चीनी के बिना दूध के साथ कॉफी में कैलोरी

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पाचनतंत्रकाठीकतरहसेकार्यनाकरना 6. 22॥ दस्तयापेटदर्दकीशिकायतमेंएकजायफलकोभूनकरउसकाचौथाईभागमरीजकोसुबहशामचूसनेकेलिएदें 7). यादरखेंकिन्यूट्रिशनकीकमीकेबिनावजनकमनहींकियाजासकताहै. अपनेखाने-पीनेकीयोजनाओंमेंअपनेपरिवारकोभीशामिलकरें. पेलियोडाइटकोOldStoneAgeकीडाइटकहाजाताहै।इसडाइटमेंफ्रेशऔरप्राकृतिकखानेकीचीजोंकोशामिलकियाजाताहैऔरप्रोसेस्डफूडसेदूररहाजाताहै लोकैलोरीफूडलिस्टफॉरवेटलॉसकीविस्तारसेयहांसेपढ़सकतेहैं।लोकैलोरीफूडचार्टइनहिंदीमेंजानकारीयहांसेप्राप्तकरसकतेहैं क्याखानाचाहिए?कैसेखानाचाहिए?कबखानाचाहिए?इनतीनोंप्रश्नोंसेआपकीडाइटतैयारहोतीहै।इसकेअलावाआपकोउनप्रोडक्टकेबारेमेंजाननाहैजोएकजैसेहैं,तोआपबिल्कुलसहीजगहआएहैं।यहांपरआपकोवोसभीफूडअलगनज़रसेदिखेंगेजोआपकीरोज़ानाकीडाइटकोहेल्दीबनादेंगे विटामिनसीकेफायदे(BenefitsOfVitaminCInHindi)शरीरसेलेकरत्वचाकेलिएमौजूदहैं।विटामिनसीडाइट(BenefitsOfVitaminCDietInHindi)मेंक्याशामिलकरें,यहांसेजानें रुक-रुककरखानेकामतलबहैकिआपदिनकेआधेदिनकुछनहींखाएंगेऔरसिर्फतयकिएगएसमयपरहीखानाखाएंगे।यहडाइटकईतरहसेकीजासकतीहैजिसकीजानकारीआपइसआर्टिकलसेप्राप्तकरसकतेहैं कीटोडाइट(KetoDiet)याकीटोआहारक्याहै?(WhatIsKetoDiet?),कीटोडाइटकेप्रकार,क्याखाएं,क्यानाखाएं,कीटोडाइटप्लान,कीटोडाइटकेफायदे(BenefitsOfKetoDiet)औरनुकसानसेजुड़ीसारीजानक. दोनोंपदार्थोंकाप्रयोगकरतेसमय,विशेषरूपसेकुछपूर्वमौजूदास्वास्थ्यस्थितियोंकेसाथउनलोगोंकेलिए(केरूपमेंनीचेचर्चा). तोआपकोबहारकाखानाऔरतेलसेबनीहुईचीजोकापरहेजकरनाचाहिए.

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करनासिर्फइतनाहीकिरोजसुबहखालीपेटजीराकापानीपीनाहै. क्याWetComodकाउपयोगस्तनपानकरनेवालीमहिलाओंकेलिएठीकहै. येमोटापाभीघटाताहै. इससेपहलेकिआपकेशरीरऔरपेटकेचारोओरजमाचर्बी(बेलीफैट)दूसरीबीमारियोंकोनिमंत्रणदे,आपआजसेहीइसेघटानेकेलिएतैयारीकरें.

मेथी खाने से मोटापा कम होता है क्या

MotapaKaiseKamKare?अपनायेवजनकमकरनेकेलिएइन. बॉक्सर्सट्रेनिंगकेदौरानऔरफाइटसेकुछदिनपहलेलिक्विडजैसे,जूसऔरशेक(JuicesAndShake)कासेवनकरतेहैं।वेसॉलिडमीलपूरीतरहसेअवॉइडकरतेहैं।इंटरनेशनललेवलपरटूर्नामेंटमेंजिसदिनएथलीटकावजनहोनातयहोताहै,उससे2दिनपहलेसेलिक्विडऔरकैलोरीइंटेककोसीमितकरदियाजाताहै मुझेपताहैआपभीइसट्रिककोसमझनाचाहतेहैंकिघंटोमेंवजनकैसेकमकियाजासकताहै।आपयहभीसोचरहेहोंगेकिआपकोऔरमेरेजैसेलोगोंकोतोऐसाकरनेमेंकईहफ्तेलगजातेहैं तेजीसेवजनकमकरनेकेलिएबॉक्सरएक्सरसाइजकेदौरानस्पीडट्रेनिंग(SpeedTraining)परभीध्यानदेतेहैं।इससेशरीरकापानीपसीनेकेरूपमेंबाहरनिकलताहैऔरवजनकमहोताचलाजाताहै।इसकाकारणयहहोताहैकिशरीरकाअधिकतरवेटलिक्विडकेरूपमेंहोताहै।लिक्विडफ्लूडपसीनेकेरूपमेंशरीरसेबाहरआनेपरतेजीसेवजनकमहोताहै छाछमेंकईऐसेतत्वपाएजातेहैंजोवजनघटानेमेंकाफीमददगारहोसकतेहैं।रोजानाएकगिलासछाछकासेवनकरनेसेआपकोहेल्दीगटकेसाथपेटकीचर्बीकोकमकरनेमेंमददमिलसकतीहै।बेहतरहोगाअगरआपअपनेभोजनकेसाथछाछकोपिएं. रोजानासेवनसेतोकईबीमारियोंसेमिलेगाछुटकारा. पेशाबमेंजलनहोतीहै।(7). आर्थिकदृष्टिकोणसेपारिवारिकसहयोगआपकेलिएबहुतआवश्यकहै. लेकिनइसपानीकोतैयारकरनेकेलिएसबसेपहले50ग्रामअजवायनलेकर1गिलासपानीमेंरातभरकेलिएभिगोकरछोड़दें.
बतादें,'मेडिसिनएंडसाइंस'जर्नलमेंप्रकाशितएकस्टडीकीरिपोर्टमेंबतायागयाहैकिजोलोगहाईइंटेसिटीवालावर्कआउटकरतेहैंवोउनलोगोंकेमुकाबलेज्यादामोटापाकमकरतेहैंजोलोगकमइंटेसिटीवालीएक्सरसाइजकरतेहैं. काफीलोगदवाईयोंकाभीसहारालेतेहैंतोकईऐसेहैंजोव्यायामकोसहीठहरातेहैं. एकएयरटाइटकंटेनरमेंमिश्रणकोस्टोरकरेंऔरसोनेसेपहलेहरदिनगरमपानीकेसाथएकचम्मचपाउडरखाएं. कीटोडाइटमेंकार्बोहाइड्रेटकासेवनकमकरफैटसेऊर्जाकाउत्पादनकियाजाताहै,इसप्रक्रियाकोकीटोसिसकहाजाताहै. एल)मेंवृद्धिहोती,हैजोहृदयकेस्वास्थ्यकेलिएअच्छाहै।पढ़ेंमूंगफलीके11अद्भुतफायदे नहीं,यहनुस्खामधुमेह,हृदयऔरवजनघटानेकेलिएअच्छानहींहै।पोहाकीउच्चकार्बसामग्रीकेकारणयहमधुमेहकेभोजनकाअच्छास्रोतनहींहै।कार्ब्सकेसाथजोड़नेकेलिएकैलोरीऔरबहुतअधिकफाइबरनहींहोनेकेकारण,पोहाकोउनलोगोंद्वारातार्किकरूपसेविवशहोनाचाहिएजोवजनकमकरनेकाइरादारखतेहैं औरहममेंसेकईबिनासोचे-समझेहरदिनइससेकहींज्यादासोडालेतेरहतेहैं. उनकामाननाहैकियेबैक्टीरियाकोमारसकताहैऔरधब्बोंकोरोकसकताहै.

मोटापा कैसे कम करें वह बताइए

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