बालों के झड़ने के कारण महिला हिंदी में

बालों के झड़ने के कारण महिला हिंदी में
बालों के झड़ने के कारण महिला हिंदी में
दूसराघरेलुउपायहैंगर्मपानीपिनेका,आपदिनहोयारातजबभीपानीपिएतोसिर्फगर्मपानीहीपिए. एकनएशोधकेमुताबिक़खानपानमेंदालचीनीशामिलकरनेवालोंकाएक्स्ट्रावज़नतेज़ीसेकमहोताहै. हमेंपताहैआपकोइसखुलासेसेधक्कातोलगाहोगालेकिनकड़वीसच्चाईयहीहैकिग्रीनटीवजनघटानेकेलिएजादूकीगोलीनहींहै. औरतबतोखासकरकेजबआपकिसीतरहकीदवारेगुलरलीलेरहेहैं. वजनबढ़ानेकेलिएसबसेअच्छातरीकायहीहैंकिज्यादासेज्यादाकैलोरीयुक्तभोजनले. जिससेआपआसानीसेअपनीCaloriesकीजरुरतकीगणनाकरसकतेहो. मंगल:नीमकापेड़साक्षातमंगलहै।इसकेअलावानुकीलेवृक्ष,बरगद,अदरक,अनाज,जिन्सें,तुअरदाल,मूंगफलीऔरअनंतमूलकीजड़परमंगलकाअधिकाररहताहै।बुध,शुक्र,शनि,राहुऔरकेतुकेवृक्षइसवृक्षकेआसपासनहींहोनाचाहिए।वर्नामंगलखराबहोजाएगा आपकेबालसफेदहोरहेहैं,तोआपआलूकेएककटोरीछिलकेकोआधालीटरपानीमेंउबालें।जबपानीएकसेदोचम्मचरहजाए,तोआपइससेअपनेबालोंपरलगाएं।बार-बारऐसाकरनेसेआपकेबालब्राउनहोजाएंगे मुख्यमंत्रीभूपेशबघेलकेनेतृत्वमेंदिसंबरमेंगठितनईसरकारनेघरेलूउपभोक्ताओंकीसमस्याओंकोपूरीसंवेदनशीलताकेसाथमहसूसकियाऔरसबकासाथ-सबकाविकासकीनीतिपरअमलकरतेहुएराज्यकेसभीघरेलूबिजलीउपभोक्ताओंकेलिए01मार्चसेहाफबिजलीबिलयोजनालागूकीऔरअपनाएकबड़ावादापूराकिया।हाफबिजलीबिलयोजनाप्रदेशकेलाखोंघरेलूबिजलीउपभोक्ताओंकेलिएअप्रत्याशितऔरसुखदबदलावकीयोजनासाबितहोरहीहै।प्रदेशकेलाखोंघरेलूबिजलीउपभोक्ताओंनेकभीऐसीयोजनाकीकल्पनाभीनहींकीथी।योजनानेइसवर्गकेलोगोंकोबड़ीराहतप्रदानकीहै।उनकेघरोंकाहजाररुपएकाबिजलीबिलकुछसैकड़ोंमेंसिमटगया।अबइनउपभोक्ताओंकेलिएअपनेघरकाबिजलीबिलपटानेमेंहोनेवालाखर्चआधाहोगयाहै,बचतराशिकाउपयोगअबवेअन्यकार्योंमेंकरसकंेगे ज्यादातरलोगकिशमिशकोऐसेहीखातेहैंलेकिनभीगेहुएकिशमिशखानासेहतकेलिएज्यादाफायदेमंदहोताहै।हेल्थएक्सपर्टकाकहनाहैकिकिशमिशकोभिगोकरखानाचाहिएक्योंकिइससेउसमेंएंटीऑक्सीडेंट्सऔरन्यूट्रिएंट्सकीमात्राबढ़जातीहै।किशमिशकोरातभरपानीमेंभिगोकरसुबहखालीपेटखाएं।इससेआपबीमारियोंसेभीबचेरहेंगेऔरयहआपकोदिनभरएनर्जेटिकभीरखेगा तलेहुएअंडेडालेंऔरकुछदेरमध्यमआंचपरग्रेवीमेंअंडेपकनेदें।इसकेबादइलाएची,लौंग,दालचीनीकोपीसकरपाउडरबनालेंऔरसालनमेंडालदें इसचटनीकोआपबर्फकीट्रेमेंजमाकरयाकांचकीशीशीमेंबंदकरकेफ्रिजमेंरखसकतीहैं।ध्यानरखेंकिइसतरहस्टोरकीहुईचटनीतबहीलंबेसमयतकइस्तेमालकीजासकतीहैजबतकउसेफ्रिजमेंऐसेस्थानपररखाजाएजहांउसेसबसेज्यादाठंडकमिले।इसतरहसेचटनीकोस्टोरकरनेपरआपउसे15-20दिनतकयूजकरसकतीहैं खेलएवंयुवाकल्याणविभागद्वाराराज्यस्तरीयचयनसमितिएवंजिलाकलेक्टरकीअध्यक्षतामेंजिलास्तरीयचयनसमितिकागठनकियागयाहै।आवासीयअकादमीमें9से17वर्षआयुवर्गकेबालकएवंबालिकाओंकोप्रवेशदियाजायेगा।ऐसेसभीबालक-बालिकाजोइनखेलोंमेंरूचिरखतेहै,वेचयनप्रक्रियामेंशामिलहोसकतेहैं।राज्यकेसमस्तजिलोंमेंजिलास्तरीयचयनट्रायलफरवरीमाहमेंसम्पन्नकरलियाजाएगा।जिलास्तरसेप्रतिभागियोंकाचयनकरराज्यस्तरीयचयनट्रायलहेतुभेजाजाएगा।खेलएवंयुवाकल्याणविभागद्वाराखेलअकादमीसंचालननियमकेअनुरूपतयमानकअनुसारबालकएवंबालिकाप्रतिभागियोंकाखेलविधावारवर्गवारबैटरीटेस्टएवंकौशलटेस्टलियाजाएगा विदितहोकिइससेपूर्व26जनवरी,कोरेलमिलबिरादरीनेएसएमएस-3द्वाराउत्पादित300ग335मिमीके24ब्लूम्स्कीसफलतापूर्वकरोलिंगकर125ग125मिमीवालेबिलेट्समेंबदला।इसमहत्वपूर्णवअभिनवउपलब्धिकेलियेकार्यपालकनिदेशक(वक्र्स)श्रीराजीवसहगलनेरेलएवंस्ट्रक्चरलमिलकेसम्पूर्णरेलमिल,आरटीएसएवंआरपीडीबीटीमकोबधाईदी 9. बातजबडाइटिंगऔरपोषणकीहो,तोकीटोआजभीवर्गविशेषमेंप्रचलितशब्दहै. इसीलिएहमनेऐसे10आहरोकीसूचीबनाईहैं,जोआपकावजनकमकरनेमेमददकरेंगे. कईशोधमेंपायागयाहैकिआपजितनाप्रोटीनलेंगे,उतनावजनकमकरनेमेंमददमिलेगी।इससेआपकापेटभरारहताहैऔरआपज़रूरतसेज़्यादाखानेसेबचतेहैं।डाइटमेंप्रोटीनलेनेसेकैलोरीतेज़ीसेकमहोतीहै जोलोगवजनघटानाचाहरहेहैं,उनकेलिएफाइबरबेहदजरूरीहै।उन्हेंइसबातकाखासख्यालरखनाचाहिएकिवोखानेफाइबरजरूरलें,खासकरसुबहकेनाश्तेमें।रिसर्चमेंपायागयाहैकिफाइबरमेटाबॉलिकसिंड्रोमकेलक्षणोंमेंसुधारकरताहै आपअगरमोटापेसेपरेशानहैंऔरइसेजल्दसेजल्दकमकरनाचाहतेहैंतोआपसुबहकानाश्ताकरनाशुरूकरदें।क्योंकियहहमारीदिनचर्याकासबसेमहत्वपूर्णआहारहोताहै।जोकिमोटापाकमकरनेमेंभीबेहदकारगरमानाजाताहै.

बालों के झड़ने के कारण महिला हिंदी में शरीर की चरबी कम करने के उपाय

Jabpaanihalkagungunahojayetabusme15gramshahadmilakarsharbatjaisepiye. (यहयोगाwomenकेbreastकोभीattractiveबनाताहै) इसWalkingसेखानाभीअच्छेसेपच(Digest)होजाएगा. सुबहकेटाइमपररनिंगयाjoggingकरनेसेआपकोयेभीफायदाहोगाकीआपकोफ्रेशऑक्सीजनमिलेगाऔरआपकीइम्यूनसिस्टमभीमजबूतहोगीऔरयेआपकेशरीरकोबीमारियोंसेबचानेमेंबहुतलाभदायकहै. गर्भावस्थाकेबादपेटकोकमकरनेकेलिएदालचीनीऔरलौंगबहुतकारगारसाबितहोतेहैं कासबसेअच्छातरीकाहैसंतुलितआहार(HealthyDiet)औरनियमितव्यायाम।वजनकमकरनेकेलिएव्यायामयाएक्सरसाइज(WeightLossExercise)केसाथहीवजनकमकरनेकेलिएभोजनयानीडाइटपरभीध्यानदेनाजरूरीहै आपभीमोटापेकोकमकरनेकेउपायढ़ूढ़रहेहैं. कीटोजेनिकडाइटकीपहचानकईतरहसेकीजातीहै. जबकिऐसाकरनाशरीरकेलिएनुकसानदेहहोसकताहै. अगरवजनकमकरनाहैतोअजवाइनकेपानीकोउबालकरपियें. आपइसबातकाध्यानरखेंकिक्याऔरकितनाखारहेहैं.

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नहीतोआपकामोटापाकमनहीहोगा. अश्वगंधापूरकताभीरक्तमेंपरिचालितग्लूकोजकीमात्राकोकमकरनेमेंमददकरताहै. एकमध्यमआकारकेआममेंलगभग150कैलोरीजपाईजातीहैं. वजनकमकरनेकाउपायहैचीनीकासेवनकमकरना- अपनेवजनकोनियमितरूपसेचेककरेंएवंरिकॉर्डकेलिएडायरीयाऐपकाइस्तेमालकरसकतेहैं,जिससेअपनेनिर्धारितलक्ष्यकोपानेमेंमोटिवेशनमिलतीहै. हरीताकी,आंवलाऔरबिभीताकीकोमिलाकररोजानासुबहखालीपेटगुनगुनेपानीसेइसकाचूर्णखाएं।इससेपेटमेंचिपकीगंदगीदूरहोजाएगी।जिससेतोंदकमहोगी 9.
,जिससेआपकोवजनघटानेकीप्रक्रियामेंवेगमिलताहै. 5सेकमहैं,ऐसाहोनेकेमतलबहैंकियहआपकेशरीरकोस्वस्थरखनेकेलिएआवश्यकबीएमाईसेकमहैं. स्ट्राबेरी,ब्लूबेरीज,ब्लैकबेरीजमेंउच्चमात्रामेंफाइबरमौजूदहोताहैजिससेवजनघटानेमेंमददमिलतीहै. विटामिनसीहमारेशरीरकेलिएबहुतजरुरीहोताहै. घररहनेकेदौरानतली-बुनीचीजोंकाज्यादासेवनऔरडाइटप्लानफॉलोनहींकरनेसेसबसेज्यादावजनबढ़ताहै।इसकाकारणयहहैकिजबआपहेल्दीफूड्सकीजगहऑयलीचीजेंखातेहैं,तोआपकेशरीरमेंफैटबढ़ता. इंसानोंपरहुईकईस्टडीजमेंयहबातसामनेआयीहैकिअगरभोजनकरनेकेबादसेबकेसिरकेकासेवनकियाजाएतोयहInsulinफंक्शनकोबेहतरबनाकरब्लडशुगर(BloodSugar)लेवलकोकमकरनेमेंमददकरताहै. एक्जिमाएकतरहकीत्वचासंबंधीसमस्याहै,जिसकाअसरआपकीत्वचापरहोताहै।इसमेंआपकोखुजली,त्वचापरलालनिशानऔरसूजनजैसीसमस्याहोसकतीहैं अगरसादेपानीकेसाथत्रिफलाकोलेनेसेआपकोस्वादअजीबलगताहै,तोआपहल्केगुनगुनेपीनेमेंनींबूवशहदमिलासकतेहैं आगेहमबतारहेहैंकिकिनलोगोंकोत्रिफलानहींखानाचाहिए वजनसेछुटकारापानेकेलिएआपत्रिफलाकाउपयोगइनविभिन्नतरीकोंसेकरसकतेहैं: त्रिफलाचूर्णकोचायकीतरहभीउपयोगकरसकतेहैं।इसकेपाउडरपानीमेंडालकरउबाललेंऔरफिरशहदडालकरपिएं लेखकायहभागआपकेलिएजरूरीहोसकताहै,क्योंकित्रिफलाकोलेकरकुछबातोंकोध्यानमेंरखनाआपकेलिएफायदेमंदहोगा जानिएएवोकाडोकेफायदेऔरनुकसानकेबारेमें।इसमेंपोटैशियम,विटामिन,प्रोटीनऔरफाइबरहोतेहैजोहमारेलिएसबसेज्यादाफायदेमंदहै।इसलेखमेंजानिएकिएवोकाडोकिसप्रकारआपकेशरीरकोफायदापहुंचासकताहै. कईबारवर्कआउटकरनेऔरहेल्दीडाइटखानेकेबादभीहमारावजनकमनहींहोता. कईलोगवज़नघटानेकेलिएतरहकेउपायअपनातेहैं.

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