पेट की समस्याओं का समाधान

पेट की समस्याओं का समाधान
पेट की समस्याओं का समाधान
ट्रायलमेंशामिलरहेलोगोंकावजनऔसतन15. अबऐसेभीबहुतलोगहैजिनकीसुबहकेटाइमपरसमयनहींमिलताहैतोऐसेमेंआपशामकोभीjoggingयारनिंगकरसकतेहोइससेभीआपकोफायदाहीमिलेगा. अबब्लेंडरमैंकटाहुआआवंलाऔरपानीमिलकरब्लेंडकीजिए. यहसभीकोकरनाचाहिए. अगरकिसीकेबालझड़रहेहैंतोतोउसेकपूरकेतेलकोकिसीअन्यसुगन्धिततेलकेसाथमिलाकरबालोंमेंलगानाचाहियें. 6कैलोरी)एकदिनमेंखानेसेवोमोटापाकमकरनेमेसहायकहोतेंहैं. अगरआपकोअकसरदर्दहोतारहताहैतोइनकारणोंमेंसेकोईएकबातहोसकतीहै: कैंसर:हड्डियोंकाकैंसरयाहड्डियोंतकपहुंचजानेवालाकैंसरशरीरकीअन्यहड्डियोंकेसाथसाथहिप्समेंभीदर्दपैदाकरताहै. अगरआपपुदीनेकाउपयोगकरेंतोभीफायदाहोगा।आपचाहेतोचटनीयाशरबतकेरूपमेंउपयोगकरवजननियंत्रितकरसकतेहैं -पतलाहोनेकेलिएज्यादासेज्यादापत्तेदारसब्जीवफलजरूरखाएं।ऐसेखानेमेंमेटाबॉलिज्मएकदमसहीरहताहैऔरइससेआवश्यकपोषणभीशरीरकोमिलतेरहतेहैं।साथहीसाथकैलोरीभीबहुतहीकममात्रामेंप्राप्तहोतीहैजोपतलाहोनेमेंमददगारहोतीहै।अत्यधिकपतलाहोनेपरहोनेवालीकमजोरीसेहमेंबचातेहैंअतःइनकासेवननियमितरूपसेकरें -अगरपतलाहोनाचाहतेहैं,तोहमेशासाबुतअनाजकाहीउपयोगकरेंजैसेओट्स,ब्राउनराइस,बाजराआदि।इसमेंअतिरिक्तफैटनहींहोतेजोआपकेलिएबहुतहीअच्छाहै।अतिरिक्तफैटहोनेपरपतलाहोनामुश्किलहोताहैऔरइनसाबुतअनाजमेंपोषकतत्वभरपूरमात्रामेंहोतेहैंइनकाउपयोगजरूरकरें 5). इसकेअलावा,कुछलोगदूसरोंकीतुलनामेंएकहीव्यायामकरकेज्यादाकैलोरीजलातेहैं. ऐसेमेंयदिआपएकदिनमें250ग्रामकार्ब्सलेनाचाहतेहैंजिसमेंसे75ग्रामकार्ब्सआपरोटीसेलेनाचाहतेहैंतोइसहिसाबसेआप1दिनमें5रोटीखानीचाहिए.

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जिसकोकंट्रोल(WeightControl)करनेकेलिएवेरोटी(Roti)औरचावल(Rice)कोडाइट(Diet)सेहटादेतेहैं. अगरआपकोकब्जऔरगैसकीसमस्यारहतीहैंतोसुबहकेसमयमेंएप्पलसाइडरविनेगरकासेवनकरें. कईरिसर्चभीयेबातसाबितकरचुकीहैंकिहल्दीमेंपाएजानेवालेएक्टिवकंपोनेंट्सरेडिएशनयहांतककीट्यूमर्ससेप्रोटेक्टकरतेहैं. इससेपाचनक्रियाठीकरहतीहैऔरएक्स्ट्राफैट्सभीनहींबनता. मोटापापीड़ितमहिलाओंमेंकमहोतीहैंगर्भधारण. शरीरका1पौंडवजनकमहोनेयाबढ़नेकाअर्थहैकिशरीरमें3,500कैलोरीकीकमीयाबढ़ोतरीहोगईहै.

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यहीवजहहैकिजोलोगवजनघटानाचाहतेहैंवेईवनिंगस्नैक्सयामंचिंगकेलिएमखानाखानापसंदकरतेहैं. औरहमसभीजानतेहैंप्रोटीनसेहमारीमासपेशियांबढ़तीहैं,जिससेफैटबर्नहोताहैं. खीरेमें95प्रतिशततकपानीहोताहै।इसमेंफाइबरभीकाफीमात्रामेंपायाजाताहै कुछऐसेखाद्यपदार्थहोतेहैंजिनमेंपाएजानेवालेपोषकतत्वआपकोएनर्जीभीदेतेहैंऔरआपकेभूखकोभीनियंत्रितकरते. 5जनसंख्यानिवासकरतीहैपरउसकेपासकेवल4वैश्विकजलसंसाधनहै।कचरेऔरप्रदूषकतत्वोंकेउत्पत्तिभीएकचुनौतीहै।भारतग्रीनहाउसगैसोंकाचौथासबसेबड़ाउत्सर्जकहैऔरविश्वका5. 18अरबडॉलरकाविदेशीनिवेश यूरिकएसिडकंट्रोलकरदेंगेघरपरबनाएगएयेजूस,चंददिनोंमेंदूरहोजाएगीसमस्या तापसीपन्नूनेशुरूकी'शाबाशमिठू'कीशूटिंग,मितालीराजकेकिरदारमेंआएंगीनजर गुरुकागोचर:12सालबादबृहस्पतिकाराशिपरिवर्तन,कुंभसहितइन5राशियोंकोअचानकहोगाधनलाभ बंगालियोंकोधमकाकरकोईभीकभीसफलनहींहुआ,TMCकाप्रचारकरनेपहुंचींजयाबच्चननेकहा प्लेइंगइलेवनमेंनियमितनहींहोनामुझेपरेशाननहींकरता:कुलदीपयादव नस्लीयटिप्पणीकेबादमैदानसेबाहरगएवेलेंसियाकेखिलाड़ी मौसम:मार्चमेंगर्मीनेतोड़ारिकॉर्ड,121सालमेंतीसरासबसेगर्ममहीना 'भाभीजीघरपरहैं'कीअंगूरीभाभीशुभांगीअत्रेहुईंकोरोनासंक्रमित एकपैरपरबंगालजीतूंगी,फिरभविष्यमेंदोपैरोंपरदिल्लीभी:ममताबनर्जी प्रधानमंत्रीमोदीक्याभगवानयामहामानवहैंजोनतीजोंकीभविष्यवाणीकररहेहैं:ममताबनर्जी इसप्राणायामकोकरनेकेलिएखुलेऔरशांतवातावरणमेंबैठेऔरनाकसेसांसोकोबाहरकीऔरछोड़े।सांसबाहरफेंकतेवक़्तपेटअंदरबाहरहोताहै।एकबातकाध्यानरहेकीसांसअंदरनहींलेनाबाहरछोड़नाहै।प्रतिदिनआधाघंटासुबहऔरशामखालीपेटइसेकरनेसेजल्दीमोटापाकमकरनेमेंमददमिलतीहै अगरआपपहलीबारयोगासनकररहेहैतोयहाँबतायेगएयोगासेपेटकमकरनेकेउपायकिसीयोगगुरुकीदेखरेखमेंकरेताकिआपयोगकरनेकासहीतरीकाजानसकोऔरकिसीभीप्रकारकीचोटसेबचेरहे मेंनौकासनयोगकरनाकाफीलाभदायकहै हाइब्लडप्रेशरसेप्रभावितलोगोंकोसेतुबँधाआसननहींकरनाचाहिए 5. इसकामतलबहैकीपानीमेंवहशक्तिहोतीहैजोहमारीशरीरकोएकअलगऊर्जाप्रदानकरतीहै. कीटोडाइटमेंसबकुछउल्टाहोताहै. ट्रायलमेंशामिलरहेलोगोंकावजनऔसतन15. 15-20ml(135-180कैलोरी)नारियलतेलइस्तेमालकरनेसेवोआपकोपतलाहोनेमेमददकरेगापरउसेज़्यादाखानेपर,वोआपकोमोटाहीकरेगा. अहमदाबादकेमार्केटमेंगोल्डस्पॉट44,741रुपयेप्रतिदसग्रामपरबिका.
,जिससेआपकोवजनघटानेकीप्रक्रियामेंवेगमिलताहै. पेटकमकरनेमेंक्रंचएक्सरसाइजभीबहुतकारगरहै. बच्चोंमेंकानकेदर्दकीसमस्यासबसेज्यादाहोतीहै।हालांकि,घरेलूउपायोंकेजरिएकानकेदर्दसेछुटकारापायाजासकता. पेलियोडाइटकोOldStoneAgeकीडाइटकहाजाताहै।इसडाइटमेंफ्रेशऔरप्राकृतिकखानेकीचीजोंकोशामिलकियाजाताहैऔरप्रोसेस्डफूडसेदूररहाजाताहै लोकैलोरीफूडलिस्टफॉरवेटलॉसकीविस्तारसेयहांसेपढ़सकतेहैं।लोकैलोरीफूडचार्टइनहिंदीमेंजानकारीयहांसेप्राप्तकरसकतेहैं क्याखानाचाहिए?कैसेखानाचाहिए?कबखानाचाहिए?इनतीनोंप्रश्नोंसेआपकीडाइटतैयारहोतीहै।इसकेअलावाआपकोउनप्रोडक्टकेबारेमेंजाननाहैजोएकजैसेहैं,तोआपबिल्कुलसहीजगहआएहैं।यहांपरआपकोवोसभीफूडअलगनज़रसेदिखेंगेजोआपकीरोज़ानाकीडाइटकोहेल्दीबनादेंगे विटामिनसीकेफायदे(BenefitsOfVitaminCInHindi)शरीरसेलेकरत्वचाकेलिएमौजूदहैं।विटामिनसीडाइट(BenefitsOfVitaminCDietInHindi)मेंक्याशामिलकरें,यहांसेजानें रुक-रुककरखानेकामतलबहैकिआपदिनकेआधेदिनकुछनहींखाएंगेऔरसिर्फतयकिएगएसमयपरहीखानाखाएंगे।यहडाइटकईतरहसेकीजासकतीहैजिसकीजानकारीआपइसआर्टिकलसेप्राप्तकरसकतेहैं कीटोडाइट(KetoDiet)याकीटोआहारक्याहै?(WhatIsKetoDiet?),कीटोडाइटकेप्रकार,क्याखाएं,क्यानाखाएं,कीटोडाइटप्लान,कीटोडाइटकेफायदे(BenefitsOfKetoDiet)औरनुकसानसेजुड़ीसारीजानक. ताकत बढ़ाने की सिरप. हमारेइंस्टाग्रामसेभीजुड़िएइसमेंआपकोमिलेंगेमोटापाकमकरनेकाउपायसेरिलेटेडऔरभीजानकारियां पेटकीचर्बीकैसेकमकरें,पेटकमकैसेकरे, howtoloseWeightWeightLossPetKiCharbiBellyFatLoseWeightFast तोदोस्तोंअगरआपऔरअधिकजाननाचाहतेहैतोइसवीडियोकोआखिरतकदेखतेरहिये,अगरआपकोवीडियोपसंदआयेतोLIKESHAREजरूरकरेऔरहमारेचैनलकोभीSUBSCRIBEकरेओरSUBSCRIBERबटनकेसाथजोBellकाआइकॉनहैउसकोभीक्लिककरेताकिaapkoहमारीसभीआनेवालीवीडियोकीनोटिफिकेशनआतीरहे 7दिनोंमेंवजनकमकरे,दिनमेंकिलोमोटापाऔरपेटकीचर्बीतेजीसेकमकरनेकाउपाय|,मोटापाकमकरनेकेउपाय(MotapaKamKarneKeUpayinHind)पेटकमकरनेकेउपाय,वजनऔरमोटापाकमकरनेकेलिए12योगासन,वजनकमकरनाहैतोयह12चीज़ेंखाये!(WeightLossFoodtoEat),जल्दीवजनकमकरनेकातरीका(BestWeightLossDietPlanToLoseWeightFastinHindi),रातमेंलगालोपेटकीचर्बीकोबर्फकीतरहपिघलादेगाLoseWeightSuperFastIn10Days,वजनकमकरनाहैतोयेबिलकुलनहींखाये!(WeightLossFoodtoAVOID),DietPlanToLoseWeightFast कीसमस्यासेपरेशानहैं।जिससेनिजातपानेकेलिएकईतरहकेउपायअपनाताहै।अधिकसेअधिकसमयवर्कआउटऔरएककठिनडाइटमेंनिकालदेताहै।ऐसेमेंउनलोगोंकेलिएफिटबॉडीपानाएकजुनूनसाहोताहै।अगरआपवास्तवमेंतेजीसेवजनकमकरनाचाहतेहैंतोकुछऐसीडाइटप्लानफॉलोकरसकतेहैं आपहोममेडकॉर्नमीनल,ओट्सनाचोस,ड्राईरोस्टेडओवनमेंकियाहुआखासकतेहैं।इसमेंअधिकमात्रामेंप्रोटीन,फाइबरहोताहै।इसकेसाथहीइसमेंऑयलकाइस्तेमालनहींकियाजाताहै एकफलयाजूसयाफिरओट्मीलकासेवन रोजानाकमसेकम8000स्टेपजरूरतले।इससेआपकामेटाबॉलिज्मतेजीसेकामकरेगा।जिससेवजनकमकरनेमेंकाफीमददमिलेगी।इसकेसाथहीरोजानाआधाघंटाकार्डियोंऔरएकघंटास्ट्रेथ,सर्किट,स्पीडकीट्रेनिंगकरे।आपचाहेतोरनिंग,साइकलिंगभीकरसकतेहैं।इससेभीशरीरकाफैटकमकरनेमेंमददमिलेगी डॉर्कचॉकलेट,आइसक्रीमखासकतेहैं।इसकेअलावाआपचाहेतोमाहमेंएकबारकेक,मिठाईयां,बर्गरआदिखासकतेहैं अपनीडाइटसेशुगरधीरे-धीरेकमकरदें।समय-समयपरखुदकीकैलोरीजरूरचेककरतरहे।इसकेसाथहीअपनीडाइटमेंहरीपत्तेदरसब्जियांअधिकसेअधिकशामिलकरे जबआपवजनकमकरनाशुरूकरेतोखुदपरभरोसारखे।इसकेसाथहीजल्दहारनमाने।जबआपकोथोड़ासाभीवजनहोगातोखुद-ब-खुदआपकाआत्मविश्वासबढ़जाएगा रागीकीरोटीकेसाथकोईदालऔर1बाउलसब्जी।इसकेअलावाआपचाहेतोरोटीकासेवननकरे।केवलदाल,दहीऔरहरीसब्जियोंकासेवनकरे अगरवास्तवमेंआपअपनावजनकमकरनाचाहतेहैंतोअपनीडाइटऔरएक्सरसाइजपरजरूरध्यानदें।एकदिनमें6-7लीटरपानीपिएं।जिससेआपकाशरीरहाइड्रेटरहे।इसकेसाथ-साथदिनमेंथोड़ा-थोड़ाकरके7-8बारखाएं हल्दीमेंविटामीनबी,सी,ओमेगा-3फैटीएसिड,एल्फालिनेलोयिकऐसिड,फाइबरकेसाथ-साथपौटेशियम,आयरन,पायाजाताहैजोआपकीइम्यूनिटीबूस्टकरनेकेसाथ-साथशरीरकीअतिरिक्तचर्बीनिकालनेमेंमददकरताहै वजनकमकरनेकेलिएहल्दीकीचायकाफीकारगरहै।इसकेलिएएकपैनमेंएककपपानीउबाले।उबालआनेकेबादइसमेंएकचुटकीहल्दी,थोड़ीसीदालचीनीपाउडरडालकरउबाललें।इसकेबादइसेछानकरइसकासेवनकरे आपचाहेतोदालचीनीकेबजायअदरकयाफिरपुदीनाकाइस्तेमालकरसकतेहैं।इससेवजनहोनेकेसाथ-साथब्लडशुगरकंट्रोलरहेगा कमकरनेकेलिएहल्दीकासेवनकरसकतेहैंइससेआपकोलाभमिलेगा।हल्दीऔषधियगुणोंसेभरपूरहोताहैतोआपकेफैटकोकमकरनेमेंकाफीमददकरताहै सेहतसबसेबड़ीपूंजीहै. आइएजानतेहैंएक्सरसाइजकेसाइडइफेक्ट्स(sideeffectsofexercise). बड़ेकामकेहैनमकनींबूऔरकालीमिर्च,जानिएकैसे सर्दीमेंइसलिएझडतेहैंज्यादाबाल,येहैकारण. वजनकमकरनेकेलिएआपआसानीसेप्राकृतिकआँवलाचूर्णयापाउडरपासकतेहैं.

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