिएबेहदप्रभावकारीहै।यदियहआसनआपरोजदिनकरें,तोपेटकीचर्बीबहुतजल्दीकमहोजाएहोसकतीहै।इसयोगासनकेअलावाआपप्रतिदिनरस्सीभीकूदे।इससेआपकीमांसपेशियांमजबूतहोनेकेसाथ-साथवजनभीकमहोगा यहआसनउनलोगोंकेलिएज्यादालाभदायकहोताहै,जिन्होंनेयोगासनकीशुरुआतकीहो।इससेपेटकीचर्बीकमहोनेकेसाथ-साथमांसपेशियांमजबूतहोतीहै।यदिआपइसआसनकोरोजकरें,तोबहुतजल्दीमोटापाकमहोसकताहैं इसआसनकोकरनेसेपेटकीचर्बीकमहोनेकेसाथ-साथबाजु,कमरऔरपेटकीमांसपेशियांमजबूतहोतीहैऔरशरीरलचीलाबनताहै।यदिआपइसआसनकोकरें,तोआपबहुततेजीसेअपनेमोटापेकोदूरकरसकतेहैं प्रेग्नेंटमहिलाइसतरहकीयोगासनकोकरनेसेपहलेविशेषज्ञसेपरामर्शजरूरकरें मोटापा का कारण और प्रभाव क्या है बॉलीवुडमेंकोरोनाकाकहरलगातारजारीहैऔरविकीकौशलकेबादअबकटरीना… तैमूर,इनाया,यश-रूही,मीशाआदिबॉलीवुडकेलिटिलस्टारकिड्सलोकप्रियताकेबॉलीवुडसेलेब्सको… एकतरफजहां'तारकमेहताकाउल्टाचश्मा'केफैन्सदयाबेनयानीदिशावकानीके… मोटापाकमकरनेकेलिए१०योगासनकरकेआपकुछहीदिनोंमेंअपनामोटापाकम(WeightLossFastAndNaturally)करसकतेहैं.

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अमरीकामेंवैज्ञानिकोंनेशोधकेआधापरआशाजताईहैकिभारतीयआयुर्वेदिकऔषधित्रिफलासेभविष्यमेंकैंसरकाइलाजकियाजासकेगा. ड्राफ्टपेपरकेमुताबिक,कंपनी200करोड़रुपएकाफ्रेशइश्यूलाएगी. पतलीऔरस्कीनीमहिलाओंकेलिएभीसामाजिकजीवनकाफीमुश्किलहोताहैंऔरयदिवोमहिलाएंकोशिशभीकरेंतोवजनबढनेकीजगहफैटशरीरकेअनचाहेहिस्सोंमेंजमनाशुरूहोजाताहैं,जोकिबॉडीशेपबिगाड़नेकेसाथस्वास्थपरभीविपरीतप्रभावडालताहैं. मोटापा घटाने के घरेलू उपाय बताये. इनलिक्विडकैलोरीजकेनुकसानसिर्फवजनबढ़ानेतकसीमितनहींहैं. अश्वगंधासेहमारेशरीरमेंवाइटब्लडसेल्सऔररेडब्लडसेल्समेंवृद्धिहोतीहै।यहहमारेइम्यूनसिस्टमकोमजबूतकरताहैजिससेहमसर्दी-जुकामजैसीपरेशानियोंसेबचेरहतेहैं।अश्वगंधाहमारेशरीरकोकिसीभीमानसिकयाशारीरिकबीमारीसेलड़नेमेंसक्षमबनताहै जिनलोगोंकोवजनबढ़नेकीसमस्यारहतीहैउन्हेंअश्वगंधाकोदूधयाघीकेसाथलेनाचाहिए।अश्वगंधातनावकोदूरकरनेमेंभीसहायकहै,क्योंकिइसमेंएंंटीस्ट्रेसगुणपाएजातेहैं।इसमेंपाएजानेवालेएंटीऑक्सीडेंटऔरएंटी-इंफ्लेमेटरीगुणहमारेशरीरकोस्वस्थरखतेहैं अश्वगंधाकासेवनकरनेसेनींदअच्छीआतीहै,जिससेतनावकमहोताहै।एकरिपोर्टकेअनुसारअश्वगंधा70प्रतिशततकतनावकोकमकरनेमेंकारगरहै।यहमानसिकतनावजैसीगंभीरबीमारीमेंभीलाभदायकहै।इससेहमाराशारीरिकऔरमानसिकसंतुलनसहीबनारहताहै।लेकिनइसकाप्रयोगकिसीआयुर्वेदिकचिकित्सककीसलाहसेहीकरनाचाहिए,क्योंकिबिनाजानकारीकेइसकाज्यादासेवननुकसानदेहहोसकताहै।लोब्लडप्रेशरवालोंकोअश्वगंधाकासेवननहींकरनाचाहिए अश्वगंधाकैंसरजैसीघातकबीमारीसेलड़नेमेंभीमददकरताहै।यहकैंसरकीसेल्सकोबढ़नेनहींदेताहैऔरनईकैंसरसेल्सकोभीबननेसेरोकताहै।कैंसरकेइलाजकेकईसाइडइफेक्टहोतेहैंअश्वगंधाइनसाइडइफेक्ट्ससेभीबचाताहै अश्वगंधामेंमौजूदऑक्सीडेंटआपकेइम्युनसिस्टमकोमजबूतबनानेकाकामकरताहै।जोआपकोसर्दी-जुकामजैसीबीमारियोंसेलडनेकीशक्तिप्रदानकरताहै।अश्वगंधावाइटब्लडसेल्सऔररेडब्लडसेल्सदोनोंकोबढ़ानेकाकामकरताहै।जोकईगंभीरशारीरिकसमस्याओंमेंलाभदायकहै आयुर्वेदमेंऐसीकईजड़ी-बूटियांबताईगईहैंजिनकेनियमितइस्तेमालसेहमकईघातकबीमारियोंसेबचेरहसकतेहैं।आयुर्वेदमेंअश्वगंधाकेभीकईगुणबताएगएहै।अश्वगंधामेंएंटीऑक्सीडेंट,लीवरटॉनिक,एंटी-इंफ्लेमेटरी,एंटी-बैक्टीरियलकेसाथ-साथऔरभीकईपोषकतत्वहोतेहैंजोआपकीबॉडीकोहेल्दींरखनेमेंहेल्पकरतेहैं।इसकेअलावाइसमेंएंटी-स्ट्रेसगुणभीहोतेहैजोस्ट्रेसफ्रीकरनेमेंमददकरतेहै।इसकेअलावाइसेघीयादूधकेसाथमिलाकरसेवनकरनेसेवजनबढ़नेमेंमददहोतीहै।आइए,जानतेहैंअश्वगंधाहैंकौन-सेगुण- अश्वगंधामानसिकतनावजैसीगंभीरसमस्याकोठीककरनेमेंलाभदायकहै।एकरिर्पोटकेअनुसारतनावको70फिसदीतकअश्वगंधाकेइस्तेमालसेकमकियाजासकताहै।दरअसलआपकेशरीरऔरमानसिकसंतुलनकोठीकरखनेमेंअसरकारीहै।इससेअच्छीनींदआतीहै।अश्वगंधाकईसम्स्याओंसेछुटकारादिलानेकाकामकरसकताहै आयुर्वेदमेंऐसीकईजड़ी-बूटियांबताईगईहैंजिनकेनियमितइस्तेमालसेहमकईघातकबीमारियोंसेबचेरहसकतेहैं।आयुर्वेदमेंअश्वगंधाकेभीकईगुणबताएगएहै।आइए,जानतेहैंअश्वगंधाहैंकौन-सेगुण डायबिटीजकंट्रोलकरनेमेंमददकरसकतीहैजामुनकीगुठली,जानिएक्याकहताहैआयुर्वेद खोजकेलिएकीवर्डकेप्रकार वैसेतोअश्वगंधाकोएकजड़ीबूटीमानाजाताहै. इनिशियलशेयर-सेलकेमाध्यमसे600करोड़रुपएजुटानेकेलिएइसेपहलेहीसेबीकीमंजूरीमिलचुकीहै. आँवलाऔरएलोवेराकेरसकासेवनवजनघटानेकेलिएकाफीफायदेमंदहै.

वे मीनिंग इन हिंदी

जैसेजैसेआर्थ्राइटिसबढ़ताहै,दर्दबढ़ताहै. पूरेशरीरमेंसबसेपहलेपेटकीचर्बीबढ़नीशुरूहोतीहैऔरइसेघटानेकेलिएस्पाइडरप्लैंकसबसेअच्छीएक्सरसाइजहोतीहै. मोटे होने की दवा आयुर्वेदिक. तनावकेकारणउच्चस्तरसेवजनबढ़नेकीसंभावनाबढ़जातीहैसाथहीऔरकईप्रकारकीस्वास्थ्यसंबंधितसमस्याएंउत्पन्ननाहोतीहैऐसेमेंओवरईटिंगकेलिएमजबूरहोनापड़ताहैइसलिएतनावकोदूरकरनेकेलिएआपनियमितरूपसेअश्वगंधाकासेवनकरसकतेहैंसाथहीयावजनकोघटानेमेंभीसहायकहोताहै अश्वगंधामेंएंटीऑक्सीडेंटकीप्रचुरमात्रापाईजातीहैऐसेमेंयहऑक्सीडेटिव(oxidative)तनावकोकमकरनेमेंसहायकहोताहैइसकेसाथहीमेटाबॉलिज्मकोबढ़ानेकेअलावाअतिरिक्तचर्बीकोगलानेमेंप्रभावीभूमिकानिभाताहैइससेवजननियंत्रित(WeightLoss)करनेमेंसहायतामिलतीहै इसकेसाथहीइम्यूनिटीसिस्टम(healthyimmunesystem)कोमजबूतबनानेकेलिएभीनियमितरूपसेअश्वगंधाकासेवनकरसकतेहैंइससेकईप्रकारकेवायरलसंक्रमणबीमारियोंसेनिजातमिलताहैसाथहीतेजीसेआपबीमारियोंसेलड़पातेहैं अश्वगंधा(Ashwagandha)एकप्रकारकाजड़ी-बूटीहोताहैजिसमेंएंटीइन्फ्लेमेटरीऔरएंटीबैक्टीरियलकागुणमौजूदहोताहैइसवजहसेयहांइम्यूनिटीसिस्टमकोमजबूतबनाकरकेसूजन(Inflammation)कोकमकरनेमेंसहायकहोताहै जोलोगनींदकीकमीसेपरेशानरहतेहैंउनलोगोंकोभीनियमितरूपसेअश्वगंधाकाइस्तेमालकरनाचाहिएइससेअच्छेतरीकेसेनींदआतीहैआपहल्कामहसूसहोताहै।अश्वगंधाकानियमितरूपसेसेवनकरनेसेबेहतरनींदकेलिएलाभदायकमानाजाताहै अश्वगंधाएकछोटासासदाबहारझाड़ीहोताहैजोज्यादातरअफ्रीका,मध्यपूर्वऔरभारतमेंपायाजाताहै।इसकाइस्तेमालज्यादातरमेडिकलकंडीशनजैसेगाठिया,अनिद्रा,चिंता,अवसादआदिसेराहतपानेकेलिएहोताआरहाहै।इसमेंकईप्रकारकेऔषधीयगुणमौजूदहोतेहैंजोशरीरकेअतिरिक्तकैलोरीकोघटातेहैं मसल्समास(musclemass)औरमांसपेशियोंकीनिर्माणकेलिएनियमितरूपसेअश्वगंधाकासेवनकरनाचाहिएइससेवजनकोनियंत्रितहोताहैहीसाथमेंऔरकईप्रकारकेहेल्थबेनिफिट्सदेखनेकोमिलतेहैंइसकेअलावाजोलोगब्लडशुगरलेवलकोनियंत्रितकरनाचाहतेहैंउनकोभीइसकानियमितरूपसेइस्तेमालकरनाचाहिए इसकेसाथहीजोलोगमोटापे(Obesity)कीसमस्यासेग्रसितरहतेहैंउनलोगोंकोभीनियमितरूपसेअश्वगंधाकासेवनकरनाचाहिए।यदिआपभीअपनावजननियंत्रितकरनाचाहतेहैं।तोआइएजानतेहैंकिसप्रकारआपकेलिएअश्वगंधालाभदायकसाबितहोसकताहैं अगरआपकोसहीप्रकारसेनींदनहींआतीहैतोआपकोअश्वगंधाकासेवनकरनाचाहिए।आपइसकीखीरबनाकरभीखासकतेहैं।इसकेसेवनसेनासिर्फआपकोनींदमेंमददमिलेगीबल्किअगरआपमोटापेकोकमकरनाचाहतेहैंतोभीइसकासेवनकरसकतेहैं डिस्पोज़ेबलकपमेंचाययाकॉफीपीनासेहतकेलिएखतरनाकहै हमारीNEWPOSTपढनेकेलिएअपनाई-मेलएड्रेसडालकरBLOGकोFREESUBSCRIBEकरें. इतनाहीनहीं,इसकेऔरभीकईबड़ेफायदेहैंजिनकेबारेमेंशायदलोगोंकोज़्यादाजानकारीनहो. पेटपरजमाचर्बीकेकारणआदमीबहुतहीभद्दालगनेलगताहै. एप्पलसाइडरविनेगरआपकेशरीरमेंएसिडलेवलकोनियंत्रितकरताहै. ऐसेहीलोगोंकेलिएहैयहऔषधी।मोटापाआपकेशरीरमेंअन्यकईबीमारियोंकोभीबुलावादेताहै।बढ़तेमोटापेकेसाथमधुमेह,हाइब्लडप्रैशर,बांझपन,ह्रदयरोगजैसीसमस्याएंपैदाहोजातीहैं मेदोहरवटीकाअच्छेऔरबेहतरपरिणामकेलिएइसकासेवनगर्मपानीकेसाथकरनाचाहिए।गर्मपानीकेसाथमेदोहरवटीकासेवनअवशोषणकोबढ़ाताहैंजिससेअच्छेपरिणामदेखनेकोमिलतेहैं बतादेंकियहएकपूरीतरहसेऔषिधीयहै।अत:दिव्यमेदोहरवटीएकसुरक्षितदवाहैं,जिसकेकोईसाइडएफ्फेक्ट्सनहीहैं यदिहरखानेकीचीजकासहीमात्रामेंसेवनआवश्यकहोताहै,उसीतरहसेउसकासहीसमयमेंसेवनभीअत्यंतआवश्यकहोताहै नोट-मेदोहरवटीकासेवनएकदिनमेंअधिकतम4. मैंसिर्फडिप्रेशनकोदोषनहींदेसकतीथी. मीडियाकेचरमरानेकेपीछेकईकारणहैं. पुदीनेकीचटनीखानेसेवजनकमहोजाताहै.
इनआसानतरीकोंसेकमकरेंमोटापाSanmarg. जोलोगरोजानाहल्दीकासेवनकरतेहैंउन्हेंज्वॉइंट्समेंदर्दऔरसूजनसेराहतमिलतीहै. इसकेअलावाइसमेंमौजूदकुछपौष्टिकतत्ववजनकंट्रोलकरनेकाभीगुणरखतेहैं. कीटोडाइटमेंउच्चमात्रामेफैटहोताहै,उससेथोड़ाकमप्रोटीनऔरसबसेकमकार्बोहाइड्रेटवालाआहारहोताहैजिसकाइस्तेमालवजनकमकरनेकेलिएकियाजाताहै. येतीनोंचीजेंसेबकेसिरकेसाथमिलनेपरऔरभीज्यादापावरफुलड्रिंक(PowefullDrink)बनातेहैं. भोजनकेबादगुड़कासेवनकरनेसेमेटाबोलिज्मकोबढ़ावामिलसकताहै,इससेपाचनकोबेहतरकरनेमेंभीमददमिलसकतीहै. रीमोनाबैंटदवाईखानेसेनिम्नलिखितनुकसानहोसकतेहैं वजनऔरमोटापेकोबढ़ानेकेलिएकुछऐसीदवाइयांहैजिनकासेवनआपकरसकतेहैं।लेकिन,क्याआपकोमालूमहैइनदवाइयोंकेनुकसानभीहोतेहैं,जोकईबीमारियोंकोबढ़ातेहैं।अगरआपकोयहनहींपतातोआजहमआपकोसबसेपहलेइसलेखमेंवजनऔरमोटापाकमकरनेकीदवाईबताएंगेऔरफिरउनसेजुड़ेकईनुकसानोंकीभीजानकारीदेंगे दवाईआंतमेंउनएंजाइमकोरोकनेमेंमददकरतीहै।इसप्रकारआंतमेंवसाकाअवशोषणनहींहोपाताऔरआपवजनऔरमोटापेकोअसानीसेघटापातेहैं करीपत्ताकेसेवनसेवजनजल्दीकमहोताहै. हेल्दीफूडकोगलतवक्तपरखानेसेहोतेहैंयेनुकसान.

शरीर के कारण में जल प्रतिधारण

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