क्रैश आहार 1 सप्ताह 5 किलो

क्रैश आहार 1 सप्ताह 5 किलो
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रोजानाअगरआपऐसाकरतेहैं,तोकुछहीसमयबादवजनकमहोनेलगताहै. सलादमेंखीरा,गाजर,प्याज,अंकुरितदालेंऔरचनेकासेवनकरनेसेफायदामिलताहै 10. मोटापाक्योंहोताहै?WhatcausesObesityinHindi. आई22. यदिआपकापेटबहुतज्यादानिकलाहुआहैतोआपकोज्यादासेज्यादाचलनाचाहिए,आपकीयदिकोशिशहोनीचाहिएकीआपगाड़ीयामोटरसाइकिलकाकमसेकमइस्तेमालकरेऔरपैदलचलनेकीकोशिशकरे. एकस्वस्थदिमाग़,शरीरऔरजीवनकेलिएइन्हेहमेरोजखानाचाहिएं. अगरभारतीयलोगोंकेहिसाबसेदेखाजाएतोकीटोडाइटमेंऐसेफूडकोशामिलकरनाहोताहै,जोफलऔरसब्जियोंकेसाथदूध-दही-पनीरसेमिले.

क्रैश आहार 1 सप्ताह 5 किलो होम तमिल में वजन घटाने युक्तियाँ

लेकिनकईलोगऐसेभीहैं,जोअपनेबिजीलाइफस्टाइलकीवजहसेइनसबचीजोंकेलिएसमयनहींनिकालपातेहैं. 5करोड़सेअधिकव्यक्तिमोटापेसेप्रभावितथे।भारतमेंमोटापेकीव्यापकताउम्र,लिंग,भौगोलिकवातावरण,सामाजिक-आर्थिकस्थितिआदिकेकारणभिन्नहोतीहै।ICMR-INDIABकेअनुसारमोटापेऔरबैलीफैटकीव्यापकताअधिकहै।भारतमें,पेटकामोटापाहृदयरोग(CVD)केलिएप्रमुखजोखिमकारकोंमेंसेएकहै इसकेअलावाहमेंएकयोगऔरबनानाहै,जिसमेंअलसीकापाउडर,जीरेकापाउडरऔरआजवाइनकापाउडर3:3:2केअनुपातमेंलेनाहै,इससेजोचूर्णबनेगाउसेसुबह-शामगुनगुनेपानीसेयाशहदकेसाथलेनाहै आयुर्वेदमेंअम्लपाचनकेलिएजोसबसेअचूकऔषधिबताईगईहै,वहगुनगुनापानीहै।हमेंगुनगुनेपानीकासेवनजरूरकरनाचाहिए विभिन्नअध्ययनोंसेपताचलाहैकिपुरुषोंकीतुलनामेंमहिलाओंमेंमोटापेकीसमस्याअधिकथी।मोटापेकीइससमस्याकोमोटापेऔरइसकेस्वास्थ्यपरिणामोंकेबारेमेंसार्वजनिकजागरूकताफैलानेसेरोकाजासकताहै।सरकारीएजेंसियोंकोस्वस्थजीवनशैली,भोजनकीआदतोंऔरशारीरिकगतिविधियोंकेलाभोंकोबढ़ावादेनाचाहिए अम्लकोहटानेकेलिएगार्सिनियाकाभीप्रयोगकरसकतेहैं,इसकेभीकैप्सूलमार्केटमेंउपलब्धहैं,जिसेएक-एककैप्सूलदिनमेंदोबारलेसकतेहैं इसकेअलावाग्रीनकॉफीकोहमदिनमेंदोबारपीसकतेहैं।अगरयेउपलब्धनहोतोमार्केटमेंग्रीनकॉफीएक्सट्रैक्टकैप्सूल्समिलतेहैं,जिन्हेंआपलेसकतेहैं।आपएक-एककैप्सूलदिनमेंदोबारलेसकतेहैं मोटापेकामुख्यकारणअम्लकाहोनाहै,औरअम्लकोहटानेकेलिएहमेंअम्लपाचकऔषधियोंकाप्रयोगकरनाचाहिए।इसकेलिएकुछऔषधियांनिम्नलिखितहैं: काप्रयोगकरतेहैं।इसचूर्णकोसुबह-शामआधाचम्मचखानाखानेसेपहलेशहदकेसाथयागुनगुनेपानीकेसाथप्रयोगकरसकतेहैं निष्कर्ष:आयुर्वेदमेंमोटापेसेबचनेकेउपायबताएगएहैं,इसकेअलावापथ्यऔरअपथ्यभीबताएगएहैं।अगरहमइनकासहीतरीकेसेपालनकरतेहैंतोहममोटापेसेनिजातपासकतेहैंऔरइससेबचाभीजासकताहै त्रिकटु,त्रिफला,हिंग्वाष्टकचूर्णऔरअविपत्तिकरचूर्ण सेपताचलाहैकिविश्वस्तरपर,1. क्योंकिऐसादेखागयाहैजोलोगएकजगहपरबैठकरकामकरतेहैं. जबयहउबलनेलगेतोइसमेंपुदीनेऔरतुलसीकेपत्तेडालें. इससेनकेवलवजनकमकरनेमेंमददमिलतीहैबल्किइसकेकईअन्यहेल्थबेनिफिट्सभीहोतेहैंजैसेब्लडप्रेशरसहीरखनाऔरब्लडशुगरलेवलकोकंट्रोलकरनाऔरकोलेस्ट्रॉलकालेवलमैनेजकरना. साथही,खानाछोड़देनेसेआपकोकईऔरनुकसानभीहोसकतेहैं. ऐलोवेराकाज्यूसमेटाबॉलिज्मकीप्रक्रियाकेसाथशरीरकोडिटॉक्सकरकेवेटलॉसकेप्रक्रियाकोबढ़ाताहै।इससेनासिर्फवजनकम.

संतुलित आहार का चित्र

सांसलेतेरहेंऔररिलैक्समहसूसकरें. यहकिसीभीतरहसेकिसीदवायाइलाजकाविकल्पनहींहोसकता. डायबिटीजकेमरीजोंकेलिएअश्वगंधाकासेवनकरनाबहुतफायदेमंदहोताहै. अजवाइनकेपानीसेउल्टीभीठीककीजासकतीहै. आपकाशरीरफैटकोहीउपयोगमेंलीजानेवालीएनर्जीमेंकन्वर्टकरताहैं.
इसकासबसेबड़ाफायदायेहैकिआपकोकमजोरीमहसूसनहींहोती. इसकेसेवनसेपेटकीचर्बीकमहोतीहै. अबदोनोंमेंफ़र्कक्याहै?एकचीज़होतीहै. बढ़ेवजनसेनिजातपानेकेलिएफॉलोकरेंये5आसानतरीके,अपनेआपकमहोजाएगाफैट बढ़ेवजनकोआसानीसेघटादेताहैबासीचावल,जानेंइसकेअन्यफायदे हममेंसेबहुतसेलोगोंकाऐसामाननाहैकिकेलाखानेसेहममोटेहोजातेहैं।यहबातसचसेबहुतदूरहै,क्योंकियदिआपइसकासेवनउआपमॉडरेशनकेसाथकरतेहैं,तोयहआपकेलिएपरफेक्टवेटलॉसमीलबनजाताहै।केलाखुदमेंएकपावरहाउसहै।एनर्जीकाबहुतअच्छास्रोतहै।यहप्रीवर्कआउटमीलकेलिएबहुतअच्छासमझाजाताहैऔरयहआपकोउनसभीअनहेल्दीक्रेविंगसेभीबचाएगाजोआपकावजनबढ़ादेतीहैं ऐसेहीचावलभीअनहेल्दीनहींहैबसहिसाबसेखानाचाहिए।आपसाधारणचावलकीजगहब्राउनराइसकाइस्तेमालकरसकतीहैं आजकेदौरमेंबढ़तावजनआजकलआमसमस्याबनाहुआहै. अश्वगंधाशरीरमेंकोर्टिसोलकेलेवलपरप्रभावडालताहै. साथहीइसमेंहाईएंटीऑक्सीडेंटऔरएंटी-एजिंगगुणहोतेहैं.

मोटापा कम करने वाला योग

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