हिंदी में मोतापा काइस कम करे घरेलू नस्काे

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यहआपकेबैडकॉलेस्ट्रोलकोघटानेऔरअच्छेकॉलेस्ट्रोलकोबढ़ानमेंमददकरताहै. पेटसेजुड़ीसमस्याजैसेकब्जऔरएसिडिटीसेछुटकारापानेकेलिएआंवलेकासेवनकरें 4. जिसकीवजहसेशरीरमेंफैटबनानेवालेसेल्सएक्टिवेटहोतेहैं. इसलिएइसेऔषधिकेरूपमेंभीउपयोगमेंलायाजासकताहै. अगरआपनेमहीनेमें1लाखरुपएकीभीबिक्रीकीतोआपको30हजाररुपएकीकमाईहोजाएगी. इसकेअलावाअपनेभोजनमेंहरप्रकारकास्वादवाला(मीठा,सादा,खट्टा,चटपटा)खानाशामिलअवश्यकरे.

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) अगरआपअपनाweightlossकरनाचाहतेहैवोभीहेल्दीतरीकेसे,तोआपकोअपनेआहारयोजनामेंजरूरीपोषकतत्वोंसेभरपूरभोजनकोशामिलकरनाबेहदजरूरीहै।आइएजानतेहैंकिसेहतमंदरहनेकेसाथवजनकमकरनेकेलिएकैसीआहारयोजनाहोनीचाहिए डिनररातकोसोनेसेढाईघंटेपहलेकरलेनाचाहिए।रातकाखानासुपाच्यवहल्काहोनाचाहिए।इससेखानेकोपचनेकापर्याप्तसमयमिलताहै।रातमेंदाल,राजमा,चावलकेसेवनसेबचेंक्योंकियेआसानीसेपचतीनहींहैं टोन्डदूधमेंफैटनहींहोताआपचाहेंतोनियमितरुपसेइसेपीसकतेहैं।वजनघटानेकेलिएफैटबढ़ानेवालीचीजोंसेबचें।टोन्डदूधमलाईहटानेकेबादआपदहीजमानेकेलिएभीइसकाप्रयोगकरसकतेहैं वजनकमकरनेकेलियेसुबहपिएंडिटॉक्सवॉटर(7:00am7. हमआपकेलिएकुछटिप्सलाएंहैंजिसेअपनानेसेआपकावजनभीकमहोताहैऔरफेवरेटफूडकोभीनहींछोड़नापड़ेगा. इसआसनमेंइतनीक्षमताहैकीयहआपकेपेटकीचर्बीकोकमकरातेहुएइसेफ्लैटकरदे. मैंउम्मीदकरताहूँआपकोइसपोस्टमेंबताईहुईजानकारीजरुरपसंदआएगीतोचलिएजानतेहैमोटापाकैसेकमकरे.

पेट कम करने के लिए क्या करना चाहिए बताइए

करेलेकीअधकच्चीसब्जीभीवजनकमकरनेमेंकाफीमददकरतीहै,उत्तरमध्यप्रदेशकेआदिवासीसहजनयामुनगाकीफलियोंकीसब्जीकोमोटापाकमकरनेमेंअसरकारकमानतेहैं गर्मियोंमेंअपनेदिनकीशुरुआतहल्केगर्मपानीमेंशहदमिलाकरपीनेसेकरें।जोलोगचायपीतेहैं,वेएकप्यालीचायकेसाथबिस्कुटलेंसकतेहैंऔरदोयातीनअखरोटयाबादामलेसकतेहैं 6. बीचबीचमैंइन्हेथोड़ाथोड़ाखातेरहेंऔरयेआपकेवजनकमकरनेकेअभियानकोडगमगानेनहीदेंगे. अगरखुजलीकीसमस्यासेपरेशानहैंतोआंवलेकेपाउडरकोकिसीभीतेलमेंमिलाकरखुजलीवालीजगहपरमसाजकरें 2. इसलिएपीनेकेपहलेअपनेपेयपदार्थकेबारेमेंदोबारासोचिए,औरथोड़ेस्मार्टबनिए. इसकेअलावासुस्तजीवनशैलीलोगोंकोमोटापेकाशिकारबनादेतीहै.

तरुण सागर महाराज कड़वे वचन

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