10 दिनों के पीडीएफ में वजन कम करने के लिए भारतीय आहार योजना

10 दिनों के पीडीएफ में वजन कम करने के लिए भारतीय आहार योजना
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13॥ यहप्रायःएकमसालेकेतौरपरप्रयुक्तहोतीहै।दूधमेंमिलाकरपिनेंसेयहजमेहुएखूनकोपतलाकरतीहैऔरदर्दसेमुक्तिखिलातीहै।यहएककीटाणुनाशकभीहै।इसमेंएंटीसेप्टिक,एंटीबायोटिकऔरदर्दनिवारकतत्वपाएगएहैं।यहसूजनकोकमकरनेमेंसहायकहोतेहैं।घावपरहल्दीकालेपलगानेसेवहठीकहोजाताहै।हल्दी-चुनेकेलेपसेहड्डीकादर्दबहुतजलतीनिकलताहै।चोटलगनेपरदूधमेंहल्दीडालकरपीनेसेदर्दमेंराहतमिलतीहै।एकचम्मचहल्दीमेंआधाचम्मचकालागर्मपानीकेसाथफाँखनेसेपेटदर्दवगैसमेंराहतमिलतीहै।इसकाप्रयोगचन्दनऔरनीबूकेसाथएकसौंदर्यवर्ध्रककेरूपमेंभीकियाजाताहै कालीमिर्चकोसुईसेछेदकरदीयेकीलौसेजलाएं।जबधुँआउठेतोइसधुएंकोनाकसेअन्दरखीचलें।इसप्रयोगसेसिरदर्दठीकहोजाताहै।हिचकीचलनाभीबन्दहोजातीहै 8). इंस्टाग्रामपरस्मृतिईरानीकेकरीबएकमिलियनफॉलोवर्सहैं. इतनाहीनहीं,गर्भधारणकेबादमहिलाओंकोअजवाइनकापानीदेनेकाएकप्रचलनरहाहैक्योंकियहमानाजाताहैकिइसपानीसेसूजनमेंकमीआतीहै. तांबेकेलोटेयामिट्टीकेबर्तनमेंपानीभरउसमेंदोचम्मचत्रिफलाचूर्णकोरातमेंभिगोकररखदें।सुबहकपड़ेसेछानकरउसपानीसेअपनीआंखोंकोधोएं।इससेआंखेंस्वस्थरहतीहैं 8. निशुल्कऐपप्राप्तकरनेकेलिए,मोबाइलफोननंबरदर्जकरें. सेबकासिरकाघरकेकईकामोंमेंइस्तेमालहोताहै. लगातारमूवमेंट,पानीकीकमीऔरएक्सरसाइजकेपहलेअधिकखानेकेकारणभीऐसाहोताहै. कईविटामिन्स,मिनरल्सऔरकमफैटहोनेकेसाथसाथ,दालमेफाइबरकीमात्राबहुतहोतीहैं,जिससेहमभराभरामहसूसहोताहैंऔरपाचनतंत्रअच्छारहताहैं. त्रिफलाआयुर्वेदमेंबहुउपयोगीऔषधिहैपरम्परागतचिकित्सापद्धतिमेंत्रिफलाचूर्णकोअमृतसमानउपयोगीमानाहैयहत्रिदोषशामकऔषधिहैत्रिफलाकेगुणधर्म,निर्माणविधिएवंप्रयुक्तद्रव्योंकेआधापरत्रिफलाके.

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Turmericcanincreasetheproductionofbilebythegallbladderandtheliverusesbiletodetoxtheblood,thisfactorsupportsgoodliverhealth. येपोषणब्लडशुगरलेवलकोकाबूकरनेमेंभीमददकरसकताहै. आपखानाखानेसेपहलेजीराकापानीपीसकतेहैं. इससेपूरेशरीरमेंकार्ब्सऔरफैटकापाचनसहीतरीकेसेहोपाताहै. इसलिएअपनेभोजनमेंपुदीनाशामिलकरेऔरपुदीनाकीचटनीकेचटकारेलेतेरहे. वर्कफ्रॉमहोमहोयाफिरवर्कफ्रॉमऑफिस,दोनोंमेंथकावटहोजातीहै।खासतौरपरडेस्कजॉबमेंआपकेदिमागऔरआंखोपरसबसेज्यादाअसरपड़ताहै।वहीं,लैपटॉपऔरमोबाइलपरसमस्याऔरभीबढ़जातीहै।आपको. इसकासागखानेसेनेत्रज्योतिबढतीहै।यहआँखोंकेलियेलाभदायकहै।आँखोंकीलालीवसूजनउतरजातीहै स्वस्थव्यक्तिकेस्वास्थ्यकीरक्षाकरनातथारोगीमनुष्यकेरोगकोदूरकरनाहीआयुर्वेदकामूलउद्देश्यहै हो,उठेपियेजोप्रात:॥ अधिकमात्रामेंउपयोगआँतोंकेलिएहानिकारकहोताहै गलाबैठनेपरकालीमिर्चकोघीऔरमिश्रीकेसाथमिलाकरचाटनेसेबन्दगलाखुलजाताहैऔरआवाज़साफ़होजातीहै समोऽहंसर्वभूतेषुनमेद्वेष्योऽस्तिनप्रियः 4.

नाम पीडीएफ के साथ योग आसन छवियां

बाजारमेंतेजीकोदेखतेहुएकंपनियांइसमौकाकोभुनानाचाहरहीहैंऔरकंपनीकेविस्तार,लोनचुकानेकेलिएबाजारसेपैसेजुटारहीहैं. कभी-कभीखांसीऔरजुकामकोहल्कालेनाहमेंभारीपड़सकताहै।खासकरजबवैक्सीनकेबादभीकोरोनावायरसकेमामलोंमेंइजाफाहोरहाहो।ऐसेमेंबदलतेमौसमकीबीमारियांमानकरखांसी-जुकामकोअनदेखाकरना. आपक्याकररहेहैं,कितनाऔरक्याखारहेहैं,यहांतककीआपखातेसमयआपक्यासोचरहेहैं,इनसबकाअसरआपकीबॉडीपरपड़ताहै. जबकिकुछलोगअगरथोड़ासाभीखालेंतोमोटेहोजातेहैं. आपस्नैक्समेंड्राईफ्रूट्स,बैरिजऔरडार्कचॉकलेटकासेवनकरसकतेहैं. 27॥ यहदोप्रकारकीहोतीहै-छोटीऔरबड़ी।यहभारततथाइसकेआसपासकेगर्मदेशोंमेंमात्रामेंउगाईजातीहै।इसकेपौधेहल्दीकेपेड़केसामानहोतेहैं।इलायचीखानेमेंस्वादिष्टहोतीहै;अतःइसकाप्रयोगखाद्यपदार्थोंमेंकियाजाताहै।छोटीइलायचीकीतासीरठँडीहै।इसकासेवन1-3ग्रामकीमात्रामेंकियाजाताहै।यहकफ,खाँसी,श्वासवबवासीरनाशकहैऔरह्रदयएवंगलेकीमलिनताकोदूरकरतीहै।इसकोखानेसेमुखकीदुर्गन्धदूरहोतीहैऔरजीकामिचलानाबँदहोजाताहै जायफल,सौंठऔरजीरेकाचूर्णभोजनकरनेसेपहलेपानीकेसाथलेनेसेगैसऔरअफारानहींहोता कढ़ी,काशीफलजैसीगैस-वायुबनानेवालीसब्जियोंमेंइसकाउपयोगअत्यावश्यकहै क्रतु-कर्मकाण्डमैंहूँ,यज्ञमैंहूँ,स्वधामैंहूँ,औषधमैंहूँ,मन्त्रमैंहूँ,घृतमैंहूँ,अग्निमैंहूँऔरहवनरूपक्रिया-आहुतिभीमैंहूँ स्वर्गलोकविशालभीहैंऔरउसमेंरहनेवालोंकीआयुभीलम्बीहै।उसमेंभोगोंकीबहुतायकहै।स्वर्गकीचाहतमेंमनुष्यभगवान्काआश्रयग्रहणनहींकरता;अपितु3वेदोंमेंकहेगएकर्मोंकोकरताहै।उसकेपुण्यकर्मतोक्षीणहोनेहीहैंऔरतदोपरांतपृथ्वीपरवापसीभीसुनिश्चितहै।इसप्रकारजन्म-मरण,पुनर्जन्मकाबन्धनचलताहीरहताहै।जोत्रयोधर्मकाआश्रयलेताहै,उसेदेवताओंकीयाचनाकरनीपड़तीहै।परन्तुजोपरब्रह्मपरमेश्वरकाआश्रयलेताहै,उसेअपनेयोगक्षेमकेलिएमनमेंचिंता,संकल्पअथवायाचनानहींकरनीपड़ती जायफलकालेपत्वचापरलगानेसेअनिंद्राकीशिकायतदूरहोगीऔरत्वचाभीस्वस्थवसुन्दरबनीरहेगी त्रैविद्यामांसोमपाःपूतपापायज्ञैरिष्ट्वास्वर्गतिंप्रार्थयन्ते 7). मोटापाकैसेकमकरेयहहमजानचुकेहैलेकिनहमारायहभीजाननाजरुरीहोताहैकीमोटापाहोनेकेक्याकारणहोतेहै. अकसरयेरोगदीर्घकालीनहोतेहैं. 5और24. मोटापाआनुवंशिकाकारणोंसेबच्चोंमेंजन्मजातहोताहैतोकईलोगअपनीगलतआदतोंकेकारणभीबेडौलऔरमोटा. येशोधकरीब16वर्षोंतककियागया,जिसमेंशामिललोगोंकीआयु45वर्षसेलेकर82वर्षतकथी. द्वारिकाकीवाटिकामेंमेंवहफलोंकोवृक्षसहितउखाड़करखानेलगेऔरवृक्षकोदूसरीओरफेंकनेलगे।कईसैनिकोंनेउन्हेंऐसाकरनेकेरोकापरंतुवेसैनिकोंसेकहांसंभलनेवालेथे।आखिकरकारसैनिकोंनेजाकरबलरामजीकोबतायाकिएकवानरहमारीवाटिकामेंघुसआयाहैऔरउत्पातमचारहाहै।यहसुनकरबलरामजीक्रोधितहुएऔरसैनिकोंपरभड़करगएऔरकहनेलगेकितुमएकतुच्छवानरकोनहींभगासकते?तबसैनिकोंनेबतायाकिवहबड़ाहीबलशालीहै,सैनिकोंकेबसकानहींहै 1. इसस्टडीमें16देशोंके2हजारलोगोंकोशामिलकियागयाथा. कुछदोसालपहलेसेमैंनेएककीटोजेनिक(Ketogenic)जीवनशैलीअपनाईयाएककीटो(Keto)आहार(जोकीहमउसेलोकप्रियतौरपरकेहतेहैं)लेनाशुरूकियाहै!औरइसनेमेरीदुनिएहीबदलडाली,आपभीपढ़िएमेरीकहानी… आपलोगोमेंसेजोलोगइसविचारसेअवगतनहींहैं,जैसेमैंनहींथी,उनकेलिएमैंबहुतसरलभाषामेंसमझानाशुरूकरतीहूं. मिर्चकाउपयोगवजनघटानेकेलिएसबसेअधिकप्रयोगकियाजाताहै. शुरुआतीमुद्रामेंवापसआतेसमयएकगहरीसांसकोछोड़तेहुएवापसीकरें. 22॥ दस्तयापेटदर्दकीशिकायतमेंएकजायफलकोभूनकरउसकाचौथाईभागमरीजकोसुबहशामचूसनेकेलिएदें 7).

नैन कटोरे डीजे सॉन्ग

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