2 दिन में पतले कैसे होए

2 दिन में पतले कैसे होए
2 दिन में पतले कैसे होए
यानिहमअगरसीधेशब्दोंमेंकहेतोअगरआपमेंयेसबबुरीआदतेहै,तोआपकेमोटापेकीवजहयहीहै. Ithasbeenshowntoaffectcancergrowthandhasbeenusedtopreventprostatecancerorevendestroytheexistingcancercellswhencombinedwithcauliflower. इसकेअलावाआपखानेकेबादएकइलायचीचबासकतेहैं. नियमितव्यायामसेआपपहलेकीतरहफिटऔरचुस्तहोसकतेहैं. नींदअगरपूरीतरहसेपूरीनहोतोआपमोटापेकेशिकारहोसकतेहैक्युकीइसकासीधाअसरआपकेहॉर्मोन्सपरपड़ताहैअगरआपअपनीदिनचर्यामैंबदलावकरतेहैतोइसकेसाथआपकेहॉर्मोनमैंभीबदलावहोगाजिससेआपमोटेहोसकतेहै. खीरेमें95प्रतिशततकपानीहोताहै।इसमेंफाइबरभीकाफीमात्रामेंपायाजाताहै कुछऐसेखाद्यपदार्थहोतेहैंजिनमेंपाएजानेवालेपोषकतत्वआपकोएनर्जीभीदेतेहैंऔरआपकेभूखकोभीनियंत्रितकरते. विशेषज्ञोंनेमानाकिदुनियाकेदूसरेदेशोंकेविपरीतहमारेदेशमेंकूल्हेकेजोड़मेंदर्दकाकारणएवीएनहै. हमकोबहुतलोगपूछतेहैंकिहमकोसुबहरनिंगकरनीचाहिएयाशामको,दोस्तोंइससेज्यादाफर्कनहींपड़ताहैकिआपरनिंगकबकरतेहो. हमकोबहुतलोगोकेक्वेश्चनआतेहैकीप्लीजहमकोअपनेपेटकीचर्बीकोघटनाहैतोकृपाकरकेइसकेउपायऔरतरीकेबताये. क्यूंकिआपकभीभीकिसीएकजगहकीचर्बीकोघटानहींसकतेहोआपकोइसकेलिएअपनेपुरेशरीरकीचर्बीकोकमकरनाहोगा.

2 दिन में पतले कैसे होए कन्नड़ में मौद्रिक अर्थ

अगरआपकिसीभीतरहकीबीमारीसेग्रसितहैंतोइसजानकारीपरअमलकरनेसेपहलेडॉक्टरकीसलाहजरूरलें. अगरआपपेटमेंहोनेवालीसमस्याओंजैसे,जलन,गैसकीपरेशानीसेजूझरहेहैंतोआपकोदिनमेंदोबारआंवलेकाजूसपीनाचाहिए. इससेphysicalexerciseहोगी,औरमोटापाकमहोगा. तोआशाकरतेहैआपकोयहजानकारीपसंदआयीहोगी,धन्यवाद… आपनेएकबातपरध्यानजरूरदियाहोगाकीजोलोगशादीसेपहलेअपनीफिटनेसकाकाफीअच्छेसेध्यानरखतेहैवहीलोगशादीकेबादमोटापेकाशिकारहोजातेहैऔरखासकरलेडीजपरइसकासबसेज्यादाअसरहोताहै.

28 दिन आहार योजना पीडीएफ

मधुमेह,कैंसर,हृदयकीसमस्याओंऔरहाईकोलेस्ट्रॉलकोकमकरनेमेंमददकरताहै. इससेआपअनहेल्दीखानेसेबचेंगेऔरवजनभीकमहोगा. त्रिफलाचूर्णआयुर्वेदकीसर्वप्रसिद्धऔषधिहै।रात्रिमेंइसकासेवनकरनेसेसुबहपेटआसानीसेसाफहोताहै।यहआंखोंमेंजलनहोनेपरबहुतउपयोगीहै।त्रिफलाकोरसायनऔषधिऔषधिकहतेहैंक्योंकिलगभगप्रत्येकरोगमेंइसकाउपयोगपाया. रोजानासुबहMorningwalkकेबाद100-200मीटरअपनीपूरीताकतलगाकरrunningकरे. मोटापेकोकमकरनेकेलिएडॉक्टरोंके. आंवलेकासेवनवजनघटानेकेलिएभीहोताहै।आंवलाहमारेशरीरकेफैटकोबर्नकरताहै,जिससेवजनघटानेमेंमददमिलतीहै 10. फिटनेसएक्सपर्टकहतेहैंकितीनोंपहरकेखानेमेंहमेंप्रोटीनकीमात्राबढ़ानीचाहिए. अंकुरितकीहुईमूँगदाल,कालेचनेऔरसोयाबीनदालखानेसेशरीरमेंऊर्जाआतीहैऔरबॉडीकोआवश्यकपोषकतत्वमिलतेहै 1. टमाटरऔरखीरादोनोंहीकमcalorieवालेआहारहै।वजनकमकरनेकेलिएभोजनकेसाथइसेसलादकेरूपमेंखाये।भोजनकरनेसेपहले1प्लेटटमाटरऔरखीराखाए बढ़ातेहै।नाश्तेमेंइसकासेवनकरनेपरपुरेदिनशरीरमेंताकतमहसूसहोगी 3. इसेकरतेसमयध्यानरहेकिआपकाबायांहाथआपकीकमरपरहीरहे.
'मुझेपताहैपरअपनासमयदेकरइससमस्याकेबारेमेंबतानेकेलिएशुक्रिया. पुरेदिनएक्टिवरहें. सेबकासिरकाभलेहीसेहतकेलिएफायदेमंदहोऔरकईबीमारियांदूरकरनेमेंमददकरताहोलेकिनअगरआपकोइसकेइस्तेमालकेसहीतरीकेकीजानकारीनहींहैतोफायदेकीजगहनुकसानभीहोसकताहै. कोल्डचेन्सऔरभंडारणइंफ्रास्ट्रक्चरजैसेफार्मगेटइंफ्रास्ट्रक्चरसेजुड़ेप्रोजेक्ट्समेंपैसालगानेकेलिए,एकलाखकरोड़रुपएकाएग्रीइंफ्रास्ट्रक्चरफंडस्थापितकियागया. सौरभशर्मा,मेडिकलसुपरिंटेंडेंट,महर्षिआयुर्वेद(Dr. पूर्वान्ह,2. बढ़तीउम्रकेसाथबालोंकासफ़ेदहोना,जल्दीथकानहोजाना,औरचेहरे.

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