शुगर कंट्रोल डाइट चार्ट इन हिंदी

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गर्मियोंमेंकुछचीजेंऐसीहैंजिनकासेवनकिसीऔषधिसेकमनहींहै।खासतौरपरगर्मीसेनिजातदिलानेकेसाथशरीरमेंऊर्जाबनाएरखनेमेंभीमददकरतीहै।आजहमआपकोगर्मीकासबसेउत्तमआहारसत्तूके. अप्रैलआईपीओकेसंबंधमेंएक्शनसेभरपूरमहीनाहोगा,क्योंकिइसमहीनेमेंछहकंपनियोंकेआईपीओआनेकीउम्मीदहै. वजनघटानेकेलिएयहसबसेआसानतरीकाहैं. भुजंगासनभीपेटकीचर्बीकोगलानेकाकामकरताहै. सातदिनकायहप्लानबहुतहदतककामगारसिद्धहुआहै. असंतुलितव्यवहारऔऱमानसिकतनावकीवजहसेलोगज्यादाभोजनकरनेलगतेहैं,जोमोटापेकाकारणबनताहै 2. कईलोगतोयेसोचकरभीचावलखानेसेपरहेजकरतेहैंकिचावलखानेसेउनकापेटबाहरआजाएगा. रसअनारकीकलीका,नाकबूँददोडाल भगवान्श्रीकृष्णद्वाराअर्जुनकोसमझायागयायहज्ञान-विज्ञान,समग्रविद्याओंकाराजाहै,अर्थातसर्वश्रेष्ठहै।यहअतिगोपनीय(नास्तिकऔरअयोग्यव्यक्तिकेसमक्षप्रकटनकरनेकेलिए),पवित्र,श्रेष्ठतमहै।इसकाफलप्रत्यक्ष,अविनाशी,धर्ममयऔरप्राप्त-ग्रहणकरनेमेंबेहदसरल-आसानहै हेतु,निमित्त,आयतन,कर्ता,कारण,प्रत्यय,समुत्थानतथानिदानएकार्थवाचकहैं त्वचारोगमेंकालीमिर्चकोघीमेंबारीकपीसकरलेपकरनेसेदाद-फोड़ा,फुँसीआदिरोगदूरहोजातेहैं पेटमेंकाँटा,काँचकाटुकड़ाआदिचलेजानेपरपकेहुएअनन्नासकेसाथकालीमिर्चऔरसेधानमकलगाकरखानेसेपेटमेंगयाहुआकाँचयाकाँटानिकलआयेगा 2). सौंफमेंमूत्रवर्धकगुणहैंइसलिएसौंफकीचायपीनेसेशरीरसेविषाक्तपदार्थोंकोहटानेमेंमददमिलतीहै,जोबदलेमेंवजनकमकरनेमेंयोगदानदेताहै.

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परहमज़्यादातरइंडियन्सदिनमैं3बारहीखातेंहैं,इसीलियेयेनियमबनाले,नाश्ताराजाकीतरहकरोऔरश्यामकाभोजनग़रीबकीतरह. फिशऑयलमेंओमेगा-3फैटीएसिड्सहोतेहैं,जोहमाराशरीरप्रोड्यूसनहींकरता. इसकेअलावाआपकईऔरसमस्याओंसेभीनिजातपासकतीहैं. टी-4मेंमजबूतवृद्धिनोटकियागया,एंटीऑक्सीडेंटसुरक्षाकेमहत्वपूर्णस्तरोंकेसाथसाथलिपिडकेperoxidationकेविषयमें. यानियेशरीरसेअतिरिक्तपानीपेशाबकेरूपमेंबाहरनिकालनेमेंमददकरताहै. अंडरवेटहोनेकामतलबहैंकिआपकाबीएमआई18.

शिव भजन हिंदी में

गुड़औरनींबूमेंअलग-अलगतत्वमौजूदहैंजोशरीरकोलाभपहुंचातेहैं. जानिएइनकेबारेमें- मोटापेकीतेजीसेबढ़तीसमस्यापूरेदेशऔरदुनियाकेलियेएकबड़ीचुनौतीबनचुकीहै।लेकिनइससेनिपटनेकेलियेभोजनकरनाबंदकरनेकीजरूरतनहीं,क्योंकिऐसेकईखाद्यपदार्थहोतेहैं,जिनकेसेवनसेशरीरकीकैलोरीखपतअधिकहोतीहै अधिकतरइसडाइटकोलेनेवालेलोगोंद्वाराइसेकाफीसराहाजाताहैक्योंकिइससेउन्हेंअपनावजनकमकरनेमेंमददमिलतीहै. माना कि इल्जाम पेटदर्दठीककरनेकेलिएजायफलकेतेलकी2-3बूँदेंबताशेमेंटपकाकरखानेसेआराममिलताहै जोपापीहैंऔरवोदुराचारी(licentious,irreligious,villain,wicked,ofbadconduct,wickedperson)भी,जोअपनेपूर्वजन्मोंकेपरिणामस्वरूपपापयोनियों(असुर,राक्षस,पशु,पक्षीभूत-प्रेत-पिशाच,नागआदितथामनुष्योंमेंयवन,हूण,खसऔरअरब-सहाराक्षेत्रकेवासी)मेंभटकरहेहैं,भीभगवत्भक्तिकेअधिकारीहैं।भगवान्सेसम्बन्धस्थापितकरनेकेलिएकिसीयोग्यताकीआवश्यकतानहींहै।पवित्रताभगवान्सेजुड़नेसेऔरअपवित्रताप्रकृतिसेजुड़ने-भगवान्सेविमुखहोनेसेआतीहै।जिसप्रकारमाँअपनेबच्चेकोआर्तहोने,रोनेपरउठालेतीहै,उसीप्रकारभगवान्पापीसेपापीआर्तव्यक्तिको,यादकरनेपरअपनीशरणमेंलेलेतेहैं।भगवान्केदरबारमेंस्त्री,वैश्य,शूद्रआदिकाकोईभेदभावनहींहै।देवहूति,शबरी,कुन्ती,द्रौपदी,गोपियाँ,कर्माबाई,फुलीबाई,करमैती,मीरापरमात्माकीपरमभक्तिकोप्राप्तहुईं।समाधि,तुलाधार,वैश्यथेतथानिषाद,गुह,विदुर,संजयशूद्रथे,जोपरमभक्तिकोप्राप्तहुए।पशुओंमेंगजेन्द्र,जटायुसम्पातीआदिपरमभक्तहुएहैं।वैसेदेखाजायेतोपूर्वजन्मकीअपेक्षावर्तमानजन्मकापापीविशेषदोषीहोताहै कनखजूरासदृशजीव-जन्तुघुसेहोंगेवोबत्तीकेसाथचिपककरबाहरआजायेंगे याददाश्तबढ़ानेकेलियेकालीमिर्चकोशहदमेंमिलाकरखाएं पापी-अपराधीप्रवृतिकाव्यक्तिभगवान्काभक्तनहींहोसकता,परन्तुयदिवहदृढ़निश्चयकेसाथअपनीदुष्प्रवृत्तिकात्यागकरकेअनन्यभावसेप्रभुकीशरणमेंआजाये,तोउसेसाधुहीसमझनाचाहिए।वहपहलेभीपापकरतारहाथाऔरअबभीप्रवृतिवशउससेअपराधहोजातेहैं,किन्तुअनन्यभावहोनेसेकिसीअन्यवस्तुलक्ष्य-ध्येय,धन-सम्पत्ति,आदर-सत्कार,सुख-आराम,ऐश्वर्यपरउसकीदृष्टिनहोकरकेवलऔरकेवलप्रभुभक्तिहीशेषहै,अतःवोसाधुबनगयाहै,ऐसामाननाचाहिए।बाल्मीकि,अजामिल,सदनकसाई,बाहुबलीआदिऐसेउदाहरणहैं,जहाँप्रभुभक्तिनेउनकामार्गबदलदियाऔरउन्होंनेअनुग्रहकीप्राप्तिकी।कंसकाध्यानतोहरवक्तभगवान्श्रीकृष्णमेंहीलगारहताथा,भलेहीवहशत्रुताकोलेकरथा।मैंप्रभुकाहूँऔरवेमेरेइसभावसेअहंताबदलजातीहै,शुद्धिप्राप्तहोजातीहै।भक्तियोगअहंताकोबदलदेताहै।ज्ञानयोगऔरकर्मयोगमेंबुद्धिनिश्चितकरतीहैकिराग-द्वेषनहींरखना,सिद्धि-असिद्धिमेंसमरहनाहै।यहमन-बुद्धिकाविषयहैजिसकीविस्मृतिहोसकतीहै;मगरजोस्वयंमेंअन्तःमनमेंसमागया-बैठगयाहो,उसकीविस्मृतिकैसेहोगी. सिरकीत्वचाकोसंक्रमणसेबचाताहै- लीखेंऔरखुजलीवालीत्वचासेबचातेहैं,इनसमस्याओंसेबालोंकाबढ़नारुकजाताहै सूखानारियलफाइबरसेसमृद्धहोताहैऔरस्वस्थह्रदयबनायेरखनेमेंमददकरताहै।यहतोआपजानतेहैंकिपुरुषोंको38ग्रामफाइबरकीआवश्यकताहोतीहै,जबकिमहिलाओंकेशरीरको25ग्रामफाइबरकीजरूरतहोतीहै।सूखानारियलखानेसे,आपकोपर्याप्तफाइबरकीमात्राप्राप्तहोगी,जिससेह्रदयसंबंधितसमस्याएंनहींहोंगी केलक्षणोंसेराहतदिलानेमेंमददमिलतीहै काइलाजकरतेहैं।इसकोखानेसेसंक्रमणसेछुटकारापानेकेलिएयहयूरिनकाप्रवाहप्राकृतिकतरीकेसेसुधारनेमेंमददमिलतीहै जैसेकुछप्रकारकेकैंसरकीरोकथामकीजासकतीहै एकमास्कचार-छहघटेसेज्यादादेरतकइस्तेमालनकरें,क्योंकिखुदकीसास-थूकसेभीमास्कखराबहोजाताहै बाजारमेंब्रशकेसाथब्रिसलकोढककररखनेकेलिएबॉक्समिलताहै।लेकिनब्रशकोबंदरखनासहीनहींहै।इससेआपकेब्रशमेंकीटाणुपनपनेलगतेहैं।साथहीटूथब्रशकाइस्तेमालकरनेकेबादउसेसीधाखड़ाकरकेरखें।इससेब्रशपरजमापानीनीचेगिरजाताहैऔरटूथब्रशएकदमसूखजाताहै।इससेनमीसेपैदाहोनेवालेकीटाणुओंकोपनपनेलायकमाहौलनहींमिलता जबबाइकचलाकरकहींजाएंयावापसघरआएंतोतुरंतठंडापानीनपिएं।इससमयआपकेशरीरकातापमानअधिकहोताहैऔरठंडेपानीकातापमानकाफीकम।यहआपकीसेहतकेलिएकाफीनुकसानदेहहोसकताहै 4. इनदोनोंचीजोंकेबिनानपेटभरताहैऔरनहीस्वाद(Taste)आताहै. दोस्तोंयेसबसेबड़ाकारणहैजिसकीवजहसेलोगोकापेटबाहरनिकलजाताहै,तेलसेबनीहुईचीजखानेसेआपकेपेटमेंचर्बीजमाहोनेलगतीहैजिसकीवजहसेआपकापेटधीरेधीरेबाहरनिकलताहै. छोटीबातेंदिलकोठेसपहुंचासकतीहैं. मोहनगार्डन,जीवनपार्क,मटियाला,उत्तमनगर,बक्करवाला,मुंडका,नागलोई-2,निलोठीबी. सागमेंस्वादमुख्यरूपसेसरसोंकीपत्तियोंसेआताहै.
तोदोस्तोंयेथापेटअंदरकरनेकेउपायतरीके,यदिआपनेहमारेबतायेगएसभीटिप्सकोअच्छेसेफॉलोकियातोआपअपनेपेटकोबहुतहीजल्दीअंदरकरनेमेंकामयाबहोजाओगे. जनवरीसेमार्चतककुल17कंपनियोनेआईपीओपेशकियाऔरबाजारसे18,803करोड़रुपएजुटाए. इसलिएसुबहउठकरऔरखानेसेकुछसमयपहलेपानीजरुरपियें. WewillsendenoughtechnicianstotheBuyerscompanyforinstallationandcommissioningofmachines. योगकेआसनोंमेंयहसबसेअसरदायकप्राणायाममानाजाताहै. मोटापाMotapaकमकरनेकेघरेलुउपायदवाइयोंकीअपेक्षाअधिकप्रभावीऔरप्रयोगमेंसुरक्षितहोतेहैMotapakamkarnekeghareluupayसेजुडीसम्पूर्ण. इसकेलिएलोगतमामतरहकेघरेलूनुस्खेंभीअपनातेहैं. आपकोशराब,बियरकोल्ड्रिंकयादूसरीदूसरेएनर्जीजूसआदिनापिएआपकोइनकीजगहपरप्रोटीनकीचीजेंखानीचाहिएक्योंकिप्रोटीनसेहमारावजनकमकरनेमेंमददमिलतीहै.

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