वजन बढ़ाने के लिए देसी नुस्के

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लेकिनइसकामतलबकेवलजिममेंघंटोंबितानानहींहै,बल्किदिनभरज्यादाचलनेयाघूमनासेहै. अश्वगंधा(BenefitsOfAshwagandhaInHindi)कानामआपनेकईबारसुनाहोगा,लेकिनइसकेफ़ायदोंकेबारेमेंशायदनहींजानतेहोंगेआप. घटाएं वजन. मेडिकलस्टोरखोलनेकेलिए10स्क्वायरफुटकीजगहयातोखुदकीयाफिरकिराएकीहोनीचाहिए. इसमेंविटामिन(Vitamin),मिनरल्स(Minerals)औरन्यूट्रिशन्स(Nutrition)होतेहैं. आपजिसकेसाथडेटपरजारहेहैंउससेपूछनेकेलिएकुछसवालआपकेमनमेंजरूरहोंगे. हमारीरसोईमेंरखेमेथीदानाऔरअजवाइनहमखानेकाजायकाबदलनेकेलिएइस्तेमालकरतेहैं,लेकिनइनसेहोनेवालेस्वास्थ्यलाभकिसीजादूसेकमनहींहैं. कोरोनामहामारीनेबीतेछहमाहसेदुनियाकीगतिशीलतापरविरामलगारखाहै.

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देखोइसमेंकोईबुराईनहींहैयदिआपकाशरीरबहुतज्यादापतलाहैतोआपजरुरअपनीसेहतबनासकतेहोलेकिनप्रॉब्लमतबपैदाहोजातीहैजबएकबारमोटाहोनेकेबादउनकामोटापाऔरवजनरुकनेकानामहीनहींलेताहै. फिटहोनेकासंबंधनकेवलस्वास्थ्यसेहैबल्किआकर्षकव्यक्तित्वकेलिएभीयहबहुतजरूरीहै. साथहीयहअपनेअनेकस्वास्थलाभोंकेलिएभीजानीजातीहै. जीराकेपानीमेंपोटैशियम(Potassium)भीउच्चमात्रामेंपायाजाताहैऔरसोडियमयानीनमककेनेगेटिवअसरकोकमकरनेऔरब्लडप्रेशरकोकंट्रोल(BPControl)करनेकेलिएपोटैशियमसबसेजरूरीहै. इलायचीमेंपोटैशियमभीकाफीहोताहैजोखूनकोसाफकरनेमेंभीमददकरताहै।येएकतरहसेरक्तशोधककाकामकरताहै।इसेनियमिततौरपरखानेसेशरीरमेंलालरक्तकणिकाओंकीसंख्यामेंइजाफाहोताहै घरमेंगलतीसेभीनरखेंयेपेड़,आसकतीहैदरिद्रता 5. 5सेकमहोताहै।अगरआपकाबीऍमआई(BMI)18. तोआइयेजानेकैसेआपअपनेशरीरमेंमौजूदफैटकोकमकरसकतेहैंऔरमोटापेकेकारणहोनेवालीदूसरीबीमारियोंसेबचसकतेहैं.

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) अदरकशहदटॉनिकमेंप्रोटीनकीकाफीमात्राहोतीहैं,जोपाचनप्रक्रियामेंसहायताकरतीहैं,औरयहपित्तकेस्रावकोभीउत्तेजितकरतेहैं,जोवसाकोकमकरनेमेंसहायताकरताहै।इसकेअलावा,यहआंतोंकेलिएभीकामकरताहै,जोपाचनप्रक्रियाकोगतिदेताहैऔरमलत्यागकरनेकोसुविधाजनकबनाताहै झिन्जीबेरऑफिसिनाले स्त्रीरोगसंबंधीसमस्याओंकोहलकरनेकेलिएअदरकके२प्रयोग परिचय|Introductionवातअसंतुलन|VataImbalanceअधिकवातके. इसकेबादसभीपदार्थोंकोअच्छीतरहमिलाएंताकिकोईगाँठनारहजाए. उपाय-इससेबचनेकेलिएपानीज्यादापिएं,कुछभीखानेऔरएक्सरसाइजमेंकमसेकम2घंटेकाअंतररखें. आंवलेकारसआंखोंकेलिएफायदेमंदहै।आंवलाआंखोंसेजुड़ीसमस्याओं(मोतियाबिंद,कलरब्लाइंडनेस,कमदिखना)सेनिजातदिलानेमेंसक्षमहै जानतेहैंगुणकारीआंवलाखानेकेफायदे: 5. दोपहरकेभोजनमेंचावल,दालेंऔरसब्जियांदीजाएगी. रातमेंसोनेसेपहलेएककपदूधकेसाथथोड़ासागुड़औरजायफलखानेसेअच्छीनींदआतीहै.
संतुलितआहारमेंसभीफूडकेग्रुपसंतुलिततरीकेसेशामिलहोतेहैं. इससेआपकोकाफीमददमिलेगीवजनकमकरनेमैं. खजूरकेऔरभीढेरोंफायदेवगुणहै,जिनकेबारेमेंआगेबतायाजारहाहै. ज्यादाउम्रवालीमहिलाओंमेंअगरलिगामैंटफ्रैक्चरकीबातसामनेआतीहैतोउन्हेंलंबेसमयतकआरामकरनापड़ताहै. जंकफूड,पैकिज्डफूड,तलाहुआभोजननखाएं(avoidjunkfood)|कुछहेल्दीइंडियनस्नैक्सदेखेंदिनभरछोटे-छोटेभोजनकासेवनकरेंक्योंकियहआपकोहमेशाभराहुआरखेगाऔरआपकीरक्तशर्कराकोगिरनेसेरोकेगा।कमआहारकेसेवनसेआपकेशरीरकोभूखारखकर,आपतनिकभीमददनहींकरेंगे।वास्तवमें,ऐसापरहेज़आपको2से3भोजनतकसीमितबनादेगा,जोआपकेकेलिएअच्छानहींहै 3. नियमसहीसमयपरडिनरखानाहैऔरभूखपररोकलगानेकेलिएसहीसामग्रियोंकोचुननाहै. इसकेसाथही,अश्वगंधाइंसुलिनसंवेदनशीलतामेंसुधारऔरएलडीएलकोलेस्ट्रॉलकेस्तरमेंकमीमानाजाताहै.

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