वजन कैसे कम करे बताओ

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राज्यसरकारनेहालांकिआईपीएलटीमोंकोबायो-बबलकाकड़ापालनकरतेहुएरातआठबजेकेबादभीअभ्यासकरनेकीअनुमतिदेदी. इसतरहयेबालोंकीजड़ोंकोमजबूतकरताहैऔरबालझड़नेकीसमस्याकोदूरकरताहै. तोअपनाएंयेघरेलूनुस्खें. Thisrelaxesthebronchialsmoothmuscleandinhibitsthereleaseofimmediatehypersensitivitymediatorsfrommastcells. इसकेअलावामछली,मीटऔरपॉल्ट्रीकेब्रेडेडप्रोडक्ट्ससेबचनाचाहिए. मानवशरीरकोहरकामकोकरनेकेलिएकैलोरीकीखपतकरनीपड़तीहै।यहाँतककीसोने,साँसलेनेऔरदिलकीधड़कनोंकेलिएकैलोरीआवश्यकहोतीहै।शरीरकैलोरीकेअभावमेंकोईभीआंतरिकएवंबाह्यकार्यनहींकरसकताहै।अगरआपकेशरीरमेंखपतकेलिएकैलोरीहीनहोतोसभीशारीरिकअंगकामकरनाबंदकरदेंगे उदाहरणकेलिएएककेलेमें105कैलोरी(calories)होतीहैऔर1मिलपैदलचलनेमें100कैलोरीखर्चहोतीहै. हमखानाबहुतखातेहैलेकिनहमाराशरीरबहुतकमजोरहैहमकोमोटाहोनाहैकोईउपायबताओऔरकभीकभीनाकसेबहुतखूनआताहै.

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आपकोबतादेंकिमोटेलोगोंकोसांसफूलनेकीबहुतहीज्यादासमस्यारहतीहै. उसकेबादवजनबढ़नाकेवलवसाकेसंचयकेकारणहोगा,जोइंसुलिनप्रतिरोधपैदाकरताहै. दिप्रिंटअच्छेपत्रकारोंमेंविश्वासकरताहै. पेटकोसपाटबनानेकेलिएयेबहुतहीबढ़ियाकसरतहैऔरइसकोकरनेकासहीतरीकाजाननेकेलिएआपनिचेदिएगएपोस्टकोपढ़े जिनलोगोकोपेटबहुतज्यादाबहारनिकलाहोताहैवोलोगमोटेहोतेहै. यहब्लडशुगरकोनियंत्रणमेंरखताहै,जिससेवेटलॉसमेंमददमिलतीहै. ऐसेमेंवहलोगजोजिमजानेमेंअसमर्थहैंऔरबिमारीकेकारणअपनावजनकमकरनाचाहतेहैं,वह10हजारकदमचलनेकीएक्सरसाइजकोअपनासकतेहैं. तोफिरचलोमेरेप्यारेदोस्तोंबिनाकोवक़्तबर्बादकरेइसइम्पोर्टेन्टपोस्टकोशुरूकरतेहै. रातमेंहल्काआहारलें.

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अपनीरूटीनमेंएक्सरसाइजकोशामिलकरें।20से25मिनटरोजानाएक्सरसाइजकरनेसेकैलरीजजल्दीबर्नहोतीहै नींबूकभी-कभीखालीपेटसूटनहींकरताइसलिएआपसैलेडयाफलोंकीचाटपरडालकरइसकाइस्तेमालकरसकतेहैं 8. 6-9] 10). इसकारोजनासेवनकरनेकेसाथआपकोहल्कीएक्सरसाइजकरनीहोगीऔरआपआसानीसेवजनकमकरसकतेहैं. यहचेस्टऔरट्राइसेपकोमजबूतकरनेकाएकएक्सिलेंटमूवहै. अनानासरोजलेनेसेवजनआसानीसेघटनेलगजाताहै. मोटापा मृत्यु दर हींग,Heeng::Asafetida-atreesapfriedandcrumbledtopowder. अजवाइनकासहीमात्रामेंइस्तेमालसेहतऔरसौंदर्यकोबेहतररखताहै. इससेकईबीमारियोंकेइलाजमेंसहायकहोताहै,लेकिनइसकेसेवनकातरीकाहरबीमारीकेहिसाबसेअलगहै. किसीभीस्थानपर२घंटेसेज्यादानबैठें. पानीबहुतहीजरुरीहोताहै. इसीबीच,एकशब्दकाफीचर्चामेंहै,जिसकानामअश्वगंधा. सर्दीसेगालाबैठगयाहो,आवाजनहींनिकलतीहोतोअदरककेछोटे-छोटेटुकड़ोंपरनमकडालकरखाएं।इससेआवाजसाफ़आएगी ठण्डमेंरहनेसे,ठंडेपानीसे,नहानेसे,तैरनेसे,शरीरमेंठिठुरनहो,ठण्डसेशरीरकांपरहाहोतोएकचम्मचसोंठ,एकचम्मचघीअपनेटेस्टकेहिसाबसेगुडडालकरगर्मकरेंऔरफिरउसेखाकरगर्मदूधपीयें।फिररजाईकंबलओडकरसोजायेंसारीठंडकनिकलजायेगी प्रेग्नेंसीमेंकौनसे5ड्रिंकपीनेसेअबॉर्शनकेचांसबढ़तेहैं,जाननेकेलिएक्लिककरेंआखिरीस्लाइडपर. ऊपरीवनिचलीश्वसननलिकाकेप्राकृतिकतापमानकाअंतरनएकोरोनावायरसकीप्रतिकृतिऔरउसकेबादप्रतिरोधीतंत्रकीसक्रियताकोप्रभावितकरताहै।यहजानकारीएकनएअध्ययनमेंसामनेआईहैजिससेकोविड-19. मोटापाकमकरनेकाक्याउपाय?MotapaKamVokal. इसमेंसांसलेनेऔरछोड़नेकीक्रियाकोजल्दी-जल्दीकियाजाताहै. इसकाइस्तेमालप्राचीनकालसेआयुर्वेदमेंहोतारहाहै. स्वस्थशरीरकेलिए7से8घंटेकीनींदजरुरीहै।इसभागदौड़भरीजिंदगीमेंआरामदायकनींदस्वास्थ्यकेलिएलाभकारीहोतीहै 5. इसबदलतेमौसममेंबीमारियोंसेरहनाचाहतेहैंकोसोंदूर,अभीसेरखेंइनबातोंकाविशेषध्यान सावधान:आपकीसेहतकेलिएखतरनाकहोसकताहैग्रीनटी,हृदयपरपड़ताहैबुराप्रभाव छोटीइलायचीकेकामहैंबड़े-बड़ेजोआपनहींजानते आजलोगोंकेबीचमोटापाएकगंभीरसमस्याबनीहुईहै.

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