वजन कैसे बढ़ाये इन हिंदी टिप्स

वजन कैसे बढ़ाये इन हिंदी टिप्स
वजन कैसे बढ़ाये इन हिंदी टिप्स
कास्वादभीकुछबदलजाएगाजोपीनेमेंअच्छालगेगा।आखिरमेंसारेपदार्थइसमेंमिलादेंऔरगुड़मिलाकरइसेघोलें।जबगुड़मिलजाएतोस्वादकेसाथपीएं तोआइएआजहमअपनेइसलेखमेंआपकोमोटापाकमकरनेकीदवाऔरwajanghatanekeliyekyakhayeकेबारेमेंबतानेजारहेहैं,तोहमारेआर्टिकलकोपूराजरूरपढ़े अदरकखानेसेवजनकमकियाजासकताहैं,आमतौरपरहमअदरककोचायऔरसब्जीकेसाथउपयोगकरतेहैं।अदरकमेंमौजूदपोषकतत्वहमेंजानेअनजानेवजनकमकरनेहल्पफुलहोताहैं।बतादेंकियहहमारेशरीरमेंmetabolismकोसंतुलितबनाएरखताहैं वजनकमकरनेमें(nigellasativahindiname)कलोंजीबहुतफायदेमंदसाबितहोतीहैं।कलोंजीकोइंग्लिशमेंNigellasativaकेनामसेजानाजाताहैंऔरआमतौरपरइसकाउपयोगवजनकमकरनेकेलिएकियाजाताहैं गार्सिनिया(garciniacambogiabenefits)फेटयामोटापादूरकरनेवालीएकआयुर्वेदिकदवाहैं।जोकिहमारेशरीरसेचर्बीऔरबसाकोदूरकरकेशरीरकोसंतुलितबनानेमेंमददगारहोतीहैं मोटापाकोछूमंतरकरनेकेलिएहमत्रिफलाचूर्णकासेवनकरसकतेहैं।त्रिफलामेडिसिनयाटेबलेटमोटादूरकरनेकेलिएउपयोगीदवाकेरूपमेंजानीजातीहैं ग्रीनटी(चाय)मेंउपस्थितकईएंटीऑक्सीडेंटतत्वमोटापाकोकंट्रोलकरनेमेंकारगरसाबितहोतेहैं।यदिआपमोटापाकोकमकरनाचाहतेहैंतोग्रीनटीकोअपनीडेलीरूटीनमेंशामिलकरसकतेहैं गुग्गुलहमारेशरीरमेंकोलेस्ट्रोलकोबढाताहैऔरइसीकेसाथसाथवजनकोकमकरताहैं।यदिआपबढ़तेहुएवजनसेपरेशानहैंतोगुग्गुलकासेवनकरसकतेहैं हर्बलटीपीनेसेभीवजनकमकियाजासकताहैं।बतादेंकिबाबारामदेवपतंजलिदुकानोंपरयहआसानीसेमिलजातीहैऔरइसकासेवनकरनेकेकोईदुष्प्रभावभीसामनेनहीआतेहैं।साथहीसाथपतंजलिमेडिसिनकाउपयोगभीआपकरसकतेहैं शोधमेंपायागयाहैंकिग्रीनकॉपीकोरोजानाअपनेडाइटमेंशामिलकरनेसेमोटापाकोकुछहदतकनियंत्रितयाकमकरनेमेंमददमिलतीहैं।इसमेंउपस्थितगुणकारीएंटी-ओक्सिडेंटहमेंस्वस्थरखनेकेसाथसाथमोटापाकमकरनेवालीदवाकेरूपमेंकामकरतेहैं रगड़ इलाज मरहम उपयोग यदिआपमोटापेकीसमस्सयासेपरेशानहैंतोआजहमआपकोकुछदवाइयोंऔरघरेलुनुस्खोकेबारेमेंबतानेजारहेहैं ऑनलाइनकम्प्यूटरकोर्स परीक्षाशुल्कजमाकरें प्रमाणपत्रसत्यापन योगासनप्राणायामबंधएवंमुद्रा परीक्षापंजीकरणफार्म लोकनृत्यव्शास्त्रीयनृत्य विज्ञानएवंतकनीकीसमाचार ध्यानकरनेकीविधियां क्लासरूमपोर्टललॉगइन व्यापारकरनेकेटिप्स जैसाकीहमनेआपकोपहलेबतायाजबकोईव्यक्तिप्रतिदिनजितनीकैलोरीसलेताहैऔरउन्हेशारीरिकव्यायामकेद्वाराइस्तेमालनहीकरताउसकीकैलोरीसधीरे-धीरेचर्बी(Fat)मेंबदलकरमोटापेकाकरणबनतीहैं।इसलिएआपकोप्रतिदिनव्यायामकरनेकीआदतडालनीचाहिये एक्सपर्ट्सकीमानेतो25BMI(bodymassindex)सेऊपरकेव्यक्तिकोOverweightमानाजाताहैजबकि30BMIसेऊपरवालेव्यक्तिकोओवीजकहाजाताहै जबकोईव्यक्तिजितनीकैलोरीसलेताहैउनकोशारीरिकक्षमकेद्वाराखपानहीपातातबवोकैलोरीसचर्बी(Fat)मेंबदलजातीहैंजिसकेकारणव्यक्तिमोटापे(obesity)काशिकारहोजाताहै।. नियमितअंतरालपरअपनेरक्तशर्कराकेस्तरकीनिगरानीकरें. adsbygoogle||[]). सुबहखालीपेटएकगिलासपानीमेंएकछोटाचम्मचसेबकासिरकामिलाकरपीनेसेमेटाबॉलिज्ममजबूतहोताहैसाथहीपेटकीचर्बीभीकमहोतीहै. उषापानकरनेवालेकीत्वचाभीसाफऔरसुंदरबनीरहतीहै ज्योतिषशास्त्रकेमुताबिकफाल्गुनकृष्णचतुर्दशीतिथिमेंचंदमासूर्यकेनजदीकहोताहै।उसीसमयजीवनरूपीचंद्रमाकाशिवरूपीसूर्यकेसाथयोग-मिलनहोताहै।इसलिएइसचतुर्दशीकोशिवपूजाकरनेकाविधानहै।प्रलयकीबेलामेंइसीदिनप्रदोषकेसमयभगवानशिवतांडवकरतेहुएब्रह्मांडकोतीसरेनेत्रकीज्वालासेभस्मकरदेतेहैं।इसलिएइसेमहाशिवरात्रियाजलरात्रिभीकहागयाहै।इसदिनभगवानशंकरकीशादीभीहुईथी।इसलिएरातमेंशंकरकीबारातनिकालीजातीहै।रातमेंपूजाकरफलाहारकियाजाताहै।अगलेदिनसवेरेजौ,तिल,खीरऔरबेलपत्रकाहवनकरकेव्रतसमाप्तकियाजाताहै 3. अगरआपखानेपरनियंत्रणनहींरखेंगेतोइससेआपकेशरीरमैंफैटजमाहोगीऔरआपमोटापेकेशिकारहोसकतेहै. कमसमयमेंअधिकवजनघटानेकादावाकरनेवालेडाइट्सकीवजहसेआपकाशरीरएनर्जीकेलिएमसल्सकोहीतोड़नाशुरूकरदेताहै.

वजन कैसे बढ़ाये इन हिंदी टिप्स 1 कैलोरी

गलतखानपानभीलोगोंकीबॉडीकास्ट्रक्चरबदलदेताहै. इससेआपकोकुछहीहफ्तोंमेंफर्कदिखनाशुरूहोजाएगा. डाइटमेंफलोंमेंसेब,केलाऔरसंतराकोशामिलनहींकरसकतेहैं. सेबमेंभारीमात्रामेंडाइट्रीफाइबरमौजूदहोतेहैं. ऐसेबहुतसेलोगहैंजोएक्सरसाइजकेमुकाबलेडाइटपरज्यादाध्यानदेतेंहैं।अगरऐसाकरनेसेभी24घंटेमेंएक. अश्वगंधाकाअंग्रेजी(इंग्लिश)नामविंटरचेरी,पॉयजनसगूज्बेर्री ऊपरबतायेगएसभीचूर्णकोसामानमात्रामेंमिलाकरकांचकेडिब्बेमेंभरकररखलें।अबइसचूर्णकाआधाचम्मचपाउडरलेकररोजसुबहदूधकेसाथसेवनकरें।इसकेइस्तेमालसेबालझड़नाबंदहोजातेहैं।इसकेआलावासफ़ेदहुएबालभीपुनःकालेहोजातेहैं अभीहमनेअश्वगंधाकेबारेमेंजानाकीयहक्याहोताहै,कैसादेखताहैऔरइसमेंक्याक्यागुणमौजूदहैं।चलिएअबआपकोअश्वगंधाकेचमत्कारीफायदोंसेपरिचितकरवातेहैं 1.

मोटा होने के कैप्सूल नाम प्राइस

जोकिआपकेभूखकोकंट्रोलकरनेमेंआपकीमददकरताहै. हमाराभोजनहमारेशरीरकोआकारदेताहै।ऐसेमेंजरूरीहैकिआपअपनेभोजनसेकार्ब्सकीमात्राकोथोड़ाकमकरदें।ऊपरसेआपकोPCOSकीसमस्याहै,तोअधिकमात्रामेंकार्ब्सकासेवनआपकेवजनकोज्यादाबढ़ासकताहै।ऐसेकईशोधहोचुकेहैंजोबतातेहैंकिPCOSसेपीड़ितमहिलाअगरअधिककार्ब्सकेसेवनकरतीहैतोइससेइंसुलिनप्रभावितहोताहै,जोवजनऔरशरीरमेंफैटबढ़नेकाएकअहमकारणहै।इसकेअलावाअगरआपकोवजनकमकरनाहै,तोभोजनमेंकार्ब्सकीजगहप्रोटीनकीमात्राकोबढ़ानाहोगा मोटापाहमारेदेशकीएकबहुतहीबड़ीसमस्याबनताजारहाहै. एप्पलसाइडरविनेगरकोअपनेआहारमेंशामिलकरनेसेआपकोवजनकमकरनेमेंभीमददमिलसकतीहै?सोचरहीहैंकैसे?तोचलिएहमआपकोबतातेहैं. 1ग्रामप्योरकार्ब्ससेभीकमहोताहै।3. एकगिलासपानीमेंआधीनींबूकाटकरनिचोड़लीजियेऔरअच्छेसेमिक्सकरलेनाहै. जोलोगघंटोऑफिसमेंकुर्सीपरबैठकरकामकरतेहैउनमेभीपेटबहारनिकलनेकीप्रॉब्लमदेखीजातीहै. अनेकस्टडीमेंपायागयाहैकिप्रोटीनलेनेसेआपकेशरीरकामेटाबॉलिज्मतेजहोताहैजिसकीवजहसेआपकेशरीरमेंजमाहोनेवालेचर्बीऔरफैटकीमात्राकमहोजातीहै. इसकेढेरोंफायदेआपकोहैरानकरदेंगे. वजनघटानेकेलिएयहसबसेआसानतरीकाहैं. दिनमेंतीनबारपानीकेसाथसेवनकरें. सेबकासिरकासेहतकेलिएबहुतफायदेमंदहोताहै. आइएजानतेहैंएक्सरसाइजकेसाइडइफेक्ट्स(sideeffectsofexercise). अगरआपकाभीपेटबाहरनिकलगयाहैतोनीचेपढ़िएउसेकमकैसेकियाजाए. अशोककीछालकाएकपलचूर्णमधुऔरघृतकेसाथदुग्धपानकरनेसेरोगनाशहोताहै।(6). वहदुरात्मातुरन्तधर्मात्माहोजाताहैऔरनिरन्तरकायम-बनीरहनेवालीशांतिकोप्राप्तहोताहै।हेकौन्तेय!मेरेभक्तकापतननहींहोता,ऐसीतुमप्रतिज्ञा(विश्वासकरो)करो समस्तक्रियाएँऔरपदार्थप्रभुकोअर्पणकरदेनेसेमनुष्य,अनन्तजन्मोंकेसंचितशुभऔरअशुभकर्मोंकेफलसेमुक्तहोजाताहै।भगवदाज्ञाकेअनुरूपकियेगएकर्मशुभहीहोंगे,अशुभनहीं।परिस्थितिवशयापूर्वाभ्यासकेकारणयदिकुछगलतहोभीजायेगातोह्रदयमेंविराजमानप्रभुउसकर्मकोफलसहितनष्टकरदेंगे।मनुष्यकासुखी-दुखीहोनापूर्वोक्तकर्मोंकाफलहीहैऔरइन्हींसेहीकर्मबन्धनउत्पन्नहोताहै।सम्पूर्णकर्मोंकोभगवान्कोअर्पितकरनासन्यासयोगहै,सन्यासयोगकासम्बन्ध-प्रयोगसाँख्यऔरभक्तियोगकेप्रसंगमेंभीहुआहै।अपनेसंचितऔरतात्कालिककर्मोंकोभगवान्कोअपर्णकरनासन्यासयोगहै।सबकुछअर्पितकरकेमनुष्यशुभऔरअशुभकर्मोंकेबन्धन-जंजालसेमुक्तहोकरपरमात्माकोप्राप्तहोजाताहै रूद्रजटा,गोरखककड़ी,मेढ़ासिंगी-इनकोपीसकरधूपमेंप्रयोगकरें 9). तोचलोफ्रेंड्सस्टार्टकरतेहै. वहींबढ़ेहुएवजनकोकमनहींकियाजाएतोआगेचलकरयहडायबिटीज,कोलेस्ट्रॉल,हार्मोनअसंतुलन,जोड़ोंमेंदर्द,बांझपन,हार्टफेलियर,अस्थमाऔरहाइपरटेंशनजैसीबीमारियोंकोन्यौतादेसकताहै. जितनाआपदौड़सके,इतनादौड़ियेकीपूराशरीरपसीनेसेभीगजाए. बचपनमेराउनकेऑब्सेशनमेंनिकलाहै.

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